Правильно составленный рацион поможет продлить молодость

Всем нам известно, что правильное питание – залог здоровья. Многие из людей игнорируют данное высказывание, но если ты относишься к тем, кто желает отсрочить старость на как можно дольше, тебе просто необходимо пересмотреть свое ежедневное меню.

Итак, самыми первыми необходимо внести в рацион молочные и растительные продукты. В частности продукцию кисломолочного производства, а также фрукты, зерновые и овощи. Не стоит пренебрегать поеданием чеснока или же лука, такие продукты нужно есть каждый день, что также поможет укрепить иммунитет и не дать ему ухудшиться. А вот мясо лучше употреблять меньше, чаще сменяя его на рыбу. Последняя содержит внушительное количество эйкозапентаеновой кислоты.

Ученые также советуют занести в рацион продукты питания, содержащие антиоксиданты. Это, в первую очередь, аминокислоты, такие как метионин и цистин, а также витамины группы B, A (каротин), K, P и E, и, конечно же, минеральные вещества – магний, цинк, пр.

Вышеперечисленные элементы можно найти в таких продуктах питания как яблоки, виноград, морковь, свекла, рыбий жир. Очень полезно пить чай, который согласно последним данным, тоже помогает продлить молодость.

P.S. Если вы находитесь в поисках нового мобильного телефона, то lg p895 optimus vu может стать отличным вариантом — хорошее соотношение функциональности и цены.

Комментарии
Если у вас нет Facebook аккаунта, используйте форму комментариев ниже

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *