При возникновении резкой головной боли, которая может через некоторое время перерасти в продолжительные болевые ощущения, мы зачастую ищем спасения в различных лекарственных препаратах, которые без рецепта можно купить в ближайшей к дому аптеке. Не всегда, однако, такой вариант лечения является эффективным и безвредным.
Специалисты настоятельно рекомендуют заниматься расслаблением шейных мышц. Мышцы шеи, периодически испытывающие напряжение, способствуют пережиманию кровеносных сосудов, а это ведет к нарушению кровообращения головы.
Самым эффективным способом размять и расслабить шейные мышцы считается это простейшее упражнение. Нужно откинуть голову на спинку высокого стула или кресла, сделать глубокий носовой вдох и выдохнуть, после чего задержать дыхание на пару секунд.
Очень эффективным является массаж макушки и затылка. К этому можно добавить и классические позы из йоги. «Собака мордой вниз» – одна из них. Пребывание в такой позе некоторое время – это гарантия избавления от стрессов, а, следовательно, и от болевых ощущений в области головы.
P.S. Для хорошего самочувствия важен сон человека дабы он был спокойным и здоровым купите матрасы мягкие ортопедические для того чтобы и позвоночник и тело не только отдыхало, но и оставалось в правильном положении.
