Диета Протасова (диета Кима Протасова) основана на сырых овощах и кисломолочных продуктах и направлена на снижение тяги к сладкому. Диета Протасова достаточно легко переносится, регулирует обмен веществ и хорошо очищает организм. Помимо того, что диета Кима Протасова снижает вес, она является еще и общеоздоровительной.
Диета Протасова длится 5 недель. Суть ее в том, чтобы есть как можно больше овощей и кисломолочных продуктов. Также необязательно, но разрешено съедать в день два-три небольших зеленых яблока. В обязательном порядке необходимо выпивать не менее двух литров воды в день.
Меню диеты Кима Протасова
1 неделя
На протяжении всей недели можно есть только сырые овощи (в любом количестве), а также сыр и йогурты 5% жирности. Разрешено одно вареное яйцо в день. Сыры и йогурты лучше всего съедать в первой половине дня, овощи – можно есть в любое время.
2 неделя
Вся вторая неделя практически аналогична первой. Продолжайте есть овощи и кисломолочные продукты. При этом может пропасть необходимость даже в яблоках (организм начинает отвыкать от сладкого), к концу второй недели значительно улучшается общее самочувствие.
3 неделя
Во время третьей недели к вышеуказанному меню добавляются мясо, птица и рыба. В день вы должны съедать около 300 г. жареной рыбы, отварного мяса или птицы. Примерно вполовину следует сократить потребление сыра и йогуртов.
4 и 5 неделя
На протяжении двух последних недель диеты Протасова вы питаетесь так же, как и во время третьей. Именно в это время обмен веществ максимально разгоняется, и начинается период самого интенсивного сбрасывания веса.
Диета Кима Протасова. Рецепты
Самый простой и сытный вариант приготовления блюд во время диеты – это всевозможные салаты из овощей, приправленные нежирным йогуртом.
Диета Протасова. Результаты
Конечный результат диеты Протасова зависит от исходных данных. Чем выше исходный вес – тем быстрее он начнет уходить. Однако подходит диета и тем, у кого лишнего веса совсем немного: обычно от нескольких килограммов избавиться сложнее всего, а диета Кима Протасова регулирует, прежде всего, обмен веществ и общую работу организма, после чего он сам избавляется от всех лишних килограммов.
Диета Протасова. Отзывы
По диете Протасова отзывы самые положительные. Ведь помимо того, что она снижает вес, диета имеет еще массу дополнительных полезных свойств. Благодаря тому, что диета содержит большое количество кисломолочных продуктов, организм получает значительное количество белка, кальция и лактозы. Овощи – насыщают витаминами, минералами и полезной клетчаткой. И, наконец, самое главное – диета позволяет значительно сократить тягу к сладкому – главному врагу стройной и красивой фигуры. Все это делает по диете Кима Протасова отзывы самыми лестными.
Категория диеты: Диеты средней продолжительности, Кисломолочные диеты, Овощные диеты 
Теги: диета на месяц, обмен веществ, овощи, углеводы, фрукты.
Здравствуйте.Я тут загадку разгадала,когда я пишу комменты утром здесь полнейшая тишина,а вот вечером я читатть их не успеваю,и в чем подвох??? Просто вы все видать с центральной России,когд у нас утро,вы все спите !!!!!ладно дождусь вечера))))
Так дальше,Олек стишок прикольный,но поругаю,если я так буду каждый день себе говорить мне и худеть не надо :)А так не пойдет)))
Anny,посмотри ранее комменты в начале янываря,я тм много рецептиков давала.не найдешь,еще напишу тогда.
Milka,давай до конца,держись.У меня обычно первые тридня тяжелые,но сегодня третий пошел,надеюсь все пойдет дальше легче.
Удачи всем
Я тоже с завтрашнего дня буду с вами!по краеней мере постараюсь!
Привет, всем красавицам=)))
Какие вы все молодцы)))
Держитесь, ВЕСНА совсем СКОРО))))
красивая Вики, какая ты молодец))
Я тоже держусь, хотя есть хочется, как некогда….надеюсь, скоро эти дни пройдут…обычно первую неделю у меня такое бывает…главное держаться…потом будет легко и хорошо)
Девченки, всем удачиииии))))) Держитесь!!!!!!!!!!
Поищите диету Измаила Китнера. Очень советую совмещать её со спортом. 5 кг за первый месяц, посмотрим как дальше.
Кытя, я вместе с тобой :) давай делиться рецептиками, а то сейчас как-то вообще грустно с овощами… ТВой результат с первого раза поражает? а какие были осходные данные?
Девчонки, много очень прочитала про эту диету и видела отзывы, что при включении в рацион мяса начинаются застои, отвесы пропадают… и еще вопрос – 300гр мясо – это в сыром виде или в готовом?
Всем красавицам посвящается: Читать 6 раз в день!
Я такая Лапочка! Я такая Цаца! На меня, Красавицу Не налюбоваться! Я такая Умница! Я такая Краля! Вы такой Красавицы Сроду не видали! Я себя, любимую Холю и
лелею! Ах, какие плечики! Ах, какая шея! Талия осиная, Бархатная кожа С
каждым днем красивее, С каждым днем моложе! Зубки, как жемчужинки С
каждым днем прочнее! Ножки – загляденье – С каждым днем стройнее!
Волосы шикарные -Вам и не мечталось! На троих готовили- Мне одной
досталось! Никого не слушаю, Коль стыдят и хают! ПОТОМУ ЧТО ЛУЧШАЯ!
ПОТОМУ ЧТО ЗНАЮ!!!!!!!
Всем привет! С сегодняшнего дня решила попробовать усидеть на этой диете. Год назад у меня получилось и я похудела на 19 кг. Правда,первые 2 недели ходила очень злая.Не от голода, а от морального дискомфорта. Потом жрала все подряд и 10 набрала.Есть ли кто-то, начинающий одновременно со мной? Будет веселее худеть.Всем успехов и красивости))))
Олёк, и я творог 2% кушаю. Я тоже решила померить добеременные брюки, полезли только до колен. Ну время еще есть. Будем стараться. Ксения, ты молодец, у меня тоже такой вес ушло 3,5кг. Anny, Светлана у вас все получится. Лорочка, спасибо за совет .
Ой,девочки спасибо огромное Вам всем за поддержку и теплые слов,второй день миновал))))))чувствую легкость ибоевой настрой)))) сегодня весь день по городу проездила.не до еды как понимаете,очень не удобно видите ли пить и есть за рулем )))приехала час назад,деток.мужа покормила все рассказала о сегодняшнем дне и скорее к вам,красавицы,делиться достижениями!!!!!вы мне уже как родные)Так о достижении,была в супермаркете,сами понимаете вкусняшек видимо-невидимо,а уних еще и свое производство салатиков-плюшек и т.д и т.п.А ятакая умница,дошла до того отдела с вкусняшками,купила мужу хлебушка и развернулась и ушла)))))Села в мшину потом,посмотрела в зеркало заднего вида и сама ебе улыбнулась ))))Молодец,говорю,Викулька,молодец!!!!!!!
Ну а теперь по вашим сообщениям,Лорочка,с лета я не поправилась ))))поэтому и решила взять на вооружение именно эту диету,т.к. надругих все возвращалось назад и быстро))))Вопрос к Вам же,а зачем вша доченька худеет,я думаю с ее весом и ростом это лишнее,ее имт в порядке)ну и про хвалу себе,я поэтому и срывалась наверно,т.к.считаю что и так отлично выгляжу и комфортно чувствую в этом весе,но все же наверно можно и меньше )))))Так что решено,сижу до конца и на этот раз с правильным выходом ))))И еще девчонки,уж очень приятное это дело,покупать новые платьица и брючки,да еще и с размерчиком,а то и с двумя меньше чем было)))) удачи всем и спасибо девчушки
Всем привет. Сегодня первый день на протасовке, пора брать себя в руки с ежовыми рукавицами.
Мой рост 172, вес 105, караул, лишнего много, но я уверена что с таким замечательным режимом питание получится скинуть объемы и вес.
КОнечно время года не самое удасное, овощей маловато, но да ничего, прорвемся:) Всем желаю удачи и буду отписываться:) кто еще со мной с этой недели?)
Добрый день всем! Хотим к вам присоединиться после месяца усиленного питания (праздники, дни рождения). Нас двое: дочька и я. Сегодня 1й день.
Обычно, если садимся на диету, я слежу за калорийностью, ежедневно по утрам взвешиваюсь, слежу за периодичностью питания, пью много воды и стараюсь соблюдать все рекомендации, чего не делает моя дочь. Она просто перестает появляться на кухне, ест только если я что-либо приготовлю и позову ее, калории не считает, может полдня не есть совсем или немного нарушить диету. За срывы тоже себя не корит. Результаты у нас почти всегда одинаковы, но объясняются они темпами обменных процессов.
Так что девочки, себя любить надо. Если от чего-то отказываться, то тоже для себя любимой. И если сорвалась, побаловала себя немного чем-то вкусненьким, то тоже ведь себя любимую – завтра снова на диетку. Мы же не на Олимпийских играх, рекордов ставить нам не надо. Стремиться и стараться надо, но убиваться и ненавидеть себя из-за срывов не стоит.
Еще из своего опына знаю, чтобы не было срывов, надо диету сделать максимально комфортной. Например, надо готовить такие блюда, чтобы у окружающих слюнки текли. На Протасовке это возможно.
Всем вам удачи! Будем строиными к весне!
Ксения ! давай , так держать!про воду – что прада – то правда.её и рекомендуют поэтому 2 литра. и правильно что не ругаеш себя – главное ты все понимаешь , а как все говорят и пишут наибольшие потери ожидают НАС на 4 – 5 недели. ждем их…
.
красивая Вики , насчет сыров я с тобой полностью согласна – жирность там не для диеты.я их соовсем не покупаю сейчас из – за диеты , только творог 5 % и кефиры , но сейчас уже на 2 % творог перейду.ты молодец что решилась опять на диету сесть.но если у тебя 3 подрят срыва – может надо было сделать перерыв на месяц – и уже тогда по новой.хотя надо смотреть конечно по внутреннему состоянию и настрою . так что если уж все таки решилась – ДАВАЙ ДО КОНЦА!!!
.
девчонки!сделаем сами себе подарок к 8 марта !?!?!?!?!?
И снова всем привет.
Вот уже прошла 1ая неделя. Вес снизился за неделю на 3 кг. Много это или мало если исходный вес при росте 162 составлял 70,3 кг?
Я по этой неделе поняла для себя основное – если я в течении дня пью достаточное кол-во воды, то и потеря веса в этот день значительная. Возьму это за правило и в дальнейшем. Об этом даже в воскресенье в программе Здоровье говорилось “Вода важнее, чем еда”.
Ну вот, вторую неделю начинаю с 67,3 кг, посмотрим что произойдет дальше.
Как таковых нарушений за 1 неделю не было, кроме того, что вчера я скушала одну маааааленькую печенюшку и 1 десертную ложечку мяса из фаршированного перчика. Ругать себя не буду, а то если бы я этого не сделала, то совсем бы сорвалась. Жду третью неделю, когда будет позволено мясо и рыба.
И еще, очень хочется чего-нибудь горяченького, и овощи я предпочитаю больше тушеные а не сырые, но что поделать если очень-очень хочется хоть капельку нравиться себе, а как обычно бывает: если нравишься себе, то и другим ты тоже в основном нравишься.
Так что вот мой отчет за неделю, через недельку будет следующий, а пока девочки всем удачи.
юлия ! удачи тебе! чтоб результат был лучше чем в прошлом году!!!
Лорочка , у меня те же проблемы.только я раньше ремень не носила(зачем? брючки и так хорошо сидят,а иногда и пуговку охото расстегнуть) , а сейчас думаю – надо сначала ремень взять , чтоб брюки не потерять где нибудь на улице , а уже когда шубку снимать – и за брюками новыми можно.да и вообще гардеробчик можно поменять…
Виктория 1 ,ты молодец!!!половина пути пройдена (5 недель диета сама0 держись дальше!!!ещё 2 недели – и на плавный выход с диеты можно (ещё 5 недель). а там ЛЕТО !!! P.S:спасибо тебе за поддержку и пожелания.уже почти поправился.
Аня, как у тебя прошел твой первый день??? давай настраивайся сразу и до победного!!! я верю , у тебя получится!!!
красивая Вики, а ты с лета много набрала или держала вес после минус 9кг? Может быть выдержать не можешь потому что близка к идеальному весу? Терпения нам!!!
все привет, с 31.01.11 я с вами, сидела год назад скинула 10 кг, так легко и хорошо было, сейчас опять набрала.
Девочки, всем приветик! Началась вторая неделя диеты, результат -2,4 кг, объемы ушли так, что брючки ношу только с ремнем, скоро нужно будет конкретно ушивать… со мной дочь (17 лет) села на диету, девочки, результаты супер: за 6 дней -5 кг (при начальном весе 59, рост 170), при том что она систематически нарушает, а занете в чем секрет? Она нахваливает себя! Приходит с кафе и говорит: съела порцию Цезаря – такая вкуснятина, какая я молодец, что на пицу не раскрутилась! :)
Девочки, хвалите себя, любите себя такой какая вы есть сейчас, иначе жир зацепится за вашу ненависть к себе и там уж ему будет воля, вот он будет наращивать свой вес – вот отсюда и срывы! Любви всем!!!
Всем доброе утро. Девочки, Протасов пишет, что к концу 3 недели почувствуете легкость. действительно, такой слабости как в начале нет, силы есть, голова не болит, настроение положительное. Особых гастрономических желаний – тьфу-тьфу. Наверное, на самом деле потом втягиваешься и другого не захочется. Ну, время покажет. Всем удачи
не хотела ничего говорить на счет соли,но…про брынзу и обычные сыры,кто сказал что мы должны и можем их есть,да там соль.но нам их и нельзя,тем более уж БРЫНЗУ!!!!!!!! но если не можешь найти сыр 5% жироности,а это уже творог почти будет,то мы все и идем на некоторые нарушения,мы все едим эти сыры с солью и жирностью дикой,но по другому никак.Я например ем только адыгейский 17% жирности и он совсем без соли))))
И,кстати,Mira,добро пожаловать в общество срывщиков))) У меня та же история,сидела летом,похудела на 9кг,а теперь вот с третьего захода уже сорвалась,сегодня четвертый раз сажусь,уже два дня держусь ))))) Присоединяйся к нам с Milka…И Удачи всем))))
НатаШик , я тоже удивляюсь – сладкого вообще не хочится.была в гостях , сидела за столом , грызла яблоки (пока все хомячили) ,а потом принесли чай.я не задумываясь сделала глоток – а мне аж от вкуса плохо – какой – то непонятный , кислый , спрашиваю – выяснилось – чай с сахаром. принесли мне сразу без. я даже не ожидала такого(вообще сладкоежка по жизни ). а вот от чего пока не отказалась – до ужаса охото пицы или пирожков…
все . замолкаю, не ругаите , а то дразню всех…но я держусь.и ты на соблазны не поддавайся.
удачи всем!!!
на счет йодированой соли – если ее брать в аптеке , и правильно хранить ( в темной таре с закрытой крышкой,поскольку йод при взаимодействии со светом разлагается), и добавлять в конце готовки (это я уже в свою медицинскую колею начинаб поворачивать,извини не удержалась)…но как я уже писала – можно.а можно и простую соль.немного.
а насчет того что здесь нельзя соль как же тогда брынза? сыр? там тоже соль содержиться.просто нужно её меньше чем всегда.
ладно.закрыли тему и остались каждый при своем.
и саит ссылку которую скинула – с автором я тоже согласна.
прежде чем сесть на эту диету перечитала столько информации….
раньше при слове диета мне плохо становилось – что надо постояно подсчитывать калории, не есть после 6 и т. д. …кошмар!!!волосы дыбом!!!
а эта диета очень приглянулась.я такая счастличая.девчонки, мне все брюки стали большие (висят на талии , хожу на улице и подтягиваю их постоянно ) , надо идти за новыми…но уже дождусь окончания диеты.
эффект супер!!!
все вместе до победного!!!
Privet devchenki! Ya pervyi raz na Protasovke skinula 5 kg. A seichas ne poluchaetsya chtoto, mojet iz-za holoda, neznayu. Ya pervyi raz letom derjala i bylo kakto legche chtoli. Vrode nachinayu derjat’, skinu paru kg. i opyat’ sryv. Potom kogda ya na diete, mne postoyanno hochetsya chtoto est’. A segodnya opyat’ sorvalas’ na shokoladku :(
Vot siju i zlyus’ na sebya. Zavtra po novoi…
всем привет! да, рецепт вкусненький)))) но у меня небольшая проблема – живу в новом доме и нам еще не подключили газ, приходится готовить на электроплитке, как на даче(((( о таких вещах запеченых я могу только мечтать((( даже шарлотку пришлось по осени делать просто на сковородке, а не в духовке….
посему приходится мне есть консервированую рыбу и отварно-тушеную куру и говядину….
кстати, я по себе заметила, что на вкусненькое и сладенькое вообще не тянет! вчера была на дне рождения – все уговаривали поесть салатиков, картошечки, тортик, а я сидела и пила принесенный с собой кефир)))) вызвала целую часовую дискуссию о диетах у женской части собравшихся и волну комплиментов от мужской части, что мол не надо мне худеть))))а вот мне реально не хотелось всего этого!!!! горжусь собой!!!! главное, что мне было бы обидно, что больше половины времени я держалась, а потом сорвалась!!! всеже хочется увидеть результат!!!
и на счет йодированой соли – если ее брать в аптеке , и правильно хранить ( в темной таре с закрытой крышкой,поскольку йод при взаимодействии со светом разлагается), и добавлять в конце готовки (это я уже в свою медицинскую колею начинаб поворачивать,извини не удержалась)…но как я уже писала – можно.а можно и простую соль.немного.
а насчет того что здесь нельза\я соль как же тогда брынза? сыр? там тоже соль содержиться.просто нужно её меньше чем всегда.
ладно.закрыли тему и остались каждый при своем.
и саит ссылку которую скинула – с автором я тоже согласна.
прежде чем сесть на эту диету перечитала столько информации….
раньше при слове диета мне плохо становилось – что надо постояно подсчитывать калории, не есть после 6 и т. д. …кошмар!!!волосы дыбом!!!
а эта диета очень приглянулась.я такая счастличая.девчонки, мне все брюки стали большие (висят на талии , хожу на улице и подтягиваю их постоянно 0 , надо идти за новыми…но уже дождусь окончания диеты.
эффект супер!!!
все вместе до победного!!!
Девочки, сегодня делала окрошку: нарезала вроде немного всего, кефир разбавила наполовину водой (всего получился 1 стакан) и залила. Получилась большая тарелка. Всю смякала. Чувствую, живот полный. Остановиться не смогла. Через 2 часа опять хочу, вроде не голодная, а окрошка так манит. Еще столько сделала и съела. У меня , наверное, опять желудок растянулся. Так вкусно, что остановиться сил нет. Надо завтра порцию уменьшить. Пока мясо нельзя было, порцию такие маленькие были. Овощи давясь ела. Придется опять стараться есть что-нибудь не очень вкусное, а то вместо отвеса …
Всем доброе утро. Я тоже немного солю. 1 раз в день салат или мясо в обед. Олёк, пусть ребенок выздоравливает. У меня оба заболели по очереди. Milka, красивая Вики вы все сможете, главное, сами в это верьте. Если будут соблазны выпейте воды, не помогло – еще стакан. Желудок заполнится, желание пропадет. Удачи.
Олёк,хотела найти ту ссылку про запрет на соль в протасовке,но не вышло бысро,может позже,если не забуду…Объясняю своими словами то,что там написано было,диета протасова требует выпивания 2-х литров воды,для выведения всякой бяки из нас девчоночки,а соль как мы знаем имеет способность воду задерживать в нашем худеющем организме,так что долой жиры и все лишнее.поэтому едим мы без соли ))))Любая диета предполагает ограничение и даже исключение соли!ну а про йодированную соль….вы уверенны что в ней еще есть йод???Не вздумайте отвечать да.Йод …..к тому моменту когда ваша пачка йодированной соли попала на прлавки магазина в ней его уже не осталось(((Лучше уж тогда морскую.а рецептик не плохой,соль и прада можно заменить травками-муравками,я уже писала об этом,ну или на худой конец зыпечь рыбку(мяско) с сырком!!!!!!Он ведь тоже с сольюуже,вот и подвкусните мясо.Успехов.проходят мои перые сутки ….пока ничего…Завтрак- зеленый чай и ломтик сыра адыгейского,обед-салатик из помидорки,болгарского перца,зелени,заправка сметана,яблоко на полдник и на ужин кефирчик.
и ещё раз все – таки насчет соли.первые 2 недели я тоже ничего не солила – по той простой причине , что 5 % творог простоквашено зерненный уже содержит соль (немного).если вы его тоже покупали – прочитаите!
всем привет!
приболел ребенок (но уже поправляется) , было не до письма.
я никак не пойму – а почему НатаШик , красивая Вики да и некоторые сидящие на диете все готовят без соли?
в диете ничего про это нет.дело в том , что Соль можно, даже нужно, бессолевые диеты чреваты нарушением водно-солевого обмена, работы почек, мозга, сердца… Но соль потреблять в разумных количествах! Лучше йодированную (если нет противопоказаний!)…только еще раз оговорюсь , что её должно быть в меру.
я вчера (первый день 3 недели) готовила рыбу.НатаШик , я рыбку сырую натерла изнутри смесью провиантских трав (там нет запрещенных ингредиентов),буквально несколько крупинок соли (чтоб мало – мальски чувствовалось) , завернула в рукав для запекания (никакого жира и масла не надо) и в духовку!
не знаю как некоторые после двух недель без мяса и рыбы его могут сьесть чуть – чуть – у меня 300 грам улетело вмиг!!!
может кто прокоментирует мой рецептик?
заранее пишу – не хотела никого обидеть!!!это мое мнение и действие.
девченки!!!
держимся до конца!!!
скоро лето!!!
Виктория????Это что реклама платных сайтов????? Посмотрела вашу диету,только скачивание по страшно высоким ценам,еще неизвестно чего нахватаешься на этих сайтах?????Скиньте ссылочку тогда уж….
ой,девчонки,скорей бы весна,тепло.Возобнавлю утренние пробежки,так здорово,дочурку в сад,а сама на стадион,потом в душ,сынулю собрать и на прогулку,мне кажется мне тогда и воздух помогал худеть,а на выходные на море,ну или на худой конец на речку-поплавать )))Дома что-то совсем организм ленится физ.упражнения выполнят.Спортзала поблизости нет,фитнес центра тоже((((А дома…..не знаю пока душа не тянется совсем,буду просто сидеть пока на диете,а там может и желание появится обручик покрутить хотя бы)
Привет всем! Девочки примите и меня в свою компанию, начинаю завтра)
А я сбросила почти 10 кг благодаря диете Измаила Китнера. Очень советую совмещать её со спортом. Поищите в поисковике!
красивая Вики, ну вот и хорошо)))
Если есть настрой, то, конечно, лучше начинать с того дня, с какого хочешь)))
С завтрашнегшо дня и я присоединюсь к тебе))
Удачи)))
красивая Вики, если что-то изменится, пиши))) Поддержим друг друга)))
да знаю я про то что сразу надо садиться,а не ждать завтрашнего дня,все прошлые разы садилась с обеда!но видимо не в этот раз,девчонки не получается никак.я на домашних срываться начинаю,с кишечником какие-то проблемы,первый раз такое со мной,может авитаминоз? Начала пить витаминки,начну сначала,вы только поддержите пожалуйста)))очень прошу)Я даже новые салатики придумла,открыла для себя новый овощ.Стыдно признаться ,но ни разу не ела сельдерей,а тут в очередной первый день диеты купила и в салатик покрошила,ммммммм,вкуснотища)А сейчас смотрю на мужа,уплетающего картошечку жареную с грибочками,мною собранными )И честно не хочется,не буду,не хочется и не буду,достала из холодильника кефирчик,печатаю и пью,прям из пачки)))Сегодня мне так вкуснее.Milka ,прости,начинаю с сегодня,догоняй ))))Пойду сой график с датами замеро и взвешиваний перепишу и начну сначала))))))
ну ладно хотела с завтрашнего дня,ну раз просите с понедельника,давайте)))))И,кстати,давайте на ты?надеюсь все получиться…..очень надеюсь
Милка, Вики – это наша беда, начинать с завтрашнего дня, с понедельника, с первого числа, с нового года… так нельзя! Я где-то читала, что надо садиться на диету хоть вечером, хоть ночью! просто решить и все! Девчонки – держитесь! скоро праздник за праздником, а вы наперекор всему скажите себе – а я смогу!!!!! я в вас верю!!!! Давайте! Прямо сейчас начните!!!!
Я вчера в магазине была, а там свежевыпеченные хлеба, булки, булочки…. а я голодная!!!! не смогла отказать в удовольствии купить лаваш – правда сама его не стала есть – сидела и смотрела, как муж с молоком его хавает, а сама морковку хомячила…. так хочется постройнеть!!! просто сил нет! у меня еще как мотивация зеркала по всей квартире в полный рост, а в квартире жара и я очень часто в одних трусах хожу – вот и стимул – не боясь на себя в зеркало посмотреть!!!!
Кстати, в магазине была, тк мясо тухлое возвращала – осталась я на сегодня без мясного((( купила консервированного тунца для салата, там вроде только вода и соль и судя по надписи нет углеводов – попробую как оно…
во вт вечером отчитаюсь о результатах 3 недели!
Всем приятного худения!!! Держитесь!
красивая Вики, я попробую с понедельника, хочу переубедить себя в том, что я не слабая….((
Давай еще разок попробуем вместе??????
Может на этот раз у нас получится…
да уж…какие мы слабые,Milka…..или может мы только такие?ладно может чуть позже получится,сегодня явно уже поздно начинать…..
спасибо вам,Эл.Я на вас сначала страшно разозлилась и даже обиделась и ушла со странички,а потом через минутку вернулась и вот пишу вам благодарность за то,что вы меня отругали. Наверно с нами,нарушительницами,так и надо.Никакого психологического момента нет,настроя что завтра сяду точно тоже….(((( завтра просто не наступает….но я точно сяду,я уверенна,может чуть позже,может после очередного ругания моего нехотения )))поддержите вообщем
Приветик всем))
красивая Вики,мне очень тяжело сесть на эту диету снова(((
Действительго, зимой тяжело сидеть на диетах, но я как представлю, что скоро весна, а я не в форме…..аж плохо становиться((((
Milka и красивая Вики, вы просто знаете, что всегда можете начать сначала. Это тонкий психологческий момент. Просто решите для себя окончательно, что все – или сегодня на 5 недель сажусь на диету или не сажусь на нее вообще, но просто рационально питаюсь, позволяя сее всякие сладости. Тогда и на душе будет легко и угрызений совести не будет. Удачи!!
А кто-нибудь может мне ответить на вопрос про алкоголь??
Девочки, вам доброго, радостного, стройного утра! Вчерашняя курица до сих пор в желудке сидит, квохчет, так тяжело. Всем удачи.
Привет……Milka мы вами с лчайно не рнодственники,у меня тоже срыв и срыв и срыв.Каждый деньначинаю и….срываюсь ((((((( Может и правда зимой тяжелее((((Или это троолько я такая слабая(((((ну как так,ну такие результаты были и всем рассказывала о них и как все легко….Скоро в депрессию впаду (((((((
Девченочки, спасибо большое за поддержку, мне это очень помогает)))
Сегодня собралась духом, запаслась морковкой и другими овощами, кефиром и яблоками….начну еще раз, буду держаться))))
Спасибо, вам, огромное)))) Держитесь, красавицы, вы молодцы!!!!!!!!
Всем привет. Сегодня 3 день 3 недели. Сейчас нажарила курицы своим. Съела кусочек, мало, еще один, мало, еще, еще… Грамм 250 мяса захомячила. В другой раз столько буду стараться не есть. Протасов пишет “жареное мясо” кушать, но думаю в нем много жира, хоть жарила без масла, вытопилось много. Лучше есть отварное. Milka, держись,млжет попробуешь сразу с 3 недели теперь, ты же 2 уже выдерживала. Анна Золотая, после 10-11 дней легче будет. Tanya, я думаю, магазинную клетчатку нельзя. Только сырые овощи и яблоки.Удачного продолжения.
9 день…Девочки(может это у меня у одной),но мысли о мясе меня просто преследуют, так стыдно,кто-то кушает его а я чуть ли не в рот уже заглядываю=((аааа…это у меня у одно?Девченки,вы все молодцы,давайте держитесь.О кстати ,может помогу кому-нибудь,но я нашла сыр дадаа…тот самый 4,5% а называется он армянский, у нас на выхинском рынке продают, такой он вкусненький….есть еще сыр сокол правда он 10%(его я не пробовала,честно признаюсь).Давайте делитесь вашими результатами,очень жду, и переживаю за всех ,Milka,не переживай,мы все с тобой.Сейчас мы все красавицы,остается чуть -чуть потерпеть и будем просто КОРОЛЕВЫ=)…
у меня все плохо(((
депрессия, после срыва не могу восстановиться(((((
злая на себя, не могу собраться никак(((
Привет всем!!! Третий день не получается отправить,инет виснет и всё. Столько вопросов накопилось… Во-первых совсем настрой пропал,вес как был 61,так и остался(( объемы вроде на 1-2 см меньше стали. Во-вторых,услышала про клетчатку,которая в магазинах продается(порошковая) – очень полезная и эффективная штука,даже результат видела,ну так вот,можно ли ее совмещать с протасовкой,может кто что знает,посоветует?!
Куда все делись?