Гречневая диета, или, как ее называют еще, «кефирно-гречневая диета» – считается одной из самых эффективных и безопасных. Основой, соответственно, является гречневая каша. Диета позволяет избавиться от 8-10 кг. за одну неделю. При этом вы не испытываете чувство голода – гречневая каша дает ощущение сытости на целый день, а кроме того, отлично очищает организм. Благодаря очищающим свойствам гречневой каши, диета позволяет еще и привести в порядок кожу.
Гречневая диета. Меню
Нужно взять один стакан гречневой крупы, залить ее кипятком и оставить настаиваться на ночь. Варить не надо. Утром сливаете воду – и каша готова к употреблению.
Эту кашу и следует есть в течение дня – без соли, специй и соусов. Можно залить кефиром 1% жирности, но выпивать можно не более одного литра кефира в день. Допускается любое количество воды: простой и негазированной минеральной, можно пить чаи и кофе без сахара в ограниченном количестве. Нежелательно, но при сильном дискомфорте от однообразия пищи можно добавить пару фруктов или овощей в день. Нельзя есть за 3-4 часа до сна, но если голодно, допускается стакан кефира, разбавленный водой пополам.
В течении кефирно-гречневой диеты желательно принимать поливитамины.
После окончания диету можно повторить, но не раньше, чем через месяц.
Гречневая диета. Комментарии
Специалисты-диетологи отмечают, что гречневая диета, как и любая моно-диета, действительно позволяет достаточно быстро избавиться от нежелательных объемов. Кроме того, она позволяет значительно очистить организм и улучшить общее самочувствие.
Гречневая диета. Результаты
Поскольку в гречке достаточно много углеводов, снижение веса может начаться не сразу, а только после нескольких дней диеты. Чем выше исходный вес – тем быстрее он начнет уходить.
Гречневая диета. Отзывы
По отзывам худеющих на гречневой каше, диета действительно дает ощутимые результаты. Гречневая диета – эффект и очищения, и снижения веса. Кроме того, поскольку гречка очень сытная, диета легко и безболезненно переносится.
Категория диеты: Диеты средней продолжительности, Моно диеты, Низкокалорийные диеты 
Теги: кефир, недельная диета, углеводы, худеем на крупах.
Приветик всем! у меня еще малюююсенький отвесик, но такой желанный)))
По словам невролога моего ” остеохондроз не любит сырости….” так что читайте по-больше литературы об этом…
Саша, у меня сегодня 11 день на ГД и за весь период только 2 кг потеряла…но это тоже хорошо….Никаких отклонений….
Саша, алкоголь большой вред, особенно в диетах((((постарайся без него.
Юлёк, всем выздоровления скорейшего!!!! Ванны я обожаю, тем более, что это очень полезно. Спасибо , что вовремя подсказала. У меня еще и остеохондроз, а они как раз способствуют улучшению. Так что я только за ванны, а вот диетка моя…тю-тю… но, завтра опять буду брать ся в руки. Очень плохо, что не хожу сейчас на основную работу, некогда было бы о еде думать))))
Баняяяяя, дааа. А я, девочки сорвалась, наелась сегодня хлеба с салатиком, да и картошечки вареной(((( все, почитай кончилась диета. Поброю завтра начать снова. Почему-то первый раз так легко отсидела и так хорошо похудела, а сейчас никак не возьму себя в руки.(((((((
Девочки,что делать если вес стоит..6-ой день,грешков почти не было..(только 8 роллов съела) и сегодня 2 яблока
а так от диеты не отступала вообще
может изза того что один раз алкоголь употребляла..
ну а так в первый день 1,5 кг ушло,и всё..ниже никак(
Валерия, может это с непривычки…у меня от “Скипар” раствор….дня через два еще сделаю…может действительно есть эффект…целлюлита пока не наблюдаю….В баню хочется … с веничком….
Людок, спасибо за поддержку:)Вы тоже не болейте, пусть сынулька твой выздоравливает:)))
Юлёк
Ну ни чего. Мы женщины в отличае от мужиков очень сильный пол. Хотя я понимаю что ни какие слова не уместны когда болеет ребенок. Держись!
Людок, бывают еще и белые….а потом по логике вещей жопа
Юлёк
Вот уроды. Ну что я тебе могу сказать. Держись Юличка. Все равно другова выхода нет как только не падать духом. Ты хорошая добрая девочка и сильная к тому же. Ты справишься! Все будет хорошо. Не могут быть всегда только черные полосы.
Людок, мы в Москве – “в центре цивилизации”… Дело в том, что у меня ребенок-инвалид:( Инвалидом дочу сделали врачи, а помогать и лечить отказались… Все делаю сама. В пол-ку хожу только анализы сдавать.
Эллочка , а какой скипидар у тебя? может большая концентрация? из-за этого не переносишь ванны. у меня скипар “движение”, три колпачка, ощущение очень и очень, на похудание пока не сказывается, т.к. было мало ванн, но целлюлитище уходит)))))) да и полезно это для легких, соответственно для крови, как в лесу хвойном гуляешь.))))))))
Юлёк
Вы на даче до сих пор что ли? Или почему нельзя?
Людок, вам хоть врача вызвать можно, а у нас все только своими силами, которые уже наисходе
Юлёк
Приветик. Мы тебя потеряли. Но ты как всегда молодец. Даже леча своих больных не забываешь о нас. У меня тоже сыночка заболел. Вот сижу весь день жду врача. А ее все нет.
Nattka
Вот и молодец. Так нам всем держать!
Юлёк
поищу, спасибки!
Nattka , поищи в инете “ванны для похудения”, там есть несколько интересных рецептов с солью и содой, с липовым цветом, с горчицей… Может, что-то тебя заинтересует больше
Юлёк
привет привет, лечи там своих больных))
а скипидаровую ванну я может все-таки попробую…
Всем привет, девочки! Я не пропала, все читаю, просто нет времени ответить вовремя (муж и доча заболели).
Смотрю скипидаровые ванны тут раскритиковали совсем… Ну да ладно, я хотела как лучше, когда делилась своим опытом (подробно узнать о свойствах скипидара можно, если в поисковике набрать слово”скипофит” и попасть на сайт НИИ Натуротерапии; мне его собственно оттуда и прислали в подарок по какой-то совместной акции с интернет-аптекой, в которой я постоянно заказываю лекарства; в упаковке была целая брошюра о скипидаре, подписанная и рекомендованная Н. Дроздовым). Мне помогает и хорошо:)
Людок, Nattka, вы молодцы! Вам нужно просто контролировать свой вес и все будет хорошо. И больше движения! Движение – это жизнь.
Валерия, ты тоже большая умничка!!!
Людок
Да, мне тоже еда без соли совсем не кажется пресной.
А по поводу веса – вроде радоваться должна 49 кг, но у меня беда – это бедра, ОБ 91 см, вот что меня напрягает…А раз смогла похудеть с 96 до 91 см, значит еще есть к этому потенциал, поэтому диету не бросаю
Nattka
Нет. Мы конечно будем стремиться к меньшему весу, но пока вот так вот. И так достигли очень многова уже. Да и организм конкретно почистили. Я кстати привыкла есть все без соли. Мне чипсы и шашлык из за этого казались пересоленными. Зато когда долго без соли организм быстрее сбрасывает жир и воду. Я пью витамины в них есть йод. Так что ни чего не теряю кроме не забитого солями организма!
Nattka
Я тут в инете вычетала что у каждого организма есть свой вес к которому он постоянно возвращаеться. Ну я не имею в виду людей с ожирением. И хоть что ты делай он все равно будет очень быстро возвращаться. Вот у меня такой 48-49. Видимо у тебя так же. Так что не расстраивайся. Что же теперь. Видимо такая наша судьба. Либо совсем не есть и испортить себе желудок и здоровье но зато весить мало что делать не стоит. Либо придерживаться веса который комфортен нашему организму.))) Ну будем мы 48-49. Все равно же не толстые и постоянно следим за собой. А это уже здорово. Вон есть люди которые даже 2 кг. не могут скинуть из за сбоя в организме и ни чего живут же. Так что надо радоваться чему есть. Все равно мы же с тобой уже стройняшки. Так только мелочи тут и там. Заметные только нам и все!!!!))))))
Людок
у меня без изменений, 49))
ну ты молодец, держишь форму!
Ну не говори, Юлёк пропала…
Nattka
У нас просто был день города и 2 дня было море пива, шашлыков, чипсов, ход догов и спрайта. Вот результат. Зато как хорошо погуляли!))) Куда то Юлек у нас пропала. Засмущали нашего психолога мы что ли.
Nattka
Приветик. Набрала один кг. Теперь вот второй день только арбуз.))) И опять минус 1 кг. за 2 дня. Так что все под контролем. А у тебя?
Людок
привет тебе! Ну что как ты?
Билли
Спасибо.)))
Эллочка
У меня до нет фото. Во первых потому что только родился ребенок и было некогда этим заниматься. А во вторых было противно на себя смотреть. А если это еще и фотографировать. Фу!!!(((
Эллочка
для меня тоже удержать вес сложнее всего, т.к. я если не строго на гречке, то начинаю есть всякую бяку,ничего с собой поделать не могу. Не вечно же на гречке сидеть…
Nattka, Да никто не спорит…ради бога !!! Конечно организмы разные !!! Удачи нам всем, тяжкое это дело…Я сейчас статьи читаю, как удержать вес…Теперь это волнует больше…Ну и думаю на какую дальше диету себя посадить…
Эллочка
ну кому-то ведь помогает, организмы разные.но я предпочитаю ванну с солью, кремами и скрабами))))
Nattka, да и правильно делаешь, фигня помоему полная…так пованять, пощикотать нервы…и кожу, там инструкция…вообще ничего про худение не сказано, так вскользь про омоложение, артириты, давление…
Эллочка
а я что-то всё не решусь на скипидарную ванну…
Людок, жду фото ДО и ПОСЛЕ !!! Дай ссылку где могу посмотреть, не верю …..
Десятый день на ГД….Позволила себе перед сном чай фито сбор со слойкой творожной….Ванна со скипидарным раствором-черт его знает, что за эффект, выходишь из ванной-с красной физиономией, вонючая и полотенцем вытереться не можешь….не для меня….В еде никаких изменений, в весе пока тоже, в районе лопаток на руках кожа тонкая, как полиэтиленовое покрытие…мажу кремами…кажется помогает, начала пить витамины комплексные для женщин….Думаю, на какую диету дальше посадить свое тело и организм…Все хорошо, все отлично, азарт такой, что мама не горюй !!! Пока цель-57 кг, а можно ли еще скинуть после этого-покажет время…Удачи всем и мне на этом нелегком пути !!!!
Всем привет, у меня сегодня без изменений..
Эххх…девочки…мне наверное 50 кг никогда не увидеть ,,,,Я и сейчас 60 кг то рада !!! А что будет если 50 буду….Я же в молодость свою вернусь ….
Билли
спасибо!
еще раз убеждаюсь, что у меня кость легкая, т.к. при своих 49 кг тоже ношу 42 размер, а на попе пожалуй 44. а какие у тебя объемы, напиши пожалуйста!
девочки,читаю ваши коментарии и не могу нарадоватся,очень рада за вас! я уже 56кг вешу:)теперь ношу 42 размер одежды очень рада. у меня еще цель скинуть 6 кг и я буду очень очень рада!
Nattka молодчинка так держать!
Юлек ты как всех поддерживаешь, вот молодец!
Людок для меня ты теперь герой!
Знаю что вообще не по теме, но на форумах что-то вообще не отвечают вот решила у вас спросить. Я скоро в США уезжаю. Телефон и ноутбук естественно беру с собой. Но мне сказали что там 180 а не 220 вольт все равно не зарядится. Что делать где в интернете можно преобрести зарядку для телефона и ноутбука с Американскими зарядительными устройствами что бы приехать и не парится, приехать сразу со своими зарядительными устройствами. Приехал и сразу зарядил не парясь…
Очень буду благоарна кто ответит!
а я сегодня на месте, но вчера были семечки- стакан(((((не выдержала. Ладненько, продолжаем
Всем приветище, у меня вес ровно 49 кг, эх, скорей бы он пополз вниз!!!!!!
Итак, девятый день на ГД. С утра изменений нет,60,5 кг, но два дня не ела свеклу…соответственно и стула нет.Поэтому с утра согрела гречу, плюхнула в нее 5 пластинок вареной свеклы. А потом попила зеленый чай из верхних листочков с молочным плавленным сыром “Омичка” (сладкий …). Скипидарные ванны-вещь прикольная, но пока не понятная… Потеешь, краснеешь, воняешь… Танцевать лучше !!! Два дня не танцевала ! Может сегодня оторвусь !!! В выходные все члены семьи дома, не напляшешься… В-общем, я всем довольна…но азарт, господа и леди, азарт !!! Я потеряла 12 кг, но я ведь еще не худенькая ! Потенциал еще ого-го какой !!! Удачи всем и терпения на этом поприще !!!
Anastasia.Alexaki , на свадьбе хрумкай салатики и овощи, немного вина и танцы до упаду :)))
Да да да…одно только плохо…на свадьбу сегоденя идти((
Anastasia.Alexaki ПРОДОЛЖАТЬ в том же духе)))
Так…сегодня минут 1 кг…..как бы его не набрать
ой, разжевать косточки)))))
а у меня с утра 61,2, урааа.вчера вечером не было кефира, а такой голод напал добавила немного курицы в гречку.