Диеты. Они такие разные

Каждый человек хоть раз в своей жизни обещал себе сесть на диету. С завтрашнего дня, с понедельника, с нового года…Борьба с избыточным весом – проблема половины населения Земли. Выбирая диеты, нужно учитывать, что каждый организм индивидуален, и подбирать меню следует только в соответствии с особенностями именно Вашего организма и здоровья.

На сегодняшний день существует огромное разнообразие диет на любой вкус – японская, кремлевская, средиземноморская, тибетская, и ещё множество диет для каждого. Но какой бы не была Ваша диета, она становится серьезной нагрузкой на организм, который за многие годы привык к одному и тому же режиму питания, а теперь вынужден перестраиваться и привыкать к другому меню. Поэтому лучше всего, конечно, обратиться к профессиональным диетологам, которые в соответствии с Вашими потребностями и особенностями организма, подберут Вам индивидуальную диету.

Среди наиболее популярных и эффективных диет – диеты, основанные на раздельном питании. Это гречневая диета, японская, кефирная, и диета Протасова. Суть данной методики в том, что существуют совместимые и несовместимые продукты. И если употреблять разные продукты в разное время и разные дни, то это даст возможность усилить благоприятное влияние на организм человека. Недостатком раздельного питания является искусственность данной системы, то есть организму тяжело привыкнуть к нарушению режима и правил потребления пищи, в связи с чем возникают проблемы с пищеварением.

Японская диета это одновременно низкоуглеводную и низкокалорийную диету. На протяжении тринадцати дней проходит курс очищения, за это время Вы можете потерять семь-восемь килограмм. В меню японской диеты включены яйца, салаты из свежей капусты с применением исключительно растительного масла, томатный сок или свежие помидоры, жареная или вареная нежирная рыба. Если вы любите мясо и не можете от него отказаться, то разрешается вареное мясо говядины.

При соблюдении любой диеты полагается много пить для того, чтобы освободить организм от токсинов. Лучше отказаться от кофеинсодержащих напитков и отдать предпочтение зеленому чаю и минеральной воде, например, купить воду минеральную Новотерскую и заменить ею чай и кофе.

А вообще, важно помнить, что избыточный вес – это не только физиологическая, но и психологическая проблема, поэтому диеты не всегда эффективны. Начинать нужно с себя, своего внутреннего состояния и психологического настроя. Поймите, что изменить собственную жизнь можете только Вы. Нужно непременно сделать новую прическу, купить «Долива» косметику и абонемент в фитнесс-клуб и с завтрашнего дня сесть на диету.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *