Перекусить без последствий

Орехи. Отличным перекусом между основными приёмами еды могут послужить 10 орешков любого сорта, из которых организм получит необходимую подзарядку. Будет лучше, если такая подзарядка будет приходиться на дообеденный период. Злоупотреблять орехами также не стоит, поскольку они богаты хоть и полезными, но жирами.

Сухофрукты. Отлично утолят чувство голода несколько штук чернослива или кураги. Помимо этого, они являются вкусным и полезным вариантом для желающих похудеть. Их преимуществом является и то, что ими можно перекусывать всегда и везде. Можно также залить их кипятком, дать настояться часик-другой и затем наслаждаться прекрасным компотом.

Свежие овощи. Овощи хороши для всех следящих за своей фигурой. Они являются полезным и низкокалорийным перекусом, который богат витаминами и клетчаткой. Морковь, огурец, сладкий болгарский перец, помидорки черри – всё это очень полезно для питания и запросто поместится даже в небольшую сумку.

Злаки. Лучше выбирать несладкие злаки. Овсянку, или какие-либо другие хлопья, готовые мюсли без сахара или зелёный сорт гречки смешайте с мёдом или обработанными блендером сухофруктами, поставьте в холодильник на некоторое время и дайте застыть. Разделите на порции по 50 г каждая и употребляйте, как только почувствуете признаки голода. Вообще злаки достаточно часто используются и во время разных диет www.zdorovaya-dieta.com/ поэтому вреда от них точно не будет.

Йогурт. Натуральный йогурт без добавок отлично утолит внезапно появившееся чувство голода не принесёт никаких негативных последствий фигуре. Сладкоежкам можно добавить в йогурт ягоды, мёд или небольшие фрукты. Это самый настоящий полноценный перекус, после которого вы и не захотите ужинать!

Также без вреда для вашей стройности можно посоветовать выпить кефир или молоко при первых признаках голода!

Комментарии
Если у вас нет Facebook аккаунта, используйте форму комментариев ниже
(следующая статья)

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *