Сегодня у многих есть проблема лишнего веса. Набрать его просто, но сбросит — это уже проблема. Решить ее можно – нужно взять себя в руки, набраться терпения и сесть на эффективную диету. Одной из таких является геркулесовая диета.
Геркулесовая диета представляет собой питания кашей из овсяного зерна или так называемого «Геркулеса». Он известен всем. Кашу из него можно сварить всего за двадцать минут. У ней есть все, что необходимо для здорового ежедневного питания: витамины группы В, микроэлементы, пищевые волокна и самое главное низкая калорийность. Купить геркулесовую кашу можно везде. Именно поэтому она считается очень доступной и простой. Диетологи утверждают, что «Геркулес» поможет на много снизить вес тела. Пять килограммов можно сбросить всего за неделю.
Рацион очень простой. В день нужно всего один стакан крупы на три стакана воды, но кашу не солить. Этот продукт нужно разделить на 5 порций, и есть на протяжении дня. Такой рацион нужно соблюдать от пяти дней до одной недели. На протяжении этого время вы значительно урегулируете очищение кишечника. Геркулесовую диету используют даже при гастрите, потому что положительно влияет на микрофлору кишечника.
Это значительно улучшит состояние кожи. Она будет яркой и с ровным цветом лица. Такая диета может помочь людям, страдающих от излишней жирности проблемной кожи.
Геркулесовая диета является очень полезной, когда организм человека не усваивает белок животного происхождения. Монодиета из геркулеса – одна из немногих, которая позволяет худеть людям, имеющим почечную недостаточность, в том числе различные заболевания мочевого пузыря.
Существует мнения, что эффективнее является запаренный водой геркулес. На порцию каши нужно одна столовая ложка крупы. Это надо залить стаканом воды и так оставить на двадцать минут. К ней добавляют на завтрак одно тертое яблоко, одну чайную ложку меда – на обед, а на ужин – один стакан обезжиренного кефира.
Диетологи рекомендуют так называемою «холестериновую диету». Благодаря ей вы сможете оздоровить свой организм и значительно снизить уровень холестерина в крови. Её очень легко выполнять. Она имеет большой выбор продуктов.
Если вы решили следовать холестериновой диетой, то нужно исключить из рациона все жирные продукты. Молочные продукты употреблять только обезжиренными. Относительно мяса, то лучше перейти на курицу или индейку. Мучной рацион должен состоять лишь из хлеба, при выпечке которого использовалась мука грубого помола. В еде использовать только оливковое масло.
Холестериновая диета требует соблюдения в течение недели как минимум. Со временем рекомендуется ее повторить.
Вам нужно каждый день иметь один вариант еды на завтрак, обед, ужин и десерт.
Таким образом, есть много различных диет. Но к похудению нужно подходить с умом и выбирать ту, которая подходит именно вам. Потому, что каждый человек — это индивидуальность. Делайте свой выбор, набирайтесь терпения — и худейте, оставшись полностью здоровыми!