Многим знакомо это чувство, когда противно звонит будильник, а вставать совсем не хочется или не можется. Как правильно просыпаться, чтобы потом целый день быть активным и порхающим человеком?
На будильник лучше всего поставить свою любимую мелодию, которая вас побуждает к танцам. Вот вы уже проснулись, хорошенько потянитесь, повращайте стопами, поморгайте и сделайте пару сжимающих и разжимающих движений кистями рук. Сделайте легкий массаж лица и головы, затем, не вставая с кровати, выполните упражнение велосипед.
Теперь можно подняться, включить приятную музыку и ставить чайник. Откройте форточку, вдохните свежего воздуха и сделайте легкую утреннюю зарядку. Начните с качания пресса, а дальше приседания, упражнение «мельница», повороты и наклоны. Обязательно выполните гимнастику для глаз в виде частых морганий после каждого упражнения.
После зарядки умойтесь холодной водой, это поможет вам взбодриться. Протрите кусочком льда из травяного настоя кожу вокруг глаз. Не помешает также и контрастный душ для тела. Сначала привыкнуть к таким утренним процедурам будет не совсем просто, но со временем вы будете это делать автоматически.
P.S. Современная индустрия красоты придумала много различных методов улучшения здоровья и внешнего вида, так парафинотерапия поможет с уходом за кожей ваших рук и ног, процедура приятная, расслабляющая и полезная.
