Завтрак: одна сырая морковка, перетертая с соком лимона;
Обед: нежирная большая (400-500 г. ) рыба, вареная или жирная, один стакан томатного сока;
Ужин: фрукты.
На завтрак вместо морковки съела яблоко.
На обед – вареный минтай, снова полила соевым соусом, чтобы запихнуть побольше… кажется, после этой диеты я не смогу смотреть на рыбу очень долго.
Поужинала яблоками.
Пью много чая, по вечерам выпиваю стакан кефира уже как «Отче наш» — иначе просто нереально продержаться до утра. Скорее бы завтра! Завтра курица!
Категория диеты: 
Теги:
Еще интересно почитать:
Привет всем! Сегодня шестой день. 40 лет. Минус 3,5 кг. Первый раз в жизни на диете. Думала буду на стены прыгать, а получается все легко. Может пока…. Подскажите, пожалуйста, сколько фруктов можно есть, а то одного яблока( 200 гр.) маловато, я очень их люблю)))
Сегодня, уже подходит к концу второй день ЯД, вы знаете, вчера было намного легче есть всю эту пищу, сегодня уже сложней, незнаю что будет дальше, но вы все говорили что первые 3 дня тяжело, а потом все как по маслу, ну чтож буду ждать завтрашнего вечера:(
С удовольствие расскажу что сейчас пребываю как раз на 5-м дне. Мне 36, вес – 69 – вывел на диету. Чувствую себя превосходно, т.к. не испытываю чувство голода. Разделяю обед и ужин по два раза и получается успеваю только закончить обед- уже ужин. после 6-ти не ем почти. минус 2,2 кг. за пятьдней. конечно понимаю что вес -это только часть результата, главное ОБЪЕМ. Вчера была на тренировке, думала не смогу выдержать, но на удивление силы были и эмоциональный подъем от тренировки – позитив! Дойду до конца, твердая уверенность.
Сижу пятый день. Все соблюдаю уже минус 3 кг. Я сидела на этой диете 6 лет назад похудела на 8 кг и поправилась только потому, что родила и кормила.
Я раньше думала,что не соленная жаренная рыба “фу-кака”,а на самом деле очень даже ничего!Пятый день..вошла в азарт,дойти до конца,теперь дело принцыпа!!На выходных не отходила от меню,пропустила торжество,дабы быть подальше от соблазнов и вообще,для меня сейчас “я” на первом месте!!!!
мда…ну что сказать..диета не удалась!
читайте по слогам “В течение этого времени можно употреблять только те продукты, и только в той последовательности, которые обозначены в меню. Категорически нельзя соль, сахар, мучные продукты, алкоголь. В промежутках между приемами пищи можно пить минеральную воду и чай без сахара.”
А вы нарушили что могли! это уже не японская диета а просто ваши какие то ограничения в еде. понятно почему там мало сбросили кг и см