Виды кефирной диеты

Полезные свойства кефира известны с давних времен: это и успокаивающее действие на нервную систему, и очищение сосудов, и нормализация работы всего пищеварительного тракта. Не говоря уж об обилии полезных веществ и микроэлементов, которые содержит в себе этот напиток. А благодаря своей низкокалорийности кефир стал еще и основой многих кефирных диет:

Классическая кефирная диета

Этот вид кефирной диеты предполагает один только кефир средней жирности — и больше ничего. В день можно выпивать по 1 — 1.5 литра, в пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Разрешены также чай и кофе без сахара, травяные настои и чистая вода. Эта кефирная диета является достаточно жесткой, а потому ее продолжительность не должна превышать три дня.

Кефирно-яблочная диета

Менее строгим вариантом является кефирно-яблочная диета. От предыдущей она отличается только тем, что в свой ежедневный рацион к кефиру можно добавить 0.5 — 1 кг. кисло-сладких яблок. Продолжительность кефирно-яблочной диеты может быть от трех дней до недели.

Гречнево-кефирная диета

Еще одной популярной разновидностью является гречнево-кефирная диета (известная также как гречневая диета). Суть ее состоит в том, чтобы целую неделю питаться только запаренной в воде гречкой без соли с добавлением 1% кефира. Один стакан гречневой крупы заливается вечером кипятком, а утром каша уже готова к употреблению. Этой кашей и необходимо питаться в течение дня, гречку можно заправлять кефиром, но в день допускается не более одного литра. Кроме гречки и кефира, гречнево-кефирная диета позволяет съедать в день пару несладких фруктов. Продолжительность — одна неделя.

Конечно, это далеко не полный список кефирных диет. Достаточно известна, например, кефирная диета Ларисы Долиной, о которой также можно прочитать у нас на сайте.

Кефирная диета. Отзывы

О кефирной диете отзывы всегда самые положительные. Ведь, какой бы ее вариант вы ни выбрали, кефир не только поможет вашей фигуре стать стройнее, но и прекрасно очистит весь организм.

Комментарии
Если у вас нет Facebook аккаунта, используйте форму комментариев ниже
(предыдущая статья)
Дополнительные комментарии
  1. Надежда

    Попробуйте лучше эту диету:
    3 дня-кефир,потом 3 дня яблоки,затем опять 3 дня кефир.
    результат потеря веса в день около кило.

  2. Оксана

    да-да прикольная диетка!

  3. Анастасия

    Девчонки, кто-нибудь уже пробовал классическую диету? посоветуйте, пожалуйста, какую лучше выбрать, или можно их все чередовать?

  4. Латифа

    Классическая кефирная диета- это прелесть! Но лучше делать кефирные дни 2раза в неделю,в остальные дни не есть после 19ч. и питаться 5раз в день, но небольшими порциями(250гр.)

  5. Анна

    как же я устала сидеть на этих диетах….сидела на кефирнай да ушол вес только начила кушать…1 постоянно есть хочешь..2 через 2 дня 4 кг вернулись( есть хочется жутко хоть ем не много после 6 ток яблоко и спортом занемаюсь….и всякие крема и вес ну не хочет он уходить…уже не знаю что делать…

  6. Екатерина

    Девчат нужен совет!У меня нет проблем с весом,просто хочу убрать животик.Могут ли диеты в этом помочь.Просто со спортом мы не дружим максимум могу сделать 6 упражнений на прес…

  7. ХАДЯ

    ПОМОГАЕТ ЛИ ДИЕТА ПО НАСТОЯЩЕМУ?И ВЕРНУТСЯ ЛИ СБРОШЕННЫЕ КИЛОГРАММЫ ОПЯТЬ

  8. Мар"яна

    Минулого року спробувала три дні чистої кефірної дієти, а потім ще тиждень кефірно-яблучної. Самопоучття — просто чудове. Я здобула легкість, свіжість та енергію. Скільки ваги тоді втратила — не знаю, не зважувадася. Але однозначно — життя і фігура стали кращими.
    Зараз знову набрала, тому моя усім порада: не компенсуте стрес солодощами, регулярно качаите прес і бігаите і нізащо в світі не налягаите на мучне. І життя стане кращим :)

  9. Светлана

    А я думаю, надо начинать с классической кефирной диеты (3дня), затем переходить на менее жесткие. И так чередовать в течение недели. А дальше, дело привычки. И вес уйдет быстрее. Я так и собираюсь сделать. Начну завтра.

  10. лидия

    По поводу диет могу сказать сразу мне вообще ни одна диета не помогла, сначала теряла вес, потом опять набирала, но буквально месяца 3 назад узнала одну методику goo.gl/ZCnks которая изменила мою жизнь, я сразу скинула вес на 15кг за две недели с легкостью, кому интересно заходите,применяйте методику и худейте без вреда для здоровья.

  11. Маша

    bПривет девочки! Спасибо всем кто поддерживал меня в борьбе с моим весом, теперь могу сказать, что я справилась и цель достигнута — сейчас вешу 52 при росте 168, убрала больше 20 кг. Начинать было тяжело, но как нашла нормальную методику, кстати вот она dietkabest.ru , дело пошло намного веселее, советую девочки и удачи! Будьте счастливы!

  12. Юля

    Маша, этой диетой могут воспользоватся только граждане России??? у меня не получается зарегестрироваться.. я живу в германии…может есть другая версия???

  13. лгнеша

    пшепща

  14. Валентина

    Девочки всем привет! Я худею уже очень давно, ну у меня просто кость широкая и мне просто не дано. Хочу спросить у знающих людей кто-то пробовал Систему питания доктора Брусникиной? Подруга в однокласниках очень нахваливала, но я пока не решаюсь. Кто, что слышал?

  15. ))

    Здравствуйте! Хочу спросить, можно ли начать сидеть на кл кефирной диете ,а затем переходить в кефирно- гречневую, после добавить вареную грудку? Так хочется сбросить вес((((

  16. Ева

    За всю свою жизнь, какие только диеты не перепробовала. Решила в этот раз попробовать прибегнуть к помощи жиросжигателя, так как нашла по душе -модельформ сорок плюс. Почитала про него, столько много положительной информации со слов потребителей, вообщем буду пробовать)

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *