Диета Протасова (диета Кима Протасова) основана на сырых овощах и кисломолочных продуктах и направлена на снижение тяги к сладкому. Диета Протасова достаточно легко переносится, регулирует обмен веществ и хорошо очищает организм. Помимо того, что диета Кима Протасова снижает вес, она является еще и общеоздоровительной.
Диета Протасова длится 5 недель. Суть ее в том, чтобы есть как можно больше овощей и кисломолочных продуктов. Также необязательно, но разрешено съедать в день два-три небольших зеленых яблока. В обязательном порядке необходимо выпивать не менее двух литров воды в день.
Меню диеты Кима Протасова
1 неделя
На протяжении всей недели можно есть только сырые овощи (в любом количестве), а также сыр и йогурты 5% жирности. Разрешено одно вареное яйцо в день. Сыры и йогурты лучше всего съедать в первой половине дня, овощи – можно есть в любое время.
2 неделя
Вся вторая неделя практически аналогична первой. Продолжайте есть овощи и кисломолочные продукты. При этом может пропасть необходимость даже в яблоках (организм начинает отвыкать от сладкого), к концу второй недели значительно улучшается общее самочувствие.
3 неделя
Во время третьей недели к вышеуказанному меню добавляются мясо, птица и рыба. В день вы должны съедать около 300 г. жареной рыбы, отварного мяса или птицы. Примерно вполовину следует сократить потребление сыра и йогуртов.
4 и 5 неделя
На протяжении двух последних недель диеты Протасова вы питаетесь так же, как и во время третьей. Именно в это время обмен веществ максимально разгоняется, и начинается период самого интенсивного сбрасывания веса.
Диета Кима Протасова. Рецепты
Самый простой и сытный вариант приготовления блюд во время диеты – это всевозможные салаты из овощей, приправленные нежирным йогуртом.
Диета Протасова. Результаты
Конечный результат диеты Протасова зависит от исходных данных. Чем выше исходный вес – тем быстрее он начнет уходить. Однако подходит диета и тем, у кого лишнего веса совсем немного: обычно от нескольких килограммов избавиться сложнее всего, а диета Кима Протасова регулирует, прежде всего, обмен веществ и общую работу организма, после чего он сам избавляется от всех лишних килограммов.
Диета Протасова. Отзывы
По диете Протасова отзывы самые положительные. Ведь помимо того, что она снижает вес, диета имеет еще массу дополнительных полезных свойств. Благодаря тому, что диета содержит большое количество кисломолочных продуктов, организм получает значительное количество белка, кальция и лактозы. Овощи – насыщают витаминами, минералами и полезной клетчаткой. И, наконец, самое главное – диета позволяет значительно сократить тягу к сладкому – главному врагу стройной и красивой фигуры. Все это делает по диете Кима Протасова отзывы самыми лестными.
Категория диеты: Диеты средней продолжительности, Кисломолочные диеты, Овощные диеты 
Теги: диета на месяц, обмен веществ, овощи, углеводы, фрукты.
Не узнать меня знакомым
И на улице, и дома
Только пучат все глаза
И не знают что сказать:
- Ты была такой помпушкой,
Аппетитной, вкусной плюшкой
(каждый взять кусочек рад!)
Но теперь ВАЩЕ ОТПАД!!!!
Что с твоим случилось телом?!
Подтянулась, похудела!!!
Вся – как стройная береза!
Попка – это наши грезы!
Ну а ножки!!! Эти ножки,
Словно с глянцевой обложки!
Грудь – хирурги отдыхают!
Ты войдешь- мужчины тают.
Будто кошка, грациозна!
Ну во всем метаморфозы!
Муж меня вчера просил:
-Дорогая, нету сил!
В эти солнечные дни
На работу не звони.
Только поднимаю трубку,
Вспоминаю мини-юбку,
Только голос слышу твой -
Так хочу, что хоть завой!!!
Ну за что, не понимаю,
Мне красавица такая.
Видимо, я в прошлой жизни
Послужил своей отчизне,
От тюрьмы невинных спас,
Расписал иконостас…
Ну, не меньше, ведь иначе
КАК – такая мне удача????
А подружки, как стрижи,
Все щебечут:- Расскажи!
Что за чудная диета???
Ты ж богиня этим летом!
Изменилась моментально!!!
Что за фитнесс, это тайна?
А Я НЕ ЗНАЮ, В ЧЕМ СЕКРЕТ…
КИЛОГРАММЫ – ФЬЮТЬ – И НЕТ!
Галочка, твоим результатам можно только позавидовать))))
Поздравляю, очень хороший результат)
Я, кстати, тоже лев))
Отсидела на этой диете 4 недели,-10кг,но тоска страшная:я-Лев и овощи мне надоели до жути,а вот подруга-Телец,готова сидеть на ней всю жизнь.
Девочки,посмотрите диету по знакам Зодиака:там разрешенные для вас продукты,время приема. А герпес надо прижигать спиртом , или водкой , можно йодом.
приветик девочки! сегодня 4-й день! сбросила 1,5 кг результаты радуют. правда сегодня съела запеканку 150 гр с 9%жирностью. это слишком ужасно?ответьте пожалуйста.
Tanya! Кутить, так кутить.. И мне 2 стакана без сиропа…Я с тобой! 2 бокала белого сухого и сыр мадригал, который президент.Мне бы расстроится, а я в эйфории….Всем удачи
Всем привет. Tanya, да овощей надо есть больше, чем молочки: например, 3 приема пищи и 2 перекуса (у меня в основном чай с яблоками). Ты только не бросай , забудь про вчерашнее, если сможешь, разгрузись и продолжай. Ксения, за 2 и 3 неделю всего по 1 кг у меня, но у всех по-разному, у кого-то останавливается зато потом за последние недели хорошо уходит. Anny , выздоравливайте. Кукла, удачного начала. Все радостного настроения.
Всем привет. сидим с дочкой дома и лечим орви. ем мало, но и есть особо не охота. -2,5 кг за неполных 5 дней, думаю нормально. самая большая проблема в разнообразии меню и кол-ве выпиваемой жидкости, не могу я пить просто так воду((
всем удачи! и поменьше срывов. настрой боевой, впереди весна и надо быть готовой во всеоружии!
Пятый день второй недели. Все не так уж плохо, вернее довольно таки хорошо: – 4 кг от начала диеты, начинаю понемногу сама себе нравиться стоя у зеркала, правда теперь светит замена гардероба (и это тоже хорошая новость), вчера правда весы почему-то показали +200г., хотя срывов не было, правда было мало воды и всего остального (вывод: надо есть хорошо, ни в коем случае не голодать), а сегодня на весах -400г. Немного страшусь выходных, на прошлой неделе было тяжелова-то не сорваться, но я выдержала!!! Надеюсь эти пройдут полегче. Со след. недели надо добавлять рыбу, мясо, но боюсь, что замедлится потеря веса. Девочки, кто уже прошел третью недельку, скажите у кого как за это время дела с весом, меньше идет снижение или также?
красивая Вики, я тоже никак не возьмусь за физ. нагрузки, кроме тех что приходится кождое утро носить на руках в садик ребенка, а мне до остановки топать минут двадцать, и потом от остановки до садика еще минут десять, и вечером тоже самое. У меня сегодня после вчерашних таких упражнений болят мышцы рук и верхнего пресса.
Тanya,мы вас прощаем,правда, девочки ?!Просто устройте себе разгрузочный день на яблочках или воде или на кефире 1%.Хоть кто-то оторвался и поел конфеточек,конфетушечек,шоколадненьких,с начиночкой…..Ой,размечталась ))))Аж,слюнки потекли ))))
Кукла,а с какими параметрами начинаем????
А у меня какой-то непонятны прилив сил,то ли весну почувствовала,то ли мысль “минус килограмм” этих самых сил прибавила.Даже ремонтом занялась,не дожидаясь прихода мужа с работы)))) Везде ремонт сделали,а вот с детской что никак не начнем,а тут все обои отодрала,малыши мне помогают,весело)))) Завтра полезу на потолок ,наверно?!вот тебе и физ.нагрузки.За обруч никак не возьмусь,руки,а точнее ноги не идут в сторону обруча,скакалки или диска(((( Может позже …
Девочки! Опять прочла про срыв. По своему опыту знаю, если научимся из предложенных продуктов вкусные вещи готовить, и себя к полезным продуктам приучить, срывов не будет. Вчера с чаем конфету шоколадную с вишней в коньяке хотела съесть, не смогла – выплюнула, показалась мне переслащенной.
сегодня первый день на диете..очень хочу похудеть….надеюсь выдержу..правда я грудью кормлю,но доча уже большая…год и 4…
Привет всем! Стих Ксении очень понравился. Дочь не уберегла – заболела она, но в универ поехала. За выходные попробуем поправиться. :(
Сегодня утром разговор с дочерью рассмешил. Обясняю ей, что с диеты сошли, но питаться надо разумно и показываю ей что я приготовила на завтрак и беру с собой на работу на ланч, обед и полдник. Она прослушала и отвечает:”Теперь я понимаю, почему ты часто меня ругаешь – возвращаешься с ратоты голодная и злая”. :)))
Сидя на Протасовке меньше чем 300гр в день не теряла, следила за весом ежедневно, записывала за день что съела и если вес начинал снижаться медленнее, что-то меняла в меню. Думаю, что поправиться можно и от огурцов, зависит от того сколько их съесть. Коровы травой питаются, а вон какие толстые. Мне, кажется надо избавляться от пагубной привычки, все время что-то жевать. Лучше что-то более вкусное съесть: салатик какой-нибудь вкусный или творожок с укропчиком и петрушкой. Но это мое мнение. Снижаю вес и сейчас, но граммов по 100 в день. Спасибо Протасову, научил правильно питаться.
Девочки, за время диеты такие вкусные и легкие салатики научилась готовить. Ммм… У моих на работе слюнки текут, когда обедую. Пусть завидуют и тому что стойнею, и тому как вкусно питаюсь. :)))
Всем успехов и хорошего настроения.
Всем привет!!! меня можно убивать.. Я вчера предательски наелась конфет с подарка сына и штук 5 вареников съела, точно я совсем ведь забыла про ПМС, вот он меня и подвел, да и еще я где-то вычитала, что ошибка худеющих в первые 2 недели есть много молочки а надо больше овощей, а у нас из овощей только копуста, морковка, свекла и тыква, сельдерей ужасно противный, а огурцы с помидорами не вкусные,т.к тепличные, вот и пришлось отрываться на молочном. может я поэтому и не скинула ничего почти??? Время обед,а я еще ничего не ела, вот сижу и думаю, то ли простить себя и продолжать, но на один день продлить, т.е вычиркнуть вчерашний день вообще(вдруг и правда на 5 неделе похудею чудесным образом), то ли бросить и отложить эту затею к лету ближе???
Лорочка,здравствуйте.мне с такими проблемами помогает справиться или лист брусники,покупаю для удобства в аптеке в фильтр-пакетиках,запариваю в ночь,а утром выпиваю натощак и лишнюю воду выводит и на меня по крайней мер оказывает легчайший слабительный эффект.Ну или съешьте хотя бы чернослив пару ягодок,очень помогает,думаю такое количество не навредит,а наоборот принесет пользу.
Девчата, всем приветик! У меня сегодня привесик… всё потому что с туалетом не могу подружиться. Кто знает как решить проблемку?
Mira,орешков к сожалению нельзя,они разрешаются только на выходе и то поштучно,2-3 шт.В них очень много жира (( А жир наш враг!!! Про застой веса,а,извините,критические дни у вас случайно не приближаются. Я просто по себе знаю,что за неделю до них и вовремя у меня лично вес скачет,либо в лучшем случае стоит на месте ,а чаще всего увеличивается,хотя с диеты не сходишь. И для Анны Золотой,попробуй не сходить с диеты,мой первый срыв был именно по той причине,ОРВИ,потом никак не могла снова начать,так что лучше держись,добавь лучше фруктиков в рацион,например цитрусовые-грейпфрут не повредит даже ))))А сколько витаминов,замени например им яблочки,хоть на несколько дней и поправляйся !!!!Всем удачи,а мои успехи такие минус кило за неделю,маловато будет(( И по сантиметру в объемах везде.Видать сильно я на этой диете худею только летом,но дойду до конца )))
Privet devchenki!!! 4 den’ vrode derjus’ bez sryvov poka. Krasivaya Viki u menya taje problema, bez hleba mogu oboitis’, no konfetki moya slabost’ :(
A esh’e ne mogu bez kofe s molokom, eto ochen’ strashno? Nu ne mogu isklyuchit’ i vse… Nu i konechno syr, men’shei jirnosti naiti ne mogu, prihoditsya est’ to chto est’.
A eshe vopros, dumayu i oreshkov nel’zya da?
Tanya, вес начинает интенсивно уходить, как пишет Протасов, после 3 недель. Так что держись, не бросай. Я думаю, то что ты жуешь все время не так плохо. Ты не нарушаешь и не переедаешь. Пей воды больше когда хочешь жевать. Творог ешь с яблоком. У меня тоже всего по 1кг за третью неделю. Надеюсь дальше еще будет. Время есть, еще 5 недель выхода, так что постройнеть еще время есть. Всем желаю удачи
Анна Золотая,мне кажется, не стоит бросать. Если начнешь все подряд кушать, оганизм больше сил будет тратить на новое питание. Иммунитет очень не пострадал. Я вот 3 дня назад заболела, еще герпес начал выходить на губе, герпес зовираксом начала сразу мазать и даже болячка не вышла. А сегодня уже лучше. Обычно, если болею, то сильно. Поэтому я подумала, что диета тоже помогла выздороветь, правда я ремонтадин 2 раза выпила, но мне он не подошел, больше ничего не пила. Пей чай с лимоном, сходи в больницу, но если сможешь не сорваться держись, потом снова начинать будет труднее. Смотри сама, самое главное здоровье.
Анна Золотая извини плз, может я не вправе давать советы, но ты у врача не хочешь спросить?
Всем добрый вечер! Девчонки, Ура!!! Мы отсидели 4 дня.Мы молодцы! Осталось-то 10дн. травоядения…Как вы переносите? Мне жрать не то чтобы сильно хочется, а вот как-то неуютно себя чувствую…И с водой опять сегодня недобор… И снится мне не тортик и кошоладка, а теплая горбушка свежеиспеченого белого хлеба с толстым куском вареной колбасы))))))) Anny,супер! Я тож так хочу. Мы гордимся тобой.
девочки=((( так обидно, две недели сидела на ней=( а тут эта болезнь=(((а это норм то что вес застопорился?
Девчонки, привет. у меня дочка заболела и сидит теперь дома, караул, за весь день съела творога чуть-чуть в перемешку с кефиром и салат огурцы-помидоры. ЖРАТЬ хочу ужас, просто выть охота, но я держусь, за 4 дня итог -2 кг. Всем силы воли!
Добрый день, девочки! Я тоже думаю что Анне Золотой надо перерывчик сделать. Что ни говори, а иммунитет даже на Протасовке падает. А сейчас грипп, ОРЗ, ОРВИ гуляют.
Мы с дочкой тоже решили сойти пока, просидев 2 денька. За 2 дня 1,6кг потеряла. Слишком ответственный период у меня на работе, болеть никак нельзя. И дочь на 1м курсе университета, тоже потом долги сдавать придется. В универе много общения. А в городе эпидемия гриппа. Решили мы еще месяц на питании без ограничений посидеть. С великим постом начнем и нашу диету. За это время эпидемии дложны пройти.
Если честно, очень хочется к вам. Диета не просто наравится, я чувствовать себя на ней начинаю легко, настроение приподнятое. Читаю переписку ваши и по белому завидую. В декабре, до Нового года мы три недели отсидели, сбросили по 4-5 кг. Еще хочется.
Сейчас питаемся почти как на 3-5 неделях Протасовки, иногда только картошечки или др.гарнирчика себе позволяем. Сладости и так мало едим, не очень любим. Так что душой мы с вами. Удачи всем!
Добрый день,девочка! Я тоже думаю что Анне Золотой надо перерывчик сделать. Что ни говори, а иммунитет даже на Протасовке падает. А сейчас грипп, ОРЗ, ОРВИ гуляют.
Мы с дочкой тоже решили сойти пока, просидев 2 денька. За 2 дня 1,6кг потеряла. Слишком ответственный период у меня на работе, болеть никак нельзя. И дочь на 1м курсе университета, тоже потом долги сдавать придется. В универе много общения. А в городе эпидемия гриппа. Решили мы еще месяц на питании без ограничений посидеть. С великим постом начнем и нашу диету. За это время эпидемии дложны пройти.
Если честно, очень хочется к вам. Диета не просто наравится, я чувствовать себя на ней начинаю легко, настроение приподнятое. Читаю переписку ваши и по белому завидую. В декабре, до Нового года мы три недели отсидели, сбросили по 4-5 кг. Еще хочется.
Сейчас питаемся почти как на 3-5 неделях Протасовки, иногда только картошечки или др.гарнирчика себе позволяем. Сладости и так мало едим, не очень любим. Так что душой мы с вами. Удачи всем!
Привет всем, Виктория, как результаты? У меня уже начало 4-й недели, а вес неизменен (61), правд объемы на 2-3 см меньше стали, но это заметно только мне, а мне этого мало! У меня проблема, не могу ничего с собой поделать, всё время хочется есть (могу творогу обезжиренного 200 грамм слопать или сыру не жирного, хотя их на 3-4й неделе надо есть меньше) Мяса невсегда хочется. Мнея уже на работе подозрить начали, что я всё время что нибудь жую, то тыкву, то марковку, то яблоко ( или беременна, или кто-то завелся говорят) Что же мне всё-таки делать??? Ну то, что по меньше жрать надо, эт я знаю…Неужели мне ее придется сначала начинать, наверно, так уже сидеть бесполезно, результаты не вдохновляют(((((((((((
Анна Золотая, тебе надо сделать перерыв, организм сейчас слабый, ему надо дать передышку, главное сейчас восстановиться.
Не надо налетать на все сразу, обязательно кушай мясо, фрукты, крупы и мясной бульон, если будешь держать себя в руках и питаться умеренно вес не должен вернуться, а организм восстановиться)))
Потом с новыми силами садись на диету)))) Все будет хорошо)))
И, кстати, вес у тебя при таком росте не очень большой))) Так что не грусти, все будет хорошо)))) УДАЧИ)))
Здравствуйте,Девушки-красавицы,а вот и я.У меня такое случилось просто жуть…я заболела этим ОРВИ, 4 дня в лежке с температурой под 40=(,и стрелки на весах замерли в положение 62 при росте 168=(чувствую себя не так круто=( а сегодня первый день когда можно уже кушать мясо.Девочки может быть мне надо еще раз посидеть на овощах?почему же вес такой большой?и так медленно уходит? я в панике=(
Всем привет. А мне еда перестала сниться. Но я никак не могу заставить себя заниматься.
товарии,давайте поменяемся.я вам устойчивость к хлебу-булкам,а вы мне к конфеткам.Они мне уже снятся ;)Я даже во сне их вкус чувствую((( Господи,дай сил устоять.Сегодня минус 200 грамм еще )))
Привет красотулечки!
Взвешиваюсь каждый день, что б отслеживать ошибки в питании за сутки, сегодня -800гр – такое обалденное чувство радости, что хочется обнять весь мир и подарить каждому частичку своего настроения!!! Всем красоткам радости и веселья!!!
Завтра уезжаем с подружкой на выходные в Хакасию к подруге. В программе ночной клуб, на утро сауна, потом ирландский паб, в воскресенье кофейня с пирожными и горячим шоколадом… К-хе… выдержки мне! :)
Кстати, кто как откручивается от соблазнов?
Я два года назад худела на 28 кг, никуда не ходила, общалась по минимуму, что б избежать соблазнов и в конце концов потеряла всех друзей, нажила кучу завистников… Как же в этот раз справится с социумом?
Всем привет=)))
красивая Вики, поздравляю))) Процесс пошел)))
Я тоже держусь, на весы еще не вставала, к концу недели встану и расскажу о результатах)))
Кытя, к сожалению, моя капуста и с солью и с сахаром((((
Так что буду смотреть на нее большими глазами, глотать слюни и радоваться за своих, потому что они кушают ее))))
Кстати, купила Фито чай для похудения, очень вкусный, пью его по вечерам, заглошает голод, есть совсем не хочется)))) Попробуйте, если хотите))
Всем удачи, продолжаем идти к своей цели)))
Всем привет, мои красотульки :) Сегодня третий день пути к красоте :) На весах утро за 2 дня протасовки -1,5 кг, думаю это вода сходит такими объемами) или просто у меня веса лишнего много…
Кысь, я на велотренажере кручусь по вечерам, правда минут 20 пока, дольше не могу, выдыхаюсь, надеюсь сол временем смогу дольше:)
Anny а ты физнагрузки добавляешь?Я 2 раза в день с собачкой по лесным сугробам себя еще изнуряю….
Доброе утро,девушки-красавицы!)))))Начало 3-го дня. Энтузиазм есть. Это потому, что у меня есть вы! Я бы и прошлый раз не выдержала этой диеты, если бы не поддержка форума.Так что огромное всем спасибо. Вчера к ночи такой жор напал-караул. Спасалась “веником”. олёк, читаю твоё стихо пока 2 раза-за утренним и вечерним намазом(перед зеркалом).А почему надо 6 раз читать? К зеркалу что-ли чаще подходить теперь?)))))))))))))) Milka, я квашеную ем, самодельную,туда сахар при производстве не добавляю и соли кладу мало… Всем удачи
Всем доброе утро. А теперь отчитываюсь: за третью неделю ушло: вес -1кг; талия -1см; живот -4см, бедра -1см, все остальное без изменений.Итого за 3 недели 5,5 кг (весы не электронные). Вечером около 20.00 появляется голод, я терплю или пью немного водички, стараюсь приучить себя не есть после 18.00. Всем старания и силы воли.
Всем приветик!
Красивая Вики, я тоже сегодня увидела на весах новенькую циферку 82,9 – ура нам!!! Я яйцо редко ем, почему то не хочется, а вот сыры поглащаю слишком… жирность 17% – многовато, поэтому и вес упирается ((((
Я тут про воду почитала… я её практически не пью, вот ещё в чём тормоз. Если б не ваши отзывы, то так бы и ходила в неведении с чего торможу )))
Кытя, твоему прошлому результату можно только позавидовать! Я думала на этой диете больше -10кг результата не было. Если ты уже проходила этот путь, то тебе раз плюнуть ещё раз сбросить ненужный жир ))))
Всем успехов!
Всем привет,цифры весов медленно,но верно ползут вниз.Ура.Три дня назад начинала с весом 83,5,а сегодня утром 82,7.УРА!!!! Я тут почитала ваши сообщения и о ужас,а про яйцо-то я совсем забыла.А я все думаю что же я такое еще ела,кроме яблок и овощей,ну кефир понятно,а про яцо….Дуреха….
Milka,квашенную капусту думаю нельзя,она же соленая сильно,а вот если сильно ее промыть или даже вымочить,то чуть-чуть можно.как успехи???
Всем привет! вот и мой отчет за 3 недели: вес-2 кг, Огр+2, Отал-3, Ожив-5, Обед-2, Оноги-1!
Удивило увеличение груди и порадовало уменьшение живота, а огорчило маленькое уменьшение бедер и ноги…. Ладно, подождем еще недельку – посмотрим, что там будет!!!!
Вчера достала свои добеременные джинсы – влезть влезла, но чтобы застегнуть пуговичку не хватает 3-4 см! Вот и показатель до чего хочу дойти))))
Если без сахара, то иногда вроде можно 1 раз в неделю (где-то читала. Но я сама не ела. Желательно овощи только сырые. Я от детей заразилась, нос течет, чихаю, еще и герпес на губе вылезает. Организм видимо без привычной еды в стрессе, иммунитет ослаб. Быстрее бы выздороветь.
Всем привет)))
Девченочки, подскажите, пожалуйста, квашеную капусту можно кушать???
Она вроде бы не содержит жиров..
Кытя!тымолодец!СУПЕР!!! буду стараться скинуть столько же.
,
Anny , давай , держись!ты сможеш!!!
,
Виктория 1 , нам бы с тобой диету ещё найти , чтобы и хлеба не хотелось.ха – ха – ха !!! я тоже мимо булочек , пиц … и всего такого с трудом похожу.но будем держаться от соблазнов как можно дольше.ты молодец, уже столько продержалась.а у меня 21 день в воскресенье…..
Девчонки, у меня сегодня 21 день. Завтра буду отчитываться. Третья неделя, заканчивается, даже не верится. Осталось меньше половины и выход (постараюсь строго соблюдать). Надеюсь за выход тоже похудеть. Действительно, сладкого уже не хочется, а хлеб манит. Удачи всем
Всем привет.
Первый день вчера прошел хорошо, а вот сегодня беда – у сотрудницы ДР и стоьлко вкуснот, чувствую себя обделенной. Помогает лишь мысль о том, что это не зря, надеюсь на хорошие результаты. Сейчас пришла с обеда, поела морковь со свеклой и кинзой, еле прожевала, пока разжевывала успела наесться :)
ксюш, стих супер! )
Кыся, твои результат окрыляет и вселяет надежду :)
Небольшое отступление от темы:
Ах, как бы мне бы похудеть
И что бы съесть такое,
Что сразу сделает меня
Красоткой расписною?
Диет мучительных миллион
Попробовать успела
Но толку нет от них, увы!
Хоть я почти не ела…
Кефир, картошка, яблок воз.
Не ем, а толку мало
Я только язву нажила,
А стройною не стала.
А может выпить Фэри мне,
Махнуть бутылку разом?
Ведь растворяет он жиры
Я похудею сразу….
Подруга мне совет дает:
Тебе влюбиться надо
Калорий много отберет
Влюблённости зараза.
Напасть такая не нужна,
Боюсь упасть без силы.
Останусь лучше навсегда
Я толстой и красивой.
Виноградова Е.
Всем доброе утро! Докладываю: первый день прошел нормально-есть не хотелось.Обошлась салатиками и яйцом,кефир и творог как-то не получилось съесть.Голова болела к вечеру.Я думаю,это от недобора воды. Anny, я весила тогда 86, похудела до 66,5. Но за саму диету окло15кг, а потом худелось по инерции еще месяца 3, несмотря на безоглядное обжорство. Вчера весы показали 77, рост 170. Что касается рецептиков- я не очень прихотлива в еде. Яйцо+ложка кефира-и 1,5 мин. в свч. Помидоры, огурцы и разная капусточка,морковочка да сельдерей.Всякую зелень-розмарин,базилик,петрушку,укроп,зеленый лук,рукколу и даже крапиву щиплю в салаты с подоконника))) олёк Хороший стих! Выучу и буду повторять.Пасиб!!!
Всем удачи
Всем доброе утро. Олек. очень понравился стих, настроение поднимает, хочется стремиться стать еще лучше, спасибо. Буду стараться читать все 6 раз в день. Красивая Вики, молодец, что считаешь себя красивой, но нет предела совершенству. Мы все находимся здесь, чтобы стать стройнее, а значит, красивее. Новичкам силы воли и огромного упорства. Кытя, а тебя какой раньше вес был, когда ты 19 кг сбросила?
а кто ж говорит себя ругать-то,вы меня не правильно поняли.Вообщем в моем случае так,я себя всегда считала красивой и если я в этом еще и буду потакать себе то диета моя пойдет насмарку )))))так что все свои мысли оставлю при себе и будусидеть на диете без всяких тренингов!
красивая Вики , не согласна.если все время себя ругать – тогда точно не выдержиш диету.а если сидя на диете с каждым днем все заметнее результат – почему бы себя не похвалить?тогда и настроение поднимается , и охото ещё лучше стать , ещё лучше выглядеть . “С каждым днем красивее, с каждым днем моложе! ” – это точно! и сидится тогда на диете легко – вот не соблазнилась на булочки – похвалила себя.выдержала день – похвалила себя.
а вообще мы все красавицы.просто ещё красивее стать хотим!
удачи всем!