Гречневая диета, или, как ее называют еще, «кефирно-гречневая диета» – считается одной из самых эффективных и безопасных. Основой, соответственно, является гречневая каша. Диета позволяет избавиться от 8-10 кг. за одну неделю. При этом вы не испытываете чувство голода – гречневая каша дает ощущение сытости на целый день, а кроме того, отлично очищает организм. Благодаря очищающим свойствам гречневой каши, диета позволяет еще и привести в порядок кожу.
Гречневая диета. Меню
Нужно взять один стакан гречневой крупы, залить ее кипятком и оставить настаиваться на ночь. Варить не надо. Утром сливаете воду – и каша готова к употреблению.
Эту кашу и следует есть в течение дня – без соли, специй и соусов. Можно залить кефиром 1% жирности, но выпивать можно не более одного литра кефира в день. Допускается любое количество воды: простой и негазированной минеральной, можно пить чаи и кофе без сахара в ограниченном количестве. Нежелательно, но при сильном дискомфорте от однообразия пищи можно добавить пару фруктов или овощей в день. Нельзя есть за 3-4 часа до сна, но если голодно, допускается стакан кефира, разбавленный водой пополам.
В течении кефирно-гречневой диеты желательно принимать поливитамины.
После окончания диету можно повторить, но не раньше, чем через месяц.
Гречневая диета. Комментарии
Специалисты-диетологи отмечают, что гречневая диета, как и любая моно-диета, действительно позволяет достаточно быстро избавиться от нежелательных объемов. Кроме того, она позволяет значительно очистить организм и улучшить общее самочувствие.
Гречневая диета. Результаты
Поскольку в гречке достаточно много углеводов, снижение веса может начаться не сразу, а только после нескольких дней диеты. Чем выше исходный вес – тем быстрее он начнет уходить.
Гречневая диета. Отзывы
По отзывам худеющих на гречневой каше, диета действительно дает ощутимые результаты. Гречневая диета – эффект и очищения, и снижения веса. Кроме того, поскольку гречка очень сытная, диета легко и безболезненно переносится.
Категория диеты: Диеты средней продолжительности, Моно диеты, Низкокалорийные диеты 
Теги: кефир, крупы, недельная диета, углеводы.
Nattka
и я лентяйка…..
но пойду на шейпинг, наверное, че-то надо делать по-любому, выхода нету)))
Nattka
а гель-скраб какой лучше?
Орхидея
неееет с спортом напряг. лентяйка я та еще(((((
Nattka
Я вот нет. Сейчас жара спадет (это отмазка для самой себя) и начну заниматься, только не знаю какой вид спорта лучше подтягивает? У меня ж еще проблема в том, что попа не упругая.
Орхидея
я купила гель-скраб антицеллюлитный (можно просто любой крем) и добавляю туда пол чайной ложки красного молотого перца. сначала массаж маленько, потом пищевой пленкой и под одеяло на полчасика. жжет так хорошенько, но главное с перцем не переборщить- а у кого кожа очень нежная вообще, наверное, нельзя. потом смываю водичкой. еще раньше делала вакуумный массаж банками, лето кончится – снова начну, а то от них синяки, летом слишком заметные.
Nattka
А ты спортом занимаешься?
Nattka
Я очень надеюсь, что и у нас будет как у той девочки))))
Nattka
Главное, вес практически тот же, что до беременности. А до пуговички на штанах еще 4-5 см.
Постараюсь не срываться в еде. Буду этот месяц раз в неделю устраивать разгрузочный день. Ты еще тут писала про обертывания. Какие лучше делать и как, подскажи, плиз. Я раньше от целлюлита делала сама себе медовый массаж – супер вещь, реально помогает, но его нельзя делать при варикозе.
Орхидея
мне девочка с другого сайта, которая тоже на этой диете сидела, писала,что так же ушли сначала килограммы, а когда она закончила диету и начала правильное питание (все понемногу, без жирного,сладкого,мучного) и с разгрузочными днями начала терять сантиметры. может и у нас так будет? ))))))
Орхидея
привет!
главное после гречки много всего не ешь! а то и те, что ушли кг вернутся
Девочки привет! У меня сегодня опять 1 кг 100 гр.! Мой вес практически вошел в норму: 56,8 кг при росте 170 см. Померила свои штанишки, которые носила до беременности – и…. опять все тоже самое! Откуда 1,1 кг ушел????? ниччччего не понимаю((( Сегодня еще посижу на гречке, а завтра, наверное, уже добавлю немного овощей. Боюсь за желудок. Месяц дам перерыв организму.
Людок
да, 10-й день, но завидовать нечему, борьба с сантиметрами у меня впереди)
да, вместе легче и интереснее – это точно. жаль, девчонки не часто сюда пишут. я-то понятно на работе за компом целый день, наведываюсь сюда))))
Nattka
Да смайликов жаль что нет. Приходиться обходиться скобочками и только!(())
Nattka
Я тебе завидую. У тебя же 10 уже день? Я наверно долго действительно не буду сидеть на гречке. Все таки та кефирная диета вкуснее и вроде как эффективнее. Посмотрим. При любом случае вместе вот так вот общаясь легче все это переносить. Мы все молодцы!!))
жаль, смайликов тут нет. ггг))))
Людок
да, прямо мои мысли))))
Nattka
Спасибо!!!! Я тоже этого не понимала. Типа все забнеременела и краситься перестают, одеваться перестают, толстую попу отращивают и к парихмахеру перестают ходить. Ужас! Такие блин клушки! Видимо думают что муж это вечно и не стоит утруждаться. Да и для себя типа зачем все же уже есть. Чушь какая то.
Людок
а ты вообще молодец!!!!
Людок
да, главное не запускать себя
как посмотрю на некоторых таких мамаш, которые за собой вообще не ухаживают – бррр. как можно так себя не любить((
Nattka
Как я тебя понимаю насчет меда. Тоже была пасика. Сейчас хуже гречки!
Nattka
Не оно того стоит! Заглянешь в глазки сыночке или доченьке и забываешь про все кг. И к тому же я думаю что за пол года востановлюсь вон уже 18 кг. минус всего 7 осталось. При том что я тогда не сидела особо на диетах и спортом не занималась. Особенно когда кормила, там нельзя.
Людок
я мед к счастью вообще на дух не переношу – с детства, жили тоже в деревне, у отца пасека была и мы объедались просто медом.
Nattka
Да шиповник тоже очень хорошо. Но его лучше без меда и побольше. Я раньше когда был дом в деревне всем очень увлекалась. А еще в аптеке продаються куча средств что бы мазаться в бане. Такая потом кожа оболдеть и минус как минимум 1 см. в объемах. Ты откорой в инете какую нибудь страничку типа настои для бани, там к выходным может что нибудь новенькое найдешь.
Людок
ну судя по твоему теперешнему настрою – скоро придешь в форму.
а я вот именно поэтому боюсь беременности и родов, потому что не представляю, какая я буду после. страшно. хоть и детку очень хочу))
Людок
Я вообще привыкла себе отказывать во всем пока была беременна и кормила. Особенно когда кормила. Сьешь чего нибудь ни того и у ребенка сыпь и он плачет. Поэтому для меня сейчас диеты не так тяжело. Да и когда была беременна у весов каждый день стрелка зашкаливала, даже врачи ругались и тоже себя ограничивала, а в этом состоянии очень тяжело, так хотелось иногда чего нибудь что сил не было отказать. А держалась все равно. У меня ребенку уже 4 месяца а я до сих пор не в форме. Ужас!
Людок
отличная идея. я еще читала, что отвар (настой) шиповника очень полезен для снижения веса
Людок
Я за 12 месяцев тоже поняла что могу без пивка и сигарет в смысле когда была беременна и кормила правда всего 2 месяца, но в горячей баньке так иногда охота пусть даже одну бутылку холодного пива. Хотя в последнее время я пиво заменяла настоями на травах. Какими нибудь очищающими. Там малина напрмер просто листики с медом и кипятком. Прикольно.
Людок
с веничком – да, но без пивка. за 10 дней без алкоголя поняла, что прекрасно мне без него,хотя и раньше не увлекалась))
Nattka
Ну вот и выпаришь лишние полтора кило из своего полностью очищенного организма. Банька это здорово, не то что сауна. Да еще с веничком и с пивком.)))
Людок
ооо я на в субботу в баньку наведаюсь))))
И то. 6 кг. Это то что сходила на одну тренировку и в сауну, тогда сразу было почти 1,5 кг. за один вечер.
Да уж. Терпения тут надо много. Сейчас читала про кефирную диету Ларисы Долиной. Прикольное меню. Хочу попробовать после гречки. Потому что я чевствую что свои лишние 7 кг. Я на этой диете не сброшу. Хотя почти 6 кг за 6 дней это тоже хороший результат.
Людок
дааа,вначале быстро, все радуются, а потом стоп – и усё. главное – терпения нам!
Я заметила что у всех первые дни быстро кг. сходят, а потом тормозят.Хотя так и должно быть. Ведь вода легко уходит, а жир очень долго и тяжко. Особенно на попе!!!! Будем девочки продолжать.
Людок
муж молодец, мой-то диету мою не очень жалует и в еде дома себя не ограничивает, а готовлю вкусности ему, конечно, я)))
Елена
очень хорошие результаты, гречки много хоть и не влезает, зато она сытная очень, долго переваривается и поэтому нет чувства голода. не спадай))
Зюзик
привет) молодец, что бегаешь. а я вот лентяйка. ггг
Nattka
хочу все 14 дней попробовать продержаться. тем более муж помогает ест не дома и холодильник пустой. А сын пока только молочную смесь ест.
Итак, результаты на сегодня: за 3 дня минус 2 кг и 1,5 см. Я так подозреваю, что к концу 7-го дня в целом скину 4 кг. Не знаю, буду ли продолжать эту диету до 10 дней, гречка уже никак не запихивается, съедаю ее все меньше и меньше…
Добрый день, девочки ))
Ну вот наступил 4й день. Бегаю аш 2й день, ноги болят :)
Гречка идёт на ура, кефир ещё лучше :-D
Уже даже вкусной кажется.
Потрясающая лёгкость, вес уже 62.9 утром был. Думаю потом недельку перерыв сделать и обратно на диету. Или калории считать.
Вот :)
Людок
приветик)
вот-вот, весь стимул уходит, когда вес ни на грамм не изменился за день
у меня так же)
ты сколько планируешь всего дней сидеть на этой диете?
Приветик. Сегодня 6 день. Вес сегодня такой же как и вчера. Как то не интересно.(((
Орхидея
ну вроде брюки малееееенько повисли)
я начала еще обертывания делать против целлюлита, может хоть что-то поможет).у меня сегодня без изменений. итого – 10-й день и минус 4 кг
Nattka
Уйдут твои сантиметры. А ты по одежде какой-нибудь можешь судить? или ты только сантиметром меришь? Ну у меня чуть-чуть совсем объем с попы ушел, что делать…. выхода все-равно нет. Уходят сантиметро слишком медленно с попы, видимо их там просто слишком много было))) Готовлю ужин и даже на соль ничего попробовать не могу:( Хех… Думаю уже о выходных (осталось 2 дня перетерпеть): буду есть все, только немного и без хлеба и сладкого.
Орхидея
у меня тоже попа – основная пробдема, прям беда. не уходят сантиметры ни в какую
Я до родов весила 55, а сейчас разъелась до 60 кг. На диете сбросила за 5 дней первых 3,5 кг. Потом 2 дня выходных ела овощи и фрукты, набрала чуток. Сейчас опять 3-й день на диете и еще 1,5 кг ушло. Считаю, чтобы весить 55 кг надо сбросить мне до 53 кг, чтобы потом 2 кг набрать постепенно (все-равно ведь наберется)
LIAn
Я бы советовала кефира побольше пить, чтобы в туалет ходить нормально. Хотя если с этим проблем не было за 5 дней, то может и не надо давиться им. Я вот наоборот не могу гречку в себя впихнуть, съедаю в день 3-4 ложки.
Nattka
Вроди мои объемы начали уходить, моя основная проблема – уши попины, так вроди поменьше стали. Мой ориентир в объемах – бриджи, которые были в обтягон до беременности, судя по ним мне сантиметра 3-4 осталось, т.е. кг еще 3 надо сбросить. А б вначале сантиметров на 7 не сходились. А у тебя как?
gde vi vse aaaaaaaaaaayyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy
.privet devchonki .yje 5 deny siju na diete iznachalni ves 59 seychas56 ,za 5 dney dumayu xoroshiy rezylytat,klassnaya dieta,prosto vot problemka v tom u menya ,chto nikak ne mogu vipit 1 litr kefira ,bolshe 0,5 ne vlezit v den,no pomimo etogo pyu mnogo jidkostey ,osobenno zelyoniy chay dumayu viderju ,mne nado skinut do 50,do rodov ya vesila 50 i chustvovala sebya otlichno,mojo li tak 0,5 lita kefira v den jdu otveta
Елена
да, сантиметры, к сожалению, не торопятся убраться(((
Главное,не срываться. Своим нажарила котлеты и сырники, запах на кухне – сил нет, аж слюнки текут. Но у меня свое меню.Сегодня третий день, голода не чувствую, просто хочется чего-то вкусненького. Почему-то килограммы уходят быстрее, чем сантиметры.