Похудени

Похудение – не зависит от возраста и веса, зависит лишь от настроя и усилий!

Избыточный вес бывает у женщин и мужчин «за сорок», например, примерно 60% женщин 55 лет имеют ожирение. В ряде случаев можно применить импульсный массажер дарсонваль или точечный массаж.

Даже молодежь имеет ожирение (16% в возрасте 15-28 лет). Ожирение и эстетически плохо, и плохо с точки зрения ЗОЖ. Повышен риск болезней сердца, печени, желчного пузыря, диабета второго типа (в 8 и более раз чаще у полных). Ожирение ослабляет сосудоупругость, утолщает их, вреден для мозговых сосудов (врачам известны даже и признаки слабоумия от ожирения). Жизнь «без жира» примерно на 10 лет больше, чем «с жиром» и без лечения дарсонвалем. Жир нарушает обмен веществ, ухудшает интеллект. Например, французскими учеными проведено IQ-тестирование 2200 женщин и мужчин (32-62 лет): с ожирением вспомнить текст смогли меньше (на 12%), чем без ожирения, способность вспомнить упала на 37%. Вырабатываются гормоны, которые оказывают плохое влияние на нейроны, ослабляя деятельность мозга.

Причиной полноты может стать и стресс, и переедание, и беременность, операция (на щитовидке, например), вынужденная неподвижность при длительной болезни или неустойчивость в работе эндокринной системы (гипоталамуса). Это следствие энергетического дисбаланса в нашем организме: энергия, получаемая при переработке пищи превышает физиологически необходимый объем или мы едим неправильно (быстро, много, смешивая несмешиваемое). Если имеете домашний портативный дарсонваль, можно заняться сжиганием жира с контролем.

Но каждой хочется носить обтягивающие платья, не стесняясь своей фигуры, показываться в бикини на пляже. Это прямая дорога к комплиментам мужчин, к новой влюбленности мужа и насыщенной интимной жизни.

Но, самое главное, можно избавиться от комплексов и улучшить здоровье – безо всяких диет и ограничений.

Но, как? – Есть несколько простых советов:

• исключить из рациона максимально сдобное, копченое, жирное, сладкое, газированное;

• регулярно питание, частое, не менее 4 раз в день;

• исключить еду перед сном, на ходу и на бегу;

• исключить «посещение» кухни без надобности, «от нечего делать»;

• употреблять больше овощей, особенно, кабачков, капусты, огурцов, помидор, свеклы, несладких фруктов;

• употреблять блюда из нежирного мяса и нежирной рыбы;

• полезны нежирный творог и свежие кисломолочные продукты (сметану и сливки – исключить);

• употреблять лишь ржаной хлеб;

• исключить крепкие бульоны с мясом, копчености, соленья и пряности;

• ограничить сахар, мед, яйца, мучное, картофель, печень;

• пить больше, в том числе и сок крыжовника, смородины, клюквы;

• вести активный, подвижный образ жизни.

Эти простые правила смогут помочь при избыточном весе избавиться от основной проблемы.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *