Если вы неравнодушны к своей внешности и небезразличны к стройности своей фигуры, то не сложно будет выделить три дня в энергичном ритме своей жизни для их усовершенствования. Тем более, что результат в любом случае принесет только пользу.
Итак, чтобы восстановить работу своего ЖКТ, требуется провести три диетических дня подряд:
- углеводный
- белковый
- жировой.
Это обеспечит отдых таким важным органам, как желудок, печень, поджелудочная железа и кишечник, а также позволит уменьшить вес от 0,5 до 1,5 кг за день. Данный простой рецепт как конструктор лего креатор поможет соорудить из мелких деталей хорошую комплексную программу коррекции фигуры.
Первый день посвящен углеводам. Для него потребуется полтора килограмма разных фруктов, чтобы пектины и клетчатка, содержащиеся в них почистили и нормализовали работу кишечника. Употребить их можно в сыром или печеном виде, предварительно разделив на шесть одинаковых частей.
Второй день основан на белках. В этот день отваривается 400 г нежирной рыбы без соли, делится на шесть частей и съедается с гарниром из свежей капусты. Это улучшит обмен веществ и повысит активность ферментов, участвующих в расщеплении жиров.
Третий день базируется на жирах и его рацион стимулирует расщепление жиров. От вас требуется съесть пять раз по 100г сметаны или выпить пять стаканов кефира в течение дня. Между приемами еды можно два раза выпить кофе без сахара, но 50мл молока.
28.01.11
Категория диеты: Женский блог 
Теги: коррекция фигуры, обмен веществ, рыба, советы для похудения, три дня, углеводы, фрукты.
