Диета Ларисы Долиной (кефирная диета Ларисы Долиной) помогает потерять до 7 кг. за одну неделю. Диета Ларисы Долиной основана на кефире и длится ровно семь дней. Во время диеты нужно питаться строго по указанному распорядку, при этом последний прием пищи должен быть не позже 18 часов вечера. После диеты Ларисы Долиной необходимо ограничивать себя в мучном и сладком – для поддержания веса – а дальше просто умеренно питаться.
Перед кефирной диетой Ларисы Долиной рекомендуется провести один разгрузочный день для подготовки организма. Кефирная диета Долиной позволяет пить чай и кофе без сахара, а также минеральную и обычную воду.
Меню кефирной диеты Долиной
Первый день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. вареного или печеного картофеля без соли;
Второй день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. обезжиренного творога;
Третий день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. фруктов (яблок или апельсинов);
Четвертый день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. отварной курятины без соли;
Пятый день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. фруктов;
Шестой день: 1,5 литра негазированной минеральной воды;
Седьмой день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. фруктов.
Диета Долиной. Отзывы
По диете Долиной Ларисы отзывы самые разные. Поскольку диета Долиной содержит очень малое количество жиров, она не всем подходит, и прежде чем приступить к такому режиму питания, стоит проконсультироваться с врачом. Однако снижение веса подтверждают почти все женщины. Единственное, о чем стоит помнить, это что такую диету не следует соблюдать чаще, чем раз в два-три месяца.
Категория диеты: Диеты средней продолжительности, Кисломолочные диеты, Низкокалорийные диеты 
Теги: знаменитости, кефир, недельная диета.
послушала вас , завтра начну)))
Бывают периоды, когда очень нужно в ближайшую неделю похудеть и привести своё тело в подходящий вид. Рассмотрим здесь диету, которая поможет вам избавиться от ненужных 5-6 кг всего за неделю. Если вы действительно хотите добиться этих результатов, очень советую придерживаться всей инструкции. Вот она dietkabest.ru .
Всем приветик. Мне 21 год. при росте 172 я вешу 80 кг. Пока занималась танцами была худенькой. а потом быстро набрала вес. Хочется сбросить хотяб 10 кг а там посмотрим. Вчера был разгрузочный день. Было тяжеловато но терпимо. Плюс к этой диете я ещё начала ходить на фитнес. Надеюсь буит результат)
Всем приветик!
Завтра хочу сесть на кефирную диету, хочу скинуть немного перед праздниками!Всем худеющим удачи, сил и терпения!!!!!
Привет! Хочу попробовать эту диету! На других не сидела, и вообще силы воли не наблюдается!! Но так как грядут праздники, хочу скинуть кг.5! У кого какие успехи?
Девочки, почему вы так плохо отзываетесь о супе ?!по-моему он нормальный:)иногда варю его просто так-объеденье уж если он с солью, специями и майонезом!!а когда на диете добавляю в него 1 овощной бульонный кубик магги,недавно мне посоветовали вместо магги Вегету.на диету на жалуюсь-она сытная ,единственно что-это однообразие продуктов,вот японская разнообразна-я сейчас на ней,даже незаметно,как две недели пролетают-сегодня у меня 11день:)
Хочу поделиться маленькой победой – за неделю скинула 5 килограмм, и все благодаря индивидуальной диете, сразу видно поработали профессионалы, знающие толк в своем деле, советую девочки
Яна я сварила этот луковый суп : О УЖАС КАКОЙ!!!! Я не смогла доесть даже до конца. Не, не буду я его больше кушать. В общем завтра сажусь на япошку. Давай присоединяйся вместе сможем до конца. А что ужин поздний я думаю не так страшно главное кушать за три часа до сна.
Да я бы без тебя тоже не справилась))Я раньше больше дня ни на одной диете не выдерживала. Я как то пробовала луковый суп. Гадость жуткая. На 2 день мне уже от одного вида плохо было(((Я уже молчу про запах. А японка действительно классная диета. Я как то на ней 2 дня выдержала – у меня кг 3 ушло. Потом сорвалась и есть начала, но они еще долго не приходили. Только ее надо очень строго соблюдать, иначе толку нет. Там вроде как обмен веществ меняется от этого набора продуктов. Я бы с тобой села с удовольствием на японку. Только мне на работе вообще возможности покушать нет. Я часов до 6 буду голодной и ужин будет поздний получаться. Может попробовать все таки???)))
Да,однако и результат у тебя :((. Тоже не результат, но теперь мы точно знаем что это не наша диета. Она очень голодная и тяжелая. Вот сижу и не могу определиться к чему склониться. Между луковым супчиком и японкой. Японка прельщаем тем что здесь же и комментов много. Вот если бы не ты я бы ни за что не выдержала, а лук не знаю смогу ли это съесть??? Но однозначно пока не готова к долгосрочным диетам. Тем более я буду соблюдать рождественский пост. А у меня эти два дня праздничные и в общем все что сбросила все уже на месте :((((((. С завтрашнего дня затишье и поэтому надо начинать быстрее. Чтобы вернуть хотя бы то что скинула. Единственное хорошо мне сладкого надо меньше быстрее насыщение приходит. Чуть больше себе позволила и некомфортно. :) мелочь а приятно. А ты в какую сторону склонилась а то новый год не за горами.
У меня вообще отвес 2 кг. Хотя диету я бы назвала тяжелой. Немножко расстроилась даже. Ну что, ты определилась на чем продолжать будешь?)Я пока не могу что то выбрать)
Вот и все закончилась диета. Вчера отписаться даже было некогда. Понедельник день тяжелый эт точно. Пишу результат – всего отвес 3,5кг. Как то не очень. Яна как твои результаты?
Привет девочки! Нашла великолепный способ сбросить лишний вес. Наткнулась на него пару недель назад, ну думаю, пока не попробую никому не буду рассказывать. Теперь можно: мой результат минус 10.5 кг за эти две недели, делюсь со спокойной душой, уверенная, что вам эта методика тоже поможет Удачи, девочки и будьте счастливы!
Тогда попробуй еще почитать про систему минус 60. Там сладкое точно можно))Или просто калории считать. Тоже кстати хороший способ))А я к сладкому более менее равнодушна стала. Буду по утрам мед продолжать с водичкой пить))
Ух сегодня последний день! Ура! Сегодня точно выдержим!!! Завтра на весы. Ощущения классные только вот физ. Нагрузок маловато побольше бы уделять времени им и мы вообще самые самые красивые и подтянутые будем. Вчера мельком смотрела диету дюкана да там обжираловка настоящая. Мне очень долго ее соблюдать придется судя по моей весовой категории и без сладкого не знаю как выдержать. Тут неделя была и то тяжело. Желание у меня не пропало. Не отказалась бы я если бы мне предложили. Надо внимательно еще почитать.
Я если дома, то пытаюсь себя по максимуму занять чем то. Помагает. Главное – настрой. Послезавтра взвешиваемся!!!)))
Я кстати все таки больше склоняюсь к диете Дюкана)))И курс обертываний хочу месяц поделать))Уххх, к Новому году будем фотомоделями)))
Да я уже убедилась на собственном опыте что все смогу вынести ВНЕ ДОМА только даже как сегодня без еды. Дома ТОШНЯК так к холодильнику как магнитом тянет даже есть не охота а все одно руки тянутся. Я тоже люблю очень молочное ну и от мяса не собираюсь отказываться. А про эти диетки я посмотрю в инете если будет не понятно тогда попрошу тебя. Завтра последний денек!!!!
Отчитываюсь) Не так страшен день на воде оказался, как говорится…Чувствую легкость, хотя сегодня был день разъездов. Правда в воду периодически добавляла меда по чуть-чуть. И вообще у меня стакан воды с медом по утрам теперь как зубы почистить. У меня больше лицо похудело, ну и живот впал))Хотя жирок еще убирать и убирать. Завтра последний день, думаю 3 кг точно скинула)))
Лариса, я выбираю между витаминно-белковой и диетой дюкана(тоже что то вроде белковой) Я просто мясоед, люблю мясо, молочку. Как раз то, что по диете можно. Я тебе, если интересно, могу подробную информацию выслать. Еще хочу включить тренировки 3 раза в недедлю пока))Короче настрой позитивный очень!
Привет. Не бросать никак нельзя уже практически выдержали. Давай держаться. Сегодня самый самый тяжелый день. Надеюсь выдержим. Обертывание с перцем делала но перец видимо старый был практически не жгло. Сегодня повторю купила специально свеженький. Не чувствую что много сбросила но джинсы которые с трудом застегивала сейчас застегиваю без особых усилий. Значит результат есть. Какую диетку выбрала??? Я тоже подумываю на что перейти?
У меня как будто сегодня второе дыхание открылось. Весь день хотелось бросить, а сейчас азарт такой появился. К завтрашнему голодному дню морально точно готова. С сегодняшнего дня хочу начать качать пресс. И попутно подыскиваю новую диету себе.
Лариса, не сдаемся!!!Все хорошо)Жду отчета,как ты там!
Лариса привет! Вчера не было времени написать. Я пока держусь, но с каждым днем все тяжелее становится. Слабость появилась небольшая с утра. Но это ничего.)))Хочу все таки до конца выдержать. Тогда себя уважать больше начну) А то я диету раньше больше 1 дня ни одну не выдерживала. А тут мы уже половину прошли вместе! Кстати, делала обертывания. У меня потом всю ночь еще жгло и кожа сильно покраснела. В следущий раз перца меньше добавлю))
Вот и закончился еще один день. К сожаленью без нарушений не обошлось. Но буду продолжать завтра яблоки. Тяжеловато на яблоках. С них кушать хочется. А вот воду так и не могу заставить себя пить. Яна где ты??? Как диетка???
А я cбросила вес при помощи этой методики dietkabest.ru результаты очень хорошие чего и вам желаю
Яна очень помогают мне твои отзывы. Прямо хорошо подстегивают. Так что пишем пишем пишем. Маша ты с нами?
Доброе утро. Проснулась с такой легкостью в теле, что хочется продолжать, продолжать. , . , Вчера ванну делала. Хорошо было. Сегодня обертывание. Я бы тоже позанималась физ. нагрузками. Но с грудным ребенком пока дя меня это невозможно обойдусь обручем и пресс. Вчера целый день и вечер моталась в городе поэтому очень легко перенесла. Вообще без вопросов. Сегодня ладно хоть фрукты. А вот когда одна минералка наверно тяжеловато будет. Ладно посмотрим может наоборот ух как разкочегаримся не остановить будет. Кстати иногда пью чай турбослим чтоб проблем не было.
Я тоже продолжаю. Меня мед спасает по утрам. Второй день потяжелее был. Но я тоже полна энтузиазма продолжать! Я еще бодифлексом занимаюсь. Завтра поделимся впечатлениями по поводу обертывания. Я тоже взвешусь к концу диеты, но щечки вроде спали уже))
Яна привет. Не было времени написать. Да да да я продолжаю. Полна желания дойти до конца. Сейчас уже не так голодно как первый день. Спасибо за такую полную инструкцию по обертыванию тоже завтра буду делать. Кушать уже нет такого желания. А вот от сладенького я б еще не отказалась. Будем держаться очень очень. И обязательно оденем тот размер какой мы хотим! Я буду взвешиваться по окончании диетки. Маша присоединяйся к нам. Вместе энтузиазма больше.
Лариса привет. Ну как там диетка продвигается?))Я завтра попробую обертывание сделать с красным перцем!
сегодня 2 день закончился) на весы не встаю) тяжелооооооо((((((((
У нас все получится обязательно. Эту диету я воспринимаю как старт для похудения. А потом планирую выбрать диету подолгосрочнее. Я читала, что при этой диете надо каждый вечер клизмы делать. Но как то неочень хочется, если по честному))
Обертывание с перцем – народные рецепты.
Состав для обертывания с перцем и корицей.
2 ст. ложки молотого красного перца смешиваем с 2 ст. ложками корицы, добавляем 5 ст. ложек любого растительного масла (кроме подсолнечного), и если вы являетесь поклонницей эфирных масел, тогда можно добавить еще 2-3 капли апельсинового (лимонного или грейпфрутового) масла.
Готовую смесь нанесите на проблемную зону на 20 минут.
Состав для обертывание с перцем и натуральным кофе.
1 ст. ложку меда смешиваем с 2 ст. ложками молотого кофе и 1 ст. ложкой молотого красного перца. Если масса получится слишком густая, добавьте еще меда. В зависимости от чувствительности кожи, количеств перца можно уменьшить или увеличить.
Готовую массу наносим на проблемные участки тела, оборачиваем пленкой и оставляем на 20-30 минут.
Как проводить процедуру обертывания с перцем?
Перед тем, как приступить к процедуре обертывания с перцем, примите душ и воспользуйтесь скрабом для тела. Это подготовит и разогреет кожу для дальнейшей процедуры.
Затем приготовьте любую перцовую смесь по вышеуказанным рецептам и нанесите ее на проблемные участки тела.
Затем вымойте руки, возьмите пищевую пленку и оберните проблемные участки. Сверху следует надеть что-нибудь теплое, или лечь под одеяло.
Во время процедуры вы должны ощущать легкое жжение и пощипывание – это нормально. Но если появиться сильное жжение, тогда обертывание с перцем следует смыть и в следующий раз уменьшить количество красного перца.
Длительность обертывания – 25-30 минут. По окончанию процедуры примите контрастный душ.
Рекомендуется проводить домашнее перцовое обертывание 2 раза в неделю, в течении месяца. Затем делаем перерыв и снова повторяем курс.
У меня все намного критичнее. Рост 167 вес ужас 82. Вот такая пышка. А что за обертывание с красным перцем? Я тож так хочу. Я завтра ванны для похудения попробую поделать. А для идеала мне далеко пока ну эти 7кг. На этой диетке я хотела бы скинуть
Лариса привет! Я тоже начала. Пока вроде нормально. Я по утрам тоже съедаю ложку меда. Это даже полезно для похудения. Еще хочу в процессе диеты обертывания с красным перцем поделать. А у тебя какие параметры. У меня рост 163, вес 65. В идеале хочу кг 10 скинуть))
Привет. Девочки как результаты? Диета конечно жесткая. Яна я сегодня начала как ты? Хочется пройти от начала до конца. Вот только совсем без сладкого не могу. Утром кофе пью с медом.
Завтра начинаю. Может кто ко мне присоединиться?))
Девочки,привет:) я сегодня второй день на диете. Творог ненавижу, но давлюсь. Правда не 400 грамм,а 180 пытаюсь в тебя впихнуть. Еще пью немного кофе,ибо не могу без него. Занимаюсь пилатесом около 40 ним в день. Плюс жиросжигающая ванна перед сном. Кто недавно сидит,поделитесь результатами,пожалуйста.
Сегодня 1й день долго собиралась но взялась с трудом один день прощел нормально
йПривет девочки! Нашла великолепный способ сбросить лишний вес. Наткнулась на него пару недель назад, ну думаю, пока не попробую никому не буду рассказывать. Теперь можно: мой результат минус 10.5 кг за эти две недели, делюсь со спокойной душой, уверенная, что вам эта методика тоже поможет dietkabest.ru Удачи, девочки и будьте счастливы!
По поводу диет могу сказать сразу мне вообще ни одна диета не помогла, сначала теряла вес, потом опять набирала, но буквально месяца 3 назад узнала одну методику goo.gl/ZCnks которая изменила мою жизнь, я сразу скинула вес на 15кг за две недели с легкостью, кому интересно заходите,применяйте методику и худейте без вреда для здоровья.
Рост 170 см. вес 62 кг.А у меня завтра будет 3-й день…Честно говоря тяжеловато…В добавление к диете пью турбослим день и ночь.проблем с туалетом нет…
У меня тоже самое, вес на 1 кг минус. Меня радует.Я после 2 родов поправилась весила 74 кг.Кормила грудью,а вес стоит. И вот когда ребенку было 9 месяцев я села на весенюю диету она расчитана на 35 дней. После диеты я весила 65 кг. и вес пока сохраняется,мне нужно хотя бы 60 кг. весить, до 57 кг.наверное не получится.Завтра день посижу на кефирчике,а с понедельника все начну заново.
А у меня сегодня кефир с картошкой. За прошедшие дни я так не смогла просидеть жестко. ((( Получились разгрузочные дни но при этом все равно результат есть 79,5 это уже не 81. Хотя я понимаю что это вода. И мой вес более критичен чем твой. Рост практически у нас одинаков. У меня 168. Я себя комфортно чувствовала при весе до 63.Сегодня буду пытаться строго питаться. Если получиться то уважать точно себя буду. :)))) Как ты продержалась первый день?
Сегодня у меня картошечка с кефиром. Лариса как у вас дела?
Привет, девочки. Вчера был разгрузочный день. Перенесла спокойно. Сегодня картошечка с кефирчиком. Так что думаю все будет хорошо. Ольга конечно давай присоединяйся. Будем поддерживать друг друга. Сейчас попью кофеечку мне после него кушать не хочется а потом картошку в пароварке буду готовить.
Всем привет! Почитала отзывы и решила попробывать. Мой рост 166 вес 65.Завтра начинаю.
Самочувствие отличное. Я начинаю. Вес начальный 81,1кг. Оля как ты?
Оля, привет! Я уж думала что ты передумала. Умничка что начала. Я вот два дня сидела и результат неплохой был 1,5кг. Но потом я заболела и все закончилось. Вот если завтра все будет Ок то я начну прямо завтра. Давай не пропадай будем держаться вместе.
Лариса, привет! Я начала с сегодняшнего дня. иду на рынок за кефиром и картошкой.
Привет, Оля. Ты начала? Давай отписываться. Я никогда на кефирке не сидела поэтому не знаю. Но пишут кому как. Кто семь а кто и четыре кг. Надо пробовать. Только тогда узнаешь подходит или нет. Я вчера сорвалась. Так что с сегодняшнего дня по новому начала.
Лариса, привет! Я завтра (16.08) начинаю диету! Сейчас вес 66 кг, рост 167 см. Девочки, подскажите, сколько минимум и максимум на этой диете можно скинуть?
Привет девочки. Я с завтрвшнего дня начинаю. Очень хочется сбросить хотя бы 5 кг. :)))). Светлана вы уже начали? Может есть еще желающие? Давайте с нами, девочки.
Я лет 5 назад тоже сидела на этой диете, скинула 6 кг за 6 дней. Завтра опять хочу попробовать.
Замерила объемы.
Грудь 95 см.
Талия 73 см.
Бедра 97 см.
Посмотрим, что будет дальше:)
девочки, скажите, а как относиться к резкой критике диеты Долиной? http://ecodiet.ru/diety/dieta_larisy_dolinoi.html
Мне 18 лет зовут меня Диана,рост у меня 170 вес 55 гк,хочу 50!!!с 8 числа т.е завтра сажусь на дивету!!!!!!!!
Здравствуйте! Хочу с завтрашнего дня сесть на эту диету. Есть желающие составить мне компанию? Боюсь одной сорваться…
Добрый день, дорогие девушки! Хочу поделиться своим опытом.Этой диетой “пользуюсь” регулярно, в течение 4-5 лет, 1-2 раза в год.Обычно весной, после “зимнего набора” лишних кг.При росте 165 см, вес -53,5. Моя цель – 50 кг.За неделю сбрасываю с 53 до 49… после набираю 1-1,5 кг. Т.е. получаю желаемы 50 кг.Конечно, самые тяжелые первые дни…особенно, для тех, кто нелюбитель молочных продуктов..кефир 0,5 л. просто не лезет..))) На 4-5 день появляется необычайная легкость, пропадает отечность ног ( я страдаю этим из-за сидячей работы и постоянного хождения на каблуках)Вобщем а довольна, считаю эту диету одной из самых сбалансированных и безвредных для организма(организм получает и белки, и витамины, и мин.вещества..)Кстати,на многих другиз сайтах во время этой диеты рекомендуют употреблять настой трав (календула, зверобой и ромашка)перед каждым приемом пищи. Я это делаю всегда, думаю что это благотворно влияет на желудок и кишечник.Спортом во время диеты заниматься не могу – пробовала, темнеет в глазах) По этому – кто как сможет.Лучше конечно сразу после перехода на норм.питание, для закрепления результата.. 6-разовый прием пищи тоже не всегда получается, но в остальном придерживаюсь очень строго -из напитков не больше 1 чашки кофе без сахара,после 18 – не ем Чай не пью. Так что желаю все удачи, силы воли и желания! и Все получится!! Я сама на втором дне…)
Кефир обожаю, готова есть его в неограниченных количествах, но стоит он у нас очень дорого.Если кому неохота клизму делать, пейте активированный уголь.
привет худеющим!прошел 2й день диеты!!Могу сказать что диета дается с трудом,кефир не очень люблю,творогом вообще давилась,но есть мативация и главное результат!!!!
Девушки,хотела узнать!
Вообще тяжело “сидеть” на этой диете???
Лелишна, думаю один стаканчик нежирного молока ничего не испортит! Я вот во время ЯД парочку раз добавила молоко в кофе и ничего)
Cпасибо, Юля!!! буду значит настраиваться на кефирчик, а вообще, честно говоря, так молока хочется!!!
Лелишна, я 2ой день на долинке (решила таки сесть). После японки это просто ОБЖОРСТВО! Я реально ЗАСТАВЛЯЮ себя есть каждые 2 часа. Чувствую себя отлично. Так что не бойся) Дерзай!
Юля, я вот тоже японку заканчиваю, и хочу немного на кефире посидеть. Девочки! Подскажите как для организма очень тяжело, или лучше через недельку???
Привет,девочки!Подскажите можно ли сидеть на этой диете 2 недели?А то набрала много лишних кг.и перед летом надо скинуть*
Девочки, привет всем!
Я заканчиваю японскую диету и в качестве закрепления результата собираюсь сесть на долинку. Как думаете, это не очень вредно для здоровья будет?
Девушки, а после этой диеты быстро набирается обратно все потерянное?
Привет всем. Напишите пожалуйста о своих результатах и самочувствии, буду признательно. И как вы думаете можно сесть на эту диету после шокодиету(длительность – 7дней). Кто не знает, суть шокодиету – съесть за 1 один день 100 гр горького шоколада(самый лучший при этой диете) и обязательно с кофе без сахара. Если хотите узнать больше читайте в нете. Заранее спасибо))))
Я тоже сидела на кефирной диете лет 5 назад,мне очень понравилось.Скинула я тогда 6 кг. за неделю.Для меня главным было держаться по дальше от людей,чтобы не видеть их жующими,очень боялась сорваться.Спустя столько времени,решилась ещё раз сесть на эту диету.Сегодня третий день и минус почти 3 кг.Но клизмы я не делаю,а перед сном пью травяной чай для похудания.Меня это как-то больше устраивает.Всем начинающим удачи…
На этой диете за 7 дней, у меня уходит лишь 4кг(((
Забыла написать.Мне 31год.вес рост 172,вес 67кг.Думаю это много.хочу добиться 60-62кг.Думаю при моём росте этого будет достаточно.