Канадские исследователи Университета Макгила утверждают, что похудение, как и все остальное должно планироваться. Если надо сбросить лишний вес, необходимо обязательно соблюдать здоровую диету и выполнять физические упражнения. Но чтобы все это было максимально эффективным, надо соблюдать четкий график, заранее планировать ассортимент и место покупки продуктов, время приема пищи, место занятий и вид физической активности. Результат будет более эффектным.
В результате четкого планирования, у нас всегда есть время на закупку нужных продуктов, а также на их употребление. Кроме того, можно выделить время для физической активности и при этом без ущерба для основной деятельности. С одной стороны в нашем время достаточно просто организовать доставку товаров на дом, позвонить в компании доставка суши или для покупки необходимых вам товаров, но с другой польза от личного похода в магазин намного больше – это позволит отвлечься от работы и даст небольшую физическую нагрузку.
Ученые провели следующий эксперимент, в котором принимали участие 177 студентов. На протяжении одной недели они употребляли фрукты больше, чем обычно. После тщательного анализа выяснилось, что добровольцы, которые планировали выполнение задания, смогли съесть фруктов в два раза больше, нежели студенты, которые принимали фрукты, когда получается.
