Кремлевская диета – одна из самых эффективных и простых. Благодаря кремлевской диете можно потерять до 6 кг. за одну неделю, а за месяц – и все 10-12.
«Кремлевка» является вариацией низкоуглеводной диеты. Считается, что своим названием она обязана московской городской администрации, в частности, Юрию Лужкову, с чьей легкой руки «кремлевская диета» стала популярна среди чиновников – а в последнее время и по всей России.
Суть кремлевской диеты состоит в том, что все разрешенные продукты содержат очень низкое количество углеводов. За счет того, что поступление углеводов резко уменьшается, организм начинает расходовать собственное «топливо», заключенное в жировых отложениях.
Кремлевская диета. Меню
Меню кремлевской диеты рассчитывается по количеству специальных баллов. Один балл кремлевской диеты равен одному грамму углеводов (на 100 г. продукта). Максимальное количество допустимых баллов (очков) в сутки – 20 в первую неделю, 30 – в две последующих и 40 – для поддержания результата. Диета длится от двух недель до месяца (в зависимости от желаемого конечного результата). Баллы кремлевской диеты можно посмотреть в таблице (Кремлевская диета. Таблица баллов). Собственно, основа кремлевской диеты – таблица очков, с которой необходимо ежедневно сверяться.
Что можно есть во время кремлевской диеты: любое мясо, рыбу, яйца, плавленый сыр, а также любые блюда из вышеперечисленных продуктов. Так как они являются практически безуглеводными, есть их можно в любое время и в любом количестве (но без излишеств, разумеется). Допускаются также любые другие продукты с «низкой стоимостью», в частности, некоторые овощи. Питаться лучше всего небольшими порциями, но почаще, а также не есть за 3-4 часа до сна. Разрешены любые несладкие напитки.
Чего нельзя есть во время кремлевской диеты: все сладкое и мучное, хлеб, крупы, сахар. В первые две недели лучше отказаться даже от овощей и фруктов.
Кремлевская диета. Отзывы
По отзывам худеющих на кремлевской диете, это одна из самых «щадящих» и удобных методик. Поскольку диета основана на подсчете углеводов, а не жира и калорий, можно питаться, не испытывая особого дискомфорта: есть супы, жарить яйца, даже изредка позволять себе сметану и майонез. Главное – сверяться с таблицей баллов кремлевской диеты и не выходить за рамки 20-30 очков в сутки. Можно даже готовить сложные полноценные блюда – рецепты подбираются индивидуально.
Категория диеты: Диеты долгосрочные, Низкоуглеводные диеты 
Теги: белки, двухнедельная диета, знаменитости.
Ребят,диета действительно классная!!!!!Я сидела на ней месяц,результат 3 кг.Но как правило,на этой диете первые 2 недели вес стоит,а дальше результат.Потом мне надоело…наступило лето…фрукты…и удерживаться я не смогла.Но изо всех мною перебранных диет,эта-самая лучшая!Всегда сыта,даже если нет времени или возможности есть на работе,я грызу орехи!Есть можно даже после 6,но не желательно.то же самое могу сказать о физических упражнениях.У меня о этой диете целая книга есть)))))
Сидел 2 недели на “кремлевке”,похудел?Да, “съехал” телесно, но присутсвовало постоянное чувство голода,хоть и мясо вроде можно, осунулся, посерел лицом,глаза впали, е тот внешний вид я ожидал… и в один прекрасный момент я понял,что не могу пошевелить ни руками ни ногами,слабость и бессилие полнейшее!И как раз ДР жены…Ну, решил покушать нормально, и…как понеслось!Мел все подряд, и куда только лезло!Ел, и не мог наесться! Вообщим,сорвался…И за считанные дни набрад прежний вес и еще с лихвой…Мой личный совет…Не то…Вовсе не то..не гробьте здоровье…Кстати…Я все таки похудел, и сейчас в прекрассной форме!Сбросил 30 кг, но совсем не на “кремлевке”! Мой совет: Здоровое,сбалансированное питание, и поверьте-все будет ок!Ну и ,физические занятия!Кому интересно-буду рад объяснить. пишите serezha73@mail.ru
Чтобы похудетиь и не подорвать здоровье необходимо всё-таки быть здравомыслящим человеком! Закон сохранения энергии ещё никто не отменял, соответственно, если хоть одного мяса или рыбы, сыра… есть на 3000 ккал. в день, а расходовать на 1500, вы никогда ни на какой диете не похудеете!!! Чтобы добиться результатов нужно: кушать белковую пищу ( не превышая по КД 20 баллов) + считать ккал. – лучше не более 1000 в день + обязательно МОЧЕГОННЫЙ ЧАЙ, чтобы почкам не был капут! вот тогда всё будет даже очень ОК!!!
Применял диету 2 года. Действительно, похудел, но ценой ухудшения здоровья и резкого внешнего старения! Вида стал как алкоголик, хотя не пил. Судьба видно сжалилась надо мной и послала мне нечто лучшее. Результат 1 года таков: Фигура и вес нормализовались сами! Лучше стал внешний вид. Попутно прошла болезнь суставов, решились некоторые проблемы, но это не главное. В жизни появилась Любовь! Причина оказалась совсем не там где я ее искал. Это наука! Предупреждаю сразу- Это не для всех приемлемо, интересно – пишите лично, o3069@yandex.ru может и Вам повезет.