Начинаем отжиматься для красивой осанки

Красивая осанка неотъемлемая часть привлекательности и женственности. А приобрести ее можно с помощью отжиманий для разных частей тела. Это универсальное упражнение не требует специальных приспособлений и несет одновременную нагрузку на разные группы мышц, расположенных в верхней и нижней части тела.

Отжимаясь можно

  • сформировать привлекательный рельеф рук, спины;
  • придать большую соблазнительность груди;
  • а также улучшить общее самочувствие и укрепить все параметры организма.

С чего начать отжимания

Классические отжимания не всегда удаются новичкам, поэтому советуем начинать занятия с более легких упражнений. Неплохо для начала попробовать отжаться от стены раз 10 в два-три подхода или с помощью табурета, чтобы облегчить нагрузку.

Когда организм окрепнет, можно приступать к отжиманиям от пола, постепенно увеличивая нагрузку и выполняя упражнение не сгибая ноги в коленях. Теперь, оставив количество отжимов прежним, можно увеличить количество подходов до 3 или 4 раз.

Видимые результаты появятся буквально через месяц постоянных тренировок. Спина выровняется, и боль в ней прекратится, грудь станет упругой и подтянутой, руки получат привлекательный рельеф и вам сразу захочется на пляж, чтобы продемонстрировать всем свои достижения.

Комментарии
Если у вас нет Facebook аккаунта, используйте форму комментариев ниже

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *