В наше время понятия здоровья и красоты плотно пересекаются друг с другом. Наш механизм восприятия личности устроен таким образом, что больной человек, даже если он выглядит физически красивым, во время болезни нам таким не покажется. С другой стороны, человек, который абсолютно здоров, следит за своим внешним видом, за своим здоровьем, будет выглядеть намного лучше себя же, находящегося в больном состоянии. С этого можно сделать вывод, что для того чтобы сохранить свою красоту, необходимо сохранить свое здоровье. Для достижения данной цели достаточно всего лишь придерживаться правил пяти «С».
1. Спорт. Физические упражнения помогут вам не только поддерживать себя в форме, но и повышать общий тонус организма. Наверное, всем понятно, что занятия спортом помогают снизить риск возникновения различных заболеваний, а это как уже сказано выше очень важно для поддержки своего внешнего вида. Стоит помнить, что с физическими нагрузками не стоит переусердствовать. Ведь это грозит не только появлением чувства перетренированности, но и может не совсем положительно сказаться на вашем здоровье.
Вы легко можете заниматься упражнениями дома: сами или с помощью тренажеров. Подобрать орбитрек киев купить затем его в интернет магазине – вообще не проблема. Это поможет вам всегда быть в хорошей форме.
2. Сон. Для того что бы в человеческом организме могли происходить различные процессы, ему необходимо не только получать должную порцию питательных веществ, но и отдыхать определенный интервал времени. Для среднестатистического человека оптимальным считается 8-9 часов сна. Конечно, допустимы смещения на 1 -1,5 часа в положительную или же в отрицательную сторону, но лучше же переспать лишний час, нежели его недоспать.
3. Смех. Научно доказано, что во время смеха в человеческом организме начинают вырабатываться специальные гормоны, которые положительно влияют не только на нервную систему, но и на работоспособность некоторых органов. Стоит заметить, что позитивные люди в основном всегда имеют приятный внешний вид.
4 .Сауна. Ошибочно считать, что сауна способствует сбрасыванию лишних килограммов, ведь хорошенько пропотев, мы всего лишь выгоняем воду из организма. Спустя 2-3 часа она возвращается обратно, с учетом того, что вы пили жидкость в этот временной интервал. Так в чем же польза сауны? В том, что выгоняя из организма воду, мы также выгоняем различные яда и токсины, которые вредят не только самому здоровью, но и внешнему виду.
5. Секс. Во время данного занятия, в организме вырабатываться очень много различных гормонов, которые так необходимы организму. Как результат мы можем получить хорошее настроение, свежий внешний вид и блеск в глазах.
