Диета Ларисы Долиной (кефирная диета Долиной)

Диета Ларисы Долиной (кефирная диета Ларисы Долиной) помогает потерять до 7 кг. за одну неделю. Диета Ларисы Долиной основана на кефире и длится ровно семь дней. Во время диеты нужно питаться строго по указанному распорядку, при этом последний прием пищи должен быть не позже 18 часов вечера. После диеты Ларисы Долиной необходимо ограничивать себя в мучном и сладком – для поддержания веса – а дальше просто умеренно питаться.
Перед кефирной диетой Ларисы Долиной рекомендуется провести один разгрузочный день для подготовки организма. Кефирная диета Долиной позволяет пить чай и кофе без сахара, а также минеральную и обычную воду.

Меню кефирной диеты Долиной

Первый день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. вареного или печеного картофеля без соли;
Второй день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. обезжиренного творога;
Третий день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. фруктов (яблок или апельсинов);
Четвертый день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. отварной курятины без соли;
Пятый день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. фруктов;
Шестой день: 1,5 литра негазированной минеральной воды;
Седьмой день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. фруктов.

Диета Долиной. Отзывы

По диете Долиной Ларисы отзывы самые разные. Поскольку диета Долиной содержит очень малое количество жиров, она не всем подходит, и прежде чем приступить к такому режиму питания, стоит проконсультироваться с врачом. Однако снижение веса подтверждают почти все женщины. Единственное, о чем стоит помнить, это что такую диету не следует соблюдать чаще, чем раз в два-три месяца.

Советуем подписаться на последние статьи сайта «Вам диета» по Email Вам диетаEmail или RSS Вам диетаRSS
Еще интересно почитать:
загрузка...

Комментариев - 278 к статье Диета Ларисы Долиной (кефирная диета Долиной)

1 2 3 4 5 6
  1. Алена (Июль 14th, 2010)

    А у Кати какой временной пояс?

  2. Наталия (Июль 14th, 2010)

    Алена, мы с тобой в одном времени и в одинаковой опасности:)

  3. Алена (Июль 14th, 2010)

    Девочки! Самое опасное место в доме- это холодильник!!! Проходя мимо этого “зверя” я невольно … потянулась рукой и открыла дверцу (кстати, есть мне совсем не хочется), а потом закрыла его и отошла подальше. Это уже просто рефлекс. Скорей бы лечь спать. У нас только 18 34. Еще есть опасность сорваться.

  4. омелия (Июль 14th, 2010)

    Катя, Вы же начали раньше меня, не думаю, что это играет какую то роль.

  5. Наталия (Июль 14th, 2010)

    Алена, мы, конечно, умнички, но я тоже часто смотрю на часы. Всех соблазнов сегодня удалось избежать, но день еще не закончился…

  6. Алена (Июль 14th, 2010)

    Сейчас 17 30. День проходит спокойно, без чувства голода. Даже удивительно. Так что Наталья была права- это совсем не сложно. Со стороны гораздо страшнее. Мы умнички!

  7. Катя (Июль 14th, 2010)

    Омелия, ты конечно хорошенько отбилась от стаи )))

  8. Катя (Июль 14th, 2010)

    Алена, я согласна, больше не отчитываться по каждому дню в плане результатов. Наталия, на счет субботы я тоже подумывала, еще не знаю, а вот пятницу однозначно повторю фруктовый день. Свой результат тогда озвучиваю в субботу. Уж точно зря боялись дня воды, вообще отлично день прошел, хотя может 3 малюсеньких яблочка сыграли свое дело. Кстати в отличие от Протасовки я даже в туалет стала ходить. На завтра провиант закуплен, идем дальше!

  9. омелия (Июль 14th, 2010)

    Добрый вечер!
    Вот сегодня у меня был самый первый день- разгрузочный, как рекомендовано. Выпила 1.5 литра воды, съела вишни. Завтра картофель. Потеряла два дня, так как у подруги был день рождения, там наелась, а придя домой с расстройства еще добавила, как же я себя за эту слабось терпеть не могу! Каждый день обещаю начать новую жизнь. Но может сейчас получиться, в любом случае разгрузочный день прошел правильно. Всем хорошего вечера!

  10. Наталия (Июль 14th, 2010)

    Девочки, ну, у нас просто мысли сходятся! Я тоже собралась добавить денек или даже два, пятницу – точно, а субботу – посмотрю. А вот потом сделаю перерыв воскресенье, понедельник, вторник – это обязательно. Потом еще раз сюда же хочу, никак не решусь на японку, долго это – 13 дней. Так что пишите о ваших планах, может, снова вместе будем бороться?:))) Катя, я думаю, если ты себе сейчас кажешься толстой, то твой организм наконец воспринял эти килограммы как лишние, и они теперь будут уходить быстрее. Во всяком случае, это логично? Я когда-то себя этим успокаивала. У меня вес доходит до какой-то точки, а потом до следующего нижнего уровня туда-сюда скачет долго, минус 5 плюс 4 и т.д., но все-таки какой-то результат закрепляется.

  11. Алена (Июль 14th, 2010)

    Я тоже думала денек добавить. А на выходных дочь пригласила нас с мужем праздновать окончание первого курса института в пиццерию. Так что будет пицца. А ты, Катя, можешь гордиться собой!!! Такое упорство и силу духа встретишь не так часто. Ты просто молодец! И я уверена у тебя все будет хорошо! Результатами диеты будем делиться по окончании?

  12. Евгения (Июль 14th, 2010)

    Катя,привет!Вот зашла посмотреть здесь твои результаты!Катюша,ты молодец-столько силы воли,поставила себе цель и идешьк ней!Я бы так не смогла!Правда сижу на “протасовке” и уже не считаю диетой,а принимаю как образ жизни.Я хочу еще после выхода еще на какую-нибудь диету сесть(быструю),но не сразу,а перед самой свадьбой!Катюша,ты обязательно добьешся того результата,к которому стремишься!Удачи!

  13. Катя (Июль 14th, 2010)

    Девочки, а я совсем есть не хочу, воду пью и то еле-еле, я ну совсем не водохлеб, чем мне эта диета и нравится, что не надо пить много воды,как во всех других диетах. Короче самочувствие хорошее, иногда только давление скачет. Душ Шарко сегодня сделала по времени вдвое меньше – 5 мин, а обычно 10 мин делаю. Завтра-послезавтра у меня аквааэробика вечером, а на обеде поскачу на душ Шарко оба дня, так что планирую еще и пятницу добавить к диете, хочу повторить 7-й день, фруктовый. Какие у вас дальше планы после диеты? Я хочу сделать перерыв только в суб и вскр, а с понедельника снова в бой, скорее всего на луковой, а может и на этой, так то она мне понравилась, но результат пока разочаровывает, но посмотрим еще чем дело закончится. А еще очень хочу японскую опробовать. А вообще ужасное чувство испытываю, кажусь себе с каждым днем все толше и толше, в 160 кг внутренне себя бабочкой и дюймовочкой чувствовала, и когда мне говорили, что неужели ты не видишь какая ты жирная, я искренне не ощущала себя таковой, а сейчас спустя год и уже 40кг, я кажусь себе никак иначе как жирной, на лицо ужасной. Понимаю, что бзик, но немогу ничего поделать.

  14. Алена (Июль 14th, 2010)

    А мой желудок никак не угомониться. Все пищи требует… Пока тяжеловато идет голодный день.

  15. Наталия (Июль 14th, 2010)

    Привет! День на воде начала с чашки кофе:)))Алена, насколько я знаю, кофе без сахара все-таки с калориями, хотя и минимальными – 8 на 100 г.
    Взвешиваться собираюсь завтра утром, тогда и доложу результаты. Пока после кофе выпила только стакан воды. Голода не ощущаю, но на вкусные вещи стараюсь не смотреть. Может, еще напишу. Это очень помогает – психотерапия.

  16. Алена (Июль 14th, 2010)

    Сегодня кофе пила на работе (обычно дома), чтобы чувство голода пришло позднее. У меня организм привык к кефиру и утречком, по привычке, мирно поурчав желудком, намекнул “а где мой кефирчик”. Пришлось его разочаровать, выпив стакан воды. Он остался недоволен. Успокоился только после чашки кофе. А кофе можно только раз в день или хотя бы два? Кофе без сахара совсем без калорий, а сам кофе немного ускоряет обмен веществ.

  17. Катя (Июль 14th, 2010)

    Девочки, доброе утро! Алена, а живу я на Севере, у нас белые ночи, купаться можно и днем и ночью, главное, чтобы погода позволяла, вот в выходные хотим вырваться на Белое море, надеюсь, что с погодой подфортит. А результат у меня сегодня по нулям, немного обидно, досадно, но в целом разочарования нет, значит так организму надо скорее всего, не может он ведь так просто, без повода надо мной издеваться. Так что всем удачного дня! Сейчас только поеду на душ Шарко, вняла вашим советам, побоялась ехать натощак, выпила травяного чая и нашла в доме 3 малюсеньких зеленых яблочка (больше из съестного ничего не обнаружила), вот их и съела, а дальше весь день на воде.

  18. Алена (Июль 14th, 2010)

    Катя, хотела поинтересоваться, а где ты живешь, что с летом не очень. У нас в Харькове жара стоит с июня невыносимая…

  19. Алена (Июль 14th, 2010)

    Доброе утро, девочки! Сегодня день на воде. Посмотрим как пойдет. Надеюсь без срывов и с нормальным самочувствием. Всем удачи и хорошего дня.

  20. Катя (Июль 13th, 2010)

    Девчоночки, привет! Уже первый час ночи, а я все еще в тонусе, абсолютно ничего из пищи не хотелось и не хочется. Сестра меня свозила вечерком на озеро, накупалась вдоволь, заодно и элементы аквааэробики поделала на озере, уезжали уже оттуда в 22.00. А народ еще ехал и ехал купаться, у нас лето редко бывает как в анекдоте “А когда лето было? Ааа, наверное в тот день, когда я на работе был”. Поэтому ловим момент, кто когда может. А я пью растворимый кофе, другого не водится, ни разу в жизни натуральный себе не готовила, хотя думаю пора начать. Давление у меня высокое, гипертонию ставили, так что жара дает о себе знать. Завтра никаких послаблений себе давать не хочу, идем верной дорогой. До утречка!

  21. Наталия (Июль 13th, 2010)

    Алена, я тоже пью кофе по утрам независимо от диет, завариваю в турке. Считаю, что это полезно. Растворимый не пью уже много лет, от него давление, а от натурального у меня никогда не поднимается, только тонус выше и самочувствие лучше. Правда, я им и не злоупотребляю – ежедневно только утром. Вторую чашку себе позволяю раз пять в год, с подругой в гостях. В плане физических нагрузок хотелось бы равняться на вас с Катей, но я слишком ленива.

  22. Алена (Июль 13th, 2010)

    А Катя у нас вообще активистка! Аквааэробика, душ шарко, … Мой обруч в качестве физической нагрузки детская игрушка. Буду брать с тебя пример. К следующей диете добавлю физические нагрузки или массаж. А может и то и другое. Я зимой ходила в бассейн. Но по специфике работы я очень часто бываю в коммандировках. И на фоне этих коммандировок (одни бутерброды, сухомятка и концентраты) я и набрала вес. Уже смотрела в интернете “диета в дороге”, но пока не нашла ничего дельного.

  23. Алена (Июль 13th, 2010)

    Всем добрый вечер! Сегодня день просто сумашедший. Катя, тебе действительно завтра необходимо утром выпить кофе, только натуральный и может съесть ложку меда. Как у тебя обычно давление? Береги себя, подруга! Я сегодня есть не успевала, но честно говоря и не хотелось. Кстати, кофе я пью каждый день обязательно независимо от диеты. Вижу на завтра у всех настрой боевой. Молодцы!!!

  24. Наталия (Июль 13th, 2010)

    Катя, если у тебя завтра душ Шарко, просто утром выпей кофе с чем-нибудь съедобным, но не очень калорийным. Хлеб ты не ешь, а то бы я посоветовала бутерброд. А весь остальной день на воде – получатся те же 24 часа голодания, и в обморок больше не упадешь. Я завтра собираюсь именно так и поступить, у меня очень активный день завтра до вечера. А насчет того, куда ушли твои 10 кг – так ведь рост у тебя не маленький, и вес тоже. Если ты по всему телу равномерно потеряла 0.5-1 см, на одежде это не будет заметно. Все впереди! Радуйся, значит, худеешь пропорционально.

  25. Катя (Июль 13th, 2010)

    Девочки, добрый вечер! У меня день прошел отлично, не считая того, что я сходила на душ Шарко и “поползла по стенке”, хорошо в больнице делаю, медики привели в чувство и сказали лекарство – “побольше пищи”. Завтра опять на душ пойду с утра, а завтра голодный день, как бы опять в обморок не грохнуться. Кстати я реально не ощущаю ушедших с меня объемов. Сегодня на предмет моих подозрений проводила дома эксперимент, примеряла вещи, в которых ходила до этой диеты и Протасовки, т.е. -10,5 кг назад. Что вы думаете? Вещи как на мне сидели – так и сидят, причем не стрейч, а из тканей точно по фигуре. Не пойму, откуда ушли 10,5кг, и уйдут ли следующие откуда надо. К завтрашнему дню в полной боевой готовности. Моя девочка, сидящая с нами на диете заболела, вчера лечилась на ночь молоком с медом, но все равно “убыла” на 0,5 кг, все ее уговариваем сходить с диеты со своими хворями, тем более она хотела результата в 5 кг, а уже у нее 6,5 кг. Пишите, как у вас дела.

  26. Наталия (Июль 13th, 2010)

    Привет, девочки! Катя, рада за тебя! Алена, попробуй не взвешиваться каждый день. Я не всегда могу отказаться от этого, но зато результаты за два-три дня больше радуют. Сегодня не взвешивалась, но чувствуется, что все в порядке, процесс идет, курицу тоже вчера не доела. Ягодки сегодня не считала – просто взяла один апельсин, две пригоршни черешни и штук шесть крупных слив. Ем не по расписанию, когда вспомню. Я сегодня с утра купила черной смородины, занимаюсь вареньем, думать о еде некогда. Омелия, а как это у тебя сразу после разгрузочного дня – творог? Вряд ли можно переставлять дни, чередование продуктов тоже имеет значение. В любом случае, всем удачи! Может, сегодня еще загляну сюда попозже. Пока!

  27. Алена (Июль 13th, 2010)

    А как у вас сегодня проходит день?

  28. Алена (Июль 13th, 2010)

    Глядя на весы особой радости не испытываю. Сначала было -1.5 кг. А сегодня они уже на месте. Может быть потому, что КД начались? Но буду идти до конца. Очень рассчитываю на день голодовки. Что то должно же послужить толчком… Надеюсь у вас будут результаты получше. Обруч пока перестала крутить: живот болит и синяки набила. Представляете, разденусь на пляже… Что народ подумает?

  29. Катя (Июль 13th, 2010)

    Девочки, привет! Алена, что показывают весы? Я вчера съездила на аквааэробику, и так как никто больше на тренировку не пришел, тренер занималась со мной одной, согнала с меня 7 потов, еле из бассейна выползла. И воздалось-таки! Ура!!!! Весы показали сегодня отвес в 1,5 кг!!! Первый завтрак проспала, намыла всю черешню и вишню, посчитала поштучно и поделила на оставшиеся 5 приемов пищи. Уже покушала, такого блаженства давно не испытывала. Настроение супер! Идем дальше!

  30. Алена (Июль 13th, 2010)

    Доброе утро, девочки! Сегодня фруктовый день. Всем хорошего настроения и удачного дня!

  31. омелия (Июль 12th, 2010)

    А вот вам и новенькая). Сегодня был разгрузочный день, как положено. Выпила 2 стакана кефира и 4 штуки абрикосов съела. Но вот завтра встречаюсь с подругой, а это на весь день, не получится есть через каждые 2 часа… Ох, придеться наверное утром только творог покушать. А вечером еще на йогу иду. Всем хорошего диетического дня! Завтра отчитаюсь объязательно, это так бодрит!)

  32. Алена (Июль 12th, 2010)

    Ужин прошел успешно. Сегодня не взвешиваюсь, чтобы не расстраиваться после вчера. Завтра фрукты. Что то не слышно новенькой. Всем всего наилучшего. До завтра.

  33. Катя (Июль 12th, 2010)

    Да уж, пицца – это круто!!! ))) Писала, что у меня у подружки были срывы, так ее срывы были – это капусты погрызть, это я тоже думаю к слабому звену относится! А пицца – это моя мечта, но я уже писала, что делала установку и уже год с перерывом за все это время в 1 месяц, не ем совсем-совсем хлебобулочные изделия и шоколад. Ну и на счет самой диеты, день прошел удачно,и у меня и у моей подружки, весь день с ней списывались, никакого ощущения голода, самочувствие отличное,. вот сейчас был последний прием пищи, даже куру чуть не доела, не лезет совсем и кефир еле допила. Что не сорвусь сегодня гарантирую на 100%, чуть позже после работы поеду на аквааэробику, домой приеду уже поздно, только сил хватит думаю до кровати доползти хватит. А на завтра куплена вкусняшка. Ура!!!! я завтра впервые в этом году попробую черешню и вишню, и надеюсь, что отхватила вкусную! всем до завтра!

  34. Алена (Июль 12th, 2010)

    Горошек оказался слабым звеном! А у меня ребенок увидев как я ем пиццу с удивлением воскликнула:” Мама, ты же на диете!” Я молча кивнула, продолжая жевать. Вот такая веселая история!

  35. Катя (Июль 12th, 2010)

    Кстати не хотела писать на чем вчера я сорвалась, но видя, кто на чем сорвался, мне аж до смеху пробирает за свои вчерашние “укоры” себя любимой. Я то, что по кастрюлям и сковородкам прошлась – это так к слову было сказано, на самом деле я съела вчера полбанки консервированного зеленого горошка )))

  36. Наталия (Июль 12th, 2010)

    Девочки, не бойтесь дня воды. Я тоже первый раз боялась. А почему-то прошло оба раза очень легко, даже легче, чем все эти дни с едой. Правда, кофе я все равно утром пью обязательно. А потом нахожу себе какое-то дело на целый день, чтобы устать, и вечером не успеешь опомниться – выпила стакан воды на ночь – и спать.

  37. Алена (Июль 12th, 2010)

    А я в наказание за вчерашнюю пиццу обруч крутила 30 минут. Надеюсь компенсировать свое обжорство этим. День воды меня тоже очень пугает. Если с едой срываюсь, то как же голодать буду?

  38. Катя (Июль 12th, 2010)

    конечно же фруктов и кефира, с творогом оговорилась

  39. Катя (Июль 12th, 2010)

    Девочки, добрый день! Настроение отличное! Дурья моя голова осознала, что все индивидуально, и на других диетах у девчонок вес стоит при полном соблюдении диет. В полной уверенности, что будет и на моей улице праздник!!! Омелия, добро пожаловать! Уже по поводу своего “результата отчиталась”, отчитаюсь по другим – у моей девочки за вчера вес не убыл, так и остался на 6кг, но она и этому рада, но держится говорит с трудом, иногда позволяя себе небольшие срывы. У ее сестры которая села на день раньше всех вес ушел на 2,5 кг за разгрузочный и 1-й день диеты, так и стоит на этой отметке, но она тоже продолжает. ну вот такие различные результаты. Все с боязнью ждем дня воды, точнее голодания. Наталии в этом случае легче, она уже это проходила, мои девчонки ни разу не голодали, а я голодала только в подростковом возрасте. Я сходила уже на завтра 400гр фруктов купила и творога. Сегодня куру и кефир ем четко по расписанию. Всем нам удачи и терпения!

  40. Алена (Июль 12th, 2010)

    Доброе утро! Сегодня буду продолжать несмотря на срыв. Приветствую новенькую в наших рядах! Омелия,добро пожаловать! А на счет третьей группы крови… У меня третья, но на гречке я похудела на 5 кг. Это все индивидуально.

  41. Наталия (Июль 12th, 2010)

    Катя, Кирилюк утверждает, что вес при диете может стоять от 3 до 10 дней, потом начинается сдвиг до следующего комфортного для организма уровня. А беспокоиться нужно, только если на диетах худеешь меньше 3-х кг в месяц. Так что у тебя все нормально.

  42. Катя (Июль 12th, 2010)

    Всем, привет! А у меня дела как сажа бела, отвес 0кг (ну может где-нибудь 0,5 кг) от начала диеты. Поздравляю вас с результатами! и себя с его отсутствием ))). Видно я вошла в “мертвую зону”, которая может длиться от 3-х до 6-ти месяцов, как когда-то говорила мне врач-эндокринолог

  43. Наталия (Июль 12th, 2010)

    Доброе утро, девочки! Омелия, добро пожаловать! Для меня эта диета лучше гречневой, она более разнообразная, а для меня еще и то хорошо, что короткая и можно повторять без вреда для здоровья. Я и повторяю через 7-10 дней. Теперь о вчерашнем дне – апельсиновый унес от меня 1 кг. Сегодня курица. Уже по опыту предчувствую, что сегодня сброс веса должен притормозиться. Заранее стараюсь настроиться и не потерять настроение. Катя, Алена, как дела? Всем удачи!

  44. омелия (Июль 11th, 2010)

    Привет!
    Завтра присоединяюсь к вашей диете, принимаете?)
    Три дня держалась (почти) на гречке, но сегодня узнала, чт оу меня третья группа крови и что я от нее только располнею. Обидно. Но постораюсь держаться этой диеты, просто очень боюсь сорваться.

  45. Алена (Июль 11th, 2010)

    Видимо сегодня день такой! Устроила себе поздний ужин пиццей и 2-мя бокалами вина. Даже не знаю что на меня нашло… Таки дааа.

  46. Алена (Июль 11th, 2010)

    Сегодня мы все немного “согрешили”. Но не стоит расстраиваться и корить себя. Надо иногда расслабляться. Только иногда. Будем воспринимать это как легкий отдых от диеты. А завтра снова в бой. У нас все получится!

  47. Наталия (Июль 11th, 2010)

    И никогда не взвешивайся вечером! Это одно расстройство. До завтра!

  48. Катя (Июль 11th, 2010)

    Спасибо, Наталия, просто я столько надежд возлагала на эту диету, но я уже тоже немножко отошла от содеянного. Завтра снова в бой!

  49. Наталия (Июль 11th, 2010)

    Катя, не расстраивайся! Я тоже сегодня съела одну маленькую котлетку и две столовых ложки плова. И хотя я это сделала утром и потом до полдня жалела об этом, сейчас считаю, что все нормально. Зато все остальное лежит в холодильнике и уже не так притягивает. У нас с тобой длинный путь, нельзя все соблюсти на 100%. К тому же, если долго без перерыва переходить с диеты на диету, организм экономит и не так быстро на них реагирует. Держись, все у нас получится, только не так быстро, как хотелось бы.

  50. Катя (Июль 11th, 2010)

    Ну что девочки, можете меня поздравить, я теперь в ваши рядах “срывальщиц”. Тошно, противно, неприятно. Чувство короче поганое, уж больно мне засела в голову высказывание наталии “зомби-диета”, думаю и вправду уже как 6-неделя диет пошла и ни единого нарушения и отклонения. Ну да ладно, думаю – ну и пусть, раз у меня цель благородная, а главное долговременная, исходя из веса. Весь день питалась наистрожайшим образом по часам, благо позволяли условия, сегодня на работе одна работала без коллектива. Потом после работы пешочкам дошла (это примерно мин 50) до сестры за курочкой, приготовленной в духовке мне на завтра. Ну и, черт меня дернул взвеситься и ужаснуться, ну и пошла по сестриным кастрюлям горе свое заедать. Конечно отхватила по кастрюлям и сковородкам не так много, но настроение испорчено в корень. Позвонила еще девчонке, которая умудрилась уже 6 кг сбросить, призналась ей в своем срыве, убедилась еще раз в количестве ее сброса. Она говорит сама не верит, целый день весы терроризируют, но они ей так и показывают 65кг, призналась ей, что уже серой завистью, а не белой ей завидую. Вот так! Завтра конечно же все продолжаю, не зря же для меня специально сестра курочку запекала.

1 2 3 4 5 6

Оставить отзыв по теме Диета Ларисы Долиной (кефирная диета Долиной)