Целебность русской бани давно известна и общепризнана, но кроме того, она является отличной помощницей в сбрасывании лишних килограммов. Чтобы процедуры выведения из организма воды через кожу, очищения дыхательных путей, усиления процессов обмена и сжигания накопленного жира прошли успешно, необходимо соблюдение некоторых правил и осторожности.
Процесс, происходящий в парной, можно разделить на два этапа. Первый – это адаптация, когда в теле постепенно накапливается тепло, а через некоторое начинается потоотделение. Второй отличается глубоким прогревом внутренних органов с повышением их температуры и усилением потоотделения. При этом организм теряет много жидкости, солей и других полезных и вредных компонентов.
Для процедуры похудения и очищения необходимо нормальное потоотделение и испарение, что лучше всего происходит в суховоздушной бане с температурой воздуха не более 100С и 40-процентной влажностью. Физическая активность в виде «массажа» веником пойдет на пользу худеющим. Некоторые могут считать такое похудение мифом, как тут например написали про вредность коровьего молока, но факт остается фактом – баня способствует соответствующим процессам в организме.
В парилку лучше забегать ненадолго и не обливаться после нее ледяной водой. Для ускорения потоотделения пьют горячие напитки с добавлением сока из клюквы или лимона перед вторым или третьим заходом. А после парной очень неплохо восполнить потерянную жидкость отваром из цветов липы или листьев земляники.
