Диета Ларисы Долиной (кефирная диета Ларисы Долиной) помогает потерять до 7 кг. за одну неделю. Диета Ларисы Долиной основана на кефире и длится ровно семь дней. Во время диеты нужно питаться строго по указанному распорядку, при этом последний прием пищи должен быть не позже 18 часов вечера. После диеты Ларисы Долиной необходимо ограничивать себя в мучном и сладком – для поддержания веса – а дальше просто умеренно питаться.
Перед кефирной диетой Ларисы Долиной рекомендуется провести один разгрузочный день для подготовки организма. Кефирная диета Долиной позволяет пить чай и кофе без сахара, а также минеральную и обычную воду.
Меню кефирной диеты Долиной
Первый день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. вареного или печеного картофеля без соли;
Второй день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. обезжиренного творога;
Третий день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. фруктов (яблок или апельсинов);
Четвертый день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. отварной курятины без соли;
Пятый день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. фруктов;
Шестой день: 1,5 литра негазированной минеральной воды;
Седьмой день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. фруктов.
Диета Долиной. Отзывы
По диете Долиной Ларисы отзывы самые разные. Поскольку диета Долиной содержит очень малое количество жиров, она не всем подходит, и прежде чем приступить к такому режиму питания, стоит проконсультироваться с врачом. Однако снижение веса подтверждают почти все женщины. Единственное, о чем стоит помнить, это что такую диету не следует соблюдать чаще, чем раз в два-три месяца.
Категория диеты: Диеты средней продолжительности, Кисломолочные диеты, Низкокалорийные диеты 
Теги: знаменитости, кефир, недельная диета.
Девочки, я тоже хочу на этой диете похудеть на много кг. 7 , я буду довольно если даже будет 5кг. Энтузиазма ноль,мотиваций много, но не одна не работает, уже две недели безрезультатно, мотивации не те. Желаю всем удачи и себе любимой тоже
Привет девочки вчера решила к праздникам похудеть..чтобы выглядеть лучше…
вчера сидела только на воде…с сегодняшнего дня первый день на диете Долиной… надеюсь что к праздникам скину кг. так 5-6
пожелайте мне удачи
Девчата привет! Ну все, я справилась на весах – 5кг. Сейчас неделя закрепления и СНОВА В БОЙ!!! К новому году хочется еще столько же сбросить ))) а может я уже заболеваю))). Блииин, я что то так решительно настроена на все это… Обязательно пишите!!!
привет всем! завтра тоже на кефире настроение уже нет но похудеть хочется
К сожалению, по мне не скажешь, что у меня вес ниже положенной нормы :(
Я не отношусь к тем больным людям, которые уже тощие как палки, а им всё худеть хочется…
У меня действительно есть лишний вес – килограмм 5-6… На талии, на попе, в руках… Я хочу сбросить лишние килограммы и накачать мышцы.
А вообще всем хочу сказать, я сидела на этой диете пару лет назад, за неделю сбросила 7 кг., результат был на лицо, все были в шоке. Так приятно вспоминать!!! После родов сильно располнела и сейчас при росте 164 см я вешу 74 кг., в зеркало страшно смотреть. Решила повторить. Сегодня 4 день, на весах – 2,5 кг. для меня это уже результат. Так что девочки берите себя в руки, набирайтесь терпения и вперед!!! Как закончу, обязательно сообщу о результатах. Все удачи!!!
Пишу Даше. Уважаемая, не стоит тебе садиться на диету, тебе это ни к чему!!! У тебя вес ниже положенной нормы!!!
Очень хочется попробовать эту диету…
Вешаю 54 кг при росте 165, хотелось бы весить 49, т.к. в своем теле некомфортно себя чувствую.
Но страшно боюсь появления растяжек :(
Они уже и так в некоторых местах моего тела поселились…
Уже заготовила себе различные масла, крема, с целью предотвращения растяжек, но не знаю, что из этого получится…
А вы при данной диете используете какие-то средства против растяжек?..
сегодня второй день диеты долиной заканчивается есть особо не охото но вчера вечером с8 до10 страшно охото было есть вытерпела проснулась довольная собой что сьела не кого теперь второй день хочю попить пиво и рыбку бы, но че то обидно уже теперь бросать все
привет всем сегодня первый день моей диеты долиной прошол нормально вроде пока есть не хочется ,только вот ела не по времени так как была на работе и не могла есть каждые 2 часа и вот думаю правельно ли это?картошку всю не доела разделила на 6 частей и сьела с них только 3 порции и не пила не чего кроме кефира400 гр потому что в диете не чего про воду не указали и вот при росте163 вешу 65 хочю быть 59,обезательно отпишщусь еще как проходит диета
А если гречку запивать кефиром и ничего более, то результат обязательно будет.
Гречку небходимо на ночь залить кипятком. Утром она будет готова. А писаь лучше на страничке гречневой диеты. а не Ларисы Долиной. Там ты найдешь соратников по диете…
Приверт всем! скажите а будет ли диета действенна если гречку отваривать….и употреблять с кефиром без масла сойсов итп..бедут результат??
Девочки всем привет…)
Планирую сесть на гречгневую диету но никак не могу понять ка кправильно гречку готовить там сказано не варить а просто на ночь в стакане замачивать.те это как крупу сырую заливать водой и все %?? и будет ли результат если я отвариваю гречку и без соли масла заливаю кефиром 1% и в течении дня пью…после только кефир..утром иногда обезжиренный творог..скажите результат будет??
Заранее всем спасибо
Привет всем! Я вешу 65 кг., на буднях до 12 ем все что хочу, а после 12 ни ем совсем. Так у меня вес держится и даже еще 1-2 кг. уходит. Но с пятницы-вокресенье я начинаю расслабляться. Вот тоже хочу попробовать кефирную диету и скинуть 5 кг. больше мне не надо. Вообще я весила 80 кг, диеты не люблю и обычно я исключала сладкое, мучное, и не ела после шести + каждый день вечером качала пресс.
Всем привет! Неделя на диете пролетела незаметно в итоге сбросила я около 3 кг., но в основном ушла лишняя вода, результат на лицо одежда стала сидеть свободно да и по внешнему виду заметно. Решила что дальше буду просто ограничивать себя в питании то есть в основном овощи и фрукты, а мучное, жирное и сладкое под запретом, так как больше сил нет кифир пить.
Правда пару раз ела арбуз вечером ну очень хотелось.
Ляля
молодец! а я уже сегодня оследний день на ней, то сбросила всего 1 кг
Всем привет! Сижу на диете Долиной 3 дня отвес полтора килограмма. Мой исходный все 65 кг, а хочу чтоб было 60кг. Тяжело было только первый день, а сейчас есть не хочеться совсем. Буду худеть двльше.
Людок
жди меня здесь!!!!!!!
Приветик. Сидела на гречневой диете без кефира, без фруктов и соевых соусов. За 6 дней скинула почти 7 кг. Еще надо столько же. Сейчас хочу попробовать эту диету. Она хоть разнообразнее. Как результаты?
Евгения, воды можно выпивать 1-1,5 л воды. А то что на Долиной нельзя пить мне сейчас уже кажется абсолютной чушью, якобы за счет этого откуда-то расщепляется жир. Я все еще не могу отойти от того, что на Долиной я скинула 4 кг, а набрала за 2 дня – 6кг!!! Луковую я досидела не до конца, где-то суп недоеденный так и стоит в холодильнике ))). Продержалась я 4,5 дня, на 5-й день вечером сорвалась. Но скинула 5 кг, очень уж сложно мне дались эти набранные 6 кг (за 2 дня повторюсь!!!). Сестра у меня просидела на луковой 6 дней, тоже скинула 5кг. Потом я голодала в полнолуние, доскинула оставшийся 1 кг. Но он как ни странно вернулся на 3-х днях сидения на этой кефирной диете, которую я написала. Я так думаю, моему организму реально молочная продукция не помогает. Поэтому сейчас я пока 116кг. С кефирной я сошла, так как с компанией поехали на целый день на природу. 3-й день практически ем все подряд, вес стоит на месте, все-таки после луковой судя по предыдущему опыту и опыту сидящих на ней редко к кому вес возвращается. Сегодня разгружаюсь на кефирном дне (ряженка 2,5% и обезжиренный творог), я на работе, поэтому мне так легче. Кстати я общалась с Наталией в личке, и как оказалось она набирала после Долиной за перерывчик тоже приличное количество кг. Так что реально после этой диеты кг все обратно возвращаются. А для себя я решила, что надо себя настраивать на луковую диету, и периодически на нее подсаживаться. У меня знакомая знакомой, как оказалось, через неделю сидит на луковой диете, и за каждую неделю диеты скидывает по 8 кг, и никакого привыкания, каждый раз результат – 8 кг у нее. Она уже таким образом порядком скинула. Девчонки, активизируйтесь уже. И ты, Евгения, не пропадай!
Катя,забыла еще спросить,сколько воды можно пить при диете,которую ты написала?
Катя,спасибо за диету,думаю попробую сначала ее.А вес я хочу согнать до 52-54кг.У меня почему-то не сходя объемы с ног и попы,ребра торчат,талия четко видна,даже бока сошли,а ниже никак не худеется!Катюша,а у тебя какие результаты?Как луковая диета?
Евгения, и правильно тебе врачи не разрешают. У тебя и так уже вес по-моему идеальный. Ты до скольки планируешь скинуть? а вообще если тебе интересно или еще кому-либо, много лет назад мне кефирную диету давала врач-гинеколог, а потом уже через пару лет после нее врач-эндокринолог. Кто желает сидеть на Долиной, предлагаю заменить ею. Далее пишу дословно, как мне дали врачи в распечатке.
1 день. 200 мл кефира х 6 раз в день=1200 в сутки.
2 день. 200 мл кефира+картофель отварной по 1 штуке х 4 раза в день.
3 день. 200 мл кефира+125 гр творога х 4 раза в день.
4 день. 200 мл кефира+огурец свежий по 1 штуке х 4 раза в день.
5 день. 200 мл кефира+ 125 гр курицы отварной х 4 раза в день.
6 день. 200 мл кефира х 6 раз в день=1200 в сутки.
Про жирность кефира спрашивала у самих врачей, допускается до 2,5% жирности.
Может кому-то пригодится, ведь когда дают специалисты, как-то больше веришь в успех в том плане, что себе не навредишь.
Всем привет!Катя не могу точно сказать чем закончилась простасовка,но сегодня приехала на выходые из больницы за 5 дней проведенные там еще минус 2кг,т.е. сейчас 57кг.На диету Долиной не садилась,не разрешили врачи.Я питалась примерно также как первые недели протасовки.но позволяла себе в день по мороженному,и персики!Когда выпишут,обязательно сяду на эту диету!
Наталия
Приветик. Тоже хочу после гречки сесть на кефирную. А у тебя как результаты?
LIAn
Я тоже сейчас на гречке, а потом попробую вот эту диету. Я на гречке 6 день. Еще в суботу весила 61, сейчас 55. Но пока вес остановился.У меня норма по весу 48 кг. Так что еще 7 кг. в переди.
da ya luche posmotry s grechkoy ,chto budet ,potom uj etu poprobuyu
Тишина еще какая, пропал вякий интерес заглядывать на сайт. Наталия ни здесь, ни в личке не отвечает как у нее дела. Ау, Наталия!!! как дела! Евгения, интересно как у тебя дела? чем закончилась твоя Протасовка? и приступила ли ты к Долиной? Я как и планировала вчера выходила из голодания кефирным днем. а сегодня у меня кефир+4 груши (заменила ими картофелины), завтра будет кефир+творог, планирую на кефирной продержаться до воскресенья. Анастасия как твои успехи?
Катя, сегодня начинается диета ларисы долиной, да с завтрашнего дня пойду в тренажерный зал, дабы усилить результат…
А тут и правда тишина, странно
Всем привет! Почему то тишина на сайте… только “гречка” активна. Наталия, как результат? Анастасия, подсела на какую-нибудь диетку? Я вот случайно наткнулась на лунную диету, о которой до этого ничего не слышала. Суть в том, что в полнолуние нужно голодать 24 часа. а в новолуние 36 часов питаться овощным супчиком. Вот вчера голодала. Сегодня решила на кефирном дне выходить. Прочитала, что после полнолуния, соответственно на убывающей луне нужно подсаживаться на диетки на 14 дней. А вот далее думаю-размышляю то ли на японку сесть на 13 дней, то ли по недельке на кефирной и на луковой посидеть. Настрой пока боевой, чего и вам желаю! Весы вообще хочу временно отдать, чтобы не терроризировать их ежесекундно.
Катя, при росте 175 вес 80 кг.
Анастасия, а вообще я лично из своего опыта бы посоветовала луковую диету, ее на этом сайте нет, но в инете найдешь без проблем, не пугайся названия, больше бояться надо сельдерея в составе супика, от которых многих воротит, а в остальном очень даже приятное меню и главное сколько хочешь и когда хочешь, все кто сидел лично из моих знакомых – это большое количество человек, за 1 неделю скидывали от 5 до 8 кг, как правило после нормального питания 1-2 кг возвращаютсмя, впрочем везде и всегда все возвращается, вопрос только во времени этого возврата.
Анастасия, а какие у тебя параметры, какой исходный вес?
здравствуйте, все :)
лажу по сайту и выбираю диету, хочу сбросить за месяц хотя бы 10 кг…
это вообще реально?
Сидела на гречневой диете, но появились проблемы с кишечником, поэтому бросила…
Может что-то посоветуете?Заранее спасибо:)
Привет, тезка!
Я тоже начинаю диету. Давай вместе))
Всем привет! У меня сегодня творожок и кефир. Взвешиваться буду по окончании диеты. Процесс идет, настроение не очень, самочувствие тоже, но все сваливаю на жару. Постараюсь выдержать. Наверное, ежедневно писать не буду, раз нет у меня компаньонов, но заглядывать сюда буду обязательно, и на соседние диеты тоже, чтобы набраться позитива. Всем всего хорошего, удачи в нашем нелегком деле!
Всем доброе утро! Никто не откликается… Значит, в этот раз буду в одиночестве. Вчера вместо разгрузочного дня неожиданно получился загрузочный, да еще и с вечера на ночь. Но отказаться не было возможности. Все равно сегодня начинаю диету. В наказание вместо дня на картошке будет день на воде плюс кефир вечером. Постараюсь не терять оптимизма и терпения, завтра доложу результаты. Всем удачи!
Привет, девочки! У меня сегодня разгрузочный день, завтра начинаю диету. Кто со мной? Вместе веселее!
Евгения, перерыв у меня был ровно 2 дня, в первый день я ездила на шашлыки, т.е. ела мясо, овощи и фрукты, спиртного не пила. Во 2-й день к чаю позволила себе несколько зефиринок, 0,5л биойогурта 2%, фрукты и салат из овощей (помидор+огурец). Соответственно, считаю одновременно, что и не ограничивала себя и в то же время не позволяла себе каких-либо излишеств. Результат +6кг, вот такой у меня организм…
Катя,а после диеты Долиной,ты ограничевала себя в еде или нет?
Евгения, привет! я с сегоднящнего дня на луковой. Еще раз убедилась, что сбросить сколько-нибудь всегда можно, задача №1 – не набрать. я набрала за 2 дня все (даже с лихвой) что сбросила за Долинку. Опять же это мой опыт, которым и делюсь, только что-то он у меня больно плачевный
Привет,всем!Катя,я точно решила с 28 июля подсаживаюсь на диету Долиной.В это время буду в больнице,так что результаты напишу,когда выйду-это будет числа 6-8 августа!Я уже даже вижу приеду домой вся такая стройная красивая!Вся в предвкушении!!!
Да,я тоже заметила,что все затихорились!Все таки летом,не хочется ограничивать себя,когда столько ягод фруктов!
Евгения, хорошо, что вес не возвращается, это самое главное, с чем тебя и поздравляю! На этой страничке тоже пока все затихло, пока Наталия не “сядет” на очередную неделю Долиной после перерыва
А кстати вес после шашлыков у меня не изменился,вечером был 60кг,а утром как всегда 59.
Спасибо,Катя!У меня были мысли,что это просто зависть,но ведь вроде как подружки могли бы и порадоваться!Я надеюсь на маму и сестру,они уехали отдыхать,скоро приедут,получается они меня месяц не видели,так что от них услышу что-нибудь приятное!
Евгения, привет! я вчера писала ночью, поэтому имела ввиду воскресенье, а стоит по числам уже как понедельник предыдущее мое послание. Ты знаешь, я вообще с помощью голодовки после диеты Долиной, т.е вчера утром была 115 кг, стоило мне съездить только на шашлыки, причем ели только мясо, фрукты и пили квас и воду (даже не спиртное), и в принципе, что я предполага, то и получилось – сегодня +3 кг (но это учитывая, что я конечно и вчера и сегодня вообще в туалет почему-то сходить не могла, даже по-маленькому, организм в этом плане почему-то у меня совсем расстроился). Сегодня еще отдохну и завтра в бой! А на счет того, что сложно морально, когда никто не замечает (это конечно якобы не замечают), что ты похудела и не делает по этому поводу комплиментов, знаю всю эту ситуацию по себе. представь я за год похудела на 45 кг, я думаю даже слепой увидит, но за весь год ни одного комплимента и вообще резюмирования самого факта худения не услышала, это очень тяжело. Оттого дома я ежесекундно напрашиваюсь на комплименты, прибедняясь, что я совсем не похудела. А сейчас процесс все более заметен, периодически выставляю фотки вконтакте, и старые школьные друзья тут же отписываются, замечая, что я отлично выгляжу. А некоторые девчонки, располневшие сами просят им написать эффективные диеты, чтобы они и сами могли себя привести в порядок. Так что, Евгения, держись и враг (жир наш) отступит и победа будет за нами! Пусть нам будет наплевать на мнение коллег, это их зависть проявляется и ничто иное. Главное нравится самим себе и любить себя, у меня у самой с этим напряжно, но по-тихонечку движусь в правильном русле.
Привет,катя!Я вот не выдержала сегодня съела шашлык,но мне было безумно вкусно и хорошо!Мне очень тяжело ,меня никто не поддерживает,ни один не сказал,что я похудела,очень обидно!Я ведь все таки похудела,60 кг не 65- и это заметно,но по ходу дела замечаю только я!Вот и пишу здесь,знаю точно,что ты Катюша всегда поддержешь и порадуешься!Спасибо огромное!!!
Евгения, привет! Тут смотрю тоже девчонки подпропали, и Омелия молчит, и новеньких, желающих опробовать эту диету нет. Я сегодня ездила на шашлыки, расслаблялась, завтра еще денечек передохну и со вторника с сестрой садимся на луковую, с ней сегодня этот момент обговорили, она завтра обещалась сварить суп и поделиться со мной этой “поганкой” ( я его даже варит не могу, у меня сразу идет рвотная реакция), потом могу написать здесь результат, а может еще придется на эту диету (Долиной) вернуться, но пока луковая… буду мучиться, но пытаться съесть этот суп, очень хочется двигаться дальше, ведь путь у меня еще предстоит длинный