Диета Ларисы Долиной (кефирная диета Долиной)

Диета Ларисы Долиной (кефирная диета Ларисы Долиной) помогает потерять до 7 кг. за одну неделю. Диета Ларисы Долиной основана на кефире и длится ровно семь дней. Во время диеты нужно питаться строго по указанному распорядку, при этом последний прием пищи должен быть не позже 18 часов вечера. После диеты Ларисы Долиной необходимо ограничивать себя в мучном и сладком – для поддержания веса – а дальше просто умеренно питаться.
Перед кефирной диетой Ларисы Долиной рекомендуется провести один разгрузочный день для подготовки организма. Кефирная диета Долиной позволяет пить чай и кофе без сахара, а также минеральную и обычную воду.

Меню кефирной диеты Долиной

Первый день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. вареного или печеного картофеля без соли;
Второй день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. обезжиренного творога;
Третий день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. фруктов (яблок или апельсинов);
Четвертый день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. отварной курятины без соли;
Пятый день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. фруктов;
Шестой день: 1,5 литра негазированной минеральной воды;
Седьмой день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. фруктов.

Диета Долиной. Отзывы

По диете Долиной Ларисы отзывы самые разные. Поскольку диета Долиной содержит очень малое количество жиров, она не всем подходит, и прежде чем приступить к такому режиму питания, стоит проконсультироваться с врачом. Однако снижение веса подтверждают почти все женщины. Единственное, о чем стоит помнить, это что такую диету не следует соблюдать чаще, чем раз в два-три месяца.

Комментарии
Если у вас нет Facebook аккаунта, используйте форму комментариев ниже
(предыдущая статья)
(следующая статья)
Дополнительные комментарии
  1. Наталия

    Здравствуйте все, кто здесь есть! Или, может, буду для начала разговаривать сама с собой, как месяц назад на диете Маргариты Королевой? Сегодня у меня разгрузочный день -два йогурта и чай в течение дня. А с завтрашнего дня — на диету Долиной. Ау, никто не хочет присоединиться?

  2. Наталия

    Привет! Первый день на диете Долиной. Вчера за разгрузочный день минус 1,8 кг. Если бы и дальше так… Сегодня вареная картошка и кефир. Еще пью чай для похудения (три больших чашки в день), утром кофе без сахара. Не голодно. Завтра напишу результаты.

  3. OtvetDiabl

    Хочу выразисть Вам свою благодарность, это единственный блог на котором есть полезная информация для меня, удачи Вам в развитии.

  4. Елена

    Добрый вечер. А я сейчас сижу на диете Маргариты Королевой. Прошел второй день. Уже легче. Хочу поинтересоваться у Наталии какой у нее был результат после нее?

  5. Наталия

    Начинаю второй день — творог и кефир. За вчерашний день — минус 1.1 кг. Очень рада! Переносится очень легко, самочувствие нормальное. Удачи мне!

  6. Наталия

    Доброе утро! Очень рада, что появились собеседники. Сегодня третий день. За вчерашний минус 400 г. Честно говоря, расстроилась — объемы ушли заметно за день, а вес не очень-то. Как всегда, кажется, что весы врут:)) Буду надеяться, что сегодня апельсины сделают свое дело. Елена, на диете Королевой я сидела два раза,очень понравилось, первый раз минус 6 кг, второй раз минус 3 кг. Нельзя часто повторять, по моим наблюдениям. Нужно чередовать диеты, что я и делаю. Конечно, что-то возвращается, а что-то уходит навсегда. Я не соблюдаю правильный выход из диеты, и в промежутках (разной длительности, но не более 10 дней) ем все, что хочу. Всем нам удачи!

  7. Елена

    Добрый день всем! Жара ужасная!!! Весь день ничего есть не хочется, но вечером… Вчера был 3й день диеты Маргариты . Вечером не удержалась и … Не знаю продолжать дальше или бросить? тем более, что результата нет. Может из-за того что я почти без перерыва после кефирно-гречневой диеты начала следующую? Кто был в такой ситуации?

  8. Наталия

    Всем привет! Четвертый день — впереди отварная курица без соли и кефир. За вчерашний апельсиновый день потеряла ровно 1 кг. Настроение поднялось, самочувствие нормальное, несмотря на дикую жару. Елена — по-моему, на ваш вопрос я уже ответила — часто нельзя сидеть на одной и той же диете, я думаю. А если их менять и не делать длительные перерывы, то все получается. А если бы еще и правильно выходить из диеты, и вообще не переедать…:))) то и диеты бы не понадобились:))) Но у меня проблема серьезная, и я изначально настроена на долгий путь — вот только не могу себя заставить соблюдать длительные диеты, для меня легче 7-10 дней диеты и три-пять дней перерыва. Каждый должен выбрать для себя. Я вот никак не могу решиться на диету Протасова, и ругаю себя за это. Хочется быстрого результата, а потом немного расслабиться. Пока получается, хоть и не так быстро, как хотелось бы. Удачи!

  9. Наталия

    Привет! Начался пятый день — кефир и фрукты. Буду есть черешню и апельсины. За вчера минус 0,8 кг. Уже немного чувствуется усталость и слабость, а может, это от дикой жары. В любом случае продолжаю. Удачи всем!

  10. Наталия

    Шестой день — вода. Вчера думала, что не выдержу. А сегодня утром встала на весы — ни грамма не ушло за сутки!!! Не нарушала ничего!!! Обидно! Но у меня уже такое бывало. Значит, сегодня со злости выдержу одну минеральную воду, а завтра будет результат — обязательно. Это такое самовнушение, чтоб организм знал, кто хозяин:)))

  11. Наталия

    Всем привет! Седьмой день — фрукты и кефир. Вчерашняяя вода унесла из моего веса еще 0,9 кг. На удивление, этот день выдержала совсем без усилий. Правда, утром позволила себе чашку кофе без сахара. Завтра напишу об окончательном результате за неделю. Удачи!

  12. Наталия

    Ну вот, семь дней позади. Докладываю результаты. За семь дней диеты с учетом разгрузочного дня = минус 7 кг. Я очень довольна — и диетой, и собой. Кстати, на другом сайте прочитала, что после этой диеты нужно в течение недели питаться как обычно, но до 18-00 и ограничивая жирное, сладкое, мучное. А через неделю повторить тот же вариант. Так и планирую. Так что сюда вернусь. Всем всего хорошего!

  13. Катя

    привет всем! очень рада результатам Наталии, читала ее отзывы и в разделе диеты Протасова. Сама на Протасовке сегодня начинаю уже 3-ю неделю, отзыв по ней там и написала, заглянула сюда, уже не терпится перейти к этой диете, но уж «добью» Протасовку и присоединюсь к вам! всем удачи, а себе любимой в первую очередь!!!!

  14. Наталия

    Не пойму — сайт не обновляется, или всем пополам насчет похудения…

  15. Анюта

    Всем приветик!!!!!!!!!!!!завтра начинаю,может кто со мной????????так хочется делится впечатлениями и поддержка тоже необходима!!!!!буду рассказывать вам о каждом дне,как и Наталья……!!!!! :)))))))

  16. Катя

    Наталия, я думаю сайт обновляется, но как я поняла на выходных замирает, работает только с понедельника по пятницу. Вопрос же к вам, Наталия, во всех комментах, вы пишите типа того, что у вас ситуация сложная, намного сложнее и т.п. Я так понимаю это означат большой вес. Если не секрет сколько весите? И вообще всеобщие результаты похудения в связи с различными диетами, из своего опыта какую считаете наиболее эффективной? я свою историю написала в отзывах «Протасовки», считаю свою ситуацию тоже из сложных. Я же, судя из личного опыта эффективней луковой диеты пока ничего не встречала, там потеря за неделю 5-7 кг и выше, и вес редко возвращается, но я лично не могу ее вынести из-за непереносимости основных продуктов. Но советую всем ее, результаты потрясающие, все знакомые сидели, вес ни к кому не вернулся (у них правда и «излишки» были небольшие)

  17. Наталия

    Катя, привет! Заглянула сюда и прочитала твои записи, и на протасовке тоже. Мне это очень знакомо. Сейчас мой вес, после диеты Долиной — 101 кг ровно. 26 февраля в этом году я начала со 118 (рост 155, 47 лет). Гречневая, Маргариты Королевой, теперь вот Долиной. Это все с перерывами для нормальной еды, с повторениями и с возвратами веса. Если интересно, можешь просмотреть мои записи на гречке, я там где-то подробно писала, тоже меня спрашивали про рост, вес, возраст и т.д. Я с детства после операции аппендицита поправилась, а потом всю жизнь только боролась с весом, а он постепенно добавлялся — наследственность, роды, лечение печени и просто лишняя еда. Так в 2004 году оказалось, что весов не хватает. Было примерно 150 кг. Кодировалась на 8 месяцев у психотерапевта. Похудела до 88 кг. Четыре года держался вес без особых усилий, разве что три-пять кг прибавилось. А в конце 2008 года потеряла работу, и дома от лени за два года незаметно пришла вот к таким результатам. Теперь без всяких кодировок сама знаю, что нужно моему организму, и поэтому взялась за себя с февраля и перехожу с диеты на диету с недельными перерывами. Диета Королевой понравилась, но Долиной понравилась и подошла больше. Обязательно продолжу дня через три. Если еще что-то интересно, спрашивай.

  18. Анюта

    Вчерашний день прошёл легко!!!!!!!!!!1сегодня тоже всё ОК!!!!!!!!!!

  19. Катя

    Наталия, привет! Спасибо за очерк о себе, желаю тебе и всем девчонкам успехов!!!!! и стройного, сногсшибательного тела!!!!! У меня пока стопор в весе (вернее даже прибавляю маленько), но не унываю, соблюдаю все без отклонений. Сегодня уже 19-й день (3-я неделя) на Протасовке, надеюсь, что «прорвет» на 4-5 неделе как приподносится в описании диеты. Хотя уже проверено временем, что все индивидуально. А как хочется чудес, которые пока не происходят… Да, кстати, настолько загорелась результатами Натальи от диеты Долиной, что распиарила всем окружающим, так моя знакомая с сегодняшнего дня села на эту диету, ей за 40 лет, она с инетом не дружит, поэтому напишу о ее результатах, если выдержит конечно. Наталия, докладывай о своих дальнейших успехах. А ко всем девчонкам обращаюсь, будьте активнее, поддерживайте друг друга, делитесь результатами

  20. Наталия

    Катя, спасибо за поддержку. Начинаю новый цикл послезавтра — т.е. послезавтра, 24 июня, у меня будет разгрузочный день. Всем нам удачи!

  21. Катя

    Анюта, это ты на Протасовке 22 кг скинула? как удалось? и якобы ты начинала в мае повторно, получилось? и меня интересует те 22 кг удалось сбросить за 5-недель или с выходом (10-недель)? И, Анюта, ты пообещала здесь отчитываться как Наталья каждый день, ждем сброс в цифрах, как успехи помимо «все ок»
    От Наталии жду отчетов с нетерпением.

  22. Наталия

    Эй, я, может, что-то пропустила? Я тоже хочу скинуть 22 кг:))) Требую продолжения отчетов:):):)

  23. Татьяна

    Всем привет! сегодня 6-ой день ГД результат -3 кг, решила что завтра досижу последний день на гречке, а потом буду пить кефир и кушать яблоки.Всем удачи!

  24. Татьяна

    Извините, ошиблась диетой…
    Всем удачного похудения!

  25. Катя

    Наталия, в отзывах диеты Протасова (уже на 2-й страничке) такое вот сообщение было:
    Анюта (Май 31st, 2010)
    Всем привет!я на диете протасова сидела пол года назад и похудела на 22 кг,изначальный вес был 116,сейчас 94,с завтрашнего дня сажусь еще раз!Вообще очень хорошая диета!
    Больше отзывов там от этой Анюты не нашла, надеюсь, что с этой странички это и есть та Анюта, и хотелось бы получить ответы на свои вопросы.
    И еще вопрос к Евгении, в чем именно заключалось неправильность твоей диеты?

  26. Катя

    Ой, а вот вопрос Евгении задала не на той страничке…

  27. Наталия

    Всем привет! Сегодня разгрузочный день перед диетой. Правда, утром выпила кофе и съела бутерброд (на прощанье:). Остальное — чуть больше поллитра кефира на остаток дня и чай для похудения 2-3 чашки. Сегодня не взвешивалась, хотя и так знаю, что за неделю без ограничений набрала 3-4 кг. Чувствуется даже не по одежде, а по чувству тяжести в желудке. Надеюсь, уйдут так же быстро, как всегда. Всем нам удачи! Завтра напишу.

  28. Наталия

    Привет, девочки! Я снова с вами. Вчера за разгрузочный день ушли 1.6 кг (не выдержала, взвесилась), сегодня картошка и кефир. Настроение серьезное, надеюсь на результаты не хуже первого раза. Завтра напишу. Всем всего хорошего!

  29. Наталия

    Привет! Сегодня творожный день. На вчерашней картошке = минус 1.2 кг. Боюсь радоваться. Движемся дальше! Удачи!

  30. Катя

    Наталия, какая ты молодчинка!

  31. Катя

    Наталия, меня интересует сколько ты при этой диете пьешь воды, на этом сайте ничего про это не оговорено, а на других сайтах якобы не более 0,5 л, что при диетах является довольно странным… Так какой водный режим соблюдаешь ты?

  32. Наталия

    Катя, воды я пью довольно мало и все время ругаю себя за это. Утром -кофе 250 г (нерастворимый без сахара), в течение дня 2-3 чашки (300-350г чашка)чая для похудения, а конкретно воды иногда могу и за весь день вообще не выпить, а иногда примерно поллитра (если вернусь с жары), очень редко до литра, но тогда могу ограничиться двумя чашками чая.И я тоже читала, что воды нужно пить мало, потому что организм из жира как бы вытягивает воду и тем его разлагает (может, я не очень умно объясняю, но примерно так поняла и запомнила). А кефир восполняет недостаток жидкости. Кстати, кефира я тоже не пью поллитра, только 350 г вечером одной чашкой на последний прием пищи в 18-00.

  33. Катя

    Наталия, спасибо за ответ! Все без конца тоже заглядываю на эту страничку, так как упоена твоими успехами. Я все еще на Протасовке, но сдвигов нет никаких, но бросать жалко, не доведя до конца. Еще по отзывам «заразилась» японской диетой. А ты на ней сидела? Я так поняла, судя по твоим отзывам на гречке, что ты тоже планировала опробовать японку.

  34. Катя

    А Анюта обещавшая докладывать о своих результатах где-то пропала… Анюта, отзовитесь? как у вас дела?

  35. Наталия

    Да, планировала японку. Но никак не соберусь. Останавливает то, что 13 дней — для меня многовато, и то, что нужно готовить что-то определенное. Кроме того, когда я не сижу на диетах, не хожу в гости или не принимаю гостей, (короче, не объедаюсь), я примерно так и питаюсь — утром кофе, в обед что-нибудь — салат или бутерброд, или жареные кабачки, яичница или вареное яйцо, летом больше овощей, зимой больше яично-мясного. То есть при ежедневном питании я не переедаю обычно. Я и поправилась-то на эти проклятые 25 кг за два года незаметно, потому что не привыкла сидеть дома и распустила себя.

  36. Катя

    Наталия, и еще вопрос к тебе: в чем заключалась твое кодирование у психотерапевта на 8 месяцев? Неужели не хочется вернуться за счет этого способа к такому сногсшибательному результату, который ты написала?

  37. Наталия

    Кодирование — установка на скорейшее похудение, мобилизация всех защитных сил организма, отсутствие чувства голода и невозможность переедания в течение всего срока кодировки. Заняло минут десять — в это время врач включил какую-то особо подобранную музыку, воткнул в меня штуки три иголки в руку от локтя до запястья, что-то говорил все время на тему первого предложения этого моего коммента, а я должна была лежать на твердой лежанке и особым образом очень быстро дышать. Затем я еще час находилась под наблюдением, так как могло стать плохо. Но стало плохо гораздо позже, часа через два, когда я ехала домой. Было такое состояние, как будто я очень много выпила спиртного, руки и ноги не слушались, голова кружилась и мысли путались. Где-то полчаса, потом прошло. Теоретически считалось, что если бы я переела дневную норму, то мне опять бы становилось так же плохо. Но я человек серьезный, и не переедала в течение восьми месяцев, ела до 1100 калорий в день, их надо считать самой и вести дневник. А кодировка действует и все это ускоряет. Повторять не хочу, глубокое психокодирование — штука серьезная. А у меня сейчас не такая катастрофическая ситуация, как шесть лет назад. Надеюсь справиться сама. А у этого врача огромный опыт и масса подтвержденных результатов (смотрела фотографии до и после, там и покруче моего есть результаты), он уже лет 15 занимается такими кодировками.

  38. Катя

    Наталия, меня очень заинтересовала такая кодировка. я бы лично ее сделала. Если не секрет, в каком городе вы живете? и сколько ориентировочно стоит эта процедура? Только я не поняла откуда берется именно 8 месяцев или вы ее снимаете как только не потребуется? Кстати я думаю, что вполне возможно наша переписка девчонок не интересует, я так поняла девочки-умницы сидят на диетах с такими параметрами, о которых нам приходится только мечтать, если что я готова буду написать свой почтовый ящик.

  39. Наталия

    Я живу в Ялте, Крым. А ты ВКонтакте или в Одноклассниках есть? Можно общаться там.

  40. Катя

    Я есть в обеих социальных сетях, но предпочитаю общаться ВКонтакте, но светиться не хотелось бы, так как у меня совсем нераспространенная фамилия, у меня всего одна однофамилица в соцсетях. Поэтому, если ты сама не готова написать как там тебя найти, то я сначала напишу адрес почты, и по почте сообщу кто я есть. Как у тебя успехи сегодня?

  41. Наталия

    Привет! Сегодня успехи на нуле. Вес совсем не сдвинулся со вчерашнего дня. Я уже привыкла к таким «радостным» новостям по два-три раза за диету, поэтому почти не расстроилась, но настроение подпорчено. Раз не хочешь светиться, пиши адрес почты. Кстати, я тоже чаще общаюсь ВКонтакте. Удачи!

  42. Катя

    Наталия, еще вопрос к тебе- у тебя есть аська? Если да, то я напишу свой номер аськи, если нет, то придется новый почтовый ящик завести, а то у меня свой опять же из фамилии своей и состоит

  43. Наталия

    Катя, пиши на мой запасной почтовый ящик — natalia2010z@mail.ru

  44. Наталия

    Доброе утро! Сегодня четвертый день — куриный. Настроение хорошее, потому что вчерашние черешня и апельсин помогли сбросить 1.5 кг! Очень довольна, продолжаю. Понимаю, что каждый день так не будет, но все равно приятно смотреть на весы. Всем удачи!

  45. Катя

    Наталия, моя почта – kz4648@mail.ru Жду от тебя весточки. Очень рада за твои успехи!!! Судя по отзывам ты одна на этой диете и сидишь, Анюта так и не отзывается.

  46. Катя

    А модераторы, однако, работают, не было сначала, Наталия, твоей сообщухи с почтовым адресом, потом я сама написала, тоже сообщение долго ожидало модерации…

  47. Наталия

    Начался пятый день. Буду есть апельсины. За вчерашний день = минус 300 г. Мало! Но и за то спасибо диете, мне и моему организму. Главное, процесс идет. Хоть никто ко мне и не присоединился, буду докладывать результаты до конца диеты. Удачи мне!

  48. Наталия

    Всем привет. Сегодня пью только воду. Надеюсь, это сдвинет вес с места. За вчерашний день всего лишь минус 200 г. Можно сказать, без изменений. Впрочем, и в прошлый раз было так же. До завтра!

  49. Елена

    Всем добрый вечер! Вот собралась через несколько дней сесть на диету (впереди предстоит отдых на море). Кто то говорил, что перед диетой необходимо устроить один-два разгрузочных дня… Подскажите, пожалуйста, как правильно начать диету и как правильно из нее выйти? Заранее спасибо.

  50. Наталия

    Добрый вечер, Елена! Почитайте внимательно, на этом сайте есть многие ответы на ваши вопросы. А я перед диетой Долиной просто делаю обычную разгрузку на кефире или йогурте один день.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *