Выходной летний день – самое время понежиться на солнышке! Если ваши выходные проходят в городе, то солнечные ванны можно принимать недалеко от дома. Лучше и быстрее загар ложится у водоемов (наверняка, в вашем городе есть доступные пляжи). Это объясняется тем, что солнечные лучи отражаются от воды, придавая коже золотистый оттенок. Находясь на солнце, не забывайте пить (0,5 л на каждый час загара). Чтобы быстрее похвастаться шоколадным загаром, стоит ежедневно употреблять в пищу красные и оранжевые овощи и фрукты (морковь, тыква, яблоки, персики). Они содержат бета-каротин – природный активатор загара.
Знаете ли вы, что не запрещено загорать в скверах и парках, находящихся в черте города? Единственное, нельзя распивать алкогольные напитки и смущать прохожих откровенным купальником. Собираясь загорать, не забудьте захватить с собой шляпу, шезлонг и бутылку с водой. Кстати магазин купальников пригодится если у вас нет подходящего купальника.
Позагорать можно и у себя на балконе. Для принятия солнечных ванн вам понадобятся шезлонг или стул, хорошая музыка, запас напитков и мороженого и пульверизатор с водой для увлажнения кожи.
Любите экстрим? Можно собраться с друзьями и позагорать на крыше. Но стоит учесть, что проход на крыши в крупных городах воспрещен! Также, следует убедиться, что рядом нет антенн сотовой связи (есть риск получить облучение).
Активный отдых – самый лучший друг ровного загара. Поэтому, отправляясь на прогулку в парк, не забудьте воспользоваться солнцезащитными средствами – там с друзьями можно, например, поиграть в волейбол. И, конечно же, важно помнить о времени “опасного солнца” – с 12:00-16:00 (в это время не стоит загорать).
