рыбная диета

Чем опасна рыбная диета?

Диета полностью состоящая из рыбы и морепродуктов, не опасна если она длится не дольше необходимого срока. Если помимо рыбы вы употребляете в пищу другие морепродукты, не крахмалистые овощи, соки, то и сидеть на такой диете можете от семи до десяти дней. Ведь, в мире есть такие разнообразные рецепты приготовления рыбы, что подобная диета, покажется вам скорее приятным экспериментом, чем вынужденной мерой.

А вот если вы выбрали экстремальную диету, длящуюся три – четыре дня, то ни в коем случае не продлевайте самостоятельно срок диеты. Это может очень плохо сказаться на вашем здоровье. И в идеальном варианте, все экстремальные диеты назначаются врачом, а не самостоятельно.

К тому же, врачи считают, что длительное употребление одной лишь рыбы, лишает организм необходимой ему клетчатки, а уже это ведет к прямому развитию нехороших заболеваний. Так, что все хорошо в меру.

И потеря веса, при рыбной диете считается самой незначительной, три килограмма за десять дней. Такое медленное похудение может спровоцировать желание ускорить процесс специальными таблетками и биологически активными добавками. Не страшно, если при этом ваша диета сбалансирована, а вот если она состоит из одной рыбы, то таблетки только добавят вам проблем.

Минус медленного похудения, на самом деле стоит отнести к плюсам, так как быстрая потеря веса не полезна, и все сброшенные килограммы так же быстро возвращаются вновь, стоит только позволить себе расслабиться. Что вам может помочь держать себя в форме, после рыбной диеты?

Прежде всего, стоит включить в меню хороший и низкокалорийный рыбный суп. Благо рецептов много, а если научиться готовить суп из Тайской или Японской кухни, то вариантов полезного блюда станет еще больше. Главное для супа использовать не жирные кусочки, предварительно отваренной, а не жаренной рыбы. И для наполнения супа, брать дикий рис, а не пшеничную лапшу. Так, вы получите наиболее легкое по калориям блюдо, которое при желании можно сделать очень вкусным. Рыбные супы, вообще не вкусными не бывают. Другое дело, что мы как-то привыкли к «классическому рецепту» с консервами. Но это не единственный вариант! Существует еще рыбная похлебка, уха, японский мисо суп, тайланский «Том-ям», и прочие другие варианты, которые отлично заменят ужин, или в течение дня позволят перекусить без приобретения лишних килограммов.

Для рыбной диеты, наилучшее время зима, поскольку именно в это время организм страдает от недостатка минералов и витаминов, а в рыбе они содержатся с избытком. Стоит исключить на время диеты, сладости, алкоголь, острые блюда, и жирную пищу. Не зря, ведь рыбу саму называют диетическим продуктом, она не сочетается со всем от чего можно располнеть. А лучшим гарниром к рыбке, будет отварной рис или овощи на пару.

Статью предоставил женский онлайн журнал lifestyleladies.ru

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *