Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: салат из трех больших вареных морковок с растительным маслом, одно сырое яйцо;
Ужин: несколько небольших яблок или мандарин.
Мой любимый день с вареными морковками! За время японской диеты я что-то вообще сильно морковь полюбила… Яйцо сварила всмятку – кстати, по совету девушки с нашего замечательного сайта.
На ужин были яблоки. Их я разрезаю пополам, [...]

Завтрак: чашка черного кофе и небольшой сухарик;
Обед: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба;
Ужин: 200 г. вареной говядины и один стакан кефира.
Продолжаю усиленно худеть. Организм уже, кажется, смирился и почти не протестует.
Рыбу на обед продолжаю чуть поливать соевым соусом, капусты ем мало, не лезет.
Вместо говядины снова съела говяжье сердце.

Завтрак: чашка черного кофе без сахара;
Обед: два яйца, сваренных вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока или один свежий помидор;
Ужин: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба.
Утром сделала замеры, чтобы сравнить с первоначальными параметрами:
Талия: минус 1 см
Обхват бедра: минус 1 см
Вес: минус 2 кг
Учитывая тот [...]

Завтрак: чашка зеленого чая;
Обед: 200 г. отварной говядины, фрукты;
Ужин: можно выбрать любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.
Ну вот, невероятно, но я дожила до середины диеты.
На завтрак, кроме чая, съела одно яблоко.
На обед было снова говяжье сердце и яблоки.
На ужин – яблоки.
Очень хочется чего-то жирного или сладкого, причем это желание то откатывает на пару [...]

Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: отварная курятина (400-500 г.), салат из свежей капусты или моркови с растительным маслом;
Ужин: салат из сырой моркови с растительным маслом, два яйца вкрутую.
Ох, обед я сегодня ждала так же сильно, как предложение руки и сердца от любимого. Сварила четыре куриных крылышка, очистила от жирной шкурки. Съела только три, притом без капусты, [...]

Завтрак: одна сырая морковка, перетертая с соком лимона;
Обед: нежирная большая (400-500 г. ) рыба, вареная или жирная, один стакан томатного сока;
Ужин: фрукты.
На завтрак вместо морковки съела яблоко.
На обед – вареный минтай, снова полила соевым соусом, чтобы запихнуть побольше… кажется, после этой диеты я не смогу смотреть на рыбу очень долго.
Поужинала яблоками.
Пью много чая, по вечерам [...]

Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: большой корень петрушки или пастернака, жареный на растительном масле, фрукты (яблоки или мандарины);
Ужин: фрукты.
Сегодня уже намного легче. Как в мультике «Падал прошлогодний снег»: а теперь я и без этой палки во что хошь превращусь, в теле такая приятная гибкость образовалась!
Кофе выпила, как всегда, с удовольствием.
Ни петрушки, ни пастернака не было. Съела [...]