Способы борьбы с дневной сонливостью

В условиях современной жизни, когда рабочий график не позволяет, как следует выспаться, нередко встречаются случаи ежедневной сонливости во время рабочего дня. Дневная сонливость плохо сказывается не только на работоспособности, но и на нашем настроении. Помимо недосыпания, причинами данного явления могут быть и ненормированный режим дня, и плохое освещение в помещении, где человек работает или учится.

Чаще всего дневная сонливость окутывает спустя несколько часов после пробуждения. Таким образом, человек весь день тратит на борьбу с сонливостью, пьет много кофе и выкуривает значительное количество сигарет. Вы даже можете купить в офис и домой кофемашины отзывы которых вам наиболее понравятся дабы быть «рядом с кофе» постоянно. Но такие способы вряд ли помогут справиться с сонливостью. Победу над ней не сможет осуществить не кофеин, не никотин, а непосредственная активность и движение!

Очень полезно, проснувшись утром, немного времени посвятить физическим упражнениям, их выполнение не только взбодрит, но и придаст энергии на весь будущий день. Завтрак требует особого внимания. Старайтесь есть с утра витаминосодержащие продукты и не переедать. Необходимо также снизить количество выкуренных сигарет, вместо которых лучше вдохнуть приятный запах эфирного масла (коих существует немало, и вы обязательно найдете тот, что вам понравится).

Нетрудно догадаться, что наилучшим средством против дневной сонливости является хороший сон ночью. Для этого стоит ежедневно ложиться в кровать в одно и то же время, и совершать прогулку перед сном.

Комментарии
Если у вас нет Facebook аккаунта, используйте форму комментариев ниже
(следующая статья)

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *