Диета Маргариты Королевой (9 дневная диета) отлично знакома всем звездам российского шоу-бизнеса. Дело в том, что Маргарита Королева – «звездный» диетолог, скульптор августейших тел русской эстрады. А уж такой персоне точно известно, как быстро добиться совершенства!
Итак, диета 9 дней от Маргариты Королевой:
Первые три дня едим один рис. Диета Королевой предлагает с вечера замочить стакан сухого риса теплой водой, а утром сварить его без соли. Утром съесть стакан уже вареного риса, а оставшийся доесть в течение дня небольшими порциями. Последний прием пищи должен быть не позднее семи вечера. Так питаться три дня.
Следующие три дня питаемся курицей. С килограммовой курицы снимаем кожу и жир. Варим без соли. И съедаем в течение дня малыми порциями до семи вечера. Так едим курицу следующие три дня.
И, наконец, заключительные три дня – овощные. Овощи могут быть совершенно любыми (исключая картофель) и съедать их можно как сырыми, так и вареными. Ни в коем случае не соленые, тушеные или квашеные. Дневная норма – до 800 грамм. Последний прием пищи также должен быть до семи вечера.
Диета Маргариты Королевой. Отзывы. Благодаря диете Маргариты Королевой можно за сравнительно короткое время потерять от 5 до 9 кг. По отзывам худеющих, сложно только в первые три дня, потому что вареный пресный рис достаточно тяжело заставить себя есть. А вот все последующие переносятся достаточно легко.
Диета Маргариты Королевой. Результаты. В зависимости от изначального веса, можно распрощаться с собственными килограммами в количестве от пяти до девяти-десяти. Книга Маргариты Королевой поясняет, что, несмотря на всю свою экстремальность, диета обеспечивает организм всеми нужными веществами, а потому негативного воздействия не оказывает. Кроме того, это очень простая и доступная диета, Маргарита Королева своей методикой «подтянула» многих российских красавиц.
Категория диеты: Диеты знаменитостей, Диеты средней продолжительности, Сбалансированные диеты 
Теги: недельная диета, овощи, худеем на крупах.
Здравствуйте, девочки! Уля, у меня к тебе вопрос. Это Твое сообщение от 10.06 ? Если да, то получается, что за 1,5 месяца плюс 5,7 ? Неужели все так быстро набирается назад? Я только отсидела на Долиной. Сейчас еду в отпуск. А по возвращении собиралась сесть на эту диетку. Теперь появились сомнения.
Сегодня первый день! Вес с утра 55,7
Сварила риса туда мелко нарезала кураги.
Девочки присоединяйтесь за компанию,
поболтать, поделится результатами.
Привет,всем!!!Сегодня второй день на этой диете,чувствую себя отлично и рис идёт нормально.На диете сижу первый раз в жизни.
Линка, покупаешь курицу на 1кг200гр (примерно) варишь и кушаешь ее целый день (кушаем только мясо, кожу и кости как бы не хотелось кушать не надо). На следующий день соответственно покупаешь и варишь другую курицу. Я предпочитаю только белое мясо, поэтому беру три грудки на три дня. В диете даются пропорции на один день, бедная…неужели ты стакан риса ела три дня?:) Надо иметь сильное желание похудеть:)
Привет всем! У меня вопрос… За день нужно кг курицы сьедать? или на 3 дня растягивать? не могу понять я…
Сегодня третий день Отвесов нет. Зато есть сильное головокружение и давление 85 на 60. Поэтому диету прекращаю. Очень мне жалко, что не вышло…
Привет, Омелия! Рада, что не одна. Мои параметры: рост 160, вес начальный 59 кг, хочу 52кг.
Первый день уже позади. Результат: -900г. Сегодня рис лезет очень тяжело, поэтому чередую с несоленой гречкой.
А у тебя как обстоят дела?
Вот я только написала отзыв в разделе гречневой диеты, но теперь прочитав про эту, решила все таки попробовать соблюдать ее. Единственное: взвешиваться я не буду первые дня 4-5. Так что, Ольга, я с тобой.
Какие у тебя рост и вес?
У меня 178 и вес 70,1 кг.
В идеале должен быть 58-60!
P.S. Иду замачивать рис
Всем привет! Сегодня первый день. Ем рис с помидором. Очень даже вкусненько. Может кто хочет составить компанию? Буду рада.
И снова здравствуйте! Я уже здесь была, в мае. С понедельника хочу присоедениться к вам, девченки, снова. Вдохновленная прошлым результатом, хочу скинуть еще 5 кг. Объясню. Сидела я несколько раз на гречке. Кг уходят, но быстро возвращаются. И даже иногда в большем количестве:-(. Сидела на диете Ларисы Долиной. То же самое. Просидела 10 дней на японской диете – вес и объемы ушли хорошо. Потом сделала перерыв в 2 дня и села на диету Маргариты Королевой. Просидела на ней 7 дней, т.е. овощной день у меня получился всего один. Вес и объмы продолжали уходить. Так вот, результат в итоге (для меня) обалденный! Кг за месяц почти не вернулись, да объемы тоже. На японке и диете МК я скинула 8 кг и 5 см в объемах, а вернулось только 2 кг и 1-2 см в объемах. Ем все. Зарядку пока забросила (был отпуск). И вот я решила с понедельника заняться собой снова. Только мучает вопрос – опять сочетать две диеты подряд, или остановиться только на этой? Да и не знаю, какая все же диета не дала вернуться моим кг? Ну, удачи всем. Буду отписываться.
Ирина здравствуй! Ты не передумала? Хочу к тебе за компанию присоединится, еще разок посидеть на этой диете. Успехов нам!:)
Привет всем! А почему никто не упоминает мёд? Королёва разрешает каждый день съедать по 3 ч.ложки мёда, медленно рассасывая , для поддержания сил ,в течение дня.Здорово поддерживает. Я продержалась прошлым летом 5дней – минус 4,5 кг.Больше не получилось.Но реально работает! И с уверенностью,что поможет и на этот раз, завтра начинаю. Постараюсь не сорваться. Успехов всем!
Уля, я рада, что у тебя все получается. А на диете все считается приемом пищи, кроме воды. Хоть стакан сока, хоть стакан чая, хоть одно яблоко. Это я точно знаю, начиталась диетологов. Наталья, еще один вопрос – сколько нужно воды в день?
Наталия ты меня улыбнула:) Стакан кефира ты назвала “прием пищи”
Сегодня 9й последний день моей диеты! за вчерашний день -300гр
Весы утром показали ровнехонько 50кг:)
С кишечником всё было просто замечательно, продукты -то все вареные и сырые. Хоть последний прием пищи был в 21.00 кушать всё-равно хотелось, да и утром на часы смотришь, когда 11.00 настанет. Но было бы желание, объемы так заметно ушли, что просто супер. У меня с силой воли трудновато, а вот тот кто может жестко держать себя в рамках, на этой диете похудеет очень даже быстро.
Наталья, диета интересная, но почему так поздно последний прием пищи? Тебе это не мешало? И, пардон, как было с кишечником?
Добрый вечер. Это все-таки хорошо, что есть где не только почитать отзывы худеющих, но и самой поучаствовать в переписке и поделиться впечатлениями. Последний раз писала здесь аж 12 мая, хотела “сесть” на диету, но как-то не получилось, наверное слабый характер. Но я каждый день читала подписку комментариев и очень этому рада. Во-первых рада за тех, кому удалось похудеть, ну и во-вторых, читая Ваши отзывы я РЕШИЛАСЬ! Начинаю диету! Поддержите меня, очень хочу продержаться до конца. И еще, последний раз, когда писала здесь, то обещала выложить пяти-дневную диету на которой сама “сидела” и за пять дней похудела на 4,5 кг. Два минуса у этой диеты – надо следовать строго режиму: есть по времени и не менять продукты, а потом, если себя не ограничивать в еде, то набираешь вес моментально.
1-й день – 9.00 – кофе или чай без сахара; 11.00 – 100 гр отварного риса; 13.00 – 100 гр обезжиринного творога; 15.00 – 200 гр овощного салата с растит. маслом; 17.00 – 150 гр отварной рыбы; 19.00 – 10 шт. кураги или чернослива; 21.00 – стакан обезжиринного кефира.
2-й день – 9.00 – кофе или чай без сахара; 11.00 – 10-15 шт. кураги ил чернослива; 13.00 – 150 гр. салата овощного и 200 мл овощного супа; 15.00 – 150 гр. запеканки из нежирного творога( я не делала запеканку, а ела 150 гр. нежирного творога); 17.00 – 200 мл. овощного супа; 19.00 – 150 гр отварной куриной грудки; 21.00 – 2 шт яблока.
3-й день – чай или кофе без сахара; 1-2 фрукта; 13.00 – 150 гр отварной куриной грудки; 15.00 – 200 мл овощного протертого супа; 17.00 – 100 гр обезжиринного творога; 19.00 – 100 гр обезжиринного творога; 21.00 – стакан обезжиринного кефира.
4-й день – 9.00 – чай или кофе без сахара; 11.00 – 1-2 фрукта; 13.00 – 200 гр тертой моркови с растит. маслом; 15.00 – 150 гр отварной куриной грудки; 17.00 – 200 гр овощного салата с растит. маслом; 19.00 – 10 шт кураги или чернослива; 21.00 – стакан обезжиринного кефира.
5-й день – 9.00 – чай или кофе без сахара; 11.00 – 100 гр обезжиринного творога; 13.00 – 200 мл овощного супа; 15.00 – 200 гр овощного салата с растит. маслом; 17.00- 1-2 фрукта; 21.00 стакан обезжиринного кефира.
Привет, новенькие и “старенькие”!. Я свой перерыв в диетах закончила, даже раньше, чем планировала, начинаю новый рывок. За время перерыва кое-что вернулось, но не особенно страшно. Знаю по опыту, быстро уходит. Как и обещала, заглянула сюда, почитала отзывы, но работать над собой буду в этот раз по диете Ларисы Долиной. Завтра, как там и рекомендуется, сделаю разгрузочный день, а потом по графику на 7 дней. Всем удачи, терпения, хорошего настроения и хороших результатов!
Привет всем. У вас тут веселенькая компания, захотелось присоединиться. Вот интересно кто уже отсидел на диете быстро после нее вес набрал? Я не люблю диеты ограничиваю порцию и пью воду, а еще своему инструктору по фитнесу очень доверяю. Сейчас борюсь с лишним весом, но что- то болит постоянно голова и вес как встал так и не двигается. Думаю может на вашу диету присесть. Но то что у всех кружится голова мне не очень нравится.
8й день)) Вчера вес по нулям. Не убавилось и не прибавилось.
Первый раз такое, ну хоть бы -100гр:)
Даже не верится)))) Завтра я буду писать что у меня уже 8й день:) Джинсы снимаю не расстегивая (надо новые покупать)
Осталось 2 денечка. Как бы продержаться и не сорваться, а то ой, как обидно будет(((.
Начинающим удачи!!!
За 6й день -400гр. Сегодня 7й день овощи.
За 6 дней + один разгрузочный -5,400
Ради интереса тоже сделала вчера замеры низ живота 74см((((
бедра 91см)))
Усиленно качаю пресс.
Оля привет! Почему не отписываешся? Как у тебя дела?
Сегодня 6й день, за 5й день -100гр
За вчерашний 4й день ушло -900гр
Спасибо Натали, мы тобой гордимся:)
А у меня еще 5 дней впереди(((
Прошу прощения за ошибки. Мысли (радостные)опережают …
А вообще-то я довольна, девочки. За три месяца минус 16 кг, все костюмы подходят, давление в норме, хожу быстро, отеков почти нет. И никто меня не гнал, все делала только ради себя. Если бы еще не нарушал и правильно твыходила из диет, была бы почти как Волочкова…:)))Всем всего хорошего, скоро вернусь!
Еще раз всем привет! Я схожу с дистанции. За восемь дней минус 2 кг. Это с нарушениями. Вывод – кто поспешит, тот людей насмешит. Нельзя сидть на диетах так часто. Организм этого не понимает. Делаю очередной перерыв, ем все, что хочу, а на какую диету присяду потом, обязательно напишу. Примерно 15-го. Всем удачи! Берегите здоровье!
Привет всем! За 3й день на рисе -500гр. За все три -1,700
Я вчера в рис добавила 2шт кураги (мелко порезала)
Вышло оч вкусно, а сегодня утром никаких проблем со стулом не было, наверно курога так подействовала:) Хотя уже приготовила свечку слабительную…не понадобилась.
Привет, Оля! Добро пожаловать! Хотя я-то уже заканчиваю. У меня на этой диете кишечник как раз работает нормально, хотя я постоянно при любых диетах употребляю чаи для похудения. А вот на гречневой и они не помогали, приходилось есть чернослив с курагой и сенной (это мне такую смесь посоветовали). На вкус гадость, но помогает здорово.
Мой отчет по диете: за два дня -1кг.200гр.
Вчера так же -600гр.
Продолжаю, сегодня 3й день на рисе.
Девочки, принимайте новичка в ваши ряды.
Сижу на этой диете третий день, а сегодня нашла этот сайт. Очень хорошо, когда есть с кем обсудить возникающие вопросы и сравнить впечатления.
Я не взвешиваюсь (из-за отсутствия весов), а измеряю объемы.
За три дня с талии ушло 1,5 см, с бедер – 1.
У меня такой вопрос, как на эту диету у кого реагирует кишечник?
У меня что-то затишье полнейшее на пищеварительном фронте, подумываю о каком-нибудь слабительном чае :(
Главное держать себя под контролем и не налопаться бутиков и пирожков!!! ты молодец, продолжай в том же духе. Так хочется тоже скорей уже отписаться о результатах вех 9 дней:)
Привет! Овощи – вкусно, но вчера я сорвалась-таки… Очень плохо себя чувствовала, сильно кружилась голова и подташнивало. Поела несколько раз за день небольшими порциями разной еды (старалась выбирать некалорийную), и только сегодня с утра чувствую себя получше. Несмотря на нарушение, буду продолжать эти три овощных дня. Даже если этот раз у меня и насмарку, то все же хоть ничего не прибавлю (надеюсь). Взвешусь, как и собиралась, в воскресенье, тогда же и напишу. Удачи!
Наталия у тебя ж сегодня овощи…вкусно)))
Держись!!!!
Привет Наталия!
Всего только один день прошел -600гр, а уже готова была сорваться.
Вчера пирожки с луком жарила. Пожарила и на стадион бегом…пронесло.
Сегодня продолжаю:)
Привет! Вчера был последний день на этой диете, чесно скажу давалась она мне не легко, первые дня три кг уходили легко,но на шестой день хотела даже бросить, кружилась голова и самочувствие было не очень, и как ни странно есть не хотелась вообще и в итоги 6,5 кг, Что очень радует!!!
Уля, спасибо за поддержку. Постараюсь денржаться. Себя примерно твоими же словами и утешаю. Объемы уходят. Прыгать не могу – голова что-то кружится. А погулять – как раз сейчас собираюсь, вот только с какой скоростью получится:)))?
Извини за ошибки…я на работе все бегом бегом.
-200гр. это уже что то, всеж не +200
У меня на 5й тоже только 200гр ушло, пустячок а приятно.
Я вчера бегала на стадионе, познакомилась с баксером))) и пыталась бежать с ним рядом…сегодня болят попа и ноги:) значит нагрузку хорошую получила.
Наталия держись!!! Сейчас видать самое трудно, вода ушла…значить дело пошло. И вообще, какой ты пример покажешь нам начинающим:)
Попрыгай на скакалке, погуляй часок быстрым шагом, попляши под музыку…вообщем подвигайся и может стрелка сдвинется, а воще жир же легкий, главное чтоб объемы уходили.
Привет! Шестой день, третий куриный. Вес, можно сказать, стоит на месте – минус 200 г. В прошлый раз все шло быстрее. Настроение портится. Хочется все бросить, нарушить по полной программе… Но пока держусь. Взвешиваться до воскресенья больше не буду. Буду сюда регулярно заглядывать и, может быть, что-нибудь напишу, если поднимется настроение (чтобы другим его не испортить:))) Удачи!
Привет Наталия, ты не одна, я например с самого начала слежу за твоими подвигами:)
Вчера первый раз отсидела на молокочае -2,300
Впечатления: Вкусненько и не голодно.
Сегодня первый день риса.
Привет, Уля! А то разговариваю сама с собой. Думаю, и так от диеты голова кружится, и говорить не с кем, крыша поедет:))) Сегодня второй куриный день, за вчера минус 500 г. Хочется больших отвесов – если бы у меня вес так уходил, как приходит!!
Здравствуй Наталия! Сегодня разгрузочный день, а завтра присоединюсь к тебе.
Я уже пробовала эту диету, но на 5ом дне сошла, как раз из за того что поехала в гости((( Теперь никаких гостей и праздников не планирую, хочу выдержать все 9 дней. Удачи Нам)))
Привет! Четвертый день, первый куриный. Процесс идет, но, кажется, медленнее, чем в первый раз. За три дня – минус 2 кг. Объемы уходят – чувствуется, не измеряю. Одежда сидит гораздо лучше, двигаюсь увереннее. Рис на второй день весь не съела, примерно половину, доела вчера. Немного кружится голова, хочется вкусного, но совершенно не хочется есть. Вообще нормально, я довольна собой и диетой. Не знаю насчет 9 дней, думаю, придется мне остановиться на восьми – нужно идти в гости, но и то будет неплохо. Пишите, девочки, куда вы все пропали? Всем удачи!
Наталья,молодец,держись!!!!! Я вот с завтрашнего хочу на гречку попробовать,много отзывов хороших.
Привет, девочки! У меня ничего не получилось. В первый день съела на завтрак стакан риса, и больше в этот день я не смогла себя заставить съесть еще. Надеялась что 2-ой день будет лучше, но ничего подобного. Как посмотрела на тарелку так стало жутко. Пила весь день воду и надеялась, что аппетит проснется, но нет, он спал. Мужу жарила кабачки и конечно же сорвалась, никогда кабачки не были такими вкусными!!!
Вот и пришел конец моей диеты, а так хочеться скинуть вес. Слабая я!!! Девчонки желаю всем добиться нужных результатов! Попробую еще раз присоединиться к Вам на следующей неделе.
Всем привет! Второй день, за вчера – минус 1 кг. Да здравствует рис!
Привет, девочки! Сегодня мой первый рисовый день. Чувства голода нет, но все время хочется чего-то вкусного. Наверное, это уже привычка от длительных праздников. Пока сдерживаюсь от набега на холодильник, но настроение портится, ведь впереди выходные и все будут целыми днями что-то есть у меня перед носом. Ну да ладно, это у меня бывает – депрессия в начале диеты. Второй-третий день уже чувствуются результаты, и тогда все меняется. Потерплю. Буду писать До завтра! Удачи!