Что можно есть на ночь без вреда для фигуры
Если после шести из соображений стройности есть нельзя, то, возникает вопрос, когда же тогда есть вообще? Все нормальные люди возвращаются с работы вечером. И очень хочется покушать именно в это время.
И «кушать» — это еще мягкое определение. Как в одном старом анекдоте: «Кушать мне хотелось утром, в обед мне хотелось есть, а сейчас я хочу — жрать!».
И если по возвращении с работы в течение пары часов без еды еще как-то терпимо, погрузив себя в домашние дела, то аккурат к девяти вечера желудок начинает устраивать концерты, воля слабеет, как будто проиграл конкурс трейдеров, а колбаса в холодильнике так и зовет, так и зовет… Как же быть?
Да хватит над собой издеваться! Есть на ночь без риска набрать лишний вес, оказывается, можно. Главное грамотно это делать. Конечно, если втоптать в себя картошечки с сальцем или навернуть полкилограмма эклеров со сгущенкой — и сон будет плох, и жирок отложится. А вот если отужинать «специально обученными» продуктами, можно фигуру держать в норме и даже… сбрасывать вес.
Итак, какие продукты допустимо есть на ночь:
— Сосиски
Для этих целей лучше всего подойдут куриные. Идеально — вареные. Только, естественно, не шпикачки или свиные жирные жареные сардельки. Лучше воздержаться и от копченых. А вот пара нежирных куриных сосисок — прекрасный способ «заморочить» ночного червячка.
— Вареные овощи
Тут же приходит на ум и есть в каждом доме — свекла и морковь. Берите их большими порциями и варите вместе в большой кастрюле, как будто собираетесь приготовить огромный тазик салата оливье. Трите на терке, режьте кусочками, мешайте их с яблоками в блендере… но вкуснее, конечно же, просто так — кубиками. А вот есть на ночь вареную картошку не стоит.
— Грибы
Без картофеля и небольшими порциями, можно с овощами. С консервированными грибочками осторожно — будет тяжело печени.
— Икра заморская
Да-да, кабачковая. Или баклажанная, да любая овощная икра. К тому же в неограниченных количествах. Но! Никакого хлеба и тостов, только ложкой.
— Консервированная кукуруза
Эту кукурузу можно употреблять прямо из банки. Но без фанатизма, максимум — несколько ложек. Можно ещё её поджарить на оливковом масле. Объеденье!
— Нежирный йогурт, кефир
Попробуйте это поздним вечером прямо сегодня, когда захочется есть. Залпом выпейте стакан, а то и два кефира. Свежего, вкусного, не холодного и не вчерашнего. Гарантировано ощущение, что голод утолен калорийным мясным ужином.
— Суши
Одно из лучших изобретений человечества. Должны быть обязательно свежими, поэтому сами готовьте. И близких порадуете и найдете, чем занять вечер вместо того, чтобы кушать, читая блог о инвестициях.
Теги: 