Диета Протасова (диета Кима Протасова) основана на сырых овощах и кисломолочных продуктах и направлена на снижение тяги к сладкому. Диета Протасова достаточно легко переносится, регулирует обмен веществ и хорошо очищает организм. Помимо того, что диета Кима Протасова снижает вес, она является еще и общеоздоровительной.
Диета Протасова длится 5 недель. Суть ее в том, чтобы есть как можно больше овощей и кисломолочных продуктов. Также необязательно, но разрешено съедать в день два-три небольших зеленых яблока. В обязательном порядке необходимо выпивать не менее двух литров воды в день.
Меню диеты Кима Протасова
1 неделя
На протяжении всей недели можно есть только сырые овощи (в любом количестве), а также сыр и йогурты 5% жирности. Разрешено одно вареное яйцо в день. Сыры и йогурты лучше всего съедать в первой половине дня, овощи – можно есть в любое время.
2 неделя
Вся вторая неделя практически аналогична первой. Продолжайте есть овощи и кисломолочные продукты. При этом может пропасть необходимость даже в яблоках (организм начинает отвыкать от сладкого), к концу второй недели значительно улучшается общее самочувствие.
3 неделя
Во время третьей недели к вышеуказанному меню добавляются мясо, птица и рыба. В день вы должны съедать около 300 г. жареной рыбы, отварного мяса или птицы. Примерно вполовину следует сократить потребление сыра и йогуртов.
4 и 5 неделя
На протяжении двух последних недель диеты Протасова вы питаетесь так же, как и во время третьей. Именно в это время обмен веществ максимально разгоняется, и начинается период самого интенсивного сбрасывания веса.
Диета Кима Протасова. Рецепты
Самый простой и сытный вариант приготовления блюд во время диеты – это всевозможные салаты из овощей, приправленные нежирным йогуртом.
Диета Протасова. Результаты
Конечный результат диеты Протасова зависит от исходных данных. Чем выше исходный вес – тем быстрее он начнет уходить. Однако подходит диета и тем, у кого лишнего веса совсем немного: обычно от нескольких килограммов избавиться сложнее всего, а диета Кима Протасова регулирует, прежде всего, обмен веществ и общую работу организма, после чего он сам избавляется от всех лишних килограммов.
Диета Протасова. Отзывы
По диете Протасова отзывы самые положительные. Ведь помимо того, что она снижает вес, диета имеет еще массу дополнительных полезных свойств. Благодаря тому, что диета содержит большое количество кисломолочных продуктов, организм получает значительное количество белка, кальция и лактозы. Овощи – насыщают витаминами, минералами и полезной клетчаткой. И, наконец, самое главное – диета позволяет значительно сократить тягу к сладкому – главному врагу стройной и красивой фигуры. Все это делает по диете Кима Протасова отзывы самыми лестными.
Категория диеты: Диеты средней продолжительности, Кисломолочные диеты, Овощные диеты 
Теги: диета на месяц, обмен веществ, овощи, углеводы, фрукты.
Всем привет! Сегодня первый день на диете…вес 174 вес 64,очень хочется вес 59-60…я с вами…
Nadi, а вы кушаете часто? Если редко, тогда набор в весе вполне возможен. Нужно обязательно есть как можно чаще и по чуть-чуть. Я вот, например, каждые три часа стараюсь что-нить съесть.
Всем привет.
Девочки у меня 4 день диеты. Ничего не могу понять, за эти дни у меня +2 все соблюдаю правильно, ничего запрещенного не употребляю. Воды пью 2-3 литра, сосем не сложно. А если и дальше так пойдет, ааааааа.
Что делать подскажите? Как было у вас?
Девчонки всем привет! Очень рада вашим результатам, вы молодцы!!! Я уже на эту диету подсадила почти всех своих знакомых, имеющих излишки в весе, когда ты не один это очень стимулирует, постоянно обмениваемся информацией у кого какие успехи. У меня с понедельника 3-я неделя диеты, с понедельника каждый день отвеса на 500 грамм, если бы не мои срыва в выходные, представляю сколько бы я уже сбросила. Осталось 4 дня диеты и я ухожу в отпуск, после отпуска напишу сколько сбросила или набрала. Всем удачки!
Катя,спасибо большое,ты как всегда поддерживаешь!Я очень жду 4-5 недели,хочется уже таять на глазах-то,как обещают!Надюша,добро пожаловать в наши ряды!Всем удачи!!!!!
Девочки,Привет! Я вот с 16 числа сажусь на эту диету. Поддержите,пожалуйста,а то очень сложно одной:( Я родила и сильно поправилась:( рост 160 и 70 кг вес. Стыд и позор:( хочу 51 весить! И буду:) я же сильная:) может рецептики подскажете какие-нибудь. А ещё я вчера делала жиросжигающую ванну, на утро- минус 460 грамм. Так я воодушивилась и решилась на диету:) всем удачи во всех начинаниях:)
Евгения, приветики! Я тоже слежу за твоими результатами, что значит ВСЕГО 5-6 кг? Это я думаю достойный результат!!! Еще предстоит 4-5 недель, на которой автор диеты обещает “что начнут все таять на глазах”, у кого как конечно, судя из практики, но я думаю ты должна хорошо доскинуть. Смотрю новенькие появляются… А вообще нынче не хочу никаких перерывов между диеты делать, во-первых и путь длинный еще предстоит к красоте, и желания такого не возникает. Все, что я хотела на Протасовке так это попробовать появившиеся фрукты, в частности черешню и вишню. Чего-чего, я тяги к фруктам диета не отбила. Я и получила дозу своего блаженства на 5-й день диеты Долиной от 400гр этих фруктов. Девочки, всем удачи! Слежу внимательно за вашими результатами. Евгения, жду дальнейших отчетов!
Привет Яся. Все хорошо третий день диеты. Как у тебя?
Яся, как ты думаешь можно ли маринованные грибы???
Если кто знает подскажите!
Nadi, приветик. Как себя чувствуешь? как ощущения?
Всем привет!У меня сегодня последний день 3 недели,всего минус 5-6 кг,весы неэлектронные не могу точно сказать.Но вчера,девочки опять съела чуточку вяленной рыбки,но рыбу-то можно,только соли много.Девчонки подкажите это нарушение диеты?????Ах,да соли кроме этой рыбы я не употребляю!Правда сегодня себя наказала пью только кефир и воду,да еще такая жара,что вообще кушать не хочется!!!!Девочки вы все умнички!Дейсвительно,нужно каждой по памятнику поставить!Пишите,пожайлуста,поддержите!!!!!
Спасибки за советы!!! буду держаться! Чесно говоря, это не очень сложно, только продыкты 5% найти не получается, пока питають только творогом, сыр и йогурт найти не могу, они либо жирные, либо с наполнителями((Девочки, а как насчет зеленого чая с молоком не жирным, это ведь очень полезное сочетание. И вообще: ВСЕМ ХУДЕЮЩИМ ПО ПАМЯТНИКУ!!!!
Nadi, да кофе с молоком до 5% жирности без сахара пить можно. У меня на работе сотрудница уже третий раз на этой диете (за полтора года), кофе пьет с молоком и без сахара. Так вот за все это время она 48-ой размер сменила на 40-ой, рост у нее не большой (примерно 157 см.) для нее 40 размер в самый раз. Даже не вериться, что человек когда-то был 48 размера. Сейчас она просто красотка!!!
Да еще забыла написать, что живот у меня очень втянулся, одеваю сейчас вещи в обтяжку, о чем раньше и мечтать не могла, носила балахоны (для сравнения только напишу, что мне периодически место в общественном транспорте уступали, думали, что я в положении), живот втянулся после первой же недели диеты, а дальше – все лучше и лучше. Объемы значительно уменьшились, на размер стала меньше, на лице появился четкий контур, второй подбородок ушел. Чувствую себя прекрасно, нет тяжести, появилась легкость, хотя на 4 день диеты немного была слабость, но может быть это от жары. Девчонки, а это ведь не так сложно, главное попробовать и через денька три, видя результат, ты уже не сможешь все бросить. Всем удачки!!!
Да еще, мне 30 лет, изначальный вес (до диеты) 73 кг., рост 174 см., может для кого-то это и не много при таком росте, но для меня это очень много, т.к. весь жир откладывается на талии и животе, ноги худенькие, при таком брюшке смотрюсь как Масяня:).
Всем привет!!!
Сегодня второй день на диете, вчера все прошло хорошо, выдержала, не смотря на то, что любимый приготовил ужин и искушал различными вкусностями. Устояла!!!
У меня такой вопрос, можно ли пить кофе без сахара, но с молоком с самым низким процентом жирности.?
Всем удачи!
Катюша,корейскую морковь, вареную кукурузу и арбуз нельзя, тоже самое относится к йогуртам с наполнителями, т.к. в них содержится сахар. Вот поэтому вес и стоит. Я тоже молочку не очень, старалась есть больше овощей.
Что можно есть: молочные продукты 5% жирности, только нужно проверять, чтобы никакого сахара в составе не было. Овощи кушать нужно только сырые. Я так определяю, если овощ сырой и его можно съесть, значит правильно овощ подобран.
Я вот первые 5 дней четко соблюдала диету, а на выходных сорвалась, следующую неделю тоже все строго выдерживала, а в выходные наелась арбуза, шашлыка и корейской моркови, в которой много растительного масла, а растительное масло на этой диете запрет, ни-ни. И на весах после этого + 1 кг. 100 гр. Сейчас третья неделя пошла, со вчерашнего дня питаюсь правильно, в рацион включила вареное мясо, сегодня весы порадовали – минус 500 грамм за сутки и это при том, что вчера на ночь наелась мяса и салата из огурчиков с йогуртом “Активиа” без добавок. Вообще полюбила очень этот йогурт в салате, ничем не хуже майонеза или сметаны, только полезнее, в будущем буду салатики заправлять им или творожком “Тема”, по консистенции они как сметанка, только процент жира намного меньше.
За 16 дней диеты общий сброс веса составил почти 4 кг., если бы не было срывов сбросила бы больше. Думаю, что 10 кг. за 5 недель на Протасовке сбросить реально, но это у кого как, почитайте отзывы.
Девочки, миленькие, помогите!!! Я сижу на протасовке четвертый день, за это время уже успела нагрешить (корейская морковь, вареная кукуруза, арбуз), подскажите, эти продукты категорически запрещены и надо начинать диету заново или как быть???((( И никак не пойму, можно ли пить йогурты с наполнителями (кефир-ненавижу!) Может еще мало времени прошло, но пока сдвига никакого(( мои 65кг при мне(((( А возможно ли похудеть до 55кг на этой диетке??? В любом случае, я ее выдеожу!!! Даю слово!!! Буду писать о результатах(надеюсь положительных)
всем приветик девочки!!! соскучилась по вам и вашим историям)))) катерина, я тоже начинаю 3 неделю и так же как у тебя у меня срывы, и вообще я думаю, что нет такого человека, который хоть раз бы не попробовал что-то запрещенное!!)) у меня это выражается в корейской моркови (хотя мне сказали, что ее есть можно), так ли это? подскажите!. и мои любимые чипсы, немножко совсем, но это же картошка жареная!!!!!! прибавка в весе при срывах у меня не наблюдается. за первую неделю у меня ушел 1 кг, а за вторую прибавление – 2 кг! надеюсь так и буду сбрасывать, хотя хотелось бы побольше! девочки поделитесь пожалуйста рецептиками салатиков, а то уже не хватает ни фантазии, ни желания есть одно и то же. валентина твой салатик из свеклы выглядит очень вкусно, уже хочу попробовать! спасибо вам девочки за ваши отзывы и ответы. мы все умнички и дальше так бы!
Всем привет! Сегодня третья неделя моей диеты, на выходных опять расслабилась, ела шашлык, корейской моркови и арбуз. Вот и результат срыва, сегодня на весах + 1 кг. 100 гр. Ох уж эти выходные…
С сегодняшнего дня опять строго на диете. Всем удачи!!! И не срывайтесь как я.
Всем привет!Девочки у меня сегодня второе дыхание открылось,была в консультации и врач заметила мои результаты ,сказала я хорошо выгляжу!Nadi держитесь диеты,это не так сложно тем более летом кушать меньше хочется!Всем удачи!
Всем добрый день.
Долго готовилась, собиралась духом и с сегоднешнего дня села на диету.
Утром выпила стакан воды, загрызла зеленое яблоко. Прибежала на работу съела йогурт. Надеюсь терпения хватит!!!
Читаю ваши отзывы, и вроде все хорошо, высидеть можно. Всем начанаюшим удачи!
Всем привет!Девочки,я вчера согрешила-съела вяленную рыбу!Но думаю это ничего страшного,зато недели две теперь соль вообще не буду употреблять!
Юля! Только увидела твое обращение ко мне. У меня лишних 10 кг. В начале диеты весила 75 кг. За первую неделю минус 3 кг.Знаю свой организм дальше будет меньше, но надеюсь за нелелю 1,5-2 кг. Даже если вес не будет уходить, по всей видимости объемы уменьшаются.
Привет, всем! Я уже вторую неделю на этой диете. За первую неделю минус 3 кг. Признаюсь-нарушала, но радует то, что народ на работе говорит что помолодела. Действительно уже наедаюсь только овощами, делала салат из молодой (сырой) свеклы с чесноком и зерненым творогом – понравилось.Вообще сейчас самое время для “протасовки”, особенно для тех у кого свой огород. Одежда уже на 1 размер меньше. Интересно, а огурчики малосольные можно?
Всем привет… Результат за неделю -3кг….Все не так плохо)))) Девченки, кто знает калорийность рукколы? Ответтьте плзззз. Заранее пасиба
Еще раз всем привет!Девочки пишите больше о своих подвигах- становится на много легче!Я за один день могу 33 раза расстроится и столько же порадоваться!у меня уже терпения не хватает ,хочется уже быстрее увидеть результат после 5 недель!У меня сейчас третья неделя,а мясо есть совсем не хочется,съедаю в обед кусочек,т.к. надо.Очень хочется занятся спортом,но нельзя!Девочки очень важна ваша поддержка-так как вы понимаете как никто другой!Успехов всем!
Катя,привет!Удачи тебе,все получится!У тебя отличный результат,даже не смотря на то,что ты рассчитывала на большее!Я уверенна -скоро совсем стройняшкой станешь!!!!!!!!О своих результатах буду писать.Кажется пошел сдвиг в весе,сегодня еще 500гр.Надеюсь ,к концу диеты буду хотя бы 55 кг.
Девочки, я не поняла… что у вас за тишина на страничке, никаких отзывов с позавчера, не считая моего вчерашнего. Как дела у всех?
Привет всем, вчера закончились мои 5-недель, общий сброс веса остался прежним – 9кг. Выдерживала все в точности, ну только не всегда на последних трех неделях потребляла мясо и рыбу, моей отдушиной в этой диете было вареное яйцо, которое я полюбила, а раньше абсолютно равнодушно к нему относилась. Ела его с утречка с кофе, самый любимой мой завтрак был. Для себя вынесла из этой диеты, что салаты буду заправлять впредь только кефиром и бифидком, ну и т.п., но не в коем случае не сметаной. Все было за это время – радость и уныние, опьянение успехами и разочарование. Но самочувствие за время диеты было относительно хорошее, без головокружений, тошноты и прочей лабуды, свойственных диетам. К жирному минусу диеты в моем случае можно отнести то, что за все время диеты была проблемы с кишечником, запоры просто дикие были, за 5 недель сходила в туалет только 5 раз, и каких слабительных только не пила, и клизмы делала, намучилась вдоволь. Так что девчонки, успехов вам! Я написала лишь свой опыт. с сегодняшнего дня я села на диету Долиной, отзывы по ней буду писать на этом же сайте, ну и к вам буду заглядывать, следить за вашими успехами. Евгения, буду ждать с нетерпением твоих отчетов в частности. Еще раз пожелаю всем УДАЧИ И ТЕРПЕНИЯ!!!
Всем привет!Катя ну это просто супер результат!!!Надежда,не нарушать диету на самом деле очень даже можно!Я при таком же росте весила 65кг,при чем набрала за месяц 8 кг,ела все что не приколочено,оправдывала себя тем что после операции стресс снимала,вот и получила.Сейчас уже минус 5 кг,а впереди еще три недели диеты и пять выхода.Главное кушать овощи и наслаждаться ими,и поменьше думать о сладком ,мучном и т.п.Легче от пряничка или конфетки не станет,а итог может не порадовать!Так что держитесь девочки,дествительно это того стоит!Я с вами!Все умнички!
Да катя, вы правы всё соблюдать не получится, я уже сорвалась немного( съела пряник) ))), ну попробую без спорта,надеюсь не будет растяжек..
Евгения, привет! у меня это результат 5-ти недель без выхода, на выход изначально я планировала пойти, но передумала, завтра сажусь на диету Долиной, буду считать это своеобразным выходом из Протасовки, потом еще “японку” хочу опробовать, но если понравится “Долина” буду ее повторять. Завтра напишу конечный результат!
Для Надежды: Свои 6-7 кг. вы сбросите и без занятий спортом, я например, спортом не занимаюсь по причине – не вижу в этом смысла пока не избавлюсь от лишнего жира, ведь при занятии спортом вес набирается (есть опыт прошлого года), т.к. накачиваются мышцы. Нарушать диету не стоит, а уж тем более есть сладкое и мучное, хотя сама 1 раз нарушила в выходные, я уже об этом писала. За 11 дней диеты общий сброс у меня составил 3 кг. 600 гр., думаю, что к концу диеты сброшу как минимум 5 кг. Хотя и не планирую сидеть на диете 5 недель, решила, что 3 недели будет досточно, потом уезжаю в отпуск, поэтому не получиться строго придерживаться диеты, хотя постараюсь вес сохранить. Удачи в начинаниях!!!
Девчонки,Привет! Все большие умнички. А те,кто не добился желаемого результата,не расстраивайтесь! Все получится. Просто можно и другую диету попробовать. Диета Долиной очень хороша. Я за неделю 6 kg сбросила. А вот выйти из нее правильно,увы, не смогла. Я вешу ужасно много (70 кг при росте 158). А до беременности 55 была! Родилa 7 мeсяцeв нaзaд. Депрессия из-за веса страшная. Вот сегодня 1-й день на протасовке. Возлагаю большие надежды. Через неделю напишу,всем удачи!
Привет всем!!!! Я вот тоже на протасовке второй день сижу. Сколько читала комментарий-все положительно отзываются!!!! А скажите, если всё строго соблюдать( не сорваться и не съесть,например,конфетку или печенье) + 40 минут пилатес-кардио тренировки в день, и полтора часа хула-хупа, ещё вибро-пояс по 30 мин, сколько можно сбросить??? У меня кг 6-7 лишних..
Катя,спасибо большое и тебе за поддержку!Я считаю,что у тебя очень хороший результат,я мечтаю о таком!А сегодня вообще посмотрела на себя и кажется поправилась,но хочется думать что просто отеки от жары!Катя хотела у тебя спросить,9 кг это вместе с выходом или только 5 недель диеты???И спасибо за информацию про помидоры,с сегодняшнего дня перестаю их есть!
привет всем!! катя во фразе “побольше выдержки” я и имела ввиду все и сразу, так как меня на данный момент это тоже касается, хочется и колется. Не обижайся, если что.
анна молодец! так держать)))
Евгения, томаты вообще не особо хороший продукт, несмотря на низкое содержание калорий. Так к примеру в “Вите”, эта питерская “фирма” (не знаю как обозвать), которая занимается типа кодированием от веса, я думаю они во многие города приезжают, я ходила к ним еще в конце 90-х годов, но они до сих пор существуют на этом “рынке”, хотя я лично считаю их шарлатанами. Принцип там такой (был по крайней мере), они говорят какие продукты нельзя вообще есть по жизни, они мол способствуют нарушению обмена веществ, так вот один из этих продуктов – томат. Еще помню, что нельзя совсем-совсем помимо него по жизни есть клубнику, банан, еще что-то. Суть их сводится, что питаться надо чуть ли ни одной квашенной капустой + раздельное питание. Ну и соответственно люди, питаясь правильно худеют, но как только наплюют на все, так все к ним обратно возвращается с лихвой. Пару человек встречала, кто в свое время ходил к ним, результат тот же, все у всех возвратилось с лихвой. Но на счет томатов все эти люди помнят, что их употреблять нельзя, не знаю насколько это научно и оправданно, но у меня в мозгу застряла та же информация. И я конечно их ем, но мало. А вообще я же писала, Евгения, эта диета очень подходит людям с 3-й группой крови, так что все будет хорошо!!!
У меня завтра последний день диеты, не выдержала-таки, пишу. У меня все тип-топ. С помощью ограничения пищи подогнала на сегодняшний день результат до 9 кг сброса за весь период диеты, очень хочу догнать до 10 кг. Евгении спасибо за поддержку, а пожелания Юлии в “побольше выдержки” не совсем поняла. чего-чего, а выдержки по-моему личному мнению у меня предостаточно, а вот терпения не хватает, хочется все и сразу (в смысле результат). Но и то уже стало разумно мыслить в этом русле, в частности и поддержкам девчонок с этого сайта. всех благодарю за поддержку, вы умнички, дерзайте и всё у всех получится! Уже в начале писала, что рассчитывала на больший результат – в интревале 20-30кг сброса веса, да не получилось, да немного подразочаровалась, но не на столько, так как ушла-таки от результата в 5 кг общего сброса, который получился за 4 недели, пусть и своими хитростями, “подгонками” веса. Ну в любом случае напишу общий результат послезавтра. И следую дальше своему плану. Сюда буду заглядывать, следить за вашими успехами! ВСЕМ УДАЧИ!!!!
Катя,я почитала диету по группе крови,по ней мне нельзя есть помидоры,может поэтому полохо получается на протасовке???
Катя,а группа крови у меня третья.
Катя,не расстраивайся!Я считаю очень нужно верить,что все получится!Я сидела на многих диетах,сбрасывала прилично,но заново набирала!А в этот раз я решила,больше никакого сладкого,мучного,картофеля и т.п. и после диеты,даже если не будет того результата,который я жду!!!!Катя ты попробуй действительно другую диету и если тебе можно,то спортом заниматься, обязательно,усиленно и через не могу,не хочу т.д.Я желаю тебе удачи!Все получиться!!!Пиши результаты.
Юлия спасибо за поддержку, постараюсь больше не срываться. Сегодня опять порадовали весы, за сутки минус 600 грамм. За 10 дней диеты значительно уменьшилась в объеме, влезла в стрые брюки и юбку, которые еще неделю назад не то что застегнуть, но и влезть не могла. Я счастлива!!! Всем удачи!!!
ура! первый килограмм ушел))). ощущение легкости, есть совсем не хочется, заставляю себя что-нибудь перекусить. правда творог в меня уже не лезет. нахожу новые рецепты и снова хорошо. всем терпения, и не срывайтесь как катерина. катя тебе побольше выдержки желаю!!! ура!!! 1 килограмм минус)))
Юлия, спасибо огромное за поддержку!!
Теперь точно выдержу, а на собственный день рождения приготовлю вегетарианский морковний торт)))
Сегодня 9-ый день моей диеты, общий сброс веса за этот период 2 кг. 600 гр., на выходных сорвалась и съела малины и тушеной говядины с макаронами, правда на следующий день вес уменьшился на 200 грамм, а сегодня на весах +400 грамм, хотя вчера строго соблюдала диету. Наверное выходные дали о себе знать…
анечка привет! я сижу неделю без проблем. я себя настроила, если начинать что-то серьезное, так этого нужно добиваться. диета идет легко для организма и для себя самой. главное – не отягощает))))) но пока сдвигов никаких нет. будем ждать результаты!!!
Евгения, привет! Я просто считаю, что нам с тобой эта диета не подошла, вот и все, мне осталось 3 дня до окончания диеты, дохожу до конца ради спортивного интереса, но так как вес то “ходил” туда-сюда, и больше 5-7 кг никак не удавалось сбросить (заметьте при исходном огромном -130 кг), то я сейчас последние дни уже пытаюсь досбросить, ем очень ограниченное количество пищи, к примеру за сегодня я выпила только чашку кофе, съела яйцо и 1,5 маленьких яблочка, ну и плюс вода. Надеюсь завтра хоть какой-то сдвиг будет. Я обещалась после 4-недель напишу результат, но настолько была настроена, что совсем дело не идет, решила написать после 5-недель, но вот увидела твое сообщение и решила поддержать. У меня к тебе, Евгения, вопрос – ” у тебя какая группа крови?”. У меня 1+ и я сделала вывод, что эта диета именно мне не подходит из-за группы крови, так как нам не положено употреблять совсем молочные продукты и яйца, они способствуют набору веса. Может я конечно и не права, но это мое мнение. Кстати спешу успокоить лиц с 3-ей группой крови, это именно их вариант диеты! я начиталась кучу отзывов на различных сайтах по поводу группы крови и этой диеты, и подтвердила свои сомнения в этом. И после окончания 5-недель, без выхода, решила сразу “сесть” на диету Долиной, надеюсь она мне подойдет
Девочки,привет!Очень рада за всех,за шикарные результаты!Но не могу понять,почему у меня ничего не получается!Я сначала сидела две недели,но ела сыры все подряд(45-60%)и салаты фетаксой заправляла,потом начала заново,все строго соблюдая,еще две недели,в результате минус всего 4 кг,за все можно сказать 4 недели!!!!Я в возмущении,во мне еще десяток лишних кг,а они никак уходить не хотят!!!!Буду ждать 4-5 недели,может начну таять на глазах!14 октября выхожу замуж и отдыхать поедем,хочется выглядеть шикарно!Всем удачи!Девочки я с вами!!!!!
Привет всем!!!!
Прочитала все отзывы, вы такие молодцы!
Собираюсь начать завтра, вот думаю может кто-то захочет присоединится…Вместе легче переносить отсутствие любимых пироженных)))