Занятия спортом во время месячных?

Вспоминая школьное время, мы помним, что не занимались физкультурой во время месячных, однако, действительно ли занятия спортом во время месячных опасны?

Прежде всего, стоит помнить, что менструация – это природный процесс женской физиологии. Конечно, она влияет на состояние всего тела, но это далеко не повод прекращать физические упражнения. Во время критических дней заметно снижается выносливость, а потоотделение происходит быстрее, поэтому стоит снизить уровень нагрузок и не одевать много одежды.

В этот период месяца стоит исключить из тренировок те упражнения, которые задействуют работу мышц пресса. Так как усиленная работа пресса увеличивает количество выделений, что даже может привести к заболеванию под названием эндометриоз.

Очень полезен во время менструации бег, он помогает уменьшить боль внизу живота. Справиться с возникающей болью также помогают различные упражнения на растяжку.

P.S. Сейчас товары все заказывают в интернете, причем разные. На сайте http://panama.ua/ найдете все необходимые покупки для ребенка даже игрушки, которых здесь ну просто очень много.

Комментарии
Если у вас нет Facebook аккаунта, используйте форму комментариев ниже

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *