Существует очень много комплексов упражнений для похудения,но не все всегда эффектны. Я предлагаю вам новые и эффективные упражнения.
1.Встаньте на колени, руки вытянув вперед. Не помогайте руками, садитесь влево, затем встаем на колени и садимся вправо. Повторяем это упражнение не меннее 10 раз.
2. Ноги расставлены на ширине плеч. Возьмем в руки книгу потолще и начинаем описывать телом полукруг-сначало вправую сторону, затем влевую сторону, делаем в каждую сторону по 5 раз.
3. Встаем на коленки. Отставляем правую ногу в сторону,правую руку поднимите ладонью вверх и положим рядом с коленом,левую поднимимем над головой. Сделаем наклон в одну сторону,стараемся максимально сблизить обе руки. Проделаем это же в другую сторону. Повторяем упражнение около 10 раз.
4. Ложимся на спину, руки вытянуты над головой. Садимся, и стараемся коснуться вытянутыми руками пальцев ног. Вернемся в исходное положение. Повторяем упражнение также 10 раз.
5. Вытягиваем одновременно вперед левую руку и правую ногу. Описываем ими круги затем, резко отводим назад, и возращаем в исходное положение. Повторяем упражнение около 5 раз. Затем выполняем еще 5 раз меняя руки и ноги.
6.Ложимся на спину, руки вытянуты вдоль тела. Поднимайте ноги и пишите ими полукруги сначала над низенькой скамеечкой по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки. Старайтесь опускать медленно ноги на пол. Поднимайте ноги вверх и делайте вдох, опускайте на пол и выдох. Проделайте упражнение 10 раз.
Некоторые девушки дабы уменьшить голод пьют специальный кофе. Французский Cafe Mince является одной из популярных торговых марок, позволяет ускорить обмен веществ.
