Диета Ларисы Долиной (кефирная диета Ларисы Долиной) помогает потерять до 7 кг. за одну неделю. Диета Ларисы Долиной основана на кефире и длится ровно семь дней. Во время диеты нужно питаться строго по указанному распорядку, при этом последний прием пищи должен быть не позже 18 часов вечера. После диеты Ларисы Долиной необходимо ограничивать себя в мучном и сладком – для поддержания веса – а дальше просто умеренно питаться.
Перед кефирной диетой Ларисы Долиной рекомендуется провести один разгрузочный день для подготовки организма. Кефирная диета Долиной позволяет пить чай и кофе без сахара, а также минеральную и обычную воду.
Меню кефирной диеты Долиной
Первый день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. вареного или печеного картофеля без соли;
Второй день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. обезжиренного творога;
Третий день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. фруктов (яблок или апельсинов);
Четвертый день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. отварной курятины без соли;
Пятый день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. фруктов;
Шестой день: 1,5 литра негазированной минеральной воды;
Седьмой день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. фруктов.
Диета Долиной. Отзывы
По диете Долиной Ларисы отзывы самые разные. Поскольку диета Долиной содержит очень малое количество жиров, она не всем подходит, и прежде чем приступить к такому режиму питания, стоит проконсультироваться с врачом. Однако снижение веса подтверждают почти все женщины. Единственное, о чем стоит помнить, это что такую диету не следует соблюдать чаще, чем раз в два-три месяца.
Категория диеты: Диеты средней продолжительности, Кисломолочные диеты, Низкокалорийные диеты 
Теги: знаменитости, кефир, недельная диета.
Мне 18 лет зовут меня Диана,рост у меня 170 вес 55 гк,хочу 50!!!с 8 числа т.е завтра сажусь на дивету!!!!!!!!
Здравствуйте! Хочу с завтрашнего дня сесть на эту диету. Есть желающие составить мне компанию? Боюсь одной сорваться…
Добрый день, дорогие девушки! Хочу поделиться своим опытом.Этой диетой “пользуюсь” регулярно, в течение 4-5 лет, 1-2 раза в год.Обычно весной, после “зимнего набора” лишних кг.При росте 165 см, вес -53,5. Моя цель – 50 кг.За неделю сбрасываю с 53 до 49… после набираю 1-1,5 кг. Т.е. получаю желаемы 50 кг.Конечно, самые тяжелые первые дни…особенно, для тех, кто нелюбитель молочных продуктов..кефир 0,5 л. просто не лезет..))) На 4-5 день появляется необычайная легкость, пропадает отечность ног ( я страдаю этим из-за сидячей работы и постоянного хождения на каблуках)Вобщем а довольна, считаю эту диету одной из самых сбалансированных и безвредных для организма(организм получает и белки, и витамины, и мин.вещества..)Кстати,на многих другиз сайтах во время этой диеты рекомендуют употреблять настой трав (календула, зверобой и ромашка)перед каждым приемом пищи. Я это делаю всегда, думаю что это благотворно влияет на желудок и кишечник.Спортом во время диеты заниматься не могу – пробовала, темнеет в глазах) По этому – кто как сможет.Лучше конечно сразу после перехода на норм.питание, для закрепления результата.. 6-разовый прием пищи тоже не всегда получается, но в остальном придерживаюсь очень строго -из напитков не больше 1 чашки кофе без сахара,после 18 – не ем Чай не пью. Так что желаю все удачи, силы воли и желания! и Все получится!! Я сама на втором дне…)
Кефир обожаю, готова есть его в неограниченных количествах, но стоит он у нас очень дорого.Если кому неохота клизму делать, пейте активированный уголь.
привет худеющим!прошел 2й день диеты!!Могу сказать что диета дается с трудом,кефир не очень люблю,творогом вообще давилась,но есть мативация и главное результат!!!!
Девушки,хотела узнать!
Вообще тяжело “сидеть” на этой диете???
Лелишна, думаю один стаканчик нежирного молока ничего не испортит! Я вот во время ЯД парочку раз добавила молоко в кофе и ничего)
Cпасибо, Юля!!! буду значит настраиваться на кефирчик, а вообще, честно говоря, так молока хочется!!!
Лелишна, я 2ой день на долинке (решила таки сесть). После японки это просто ОБЖОРСТВО! Я реально ЗАСТАВЛЯЮ себя есть каждые 2 часа. Чувствую себя отлично. Так что не бойся) Дерзай!
Юля, я вот тоже японку заканчиваю, и хочу немного на кефире посидеть. Девочки! Подскажите как для организма очень тяжело, или лучше через недельку???
Привет,девочки!Подскажите можно ли сидеть на этой диете 2 недели?А то набрала много лишних кг.и перед летом надо скинуть*
Девочки, привет всем!
Я заканчиваю японскую диету и в качестве закрепления результата собираюсь сесть на долинку. Как думаете, это не очень вредно для здоровья будет?
Девушки, а после этой диеты быстро набирается обратно все потерянное?
Привет всем. Напишите пожалуйста о своих результатах и самочувствии, буду признательно. И как вы думаете можно сесть на эту диету после шокодиету(длительность – 7дней). Кто не знает, суть шокодиету – съесть за 1 один день 100 гр горького шоколада(самый лучший при этой диете) и обязательно с кофе без сахара. Если хотите узнать больше читайте в нете. Заранее спасибо))))
Я тоже сидела на кефирной диете лет 5 назад,мне очень понравилось.Скинула я тогда 6 кг. за неделю.Для меня главным было держаться по дальше от людей,чтобы не видеть их жующими,очень боялась сорваться.Спустя столько времени,решилась ещё раз сесть на эту диету.Сегодня третий день и минус почти 3 кг.Но клизмы я не делаю,а перед сном пью травяной чай для похудания.Меня это как-то больше устраивает.Всем начинающим удачи…
На этой диете за 7 дней, у меня уходит лишь 4кг(((
Забыла написать.Мне 31год.вес рост 172,вес 67кг.Думаю это много.хочу добиться 60-62кг.Думаю при моём росте этого будет достаточно.
Привет!Не могу решиться на эту диету.Мне кажется умру с голоду.Вешу 67кг.хочу скинуть 5-6кг.Девочки,только честно-это реально при этой диете???Не хочется издеваться над собой,если это бесполезно.Спасибо.
Доброе утро! Сегодня последний 7 день, вес остановился на точке 52,9 – дальше никак. Подключаю спорт и ухожу на праздники общая потеря веса – 2,1. Начала с 55. Видимо, у меня “мертвая зона” в похудении. Ничего с НГ в новый бой.
Выгляжу и чувствую себя волшебно ) Всем рекомендую!
Привет, Всем!С диеты я соскачила,запала нет, такое у меня бывает, скинуть то всего 5, которые набрала за лето у родителей.
На фитнес сейчас хожу редко 2-3 раза в неделю, 3 месяца назад 4-5 раз в неделю, на верно поэтому я не набирала вес и ела все подряд, а летом, то у одних родителей то у других.
Вообщем , за три дня 2,5кг, ну это вода и тд, но и то я довольна, что эти дни у меня были, вообще 300кл. в день ну очень мало, весной когда я часто ходила в спортзал мне и 1200 было мало, если за степ тренировку можно было сжечь 700кл.
Нет мотивации.
Продолжим разговор “сама с собой”. 6й день одна вода (правда я поела утром кашу пшенную на воде без сахара и соли)вес 52,8. Завтра последний день.
Сегодня 27 декабря – пятый день диеты, на выходных добавила в рацион по 1 сухарику в день – иначе падаю. На работе диете переносится куда легче )
На весах 52,9 – цифру 52 на весах никогда не видела, когда я была подростком еще весов не имела )
Счастлива безмерно, пугает день на воде.
Сегодня уже 53,8 давай диетка, помогай )))
Добрый день стартует моя недельная диета, делаю себе “вкусный запас” т.е. я сейчас похудею к НГ на прау-тройку кг, а потом не выходя за пределы нормы смогу нормально, не бегая к весам как бешенная, кушать всю вкуснотель и оставаться при своих ) С таким вот позитивным настроем заканчиваю этот год )Удачи нам всем!
Привет,Всем! Сегодня первый день, вчера ходила в спортзал- сегодня с утра так есть хотелось и слопала конфетку,похожу 30мин. на степпере.
Привет всем, у меня сегодня разгрузка, завтра стартует кефир! Сидела на японской в начале декабря результат хороший, но вес на половину вернулся. Сажусь завтра, чтобы тютелька в тютельку перед НГ слезать и не успеть набрать )))Надеюсь на хороший результат! Подскажите, а после этой диеты вес быстро возвращается?
Сегодня разгрузочный день,НА КЕФИРЕ, завтра начну диету( кто-то там дайте сил и терпения)
Девочки, а клизмы вы делаете?
Меня от кефира так проносит еще и клизмы, может их заменить можно,я этого не представляю.Еще одно побочное действие кефира это вздутие.