Диета Ларисы Долиной (кефирная диета Долиной)

Диета Ларисы Долиной (кефирная диета Ларисы Долиной) помогает потерять до 7 кг. за одну неделю. Диета Ларисы Долиной основана на кефире и длится ровно семь дней. Во время диеты нужно питаться строго по указанному распорядку, при этом последний прием пищи должен быть не позже 18 часов вечера. После диеты Ларисы Долиной необходимо ограничивать себя в мучном и сладком – для поддержания веса – а дальше просто умеренно питаться.
Перед кефирной диетой Ларисы Долиной рекомендуется провести один разгрузочный день для подготовки организма. Кефирная диета Долиной позволяет пить чай и кофе без сахара, а также минеральную и обычную воду.

Меню кефирной диеты Долиной

Первый день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. вареного или печеного картофеля без соли;
Второй день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. обезжиренного творога;
Третий день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. фруктов (яблок или апельсинов);
Четвертый день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. отварной курятины без соли;
Пятый день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. фруктов;
Шестой день: 1,5 литра негазированной минеральной воды;
Седьмой день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. фруктов.

Диета Долиной. Отзывы

По диете Долиной Ларисы отзывы самые разные. Поскольку диета Долиной содержит очень малое количество жиров, она не всем подходит, и прежде чем приступить к такому режиму питания, стоит проконсультироваться с врачом. Однако снижение веса подтверждают почти все женщины. Единственное, о чем стоит помнить, это что такую диету не следует соблюдать чаще, чем раз в два-три месяца.

Комментарии
Если у вас нет Facebook аккаунта, используйте форму комментариев ниже
(предыдущая статья)
(следующая статья)
Дополнительные комментарии
  1. Наталия

    Привет! Начался седьмой день — апельсины и кефир. За вчерашний день на воде ушло 0,7 кг. Не так уж и плохо, хотя хотелось бы большего. Кстати, уже второй раз замечаю, что день на одной воде выдерживаю запросто, совсем без усилий. Чувства голода нет совсем, просто иногда хочется чего-то вкусного. Завтра напишу окончательные результаты. Пока! Удачи!

  2. Наталия

    Еще раз всем привет! У меня возникли непредвиденные обстоятельства, и сегодня пришлось завершить диету на день раньше. Не из-за самочувствия. Итак, результаты: за шесть дней диеты = минус 3.9 кг, за семь дней, с учетом разгрузочного дня = минус 5.5 кг. В общем я довольна. Дня четыре — перерыв, затем обязательно вернусь и к этой диете, и на этот сайт — для моральной поддержки. Считаю, что нашла наконец идеально подходящую мне диету. Всем, кому не противопоказаны кисломолочные продукты и фрукты, я думаю, эта диета очень поможет. Всем удачи, хороших результатов, до встречи!

  3. Наталия

    Всем привет! У меня сегодня творожок и кефир. Взвешиваться буду по окончании диеты. Процесс идет, настроение не очень, самочувствие тоже, но все сваливаю на жару. Постараюсь выдержать. Наверное, ежедневно писать не буду, раз нет у меня компаньонов, но заглядывать сюда буду обязательно, и на соседние диеты тоже, чтобы набраться позитива. Всем всего хорошего, удачи в нашем нелегком деле!

  4. Натали

    Привет, тезка!
    Я тоже начинаю диету. Давай вместе))

  5. Анастасия

    здравствуйте, все :)
    лажу по сайту и выбираю диету, хочу сбросить за месяц хотя бы 10 кг…
    это вообще реально?
    Сидела на гречневой диете, но появились проблемы с кишечником, поэтому бросила…
    Может что-то посоветуете?Заранее спасибо:)

  6. Катя

    Анастасия, а какие у тебя параметры, какой исходный вес?

  7. Катя

    Анастасия, а вообще я лично из своего опыта бы посоветовала луковую диету, ее на этом сайте нет, но в инете найдешь без проблем, не пугайся названия, больше бояться надо сельдерея в составе супика, от которых многих воротит, а в остальном очень даже приятное меню и главное сколько хочешь и когда хочешь, все кто сидел лично из моих знакомых — это большое количество человек, за 1 неделю скидывали от 5 до 8 кг, как правило после нормального питания 1-2 кг возвращаютсмя, впрочем везде и всегда все возвращается, вопрос только во времени этого возврата.

  8. Анастасия

    Катя, при росте 175 вес 80 кг.

  9. Катя

    Всем привет! Почему то тишина на сайте… только «гречка» активна. Наталия, как результат? Анастасия, подсела на какую-нибудь диетку? Я вот случайно наткнулась на лунную диету, о которой до этого ничего не слышала. Суть в том, что в полнолуние нужно голодать 24 часа. а в новолуние 36 часов питаться овощным супчиком. Вот вчера голодала. Сегодня решила на кефирном дне выходить. Прочитала, что после полнолуния, соответственно на убывающей луне нужно подсаживаться на диетки на 14 дней. А вот далее думаю-размышляю то ли на японку сесть на 13 дней, то ли по недельке на кефирной и на луковой посидеть. Настрой пока боевой, чего и вам желаю! Весы вообще хочу временно отдать, чтобы не терроризировать их ежесекундно.

  10. Анастасия

    Катя, сегодня начинается диета ларисы долиной, да с завтрашнего дня пойду в тренажерный зал, дабы усилить результат…
    А тут и правда тишина, странно

  11. Катя

    Тишина еще какая, пропал вякий интерес заглядывать на сайт. Наталия ни здесь, ни в личке не отвечает как у нее дела. Ау, Наталия!!! как дела! Евгения, интересно как у тебя дела? чем закончилась твоя Протасовка? и приступила ли ты к Долиной? Я как и планировала вчера выходила из голодания кефирным днем. а сегодня у меня кефир+4 груши (заменила ими картофелины), завтра будет кефир+творог, планирую на кефирной продержаться до воскресенья. Анастасия как твои успехи?

  12. LIAn

    da ya luche posmotry s grechkoy ,chto budet ,potom uj etu poprobuyu

  13. Людок

    LIAn
    Я тоже сейчас на гречке, а потом попробую вот эту диету. Я на гречке 6 день. Еще в суботу весила 61, сейчас 55. Но пока вес остановился.У меня норма по весу 48 кг. Так что еще 7 кг. в переди.

  14. Людок

    Наталия
    Приветик. Тоже хочу после гречки сесть на кефирную. А у тебя как результаты?

  15. Евгения

    Всем привет!Катя не могу точно сказать чем закончилась простасовка,но сегодня приехала на выходые из больницы за 5 дней проведенные там еще минус 2кг,т.е. сейчас 57кг.На диету Долиной не садилась,не разрешили врачи.Я питалась примерно также как первые недели протасовки.но позволяла себе в день по мороженному,и персики!Когда выпишут,обязательно сяду на эту диету!

  16. Катя

    Евгения, и правильно тебе врачи не разрешают. У тебя и так уже вес по-моему идеальный. Ты до скольки планируешь скинуть? а вообще если тебе интересно или еще кому-либо, много лет назад мне кефирную диету давала врач-гинеколог, а потом уже через пару лет после нее врач-эндокринолог. Кто желает сидеть на Долиной, предлагаю заменить ею. Далее пишу дословно, как мне дали врачи в распечатке.
    1 день. 200 мл кефира х 6 раз в день=1200 в сутки.
    2 день. 200 мл кефира+картофель отварной по 1 штуке х 4 раза в день.
    3 день. 200 мл кефира+125 гр творога х 4 раза в день.
    4 день. 200 мл кефира+огурец свежий по 1 штуке х 4 раза в день.
    5 день. 200 мл кефира+ 125 гр курицы отварной х 4 раза в день.
    6 день. 200 мл кефира х 6 раз в день=1200 в сутки.
    Про жирность кефира спрашивала у самих врачей, допускается до 2,5% жирности.
    Может кому-то пригодится, ведь когда дают специалисты, как-то больше веришь в успех в том плане, что себе не навредишь.

  17. Евгения

    Катя,спасибо за диету,думаю попробую сначала ее.А вес я хочу согнать до 52-54кг.У меня почему-то не сходя объемы с ног и попы,ребра торчат,талия четко видна,даже бока сошли,а ниже никак не худеется!Катюша,а у тебя какие результаты?Как луковая диета?

  18. Евгения

    Катя,забыла еще спросить,сколько воды можно пить при диете,которую ты написала?

  19. Катя

    Евгения, воды можно выпивать 1-1,5 л воды. А то что на Долиной нельзя пить мне сейчас уже кажется абсолютной чушью, якобы за счет этого откуда-то расщепляется жир. Я все еще не могу отойти от того, что на Долиной я скинула 4 кг, а набрала за 2 дня — 6кг!!! Луковую я досидела не до конца, где-то суп недоеденный так и стоит в холодильнике ))). Продержалась я 4,5 дня, на 5-й день вечером сорвалась. Но скинула 5 кг, очень уж сложно мне дались эти набранные 6 кг (за 2 дня повторюсь!!!). Сестра у меня просидела на луковой 6 дней, тоже скинула 5кг. Потом я голодала в полнолуние, доскинула оставшийся 1 кг. Но он как ни странно вернулся на 3-х днях сидения на этой кефирной диете, которую я написала. Я так думаю, моему организму реально молочная продукция не помогает. Поэтому сейчас я пока 116кг. С кефирной я сошла, так как с компанией поехали на целый день на природу. 3-й день практически ем все подряд, вес стоит на месте, все-таки после луковой судя по предыдущему опыту и опыту сидящих на ней редко к кому вес возвращается. Сегодня разгружаюсь на кефирном дне (ряженка 2,5% и обезжиренный творог), я на работе, поэтому мне так легче. Кстати я общалась с Наталией в личке, и как оказалось она набирала после Долиной за перерывчик тоже приличное количество кг. Так что реально после этой диеты кг все обратно возвращаются. А для себя я решила, что надо себя настраивать на луковую диету, и периодически на нее подсаживаться. У меня знакомая знакомой, как оказалось, через неделю сидит на луковой диете, и за каждую неделю диеты скидывает по 8 кг, и никакого привыкания, каждый раз результат — 8 кг у нее. Она уже таким образом порядком скинула. Девчонки, активизируйтесь уже. И ты, Евгения, не пропадай!

  20. Людок

    Приветик. Сидела на гречневой диете без кефира, без фруктов и соевых соусов. За 6 дней скинула почти 7 кг. Еще надо столько же. Сейчас хочу попробовать эту диету. Она хоть разнообразнее. Как результаты?

  21. Nattka

    Людок
    жди меня здесь!!!!!!!

  22. Ляля

    Всем привет! Сижу на диете Долиной 3 дня отвес полтора килограмма. Мой исходный все 65 кг, а хочу чтоб было 60кг. Тяжело было только первый день, а сейчас есть не хочеться совсем. Буду худеть двльше.

  23. Nattka

    Ляля
    молодец! а я уже сегодня оследний день на ней, то сбросила всего 1 кг

  24. Ляля

    Всем привет! Неделя на диете пролетела незаметно в итоге сбросила я около 3 кг., но в основном ушла лишняя вода, результат на лицо одежда стала сидеть свободно да и по внешнему виду заметно. Решила что дальше буду просто ограничивать себя в питании то есть в основном овощи и фрукты, а мучное, жирное и сладкое под запретом, так как больше сил нет кифир пить.
    Правда пару раз ела арбуз вечером ну очень хотелось.

  25. Ольга

    Привет всем! Я вешу 65 кг., на буднях до 12 ем все что хочу, а после 12 ни ем совсем. Так у меня вес держится и даже еще 1-2 кг. уходит. Но с пятницы-вокресенье я начинаю расслабляться. Вот тоже хочу попробовать кефирную диету и скинуть 5 кг. больше мне не надо. Вообще я весила 80 кг, диеты не люблю и обычно я исключала сладкое, мучное, и не ела после шести + каждый день вечером качала пресс.

  26. Агата

    Девочки всем привет…)
    Планирую сесть на гречгневую диету но никак не могу понять ка кправильно гречку готовить там сказано не варить а просто на ночь в стакане замачивать.те это как крупу сырую заливать водой и все %?? и будет ли результат если я отвариваю гречку и без соли масла заливаю кефиром 1% и в течении дня пью…после только кефир..утром иногда обезжиренный творог..скажите результат будет??
    Заранее всем спасибо

  27. Агата

    Приверт всем! скажите а будет ли диета действенна если гречку отваривать….и употреблять с кефиром без масла сойсов итп..бедут результат??

  28. Аленка

    Гречку небходимо на ночь залить кипятком. Утром она будет готова. А писаь лучше на страничке гречневой диеты. а не Ларисы Долиной. Там ты найдешь соратников по диете…

  29. Аленка

    А если гречку запивать кефиром и ничего более, то результат обязательно будет.

  30. света

    привет всем сегодня первый день моей диеты долиной прошол нормально вроде пока есть не хочется ,только вот ела не по времени так как была на работе и не могла есть каждые 2 часа и вот думаю правельно ли это?картошку всю не доела разделила на 6 частей и сьела с них только 3 порции и не пила не чего кроме кефира400 гр потому что в диете не чего про воду не указали и вот при росте163 вешу 65 хочю быть 59,обезательно отпишщусь еще как проходит диета

  31. света

    сегодня второй день диеты долиной заканчивается есть особо не охото но вчера вечером с8 до10 страшно охото было есть вытерпела проснулась довольная собой что сьела не кого теперь второй день хочю попить пиво и рыбку бы, но че то обидно уже теперь бросать все

  32. Даша

    Очень хочется попробовать эту диету…
    Вешаю 54 кг при росте 165, хотелось бы весить 49, т.к. в своем теле некомфортно себя чувствую.
    Но страшно боюсь появления растяжек :(
    Они уже и так в некоторых местах моего тела поселились…
    Уже заготовила себе различные масла, крема, с целью предотвращения растяжек, но не знаю, что из этого получится…
    А вы при данной диете используете какие-то средства против растяжек?..

  33. Марина

    Пишу Даше. Уважаемая, не стоит тебе садиться на диету, тебе это ни к чему!!! У тебя вес ниже положенной нормы!!!

  34. Марина

    А вообще всем хочу сказать, я сидела на этой диете пару лет назад, за неделю сбросила 7 кг., результат был на лицо, все были в шоке. Так приятно вспоминать!!! После родов сильно располнела и сейчас при росте 164 см я вешу 74 кг., в зеркало страшно смотреть. Решила повторить. Сегодня 4 день, на весах — 2,5 кг. для меня это уже результат. Так что девочки берите себя в руки, набирайтесь терпения и вперед!!! Как закончу, обязательно сообщу о результатах. Все удачи!!!

  35. Даша

    К сожалению, по мне не скажешь, что у меня вес ниже положенной нормы :(
    Я не отношусь к тем больным людям, которые уже тощие как палки, а им всё худеть хочется…
    У меня действительно есть лишний вес — килограмм 5-6… На талии, на попе, в руках… Я хочу сбросить лишние килограммы и накачать мышцы.

  36. мария

    привет всем! завтра тоже на кефире настроение уже нет но похудеть хочется

  37. Марина

    Девчата привет! Ну все, я справилась на весах — 5кг. Сейчас неделя закрепления и СНОВА В БОЙ!!! К новому году хочется еще столько же сбросить ))) а может я уже заболеваю))). Блииин, я что то так решительно настроена на все это… Обязательно пишите!!!

  38. Ольга

    Привет девочки вчера решила к праздникам похудеть..чтобы выглядеть лучше…
    вчера сидела только на воде…с сегодняшнего дня первый день на диете Долиной… надеюсь что к праздникам скину кг. так 5-6
    пожелайте мне удачи

  39. Варя

    Девочки, я тоже хочу на этой диете похудеть на много кг. 7 , я буду довольно если даже будет 5кг. Энтузиазма ноль,мотиваций много, но не одна не работает, уже две недели безрезультатно, мотивации не те. Желаю всем удачи и себе любимой тоже

  40. Варя

    Девочки, а клизмы вы делаете?
    Меня от кефира так проносит еще и клизмы, может их заменить можно,я этого не представляю.Еще одно побочное действие кефира это вздутие.

  41. Варя

    Сегодня разгрузочный день,НА КЕФИРЕ, завтра начну диету( кто-то там дайте сил и терпения)

  42. Мари Gold

    Привет всем, у меня сегодня разгрузка, завтра стартует кефир! Сидела на японской в начале декабря результат хороший, но вес на половину вернулся. Сажусь завтра, чтобы тютелька в тютельку перед НГ слезать и не успеть набрать )))Надеюсь на хороший результат! Подскажите, а после этой диеты вес быстро возвращается?

  43. Варя

    Привет,Всем! Сегодня первый день, вчера ходила в спортзал- сегодня с утра так есть хотелось и слопала конфетку,похожу 30мин. на степпере.

  44. Мари Gold

    Добрый день стартует моя недельная диета, делаю себе «вкусный запас» т.е. я сейчас похудею к НГ на прау-тройку кг, а потом не выходя за пределы нормы смогу нормально, не бегая к весам как бешенная, кушать всю вкуснотель и оставаться при своих ) С таким вот позитивным настроем заканчиваю этот год )Удачи нам всем!

  45. Мари Gold

    Сегодня уже 53,8 давай диетка, помогай )))

  46. Мари Gold

    Сегодня 27 декабря — пятый день диеты, на выходных добавила в рацион по 1 сухарику в день — иначе падаю. На работе диете переносится куда легче )
    На весах 52,9 — цифру 52 на весах никогда не видела, когда я была подростком еще весов не имела )
    Счастлива безмерно, пугает день на воде.

  47. Мари Gold

    Продолжим разговор «сама с собой». 6й день одна вода (правда я поела утром кашу пшенную на воде без сахара и соли)вес 52,8. Завтра последний день.

  48. Варя

    Привет, Всем!С диеты я соскачила,запала нет, такое у меня бывает, скинуть то всего 5, которые набрала за лето у родителей.
    На фитнес сейчас хожу редко 2-3 раза в неделю, 3 месяца назад 4-5 раз в неделю, на верно поэтому я не набирала вес и ела все подряд, а летом, то у одних родителей то у других.
    Вообщем , за три дня 2,5кг, ну это вода и тд, но и то я довольна, что эти дни у меня были, вообще 300кл. в день ну очень мало, весной когда я часто ходила в спортзал мне и 1200 было мало, если за степ тренировку можно было сжечь 700кл.
    Нет мотивации.

  49. Мари Gold

    Доброе утро! Сегодня последний 7 день, вес остановился на точке 52,9 — дальше никак. Подключаю спорт и ухожу на праздники общая потеря веса — 2,1. Начала с 55. Видимо, у меня «мертвая зона» в похудении. Ничего с НГ в новый бой.

    Выгляжу и чувствую себя волшебно ) Всем рекомендую!

  50. Марина.

    Привет!Не могу решиться на эту диету.Мне кажется умру с голоду.Вешу 67кг.хочу скинуть 5-6кг.Девочки,только честно-это реально при этой диете???Не хочется издеваться над собой,если это бесполезно.Спасибо.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.