Правила приема контрастного душа

О пользе контрастного душа, активирующего обменные процессы, циркуляцию крови и укрепляющего сердечную систему, известно всем. Его бесспорный оздоровительный эффект, основанный на температурных перепадах,  подвергает нашу кожу своеобразной  тренировке, которая, несмотря на свою простоту, требует правильности выполнения.

Если вы не страдаете гипертонией, сердечными и онкологическими заболеваниями, можете смело приступать к процедуре, придерживаясь ее основных правил.

  • Повышать и снижать температуру воды необходимо постепенно от приема к приему, чтобы организм успевал адаптироваться к контрастным температурным перепадам.
  • Начинают процедуру под теплой водой, затем прогревают тело – горячей, что занимает больше времени, и охлаждают, причем желательно сверху.
  • Не доводите себя до замерзания, ведь задача правильно проведенной процедуры  заключается в получении приятных ощущений и чувства бодрости.
  • Лучшее время для контрастного душа – утро, после выполнения физических упражнений.
  • Завершают процедуру растиранием жестким полотенцем, заменяющим массаж.

Оздоровительный эффект достигается со временем, а если процедура становится привычкой, то он длится всю жизнь.

Комментарии
Если у вас нет Facebook аккаунта, используйте форму комментариев ниже
(следующая статья)

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *