Плюсы занятий калланетикой

Модным словом «калланетика» называют ряд спокойных и нерезких движений. В основном используются протягивания, изгибы тела, прогибы и даже полушпагаты, что делает данные занятия доступными почти для всех людей.

Несмотря на относительную простоту, калланетике удается задействовать все мышцы и нагрузить их не меньше, чем это может шейпинг, сфокусированный на наращивании мышечной массы. Во время занятий калланетикой дыхание должно быть ровным и спокойным. Рекомендуется не включать музыку, чтобы человек автоматически не подстраивался под ритм.

Калланетика очень эффективна, когда необходимо расстаться с лишним весом. Для начала будет достаточно двух часовых занятий в неделю. После того как вы снизите свой вес до желаемого, и заниматься можно будет лишь один час в неделю. А когда фигура действительно приобретет идеальные пропорции, достаточно будет и пятнадцати минут, но каждый день. Поэтому иногда калланетику называют «гимнастикой для ленивых» людей.

Помимо снижения веса, занятия способствуют восстановлению обмена веществ, улучшению осанки и укреплению мышц. Калланетика противопоказана только людям, страдающим варикозным расширением вен, астмой и болезнями сердца.

Комментарии
Если у вас нет Facebook аккаунта, используйте форму комментариев ниже
(предыдущая статья)

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *