невредная пища

Что можно есть на ночь без вреда для фигуры

Если после шести из соображений стройности есть нельзя, то, возникает вопрос, когда же тогда есть вообще? Все нормальные люди возвращаются с работы вечером. И очень хочется покушать именно в это время.

И «кушать» — это еще мягкое определение. Как в одном старом анекдоте: «Кушать мне хотелось утром, в обед мне хотелось есть, а сейчас я хочу — жрать!».

И если по возвращении с работы в течение пары часов без еды еще как-то терпимо, погрузив себя в домашние дела, то аккурат к девяти вечера желудок начинает устраивать концерты, воля слабеет, как будто проиграл конкурс трейдеров, а колбаса в холодильнике так и зовет, так и зовет… Как же быть?

Да хватит над собой издеваться! Есть на ночь без риска набрать лишний вес, оказывается, можно. Главное грамотно это делать. Конечно, если втоптать в себя картошечки с сальцем или навернуть полкилограмма эклеров со сгущенкой — и сон будет плох, и жирок отложится. А вот если отужинать «специально обученными» продуктами, можно фигуру держать в норме и даже… сбрасывать вес.

Итак, какие продукты допустимо есть на ночь:

— Сосиски

Для этих целей лучше всего подойдут куриные. Идеально — вареные. Только, естественно, не шпикачки или свиные жирные жареные сардельки. Лучше воздержаться и от копченых. А вот пара нежирных куриных сосисок — прекрасный способ «заморочить» ночного червячка.

— Вареные овощи

Тут же приходит на ум и есть в каждом доме — свекла и морковь. Берите их большими порциями и варите вместе в большой кастрюле, как будто собираетесь приготовить огромный тазик салата оливье. Трите на терке, режьте кусочками, мешайте их с яблоками в блендере… но вкуснее, конечно же, просто так — кубиками. А вот есть на ночь вареную картошку не стоит.

— Грибы

Без картофеля и небольшими порциями, можно с овощами. С консервированными грибочками осторожно — будет тяжело печени.

— Икра заморская

Да-да, кабачковая. Или баклажанная, да любая овощная икра. К тому же в неограниченных количествах. Но! Никакого хлеба и тостов, только ложкой.

— Консервированная кукуруза

Эту кукурузу можно употреблять прямо из банки. Но без фанатизма, максимум — несколько ложек. Можно ещё её поджарить на оливковом масле. Объеденье!

— Нежирный йогурт, кефир

Попробуйте это поздним вечером прямо сегодня, когда захочется есть. Залпом выпейте  стакан, а то и два кефира. Свежего, вкусного, не холодного и не вчерашнего. Гарантировано ощущение, что голод утолен калорийным мясным ужином.

— Суши

Одно из лучших изобретений человечества. Должны быть обязательно свежими, поэтому сами готовьте. И близких порадуете и найдете, чем занять вечер вместо того, чтобы кушать, читая блог о инвестициях.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *