гречневая диета

О плюсах и минусах гречневой диеты

О гречневой диете слышали многие. На самом деле гречневая крупа обладает целым рядом положительных качеств. Она содержит много углеводов и не содержит вредных жиров. О том, насколько полезная гречка при похудании, можно судить по её результатам. Многие люди в течении первой недели, кушая одну гречку, худеют на семь килограмм. Однако такой способ предполагает, что вы будете есть только гречневую крупу и ничего более. Разумеется, здесь есть и свои минусы потому, что организм нуждается в более широком ассортименте питательных веществ.

Готовить гречневую крупу проще, чем какую-либо другую. Её можно не варить, а опускать в кипящую воду. Перед этим крупа должна быть хорошо вымыта.

Чтобы гречневая крупа оказала на организм наибольший эффект, её рекомендуется употреблять без добавления масла, соли или каких-то специй. Хотя допускается добавление соевого соуса. Правильная гречневая диета предполагает принятие гречки четыре раза в сутки. Причем последний раз кушать гречку нужно за четыре часа до сна. При таком способе похудания требуется пить много негазированной воды. Для лучшего усвоения гречки допускается пить один литр кефира в сутки (вариация кефирной диеты) .

С точки зрения врачей гречневая диета очень действенна. Многие люди относятся к такой диете положительно, оставляют хвалебные отзывы и советуют гречку друзьям.

Однако врачи так же предупреждают и о негативных последствиях гречневом похудании. Употребление одной лишь гречневой каши на протяжении длительного времени угнетает организм, ограничивая его в рационе. Особенно противопоказана такая монодиета людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Однообразие пищи может обострить язвенные болезни и гастриты. Так же гречневая диета накладывает ограничения на физические нагрузки, поскольку организм в это время бывает слабым. На самом деле гречневая диета переносится довольно тяжело. Врачи не рекомендует сидеть на такой диете больше десяти дней подряд. Кроме того после такой диеты высок риск возвращения к избыточному весу. Человек после скудного питания начинает есть все подряд. Тогда диета принесет только вред. Гречневая диета подходит, как решение для быстрого снятия веса, но возвращаться к ней часто нельзя, рекомендуемая частота применения не должна быть чаще, чем один раз в полгода. Сама по себе гречневая крупа может и должна входить в регулярный рацион человека, поскольку она содержит много полезных веществ.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *