Быстрая диета – это своеобразная палочка-выручалочка, когда на носу какое-нибудь важное мероприятие, а из-за нескольких лишних килограммов платье отказывается сидеть на вас идеально. Именно в таких случаях и приходит на помощь диета быстрого похудения, она же
Но, прежде чем ринуться в бой за идеальную фигуру, давайте рассмотрим все плюсы и минусы быстрой диеты.
Минусы экспресс диеты
1. Потеря веса на диете быстрого похудения происходит не столько за счет потери жира, сколько за счет воды и мышечной ткани. Сжечь жир за несколько дней практически невозможно, поэтому, даже если стрелка весов поползла вниз, слишком не обольщайтесь.
2. Вы действительно можете с помощью выбранной диеты быстро похудеть. Однако килограммы, которые так быстро ушли, также быстро и вернутся. Поэтому быстрая диета – это всегда и очень кратковременный результат.
3. Диета быстрого похудения не даст вам возможности приобрести настоящие навыки здорового питания, а чрезмерное увлечение такими диетами может привести к значительному расстройству обмена веществ.
Плюсы быстрой диеты
1. Поскольку действительно возможно на такой диете быстро похудеть, вы имеете возможность в минимальные сроки привести себя в порядок перед каким-нибудь важным событием (свадьба, день рождения, новый год и другие праздники). Да и платье или костюм, если они были немного маловаты, будут сидеть лучше.
2. Экспресс-диеты быстро выводят лишнюю воду из организма, если у вас есть склонность к отекам. Правда, при наличии такой проблемы целесообразнее просто попить мочегонные средства.
3. И, наконец, быстрая диета может стать отличным стартом для нового стиля жизни и режима питания, своеобразным толчком к следующему шагу. Ведь достигнутый результат хочется не только поддерживать, но и всячески совершенствовать.
Таким образом, если подходить к диетам быстрого похудения лишь как к первой ступени на борьбе с лишним весом, то ничего ужасного в ее использовании нет. Или хотя бы стоит понимать, что похудеть на экспресс-диетах можно быстро, но также быстро затем эти сброшенные килограммы и вернуть. Те женщины, которые стремятся не только на диете быстро похудеть, но еще и надолго, в лучшем случае бывают разочарованы. В худшем – это чревато срывами, обжорством, психическими расстройствами, отсутствием контроля над собой, и т.п.
Эффективные быстрые диеты
Самые эффективные быстрые диеты – это разгрузы на кефире, яблоках, гречке (монодиеты); различные низкокалорийные и низкоуглеводные диеты. Считается, что самая быстрая диета – это так называемая «диета моделей», когда в течение 3 дней можно съедать в сутки 1 яйцо на завтрак, 175 г. творога на обед и 175 г. на ужин. Подробнее о каждой из экспресс-диет можно прочитать на нашем сайте.