Соблюдая нехитрые правила зимнего диетического питания, можно вполне обойтись без накопления лишних килограммов. С наступлением холодов и уменьшением светлого времени суток все чаще тянет заглянуть в холодильник, а прибавлением лишних полутора-двух килограммов веса в зимний период уже давно никого невозможно удивить. Но оказывается, что к еде мы прибегаем по причине того, что организм требует сна. Ведь всего каких-то полторы сотни лет назад наши предки предпочитали в холода спать по 15-16 часов в сутки. Появление и повсеместное внедрение электричества продлило время бодрствования зимой.
Норвежскими специалистами по диетическому питанию было подмечено, что уже в последний месяц осени вместе со снижением активности человека увеличивается калорийность его рациона, что приводит к нежелательному увеличению веса. Следовательно имеется необходимость в специальной зимней диете, которая подходит для этого времени года. Правильный подбор и приготовление продуктов помогут сохранить и стройную фигуру, и хорошее настроение зимой.
Многие из нас утро начинают с бутерброда, которым стоит ограничиться. По мнению диетологов, в них таится не меньшая опасность, чем в любимых всеми сладостях. Вообще эффективная зимняя диета придерживается 6-разового режима питания.
Если утром зальете чернослив, инжир и курагу водой, а вернувшись с работы, отварите рис Жасмин или Басмате в слегка подсоленной воде и смешаете с размягченными фруктами, то получите к ужину роскошный низкокалорийный десерт. В интернете можно найти разные виды меню зимней диеты для похудения, вы можете сами выбрать для себя то, что хотите кушать, жестких ограничений или принудительного голодания нет, главное условие – сбалансированное питание.
Лучший картофель – печеный. Он не принесет вреда даже вечером, если его употребить с небольшим количеством растительного масла, свежими овощами или квашеной капустой, исключив мясо, рыбу и даже сыр.
Того же эффекта можно добиться приготовив на ужин гречневую кашу с обжаренными овощами. Гречку варят до состояния рассыпчатости, одновременно обжаривая на сковороде в небольшом количестве растительного масла лук, морковь и черешки сельдерея. Готовую кашу высыпают в сковороду, перемешивают и еще минут пять томят под крышкой на слабом огне.
Более роскошным для зимней диеты получится ужин из филе морской рыбы, которое поливают лимонным соком, подсаливают и запекают в духовке в фольге или на решетке без масла. Едят с овощами, исключив соусы. Мясо желательно не употреблять после 16 часов, но если так хочется перекусить перед сном, лучше съесть кусочек нежирного сыра типа рассольной моццареллы.
Привет всем! Подруга мне недавно посоветовала отличную диету, в неделю по 5 кило легко скидывается, теперь вот делюсь с вами dietkabest.ru, очень советую, девочки!
Хорошо зима прошла)) у кого какой результат?
Всю зиму ели, а теперь резко худеем
А я похудела на 10 кг за две недели!!
Девочки, на самом деле все просто…
Очень актуальная статья, а то за зиму,как правило 2-3 кг минимум наедаю. я все-таки не удержалась и купила редуксин лайт, можно паралельно и советы из этой статьи применить.
летом пила редуксин лайт, и сбрасывала прошлогодней зимы наедениые килограммы) теперь цель за осень и зиму снова не наесть
Я проверила на себе многа разных диет и чем быстрее скидываешь вес тем быстрее он возвращаеться, разочаровалась во всех. сейчас в аптеке мне посоветовали Ноуаппетит. неделю пью но пока никакого результата нет. жаль что забыла спросить когда должны быть первые сдвиги. но может я слишком много хочу для одной недели
Девчонки, мне кажется со всякими разными препаратами вообще как-то страшно худеть, у меня знакомая сидела на каких-то, так она сначала сбросила,а через пару месяцев еще больше поправилась
Сама в инете нашла статью, решила попробовать по этому методу htрp://costplace.ru/50b61710553b0adc3b00000f/subaccount
Слышала много разных отзывов,но все равно решила попробовать и вы знаете,я довольна, килограммы начали уходить, урааа!!! В зал ходить у меня пока нет возможности.
Всем удачи в похуделках)))
За зиму обычно набираются лишние кило, а весной ох как трудно их сбрасывать. Главное, придерживаться диеты всегда и меньше есть.
Информации о правильном питании очень много в интернете, много где пишется о полезных и вредных продуктах в нашем рационе, много сайтов предлагает меню на каждый! Но мало где говорится о биологической ценности пищи, о правильном и одновременно сбалансированном питании. Поэтому если вам интересно узнать, что нужно кушать каждый день, чтобы организм обогащался всеми необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами каждый день, получал необходимую суточную дозу всех этих веществ каждый день – посмотрите эту статью.
Диету держу вот именно ближе к зиме или зимой, иначе весной не схуднуть будет.. сокращаю жирное, потому что пью ксеналтен, вот он помогает себя в руках держать.Жир выводит через кал, и меньше калорий усваивается. Кроме того после новогоднмх праздников всегда сажусь на гречку, на 3 дня.
Ой я ксеналтен знаю, у меня мама на нем похудела очень. Была больше 90 кг, сейчас 75 весит
Я вот тоже серфила по интернету и наткнулась на отзывы-похудение, там столько дельного про диеты нашла, многими советами и методами теперь сама пользуюсь, на последней диете с очищением похудела а 8 кг! До заветных 90-60-90 осталось каких-то 12 кило)))
В нете наткнулась на препарат Лида Максимум и сразу в первый же месяц приёма смогла сбросить 10 кг. не заморачиваясь о диетах ,и вообще в интернете только можно найти что-то дельное или у знакомых)))
Как раз к Новому Году смогу скинуть лишний килограммы. Попробую я эту зимнюю диету. А вообще не слишком и люблю сидеть на диете. Я более сторонник препаратов для похудения. Выбрала самый оптимальный вариант, препарат для похудения 7слим, и принимаю его. В неделю уходит до 2-3 килограмм, и диета не нужна.