5 день японской диеты

Завтрак: одна сырая морковка, перетертая с соком лимона;

Обед: нежирная большая (400-500 г. ) рыба, вареная или жирная, один стакан томатного сока;

Ужин: фрукты.

На завтрак вместо морковки съела яблоко.

На обед – вареный минтай, снова полила соевым соусом, чтобы запихнуть побольше… кажется, после этой диеты я не смогу смотреть на рыбу очень долго.

Поужинала яблоками.

Пью много чая, по вечерам выпиваю стакан кефира уже как «Отче наш» — иначе просто нереально продержаться до утра. Скорее бы завтра! Завтра курица!


Комментарии
Если у вас нет Facebook аккаунта, используйте форму комментариев ниже
(предыдущая статья)
(следующая статья)
Дополнительные комментарии
  1. Инкогнито

    мда…ну что сказать..диета не удалась!
    читайте по слогам «В течение этого времени можно употреблять только те продукты, и только в той последовательности, которые обозначены в меню. Категорически нельзя соль, сахар, мучные продукты, алкоголь. В промежутках между приемами пищи можно пить минеральную воду и чай без сахара.»
    А вы нарушили что могли! это уже не японская диета а просто ваши какие то ограничения в еде. понятно почему там мало сбросили кг и см

  2. Алексаша

    Я раньше думала,что не соленная жаренная рыба «фу-кака»,а на самом деле очень даже ничего!Пятый день..вошла в азарт,дойти до конца,теперь дело принцыпа!!На выходных не отходила от меню,пропустила торжество,дабы быть подальше от соблазнов и вообще,для меня сейчас «я» на первом месте!!!!

  3. Юлия

    Сижу пятый день. Все соблюдаю уже минус 3 кг. Я сидела на этой диете 6 лет назад похудела на 8 кг и поправилась только потому, что родила и кормила.

  4. Еленчика

    С удовольствие расскажу что сейчас пребываю как раз на 5-м дне. Мне 36, вес — 69 — вывел на диету. Чувствую себя превосходно, т.к. не испытываю чувство голода. Разделяю обед и ужин по два раза и получается успеваю только закончить обед- уже ужин. после 6-ти не ем почти. минус 2,2 кг. за пятьдней. конечно понимаю что вес -это только часть результата, главное ОБЪЕМ. Вчера была на тренировке, думала не смогу выдержать, но на удивление силы были и эмоциональный подъем от тренировки — позитив! Дойду до конца, твердая уверенность.

  5. Ирина

    Сегодня, уже подходит к концу второй день ЯД, вы знаете, вчера было намного легче есть всю эту пищу, сегодня уже сложней, незнаю что будет дальше, но вы все говорили что первые 3 дня тяжело, а потом все как по маслу, ну чтож буду ждать завтрашнего вечера:(

  6. Ирина

    Привет всем! Сегодня шестой день. 40 лет. Минус 3,5 кг. Первый раз в жизни на диете. Думала буду на стены прыгать, а получается все легко. Может пока…. Подскажите, пожалуйста, сколько фруктов можно есть, а то одного яблока( 200 гр.) маловато, я очень их люблю)))

  7. Ирина

    сегодня 5 день. За 4 дня скинула 2 кг. При росте 173 и изначальном весе 67 хотелось бы больше!

  8. Ангелина

    Всем привет, мне 19 мой рост 163, вес был 83, сегодня 5-ый день, на сегодняшний момент вешу 75, диету соблюдаю строго по меню, но мне хотелось бы знать сколько нужно съесть фруктов на ужин?

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *