Как предотвратить и вылечить авитаминоз?

Каковы основные причины авитаминоза? Длительная нехватка витаминов, обычно она наступает по причине зимнего времени года, во время которого довольно тяжело получить необходимые витамины.

Говоря подробней, стоит отметить, что долгое отсутствие в рационе витамина А приводит к сухости кожи, её бледности, ухудшении зрения и слезоточивости. Недостаточное потребление витамина B1 становится причиной частых мигреней, проблем в работе кишечника. В то время как недостача витамина B2 ведет к нарушению общих обменных процессов организма. Наличие эмоциональной подавленности, депрессии может быть вызвано недостатком витамина B6, а частые простуды и ангины свидетельствуют о малом количестве поступающего витамина С и, как следствие, слабой иммунной системе.

Дабы побороть авитаминоз, повысить общий уровень здоровья и обойти данное сезонное расстройство следует уже зимой обратить на это внимание и стараться максимально сильно разнообразить свое меню, потребляя максимально возможное количество витаминов и полезных веществ.

Ни для кого не секрет, что зимой крайне трудно найти множество свежих овощей и фруктов, а продающиеся в супермаркетах не содержат витаминов. Поэтому необходимо чаще есть борщ, винегрет, салаты из капусты, а также цитрусовые и яблоки. Но если это сложно, можно всегда заменить натуральные витамины препаратами из аптеки.

Поэтому необходимо чаще есть борщ, винегрет, салаты из капусты, а также цитрусовые и яблоки. Но если это сложно, можно всегда заменить натуральные витамины препаратами из аптеки.

P.S. Иногда не смотря на соблюдения разных предписаний все равно хочется приятно покушать — вкусные кулинарные рецепты могут вполне быть полезными, если найти и подобрать для себя подходящие блюда.

Комментарии
Если у вас нет Facebook аккаунта, используйте форму комментариев ниже

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *