Что нужно для крепкого сна?

Всем известны чудодейственные косметологические свойства сна. Сколько же времени необходимо посвятить ему, что восстановить силу и бодрость организма? Согласно общепринятому мнению не меньше восьми часов, но в реальности норма у каждого своя.

Одни и после 6 часов чувствуют себя готовыми к новому дню, другие и после десяти часов сна чувствуют себя разбитыми. Как бы банально это не звучало, но только полностью использованная каждую ночь норма сна, дает превосходный косметический эффект. Хотя. не смотря на следующие советы нужно помнить, что хорошие постельные принадлежности как например подушки из холлофайбера также могут влиять на качество сна.

Но полноценный сон измеряется не только продолжительностью, не менее важно, чтобы он был глубоким и не вызывал чувство тревоги. Создать благоприятные условия для крепкого и спокойного сна абсолютно несложно, если вам не свойственны серьезные проблемы, связанные с бессонницей.

Для этого необходимо за два часа до сна полностью забыть о любых перекусах и питье, особенно если на следующий день требуется выглядеть свежей и красивой. Полный мочевой пузырь равно, как полный желудок не способствуют крепкому, безмятежному сну и к тому же могут способствовать появлению отеков.

Комментарии
Если у вас нет Facebook аккаунта, используйте форму комментариев ниже
(следующая статья)

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *