Овсяная диета для похудения

Диета, в принципе, является некой мерой правильного употребления пищи. Непременно следует отметить, что существуют коррекционные диеты, которые направлены на снижение веса и коррекцию фигуры. Лечебные диеты, которые изначально позволяют восстановить нормальную работоспособность организма. Диеты для коррекции фигуры, как правило, достаточно жесткие, именно по этой причине вам потребуется значительные усилия воли, чтобы справиться с желанием поесть что-нибудь вкусненького.

Обратите внимание на то, что овсяная диета является довольно щадящей и очень эффективной. Именно по этой причине овсяная диета очень популярна и востребована.

Основой данной диеты является минимизация жирных, сладких и мучных продуктов, которые изначально заменяются овсяными продуктами. Овсяная диета, отзывы о которой в действительности очень позитивные, позволит вам достаточно быстро скинуть излишние килограммы, причем менее болезненно.

Выбор продуктов, в состав которых входит овес в действительности поражает воображение – вкусные мюсли, овсяные хлопья, каша, хлебцы, печенье и многое, многое другое. Непременно скажем о том, что овсяная диета имеет огромное количество пользы. Ведь овсяные продукты наделены максимальным количеством питательных веществ и микроэлементов. Кроме того, продукты из овса смогут достаточно быстро очистить кишечник от шлаков и от отложений в желудке. Таким образом, можно сказать уверенно, что овсяная диета позволяет получить море великолепных возможностей.

Овсяная диета и отзывы о ней позволяют нам поверить в ее уникальные свойства, позволяет достаточно быстро скинуть 15 килограмм и нормализовать свой вес в целом. Такая диета позволяет не только нормализовать свой вес, но также поднять свою самооценку, настроение и избавиться от многих желудочно-кишечных проблем.

Обратите внимание на то, что врачи-гастроэнтерологи прописывают овсяную диету в виде профилактических мероприятий заболеваний желудочно-кишечного тракта. Кроме того, если четко соблюдать меню овсяной диеты в неделю можно терять до пяти килограмм, что согласитесь, является просто великолепным результатом.

Ваш организм достаточно быстро очистится от шлаков, и потерять вес вы сможете достаточно незаметно и просто. Естественно, основой лишних килограммов является именно шлаки в нашем организме, которые, кроме всего прочего, негативно влияют на всю работу организма. Именно по этой причине овсяная диета в действительности способна изменить ваш внутренний, и естественно внешний мир.

Обратите внимание на то, что организм, который наполненный шлаками просто не может правильно усваивать и расщеплять пищу, именно по этой причине даже после плотного обеда, уже через несколько часов нам снова очень сильно хочется поесть. Таким образом, зашлакованность кишечника является не только угрозой набора лишнего веса, но еще и первым этапом развития очень многих заболеваний.

В результате приготовления овсяных продуктов появляется клетчатка, которая позволяет желудку работать правильно и убивает чувство голода достаточно быстро. Также именно клетчатка позитивно сказывается на нормальной работе кишечника. Овсяная диета для похудения является лучшей диетой, которая в действительности помогает достичь поставленных целей.

Овсяная диета результаты дает просто замечательные. Именно по этой причине вам следует есть овсянку на завтрак, обед и ужин. Готовить ее лучше на молоке. Тем не менее, лучше не использовать пряностей и специальных приправ. Добавляйте курагу, сливочное масло, мед. Овсяная диета эффект даст просто потрясающий, именно по этой причине ее следует попробовать.

Сам цикл овсяной диеты включает в себя два этапа: первый заключается в очищении организма, а второй – соблюдение диеты общей продолжительностью не более месяца. Такой срок обусловлен тем, что овсяная диета не позволяет получить организму все необходимые питательные вещества. При хорошем результате диеты ее можно повторить спустя полгода. В среднем, после недели сидения на такой диете теряется от трех до пяти килограмм.

Первый этап: очищение организма.

Готовим отвар так: взять 4 стол. ложки риса, высыпать в литр воды и оставить на всю ночь. Поутру необходимо варить его около часа на небольшом огне. Полученный отвар консистенции киселя необходимо выпить. На протяжении следующих пяти часов ничего есть и пить нельзя. После Вы можете придерживаться Вашего обычного рациона. За 5 часов перед отходом ко сну прекращаем есть и пить. Исключением является негазированная вода. Днем Вы можете питаться, как хотите, но без излишеств, переедания, избегая по возможности жирных, мучных и сладких продуктов.

Второй этап: овсяная диета.

Единственное блюдо в меню Вашего завтрака, обеда и ужина – овсяная каша. В промежутках между приемами пищи можно есть фрукты, но без фанатизма.

Комментарии
Если у вас нет Facebook аккаунта, используйте форму комментариев ниже
(предыдущая статья)
Дополнительные комментарии
  1. наталья

    Всем привет,просидела на овсяной диете 5 дней как было 60 кг так и осталось,так что не всем она подходит,один плюс подлечила желудок и улучшился цвет лица.

  2. Александра

    Всем привет! А я как-то сидела на овсянке, похудеола хорошо, потом вес долго держался пока не расслабилась, только теперь хоть убей не могу на ней больше сидеть! не лезет противная))) теперь я ЯД пробую, всем удачи!!!!

  3. Лена

    Хочу попробовать,вдруг мне подойдет

  4. Марина

    Всем привет! Сижу на диете 4 день результатов нет( Обидно

  5. Дарина

    а я когда сидела сбросила за неделю 3 кг, вес держался долго. Плюс что черные точки на лице исчезли почти.

  6. Юлия

    сижу на овсянке 4 ый день, за три дня скинула 2.5 кг,мой рост 164,вес был 71,1…)хочу отсидеть 2 недели))все удачи)

  7. Лиза Симпсон

    привет! я прочитала меню этой диеты и обнаружила там одну кашу, а какие напитки можно?девочки подскажите кто сидел на ней можно ли кофе, чай и тп..

  8. Светлана

    Всем привет. Хочу сбросить 7-10 кг. Мой вес 50. Выбираю диету которая наиболее эффективна. Кто подскажет?

  9. лидия

    По поводу диет могу сказать сразу мне вообще ни одна диета не помогла, сначала теряла вес, потом опять набирала, но буквально месяца 3 назад узнала одну методику goo.gl/ZCnks которая изменила мою жизнь, я сразу скинула вес на 15кг за две недели с легкостью, кому интересно заходите,применяйте методику и худейте без вреда для здоровья.

  10. лидия

    Девченки! вы может мне и не поверите, но это на самом деле правда, я использовала диету по новой методике goo.gl/ZCnks стоит она чуть больше 100 руб. , но знаете, что я получила взамен это снижение веса на 15 кг в течении месяца, без вреда для здоровья и усиленных тренировок. Если вы страдаете избыточным весом рекомендую его пройти, результат не заставит себя ждать.

  11. Маша

    Привет девочки! Спасибо всем кто поддерживал меня в борьбе с моим весом, теперь могу сказать, что я справилась и цель достигнута — сейчас вешу 52 при росте 168, убрала больше 20 кг. Начинать было тяжело, но как нашла нормальную методику, кстати вот она dietkabest.ru , дело пошло намного веселее, советую девочки и удачи! Будьте счастливы!

  12. Анна

    Не знаю как вам, но почти все диеты это полная туфта. Сколько уже их перепробовала, перелопатила методик разных, книг начиталась, а вес почти всегда оставался на том же месте, а то и еще прибавлялся… Мои 95 кг уже достали настолько, что я еще с большим рвением начала искать ту методику которая подарит мне счастье. Недавно подруга скинула вот эту ссылку goo.gl/38naH ВАУ Девчата я была в шоке, через 2 недели скинула 8 кг, впервые в жизни, это начало действовать.
    Честно я в шоке, поэтому теперь везде делюсь ссылочкой на эту диету. Удачки всем :)

  13. Elaida09

    Просидела на овсяной диете неделю. Особо не помогло. Похудела на 3.5 кг.

  14. ЮЛЯ

    Привет девочки! Нашла великолепный способ сбросить лишний вес. Наткнулась на него пару недель назад, ну думаю, пока не попробую никому не буду рассказывать. Теперь можно: мой результат минус 10.5 кг за эти две недели, делюсь со спокойной душой, уверенная, что вам эта методика тоже поможет dietkabest.ru Удачи, девочки и будьте счастливы!

  15. Наталья

    ну а как кашу то готовить??? Я же могу на молоке с сахаром да еще и сахару побольше))) Подскажите

  16. Лина

    А кто-то пробовал ее? Мне кажется слишком мало калорий. У меня от гречневой, например, сильная слабость бывает очень. Так что тут кто его знает, уже боюсь рисковать.

  17. Альбина

    Лина, я на ней частенько сижу, когда нужно скинуть немного и никогда голова не кружилась. Вообще себя отлично чувствую сидя на диетах. Мне кажется, что у тебя недостаток витаминов просто, у меня так было, пока я не пошла к диетологу проконсультироваться после пару дней на грече, так вот он посоветовал раз в полгода обязательно пропивать курс поливитамин и эссливер форте, скажу, что работает его совет. Так что и ты попробуй!

  18. снежана

    Здравствуйте милые девушки!Засскажите пожалуйста мне об овсяной диете поподробнее и как правильно нужно на ней сидеть.Я ВЕШУ 70 КГ мне нужно сбросить 10 чтоб вернуть свой вес + ко всему я начала ходить на фитнес,вот теперь еще хочу сесть на овсянку

  19. Крис

    Жесть одну рекламу кидают
    Elaida09 вы считаете 3,5 за неделю это мало?)Я раньше скидывала хорошо вес и легко на диетах но вес возвращается,прочитала что бы вес невозвращался надо в день по 50г скидывать что бы организм не начал откладывать в прозапас,щас начала заниматся фитнесом делаю обвертывание с глины и водрослей ну и немного пересмотрела свой рацион,буду больше овсянки кушать но не 2 недели вподряд организм должен получать все витомины,надеюсь скинуть 15 кг

  20. Юлия

    Обожаю овсянку в любом виде! С фруктами и с медом самое, что ни на есть лучшее! Эта диета мне понравилась!http://yajenshina.ru

  21. Светик

    Собираюсь на овсянку(9 дней),только одной ей и питаться(150 г) в день и чай.
    Вес-59 кг,раньше было 52-53,к ним и стремлюсь.Надеюсь за 9 дней хотя бы сбросить 4-5 кг)

  22. натали

    Начинаю с сегодняшнего дня овсяную диету,через две недели отпишусь

  23. Мария

    Девочки,результат обязательно будет,надо не только есть овсянку,но и сокращать ее количество,у меня тоже не получалось сначала,когда я наваливала себе целый кругаль овсянки и потом ждала результатов,потом начала есть с маленькой тарелочки и целый день не хотела есть,ела немного куриного филе обжаренное на тефлоновой сковородке, потому что мяса очень хотелось,и результат есть за месяц я похудела на 9,5 кг,не думайте, что если посидели три дня, поголодали фигура будет идеальной.Как говорится красота требует жертв,а тело постоянной работы над собой.И не забывайте,не достаточно просто сидеть на диете,нужно делать хотя бы самые элементарные физические нагрузки.Всем удачного похудения!!!!

  24. Мария

    А когда чего -то очень хочется,лучше это съесть,но только совсем чуть-чуть,за исключением сладкого и жирного.Его лучше вообще не есть.Резко сбрасывать вес очень вредно,обязательно вернется я вам говорю.

  25. Sabina

    Привет всем стройняшкам.Сижу на овсянке 4-ый день.Пока не взвешивалась,изначальный вес 72.7,при росте 168.(набрала 22 кг,после курса ОК((((( )Ногам очень тяжело.На каблуках ходить одна мука.А низкой обуви у меня нет.Да и не ношу.Привыкла всю жизнь летящей походкой на 15 см.В общем решила взять себя в руки.Девчонки может кто за компанию?Так легче было бы.Поддержка была бы.Жду.

  26. натали

    с радостью присоединюсь,я с сегодняшнего дня начала надеюсь 10 дней выдержать

  27. Sabina

    Натали,велком.Сегодня утром взвесилась,не выдержала до конца недели))результат минус 2,9.По моему не плохо.День пятый,все идет свои чередом.Тортаааааааааааааа мне тортааааааааааааа!

  28. Оксик

    Всем привет,скажите пожалуйста, можно использовать овсянку не требующую варки(например Быстров или 7 злаков)? Девчонки может кто за компанию? жду

  29. натали

    Я не выдержала,придется начинать сначала,вот так все грустно

  30. Ксюшка

    Приветики!!!С завтрашнего дня на овсясне,кто сомной?????После родов набрала лишние кг.никак не хотят уходить((((Вес 58 кг.-до беременности была 51-52,ну очень хочу достичь прежнего веса((Присоеденяйтесь!!!!!

  31. Света

    Привет! Вот решила тоже попробовать))) Года два назад пробовала сидеть на диете, которая основывается на овощном супе из сельдерея. Эффект хороший, но на третий день так «воротить» от него стало!!!! Что я быстро бросила это гиблое дело((( Но потом неожиданно сбросила 16 кг (нервы) и вот спустя два года опять начала набирать. Просто кошмар! При моем росте 163см я весила 59, а сейчас…. 67!!! Через 2 недели оставлю свой коммент))) Всем удачи!!

  32. Наталья

    Я вот сейчас тоже решилась на эту диетку….начала с овсянного печенья…к вкусу привыкаю…..и чай приучаюсь пить без сахара….завтра начну конкретно кушать овсянку…..посмотрим что выйдет…а вы бы писали про самочувствие и подробнее что ещё кушаете помимо овсянки…..

  33. Ксюшка

    Привет Наталья,давайте худеть вместе,потому что самой намного сложнее чем вдвоем!!!!!!

  34. Наталья

    привет Ксюшка!Я только ЗА!!!!!я ведь постоянно срываюсь со всех диет!Вот сейчас приехала на работу,запарила овсяночки с яблочком и чай без сахара,вчера вообще кроме пары ложек овсянки вечером и чая не сладкого ничего на ужин не ела…хочется к весне привестись в порядочек!

  35. Наталия

    Всем привет! Я продержалась на одной овсяной каше 3 недели похудела на 7,5 кг. На 1,5 месяца сделала перерыв сейчас опять начала уже неделю держусь хочу до марта продержаться. Ведь скоро весна.

  36. Алла

    Всем доброго дня!! Сажусь завтра на диету. Надеюсь продержаться 10 дней! рост 165 вес 64 кг. О результатах скажу через неделю!Только боюсь после диеты грудь совсем пропадет!Будет обидно с 3 размера на 1 размер:(. Наталья, а как у вас было?

  37. Ксюшка

    Приветик Наталья!Я тоже хочу к весне выглядеть хорошо,чтобы не было страшно переходить на весеннюю одежду)))Вот уже месяц собиралась сесьть на эту диету,но все время находила какието причины чтобы покушать вкусненького(!Надеюсь вместе мы выдержем эту диету!!!!

  38. Наталья

    ой девочки,я когда то весила 50 кг,а сейчас 73-75 скачет….и не ем много,а всё равно вес идет…..мне бы до 60 для начала,а если выйдет то и 55 можно,но не меньше,т.к. при росте 176 буду как каланча))))))да и не очень мне идет быть слишком худой)

  39. Юлианна

    Привет всем!Я тоже села на овсяную диету,правда я ещё кифир пью ,сижу 4 дня,результата пока почти нет,но планирую просидеть месяца полтора.У меня вес 80 при росте 175.Настроена очень решительно.через недельку напишу результат.Удачи всем!!!

  40. Ксюшка

    Юлианна я уверенна у тебя все получется!!!!!!!Ждем твоих результатов))))!УДАЧИ !

  41. Наталья

    Привет девчоночки,я 2-ой день на диете,овсянка без соли и сахара конечно фууу….но ко всему можно привыкнуть….Расскажите как вы её готовите?у меня на работе например нет возвожности её варить,вчера запаривала-как то не очень понравилась(

  42. Ксюшка

    Приветик всем!Наталья я тоже второй день на овсянке,у меня сейчас «Геркулес» не требующий варки, Потом возьму обычьную овсянку.А сейчас я беру 2 ложки без горки «Геркулеса»заливаю кипятком,чтоб получалась жыденькая кашка,настаиваю минут 10.Еще беру половинку яблочка нарезаю небольшими кубиками и высыпаю в кашу,получается вкусненько!!!!

  43. Наталья

    Ксюшка,я вчера так ела…но че то она какая то странная получается)))))1-ый раз вообще вместе с яблоками запарила)))))ужас…а потом уже в запаренную яблочки добавляла.Сегодня ела кашку Скороежка называется с клубничкой,но мне кажется такую нельзя ведь в ней сахар и всё такое….или можно?Она ведь такая вкусненькая!!!!ням ням!

  44. Ксюшка

    Наталья,такую кашку с разными добавками нельзя,даже овсяные хлопья не требующие варки тоже не рекомендуется-результат можэт быть хужэ!!!!

  45. Наталья

    я так и подумала когда съела)))))))))))но зато как вкусненько былоооо))))))щас подкрепилась кашкой и сижу довольная,но только всё равно кушать охото))))))))

  46. Ксюшка

    Я тожэ овсянки поела,но всеравно хочется чегонебудь вкусненького!!!

  47. Наталья

    о дааа….про вкусненькое вообще не спорю,тем более что я сладкоежка ужасная!!!!!!!!!!вчера маленько салатика без майонеза поклевала…хоть какое то разнообразие….)))

  48. Ксюшка

    Привет девченки!!!Сегодня третий день на диете!!!Кушать меньше хочетца-но заболела и очень большая слабость,но я не сдаюсь)))

  49. Наталья

    Приветик Ксюшка,ты выздоравливай!У меня пока вес держится на ровно 70…в субботу куплю абонемент на фитнес и тренажеры…всё таки будет больше пользы)

  50. Марьяна

    Всем привет! Девочки хочу попробовать ету диету,но незнаю как выдержу.Всегда срываюсь:((( Мой рост 170 вес 70.После родов прошло 2 года никак немогу востановить прежний вес 62кг.Вигляжу отвратительно((( Я сладкоежка незнаю как видержу.Поддержыте.Может найду подругу и мы вместе будем держатся и збрасывать вес!!!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *