Диета Ларисы Долиной (кефирная диета Ларисы Долиной) помогает потерять до 7 кг. за одну неделю. Диета Ларисы Долиной основана на кефире и длится ровно семь дней. Во время диеты нужно питаться строго по указанному распорядку, при этом последний прием пищи должен быть не позже 18 часов вечера. После диеты Ларисы Долиной необходимо ограничивать себя в мучном и сладком – для поддержания веса – а дальше просто умеренно питаться.
Перед кефирной диетой Ларисы Долиной рекомендуется провести один разгрузочный день для подготовки организма. Кефирная диета Долиной позволяет пить чай и кофе без сахара, а также минеральную и обычную воду.
Меню кефирной диеты Долиной
Первый день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. вареного или печеного картофеля без соли;
Второй день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. обезжиренного творога;
Третий день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. фруктов (яблок или апельсинов);
Четвертый день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. отварной курятины без соли;
Пятый день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. фруктов;
Шестой день: 1,5 литра негазированной минеральной воды;
Седьмой день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. фруктов.
Диета Долиной. Отзывы
По диете Долиной Ларисы отзывы самые разные. Поскольку диета Долиной содержит очень малое количество жиров, она не всем подходит, и прежде чем приступить к такому режиму питания, стоит проконсультироваться с врачом. Однако снижение веса подтверждают почти все женщины. Единственное, о чем стоит помнить, это что такую диету не следует соблюдать чаще, чем раз в два-три месяца.
Категория диеты: Диеты средней продолжительности, Кисломолочные диеты, Низкокалорийные диеты 
Теги: знаменитости, кефир, недельная диета.
Всем привет!Катя,я решила на выход не пойду,а как и ты сяду на эту диету!Только вот 26 июля ложусь в больницу на 10 дней,так что придется питаться как и первые недели “протасовки”(вообще 5 неделя заканчивается 28 июля),а как приеду домой сразу сяду на диету Долиной.Я бы очень хотела за 8 дней скинуть 4 кг.А тобой,Катюша не перестаю восхищаться!Так держать!
А мне все не спится, сегодня голодала, самочувствие хорошее, только весь день вставала на весы в надежде хоть немного убавить, но никакого результата
Евгения, привет! Все никак не могу удержаться, чтобы не заглянуть на форум, “подсела” так сказать. Про результаты я свои писала, на Протасовке – 9 кг, и за 8 дней Долиной- 4 кг. Про луковую, ты просто написала как про меня, я знаю, что диета эффективна очень, не знаю почему ее нет на этом сайте. От сельдерея меня воротит, я его на дух не перевариваю, но знаю, что в нем вся “фишка” и в супе. Есть его не могу абсолютно, но запихиваю, пару первых дней раз в сутки, остальные дни не могу даже на него смотреть. Кому раньше нравился этот суп, уже при воспоминании его становится дурно, хочу сесть на нее потому что эффективней ее пока я думаю ничего не придумали, сбрасывают все и много, и так как на последних 3-х днях идет процесс замедления сброса, мы с сестрой решили сидеть по 4 дня, она скидывала всегда по 4 кг, я когда как. Мы с сестрой варим порцию супа и делим на двоих, и то остается и у меня и у нее. Понятное дело, что я уже см содроганием думаю об этом супе, но хочется проверить эффект из интереса, так как я раньше за неделю скидывала на нем по 6-7 кг, если сейчас такого успеха не будет, то не буду пинять и на другие диеты, приму как данное, что просто уже обмен веществ не тот, и все идет гораздо медленнее.
А еще Катя я сидела на луковой диете,но выдержала только 5дней и то через пень колоду.Дело в том ,что я не могу переносить даже запах сельдерея,про вкус даже и говорить не стоит.Сельдерей в суп нужно добавлять,он тоже играет не маленькую роль.Если ты дружешь с сельдереем,то обязательно попробуй,знакомые сбрасывали прилично!
Катя,какие у тебя результаты?
Евгения, ты знаешь пить много воды – это хорошая привычка все-таки, вот я сегодня голодаю. а еле-еле заставила себя выпить 2 чашки воды, и уже чувствую как кожа становится суховатой и на руках и на ногах. Не знаю почему эта диета ограничивает воду, хотя все-провсе диеты именно и требует выпивать 1,5-2л воды, вот хочу с понедельника сесть на луковую диету, там тоже очень важно выпивать 1,5 л воды
А еще забыла написать,я привыкла уже выпивать много воды,хотя раньше,вообще практически не пила!Не знаю смогу ли теперь не выпивать по 2 литра в день!
Катюша,спасибо за ответы!Результаты мои так и остались,вес стоит на 60кг,то есть ушло только 5 кг и все!У меня уже чуть ли не депрессия!Вот и думаю,как и ты на выход не идти,а сразу на эту диету Долиной подсесть!Мне главное согнать вес до 53-54кг,а поддерживать его,я уверенна,что смогу!Но мне кажется это уже чем-то нереальным!Организм мой ОЧЕНЬ не хочет расставаться с лишними кг.Но все же надеюсь и жду результата ,верю он меня порадует!Ты ,Катюша,просто умничка у меня нет слов,не здаешься ни при каких обтоятельствах!Мне бы хоть чуточку твоей настойчивости!Я очень рада за тебя,лишние твои кг уходят!Молодец!!!
Про воду забыла тебе ответить, мы тоже этот момент уже обсуждали, считается, что выпивать жидкости можно не более 0.5л, именно в этом заключается весь смысл, мол организм вытягивает жиры из жидкости или как-то так, мне в этом плане диета очень понравилась, так как я вообще не люблю пить, потому что из меня жидкость совсем не выходит, я становлюсь опухшей. Если на Протасовке я ходила с лицом по циркулю, здесь мое личико спало напрочь, отчего окружающим стал заметен результат. Ведь наше лицо – это визитная карточка. Евгения, как у тебя у самой результат?
Привет, всем! Евгения, заглядывала к вам сегодня на страничку и там действительно скучно. Диеты я придерживалась как написано на этом сайте, + мы уже обсуждали ниже, всю пищу нужно поделить на равное количество и принимать за 6 приемов – в 8, 10, 12,14,16, 18 часов. Иногда мы отклонялись от этого курса, но старались придерживаться. На всех остальных сайтах написано, что нужно ежедневно делать клизмы, я думаю никто этого не делает, кто-то предлагает заменять клизмы настоем из трав, в равной части зверобой-ромашка-календула на 200гр воды. Я пила настой, но не во все дни. Переносится диета очень легко. девочки я кстати все еще ничего так и не поела сегодня, а уже времени почти 16 часов, поэтому решила устроить голодовку сегодня, есть абсолютно не хочется. А завтра еду на шашлыки, интересно как будет реагировать мой организм на “застолье”.
Катя,привет!У нас на страничке как-то скучно,никто ничего не пишет,не отвечает,вот решила сюда заглянуть!Катюша ты молодец!У Натальи шикарные результаты!Вот думаю тоже на эту диету сесть?!Девочки скажите,пожайлуста,вы придерживаетесь того варианта диеты,который на этом сайте описан,или другой????И все таки сколько можно пить воды на этой диете?????Очень хочется похудеть,аж до слез как хочется стать стройняшкой!!!!!
Девочки, привет. Сижу на диете третий день -1.5 кг, а у вас какие результаты были в это время? Вообще то есть не хочется, жара 34, просто ужас…
Катя, прекрасный результат! Может, будешь продолжать через недельку? Мне кажется, что 4 кг за 8 дней или 9 кг за твои пять недель на протасовке – просто несравнимо. Так тебе и ехать никуда не придется:)) Сама справишься. Тем более, ты не переедаешь в перерывы, как я. Но у меня так уж устроено: отдохнуть с друзьями или с мужем в выходной – значит поесть от души. Менять жизнь не вижу смысла. Просто между “праздниками непослушания” буду сидеть на диете Долиной.
Девочки, и вам уже добрый день! я очень долго сплю в в свои выходные дни, если с утра никуда не надо, тем более за окном температура уже ниже 10 град. тепла, вот такое лето. Сегодня еще ничего не ела, и не знаю как сегодня питаться, у меня в холодильнике шаром покати, т.е. абсолютно пустой, так что даже пожевать совершенно нечего, да и не хочется. Мой результат – 4 кг.
Наталия, я очень за тебя рада. У меня значительно скромнее результат. За это время -2 кг. Я конечно рассчитывала на большее. Видимо сыграли роль срывы. Но ничего. После отдыха на борьбу с новыми силами. А как там у Кати дела?
Доброе утро, девочки! Ну вот, еще один этап диеты завершен. Я очень довольна – минус 7.7 кг за восемь дней диеты+разгрузочный день. Дальнейшие планы не изменились: небольшой перерыв, и снова сюда. Вот только еще не знаю точно, в среду буду начинать разгрузочный день или в четверг, пока еще не ясно, не совсем от меня зависит. Как ваши успехи, Алена, Катя? А Омелия совсем пропала. Пишите. Я обязательно буду сюда заглядывать. А сегодня уже практически день выхода из диеты, хотя такая жара, что есть не хочется совершенно, даже под кондиционером. Всем удачи!!!
Забыла добавить, нарушений у меня сегодня не было никаких – только фрукты и кефир
Алена, я писала свой адрес электронки в сообщениях чуть ранее, прогляди, мы с Наталией обменивались, напиши мне адрес сайта по поводу отдыха туда, и вообще не потеряемся, мы с Наталией через почту и добавились на соц.сетях. Кстати сегодня опять никто не пришел на акву, но тренер на это раз не стала проводить занятие для меня одной, вот так тоже бывает. Завтра решила сходить с диеты, отдохну маленько, погляжу как организм отреагирует. До завтра!
Что-то Катя опять не появляется, наверное, проблемы с выходом в инет.
Я тоже немного вечером нарушила. Не удержалась и съела немного салата из капусты в маринаде и несколько кусочков колбасы. Все равно необходимо постепенно выходить из диеты. Посмотрим какой завтра будет результат.
Взвешиться буду завтра. Так что своими результатами поделюсь только завтра. Катя, я написала тебе по мылу адрес сайта с разными вариантами часного сектора в Крыму. Здесь видимо не пропустил модератор.
Привет, девочки! Сегодня у нас очень жарко, около 40 градусов. Есть не хочется, но голова кружится и болит. Поэтому я уже немного нарушила последний дополнительный день – утром с кофе бутерброд и вечером около пяти еще один маленький с чаем. А то таблетки на голодный желудок не хочется глотать. Не думаю, что это повлияет на результат, порции минимальны. Катя, помочь тебе советом вряд ли смогу, у нас все страшно дорого, а в других городах у меня знакомых нет. Но пиши в контакт, все равно интересно знать подробности. Буду ждать. А сюда напишу завтра.
Добрый вечер! У меня все ОК. День прошел нормально. Катя, ты будешь наша Катя, а новенькая Катя ЯД. А на счет отдыха сейчас поищу тебе сайтик какой-нибудь по Крыму. Может Наталия что-нибудь посоветует. Она же в Ялте живет по-моему. Знакомые приехали из Николаевки говорят ужас! Народу миллион.
Девочки, куда пропали? как дела? я уже последний прием пищи принимаю. Подскажите где в Крыму можно отдохнуть экономично? компании нет, надо мне одной, может где-нибудь в частном секторе в богом забытом уголке на берегу моря, чтобы отдохнуть от суеты мирской. Не знаете случаем таким мест? надо на август, не знаю каким образом найти и поискать
Ой, еще одна Катя появилась, которая садиться на ЯД (японку), это не я. Надо как-то срочно индивидуализироваться
Добрый день, девчонки. А я взвесилась сегодня на медицинских весах после душа Шарко полностью нагишом, мой вес составил 117,5 кг, соответственно отвес 3,5 кг. Наталия, переговорила я сегодня с Кирилюком, вся в смятении, хочу пообщаться с тобой еще по этому поводу. Надеюсь дома с инетом все будет тип-топ и мы общаемся по этому поводу в контакте. День в плане питания проходит отлично.
Да. А у меня в Харькове 35 в тени. Представляешь трудовые будни…
Добрый день, девченки! Фруктовый день проходит нормально. Есть уже совсем не хочеться. Даже открывая холодильник… Сегодня не взвешивалась. Завтра утром напишу окончательный результат. Все хорошего дня!
Привет, Катя! Очень рада, что у тебя все прекрасно. Пиши дальше о своих успехах. Ты у нас самая активная, мы будем на тебя равняться.
Кстати, лето по-видимому у нас закончилось, погода +11
Девочки, привет! И вам доброе утро! Я вчера поздно с аквааэробики приехала, очень хотелось сразу же поделиться эмоциями и почитать что вы там такое ближе к вечеру понаписали, но вчера на домашнем инете деньги закончились, вот читаю ваши послания и пишу с утречка с работы. У меня день вчера прошел отлично, к вечеру настроение значительно улучшилось. В фитнес-клубе встретила женщину, с которой познакомились в первый день прихода моего в этот спортивное заведение, а было это ровно год назад, она меня вчера увидела и ахнула, предположив, что я с того времени похудела на 50 кг, на самом деле я похудела с тех времен на 40кг с хвостиком. И я прозрела-ВСЁ РЕАЛЬНО, главное только захотеть и действительно не падать духом! У нас все получится! Сегодня все по плану, фрукты были куплены вчера, за кефиром забежала с утречка. Всем удачного дня!
Доброе утро,девочки! Как дела, как настроение? Катя, не пропадай с сайта, нам без тебя одиноко. Алена, а я вчера пила таблетку темпалгина и вся измазалась бальзамом “звездочка”, он мне всегда помогает, а тут только облегчал боль слегка. Так и легла спать с головной болью, но сегодня уже все в порядке. Сегодня решила не взвешиваться, завтра утром напишу окончательные результаты. Всем удачи, пишите, не пропадайте!У нас обязательно все получится!
Катя! Куда ты пропала? Настроение совсем плохое или просто некогда? Тебя здесь очень нехватает. Возвращайся. Мы тебя ждем.
Кстати! У меня тоже сегодня безумно болела голова. Нонсенс. Вчера при полном отсутствии пищи- ничего, а сегодня такая головная боль. Пришлось выпить таблетку номегрена. Мне помогает.
Добрый вечер! День прошел нормально, без усилий и без голода, на завтра планирую еще один фруктовый, но на завтрак кофе и маленький бутерброд. Сегодня сильно болит голова, но я грешу не на диету, а на КД. Так что завтра продолжаю, утром доложу результат.
Добрый вечер всем! Как прошел день? На завтра планы не изменились? Сегодня весь день была горечь во рту. Видимо печень шалит. Странно. Диета не должна была так действовать. Или я ошибаюсь?
Выше нос! Девченки! Главное поставить перед собой цель. И постепенно мы своего добьемся. Многие просто стонут и жалуются на жизнь, фигуру, безденежье… А здесь, по-моему, собрались люди, которые умеют преодалевать трудности и идти к поставленной цели. Победа будет за нами!
Катя, набирайся оптимизма! С таким настроением ничего не получится. Надо себя настраивать, и все минусы переделывать в плюсы. Вот у меня за неделю перерыва возвращается больше половины того, что ушло за неделю диеты. И я не расстраиваюсь, успокаиваю себя тем, что оно потом быстро уходит, а частично результат закрепляется. Ну что делать, если организм такой? Все равно добьемся своего. Не унывай!
Конечно, буду следить за вашими результатами здесь. Вот сижу мысли гоняю по поводу диет, так к примеру решила сесть на японку по осени-зиме, там как-раз продукты зимнего рациона, Протасовку хочу повторить через год, где-нибудь по маю начать, не в разгар лета, уж больно много фруктовых соблазнов летом. Смотрю активно на гречке народ сидит, наверное никогда бы не решилась на нее, хотя кто знает… Тоже считаю ее из таких диет, которые нужно по зиме сидеть, чем летом при всем изобилии фруктов и овощей изнурять себя ею. А на счет нашей общей диеты, питаюсь по графику, на душ Шарко уже сбегала, на завтра провиант (фрукты) закупила. Уныние не покидает, как себя не успокаиваю.
Алена, у тебя и вес-то не такой, как у меня, вот и похудение идет медленнее. И на отдыхе нужно есть все, что хочется – а то какой же это отдых. Знаешь – “люблю повеселиться, особенно пожрать” – это про меня:))) А писать я буду здесь же, какие перерывы буду делать – еще не знаю, от 3 до 10 дней максимум, скорее по 3, все время буду сюда заглядывать. У меня очень много праздников, встреч и походов в гости в июле-августе, буду как-то умудряться вставлять по 7 дней диеты между этим. Так что ищи меня тут, да и Катя, наверное, будет нас с тобой здесь искать.
Привет, девочки! Я сегодня с 5 утра на ногах. Работы много. На связь не успевала выйти. Наталия, результат просто супер. У меня гораздо скромнее- 2,5 кг. Может за пару дней будут еще отвесы. Но на следующей неделе мы семьей едем отдыхать в крым поэтому полноценно присоединиться к вам не смогу. Но я выискала в инете винную диету буду стараться придерживаться ее. Надеюсь получиться. Но без фанатизма. Отдых все-таки. На каком сайте будете писать о своих результатах? Очень с вами сдружилась. Хочется знать как будет проходить ваша борьба с лишним весом. При возможности, с удовольствием к вам присоединюсь. Когда сильные соратники легче переносить трудности.
Спасибо, буду ждать. Особенно не торопись, я еще на этой точно раза два-три посижу.
Наталияю, не публикуют модераторы эту диету почему-то, уже сколько времени ожидает модерации мое послание, потом вконтакте напишу тебе
Катя, я думаю, что 2.5 кг за шесть дней лучше, чем 9 за 5 недель. И питание достаточно разнообразное, каждый день что-то новое. А потом неделю вообще питайся чем хочешь, лишь бы не переедать. Если бы я не давала себе волю в перерывах, я бы уже, наверное, дюймовочкой была:)) Но ничего, медленно, зато уверенно (надеюсь). А что за луковая диета?
Доброе утро, девочки! Наталия, я в шоке от твоего результата!!! Просто супер! Надо же, никакого привыкания к диете организма, ты действительно нашла свой вариант. Я тоже не удержалась от того, чтобы не протерроризировать весы, хотя и обещалась озвучить результат в субботу, у меня общий результат от начала диеты получился 2,5 кг, радости от результата маловато, а вернее досада только. Все-таки я решила сесть на луковую диету с понедельника, а может со вторника, решили с сестрой вместе сесть, я уже из спортивного интереса хочу проверить как она на меня сейчас подействует, последний раз я ее в ноябре проходила. Потеря веса всегда за неделю была 5-7кг. Вот хочется проверить действие, если тоже результат не получится ожидаемый, то буду делать соответствующие выводы. А вообще самочувствие отличное, но настроение на нуле.
Ау, девочки! Сегодня все спят подольше? У меня сегодня самочувствие гораздо лучше, весы тоже радуют. Вместе с разгрузочным днем = минус 6,6 кг. Продолжаю сегодня и завтра фрукты и кефир, а в субботу еще не знаю что. Как ваши дела?
Настроение прекрасное, чувство голода отсутствует, зато присутствует головокружение и усталость. Надеюсь, утром буду чувствовать себя получше. Просто жара сегодня, большая нагрузка и КД вдобавок. Уже ложусь спать. До завтра!
Девочки, как настроение? Как заканчивается ваш день? У меня нормально. Только настроение так себе. Может из-за голодания.
На час вперед