Полезные свойства кефира известны с давних времен: это и успокаивающее действие на нервную систему, и очищение сосудов, и нормализация работы всего пищеварительного тракта. Не говоря уж об обилии полезных веществ и микроэлементов, которые содержит в себе этот напиток. А благодаря своей низкокалорийности кефир стал еще и основой многих кефирных диет:
Классическая кефирная диета
Этот вид кефирной диеты предполагает один только кефир средней жирности – и больше ничего. В день можно выпивать по 1 – 1.5 литра, в пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Разрешены также чай и кофе без сахара, травяные настои и чистая вода. Эта кефирная диета является достаточно жесткой, а потому ее продолжительность не должна превышать три дня.
Кефирно-яблочная диета
Менее строгим вариантом является кефирно-яблочная диета. От предыдущей она отличается только тем, что в свой ежедневный рацион к кефиру можно добавить 0.5 – 1 кг. кисло-сладких яблок. Продолжительность кефирно-яблочной диеты может быть от трех дней до недели.
Гречнево-кефирная диета
Еще одной популярной разновидностью является гречнево-кефирная диета (известная также как гречневая диета). Суть ее состоит в том, чтобы целую неделю питаться только запаренной в воде гречкой без соли с добавлением 1% кефира. Один стакан гречневой крупы заливается вечером кипятком, а утром каша уже готова к употреблению. Этой кашей и необходимо питаться в течение дня, гречку можно заправлять кефиром, но в день допускается не более одного литра. Кроме гречки и кефира, гречнево-кефирная диета позволяет съедать в день пару несладких фруктов. Продолжительность – одна неделя.
Конечно, это далеко не полный список кефирных диет. Достаточно известна, например, кефирная диета Ларисы Долиной, о которой также можно прочитать у нас на сайте.
Кефирная диета. Отзывы
О кефирной диете отзывы всегда самые положительные. Ведь, какой бы ее вариант вы ни выбрали, кефир не только поможет вашей фигуре стать стройнее, но и прекрасно очистит весь организм.
Категория диеты: Быстрые диеты, Диеты средней продолжительности, Кисломолочные диеты, Низкокалорийные диеты 
Теги: кефир, три дня, фрукты, худеем на крупах.
Маша, этой диетой могут воспользоватся только граждане России??? у меня не получается зарегестрироваться.. я живу в германии…может есть другая версия???
bПривет девочки! Спасибо всем кто поддерживал меня в борьбе с моим весом, теперь могу сказать, что я справилась и цель достигнута – сейчас вешу 52 при росте 168, убрала больше 20 кг. Начинать было тяжело, но как нашла нормальную методику, кстати вот она dietkabest.ru , дело пошло намного веселее, советую девочки и удачи! Будьте счастливы!
По поводу диет могу сказать сразу мне вообще ни одна диета не помогла, сначала теряла вес, потом опять набирала, но буквально месяца 3 назад узнала одну методику goo.gl/ZCnks которая изменила мою жизнь, я сразу скинула вес на 15кг за две недели с легкостью, кому интересно заходите,применяйте методику и худейте без вреда для здоровья.
А я думаю, надо начинать с классической кефирной диеты (3дня), затем переходить на менее жесткие. И так чередовать в течение недели. А дальше, дело привычки. И вес уйдет быстрее. Я так и собираюсь сделать. Начну завтра.
Минулого року спробувала три дні чистої кефірної дієти, а потім ще тиждень кефірно-яблучної. Самопоучття – просто чудове. Я здобула легкість, свіжість та енергію. Скільки ваги тоді втратила – не знаю, не зважувадася. Але однозначно – життя і фігура стали кращими.
Зараз знову набрала, тому моя усім порада: не компенсуте стрес солодощами, регулярно качаите прес і бігаите і нізащо в світі не налягаите на мучне. І життя стане кращим :)
ПОМОГАЕТ ЛИ ДИЕТА ПО НАСТОЯЩЕМУ?И ВЕРНУТСЯ ЛИ СБРОШЕННЫЕ КИЛОГРАММЫ ОПЯТЬ
Девчат нужен совет!У меня нет проблем с весом,просто хочу убрать животик.Могут ли диеты в этом помочь.Просто со спортом мы не дружим максимум могу сделать 6 упражнений на прес…
как же я устала сидеть на этих диетах….сидела на кефирнай да ушол вес только начила кушать…1 постоянно есть хочешь..2 через 2 дня 4 кг вернулись( есть хочется жутко хоть ем не много после 6 ток яблоко и спортом занемаюсь….и всякие крема и вес ну не хочет он уходить…уже не знаю что делать…
Классическая кефирная диета- это прелесть! Но лучше делать кефирные дни 2раза в неделю,в остальные дни не есть после 19ч. и питаться 5раз в день, но небольшими порциями(250гр.)
Девчонки, кто-нибудь уже пробовал классическую диету? посоветуйте, пожалуйста, какую лучше выбрать, или можно их все чередовать?
да-да прикольная диетка!
Попробуйте лучше эту диету:
3 дня-кефир,потом 3 дня яблоки,затем опять 3 дня кефир.
результат потеря веса в день около кило.
Вечер добрый,сидела как то на кефирной диете…супер эффект:).Но незнала,что можно только три дня:(.Подскажите какой должен быть промежуток?И можно ли сидеть на ней,если я еще кормлю грудью(малышу 1,4)?
Рита! О какой кефирной диете Вы пишете, где можно употреблять мясо , фрукты, рыбу?
Буду очень Вам признательна, если расскажите о ней подробнее.
Гречневая диета мне далась очень тяжело, постоянное ощущение слабости и головокружение.Лучше всего разновидности кефирной диеты, где можно употреблять и мясо. и фрукты , и рыбу.Гораздо легче переносить , а результат тот же.
Светлана, можно :)
Можно попробовать гречку с кефиром это интересно.
Очень интересная статья! надо попробовать!