Капустная диета поможет снизить вес

Если за короткое время вам нужно привести фигуру в порядок, то попробуйте сесть на капустную диету. Питание низкокалорийными продуктами и супом из капусты в течение недели, позволяет сбросить несколько килограмм. Во многих странах используют этот способ избавления от лишних килограммов уже не один десяток лет. Эта диета описана в книгах, и главное ее отличие от других, никаких нравоучений по поводу здорового образа жизни, подсказок специалистов и рекомендаций на будущее.

Особенности капустной диеты

Данная диета – это четко прописанный план приема пищи. Каждый день недели вы должны кушать только продукты из допустимого списка. Готовить нужно будет самому дома, поскольку в ресторанах и кафе подобных блюд вы не найдете.

Сколько же можно потерять за одну неделю?

Многие женщины, испытавшие на себе эту низкокалорийную диету, утверждают, что придерживаясь всех правил, можно избавиться от 5 до 6 надоевших килограмм. Если после недели, вы хотите продолжить снижение веса, то не стоит продолжать этот подход, а нужно сделать небольшой перерыв!

Что же нужно кушать при капустной диете? 

И вот мы пришли к самому интересному — продуктам. Подойдет:

  • капустный суп;
  • фрукты;
  • овощи;
  • мясо на пару;
  • молоко, но только обезжиренное.
  • придется напрочь отказаться от алкоголя
  • в течение дня употреблять большое количество очищенной воды.

Рацион питания капустной диеты на неделю

Рацион капустной диетыДо того, как вы приступите к капустной диете, распишите свой рацион на будущие семь дней недели.

Первый день

Утром и вечером капустный суп, а еще можно кушать фрукты. Единственное ограничение, нужно избегать бананов. Что касается напитков, то стоит отдать предпочтение зеленому чаю, а также потреблять воду и клюквенный сок.

Второй день

Капустный суп разбавляем овощами, но они должны быть низкокалорийными. Исключение кукуруза, фасоль и горох. Что весьма приятно, на второй день можно кушать запеченный картофель

Третий день

Если вы сели на диету в понедельник, то в среду уже привычный суп разбавляем овощами и фруктами.

Четвертый день

Если получается продержатьсядо четвертого дня и не сорваться, то дальше дела пойдут гораздо лучше. В этот день можно кушать бананы, но не больше пяти. Также, можно пить молоко, конечно обезжиренное, ну и конечно капустный суп.

5-6 дни

На пятый и шестой день, можно позволить включить в свой рацион небольшое количество курицы или говядины, помидоры. А капустный суп запивайте чистой водой.

7 день

В заключительный день — на завтрак и ужин капустный суп. На обед приготовьте рис, он должен быть неочищенный. Также можно побаловать себя салатами из свежих овощей и соком из свежевыжатых фруктов.

После семи дней капустной диеты вы обязательно увидите отличный эффект. Но каким образом этот не очень сложный режим дает подобные результаты? Все дело в том, что данный рацион содержит так мало калорий, что если выполнять все правила, то потерять лишний вес не составит больших усилий.

Комментарии
Если у вас нет Facebook аккаунта, используйте форму комментариев ниже
(предыдущая статья)

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *