Бег в зимнее время года

Многие люди с наступлением зимы переходят на использование беговой дорожки, сменяя улицу на помещение. Однако, по мнению Джонатана Кейна из «City Coach MultiSport», у бега на свежем воздухе существует масса своих преимуществ, которые не сможет заменить беговая дорожка.

Чтобы бегать на улице в зимнее время стоит запомнить несколько рекомендаций. Ни в коем случае не одевай на себя много одежды или же наряды из хлопка, так как данный материал лишь накапливает влагу, не испаряя её, и уводит тепло от тела. При выборе спортивной формы для зимней пробежки стоит выбирать нейлон, а на костюме должна быть пометка «dri-fit».

Для полноценной формы достаточно двуслойного костюма с кофтой и надетой поверх неё нейлоновой ветровки, которая позволяет телу дышать – это очень важно во время бега, особенно зимой. Обязательно надень перчатки и шапку. Не забывай пить немного воды, чтобы не привести организм к обезвоживанию. Перед началом пробежки не забудь размяться, начни со спортивной ходьбы, так как не разогретые мышцы менее гибкие.

P.S. Чтобы ваш дом зимой был теплым и уютным нужно использовать соответствующие материалы. Здесь написано об утеплителе isover а также других полезных при строительстве материалах, которые можно заказать.

Комментарии
Если у вас нет Facebook аккаунта, используйте форму комментариев ниже
(предыдущая статья)
(следующая статья)

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *