Рисовая диета (рисовая диета для похудения)

Если вы хотите не только снизить свой вес, но и очистить организм, — рисовая диета для похудения идеальна. Ведь рисовая диета — очищение организма, нормализация работы желудочно-кишечного тракта и, конечно же, снижение веса. Диета длится от трех дней (минимальный срок) до двух недель (максимальный). В идеале, конечно, рисовой диеты следует придерживаться две недели. Но даже если вы «осилите» лишь минимальный срок, рисовая диета очищение вашему организму обеспечит все равно.

В течение всей диеты в рацион входит лишь неочищенный рис, овощи, фрукты, а также зеленый чай и вода, которые можно употреблять между приемами пищи. Ниже представлен недельный рацион рисовой диеты для похудения. Если вы решили выбрать двухнедельный срок — по истечении первой недели рисовую диету следует повторить.

Первый день

Завтрак: небольшая порция вареного риса с цедрой лимона; одно яблоко и зеленый чай без сахара
Обед: бульон из овощей, овощной салат, порция вареного риса с одной чайной ложкой оливкового масла;
Ужин: бульон из овощей, порция вареного риса с кабачками и морковкой — вареными или приготовленными на пару.

Второй день

Завтрак: порция риса с цедрой апельсина и одной чайной ложкой нежирной сметаны, один апельсин
Обед: бульон из овощей, порция риса
Ужин: то же, что и на обед

Третий день

Завтрак: рис с добавлением корицы
Обед: бульон из овощей, порция риса с жареными грибами (на оливковом масле), салат из огурцов
Ужин: бульон из овощей, порция риса с капустой брокколи (отварной или на пару)

Четвертый день

Завтрак: порция риса с нежирным молоком, салат из фруктов с парой столовых ложек хлопьев
Обед: бульон из овощей, порция риса с отварной морковью, салат из редиса и листьев салата
Ужин: бульон из овощей, рис с зеленью

Пятый день

Завтрак: порция риса с виноградом или изюмом
Обед: бульон из овощей, порция риса с овощами и зеленью и добавлением одной столовой ложки оливкового масла
Ужин: бульон из овощей, рис с добавлением измельченного грецкого ореха, зеленого лука, корня сельдерея и шпината

Шестой день

Завтрак: порция риса с добавлением двух фиников, четырех грецких орехов, двух ягод инжира и одна груша
Обед: бульон из овощей, рис с огурцами и сладким перцем с добавлением мяты и оливкового масла
Ужин: бульон из овощей, рис с добавлением измельченного яблока, столовой ложки сметаны и меда

Седьмой день

Завтрак: порция риса с добавлением измельченного яблока и груши, пары капель лимона и чайной ложки меда, небольшая порция йогурта
Обед: бульон из овощей, порция риса с помидором, фасолью и зеленым салатом
Ужин: бульон из овощей, порция риса с кабачком (отварным или на пару) с добавлением оливкового масла и базилика.

Рисовая диета. Отзывы

По отзывам испробовавших рисовую диету, данная система питания достаточно легко и безболезненно соблюдается. Благодаря тому, что рацион максимально насыщен всеми необходимыми организму витаминами и веществами, рисовая диета не приносит ни малейшего вреда или дискомфорта. Что касается снижения веса, за первые три дня обычно уходит один-два килограмма. За две недели — до пяти-семи килограмм.

Комментарии
Если у вас нет Facebook аккаунта, используйте форму комментариев ниже
Дополнительные комментарии
  1. лидия

    Срочно требуются сотрудники по обработке электронной почты. Возможность работать на дому. Нет необходимости в каком-либо специальном образовании или опыте. За более подробной информации обращаться….rabotalidiya@rambler.ru

  2. Еленка

    Привет всем! Сейчас сижу на Японской диете. Результат хороший. Неделю гуляю потом хочу сесть на Рисовую диету. Одно смущает не будет ли запора от этой диеты все диетологи говорят об ограничении риса ВООБЩЕ или когда-нибудь по праздникам а тут диета. Незнаю попробую.

  3. alinaku

    кушайте больше каш на воде и овощей-и будете стройными!тем более если это станет постоянным рационом,а не временной диетой.

  4. Вика

    Никогда тощей не была но вот 7 лет назад родила и сейчас меня тааааак много стало!Реально килограмм 15 надо сбросить!А силы воли нет!Начинала — бросала! Хочу попробовать эту диету, потому что рис люблю очень)

  5. Светланка

    Вы просто МО-ЛО-ДЕ-ЧЕК,что решили похудеть! Многие женщины после родов запускают себя,полностью отдаются семье. Я считаю это неверным! Ведь как приятно быть стройной мамой,женой! И просто женщиной! ПОДДЕРЖИВАЮ! УДАЧИ ВАМ!!

  6. Оля Киреева

    КАК Я ПОНИМАЮ ТЕБЯ! Я сама как раз пол годика где то назад худела ради мальчика любимого и сбросела аж целых 10 кило! Хорошо быть стройняшкой! Правда сейчас снова набрала лишнех пять но худею! Не забывай пить витамины когда долго на деете. Например я впрошло похудание забывала и нерегулярно пила (центрум и эссливер форте мне посоветовали) и печень заболела потом. ОСТОРОЖНО!

  7. Вика

    я пью не центрум а компливит, а эссливер не знаю что такое

  8. Оля Киреева

    Эссливер — это фосфолипиды необходимые для работы печени. Мой диетолог говорит, что если на диете сидеть и мало кушать, надо пропить курс. Прописал мне «эссливер форте», он содержит для печени важные вещества, там заодно и витамины есть. А я негодяйка не стала пить и пострадала в результате(((

  9. Anna

    А я пробовала 9-дневную диету — 3 дня вареный без соли рис, 3 дня вареные без соли и шкурки куриные грудки и 3 дня яблоки. пить можно чай без сахара, воду или 1% кефир. за 9 дней — минус 5 кг. Вот только после родов много кушала, чтоб ребенка кормить грудью, набрала лишний вес. сегодня снова начинаю эту диету

  10. Рая

    Ужас, такая жуть!!! Рис без соли….. не могу это терпеть

  11. оксана

    А где здесь написано, что рис надо варить без соли?

  12. Алена

    Привет всем!!мне очень понравилась гречневая диета я за 3 недели похудела на 11 кг, при этом никаких физических упражнений не делала просто кроме гречки ничего не ела!!! к концу первой недели кудато пропало чувство голода и стало совсем просто соблюдать эту диету!!!

  13. Анастасия

    Anna (Февраль 2nd, 2011) моя знакомая таким образом уже за 6 дней сбросила6 кг!!! сама пробую начать, но пока силы воли нехватает(

  14. Полина

    Подскажите, кто был на этой деете, как именно готовиться овощной бульон! И реально помогает? И можно заменить некоторые продукты на такие же, но замороженные (овощи)

  15. Альвина

    я сижу на рисовой диете 3 день,завтра взвешаюсь,уже не первый раз на ней сижу и очень нравится,за 3 дня 3кг!!!это правда и никаких упражненй!хочу продлить диету…запоров никаких нет,я пью кружки 2 в день кефир и рис без ограничений и без соли конечно!)))

  16. АЛИНОЧКА

    рисовая диета супер! Во время беременности я могла набрать аж до 2х кг в день! Гинеколог посоветовала эту диету я два дня продержалась и сбросила Больше 2х кг., но силы боли не хватало. В итоге понравилась на 15кг. Сейчас собираюсь сесть на эту диету надеюсь смогу выдержать:) всем терпения и Похудения:)

  17. tamara

    nikto iz sobludaiychix risovyiy diety,podrobno ne opisivaet skolko kl poxudeli,esli doma sidish eto xorosho a ved ves den rabotaesh?kto nibyd esli znaet diety dlia rabotaiychix,napishite!!!

  18. варенька

    привет!сидела на рисе неделю при этом ни сладкого ни соленого ни жирного не ела..скинула всего 2 кг..при этом совмещала диету со спотром..ничего не помогает..вес на продижении полу года держится один.хоть ешь ,хоть нет..не знаю что делать,а скоро лето((

  19. катерина

    всем привет! а можно рис есть с соевым соусом!???? я не могу есть его просто без всего(((

  20. Антон

    Три месяца жил в Корее, питался практически одним рисом. Кроме того были тяжелый физические нагрузки по работе. Похудел килограмм на 25, и рельефным стал. Думаю диета поможет, только необходимо ее чередовать и конечно же время от времени употреблять мясо. Салаты тоже очень важно!!!! Проблема только одна на мой взгляд, с нашими российскими зарплатами, покупать все ингредиенты, а если еше ходить в хороший спорт зал дороговато, поэтому надо искать альтернативы…

  21. Серена Ван дер Вудсон

    С завтрашнего дня сажусь на неё, начальные параметры — рост 164, вес 62. Присоединяйтесь ко мне!

  22. Ирина

    Привет всем! Еленка если запоры будут, а они нипременно будут потому что пища не жидкая, рекомендую делать очистительные клизмы!

  23. Серена Ван дер Вудсон

    для этого в диете и есть жидкий овощной суп.

  24. Сусанна

    Диета помогает. Дает минус пять килограмм за пять дней, как минимум.
    Я села на эту диету, когда моя коллега по работе на ней похудела на моих глазах.
    Предлагаю свой проверенный дешевый способ.
    Едим только отварной рис без соли (5 дней) Запиваем чаем, можно с лимоном.
    Каждый день уходит 1 кг!!!!
    Дальше 3 дня выход из диеты — нельзя соленого и жирного (сладкое и мучное само-собой). Можно яйцо, отварную куриную грудку и овощи
    фрукты. Ничего не солим. Молочные продукты тоже можно, не жирные.
    Рис можно чередовать — дикий, смесь дикого и золотистого, басмати и т,д,,, Чай тоже можно разный заваривать.
    Диета не голодная, ты все время сытый, а вес уходит на глазах.
    Очень приятно через 5 дней одеть платье, которое раньше было мало!))))))))))) Есть ради чего себя мучить!
    Всем удачи!

  25. Сусанна

    ДЛЯ БОЛЬШЕГО ЭФФЕКТА НЕ НАДО НА ЭТОЙ ДИЕТЕ СИДЕТЬ НЕДЕЛЯМИ! Провели курс 5 дней + 3 выход, ешьте нормально недели две. Потом снова на рис. Так оно лучше.

  26. Ольчик

    Приветик всем.Сижу на одном рисе 6 дней,а сбросила всего 2 кг,почему,помогите пожалуйста

  27. Серена Ван дер Вудсон

    Ольчик, а объемы уходят?

  28. Ольчик

    Если судить по одежде,то нет.Теперь хочу попробовать гречневую диету.

  29. Гузель

    Привет. Если в рис добавлять соевый соус это нормально?

  30. Гузель

    Еще раз привет! Я сижу на этой диете второй день. сегодня сходила и взвесилась -1кг, это же говорит о том что рисовая диета начала действовать, как будут новые результаты напишу. Девчонки присоединяйтесь, вместе как нибудь справимся =)))

  31. Юша

    Никогда не сидела на диетах. Но после родов конечно прибавила с 54 до 63. Девчонки сидела я на японской диете. 2 недели. Ушло 4 кг. я на кг особо не ориентируюсь. Самое главное ушло в объмах. Действительно хорошая диета. Тяжелова то, но это того стоит. А на гречневой как то сидела, вроде ничего,но потом быстро все вернулось. Если надо похудеть быстро,то сидите на гречневой. Пейте витаминки. У вас все получится. И не растраивайтесь если с первого раза не получилось. Самое главное настроится морально )))

  32. Наталья

    хочу попробовать диету рисовую, завтра начинаю, пожелайте мне успеха!!!

  33. Анастасия

    начиталась ваших хороших коминтариев и пришло сильное желание попробовать! через пару дней начну)))

  34. Маша

    за 4 дня 4 кг скинула)очень довольна)

  35. Чустишка

    Сегодня первый день!!!!!надо 5 кг сбросить!!!!!Блин!!!есть охото))))))но я креплюсь!!!!!!!когда не залезть в свои вещи,сразу желание дикое появляется!!!!!

  36. Маша

    фПривет девочки! Нашла великолепный способ сбросить лишний вес. Наткнулась на него пару недель назад, ну думаю, пока не попробую никому не буду рассказывать. Теперь можно: мой результат минус 10.5 кг за эти две недели, делюсь со спокойной душой, уверенная, что вам эта методика тоже поможет dietkabest.ru Удачи, девочки и будьте счастливы!

  37. Ксения

    Сижу второй день. Пока полный 0 (я конечно не взвешиваюсь, но по объемам все так же) возможно результат будет позже))… у меня вопрос, а рис солить можно?? Я его солю и выполняю диету частично, т.е. почти всегда ем только рис с черным чаем…

  38. любаша

    рис солить нельзя(!)эффекта будет 0!!!

  39. Ксения

    Спасибо)) Теперь понятно почему нихрена не выходит))

  40. Ксения

    Но я варила по стакану риса в день и ложила только четверть столовой ложки соли! Неужели из-за такой мелочи не получается похудеть???О_о

  41. АНАСТАСИЯ

    ПРИВЕТ!!ДЕВОЧКИ СМОТРЮ ЭДА ДИЕТА ПОДХОДИТ НЕ ДЛЯ ВСЕХ.НО ВСЕ ТАКИ Я ПОПРОБУЮ ЕЕ.60КГ РОСТ156

  42. Марина

    Девочки у меня за неделю ушло 3 кг..очень довольна и объёмы в разы уменьшились!))

  43. Светлана

    Подскажите, пожалуйста, а вот предложенный вариант диеты на неделю обязателен? или все таки можно компоновать по-другому, лишь бы количество и качественный состав за неделю был тот же?

  44. Ксанка

    Всем привет!!!За последние пол года что то много прибавила в весе,половина вещей аш не сходяться… Вот решила попробовать эту диету с завтрашнего дня! Надеюсь хватит силы воли.Всем присоеденившимся УДАЧИ

  45. Kirill

    hyky

  46. Татьяна

    Я вот тоже собралась сесть на эту диету,и вот после ваших всех коментов! Точно сяду,прям завтра!

  47. Владимир

    с сегодня прям вот сейчас, сижу и кушаю рис, свареный без соли, на вкус не противно. но и вкусного мало=) рост 177 вес 83 24.01.2012

  48. Аня

    Это ж какую нужно иметь силу воли, что бы не съесть ничего вкусненького!!! Я вам всем по доброму завидую))))))

  49. Катерина

    Я сидела на этой диете 5 дней, результат на лицо! Приехала с отпуска с заметным животиком ))) посидев на диете всё ушло и даже больше чем желала ))) И вообще я поняла что питаться рисом и овощным бульоном очень даже здорово. Девочки пробуйте, не бойтесь, рис питательный чувства голова не испытываешь!

  50. НАТАЛЬЯ

    Здравствуйте)вот вопрос а можно рис заправлять кетчупом???я ем чисто рис 1 пакетик в день…….без супов и тп

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *