Гречневая диета, или, как ее называют еще, «кефирно-гречневая диета» – считается одной из самых эффективных и безопасных. Основой, соответственно, является гречневая каша. Диета позволяет избавиться от 8-10 кг. за одну неделю. При этом вы не испытываете чувство голода – гречневая каша дает ощущение сытости на целый день, а кроме того, отлично очищает организм. Благодаря очищающим свойствам гречневой каши, диета позволяет еще и привести в порядок кожу.
Гречневая диета. Меню
Нужно взять один стакан гречневой крупы, залить ее кипятком и оставить настаиваться на ночь. Варить не надо. Утром сливаете воду – и каша готова к употреблению.
Эту кашу и следует есть в течение дня – без соли, специй и соусов. Можно залить кефиром 1% жирности, но выпивать можно не более одного литра кефира в день. Допускается любое количество воды: простой и негазированной минеральной, можно пить чаи и кофе без сахара в ограниченном количестве. Нежелательно, но при сильном дискомфорте от однообразия пищи можно добавить пару фруктов или овощей в день. Нельзя есть за 3-4 часа до сна, но если голодно, допускается стакан кефира, разбавленный водой пополам.
В течении кефирно-гречневой диеты желательно принимать поливитамины.
После окончания диету можно повторить, но не раньше, чем через месяц.
Гречневая диета. Комментарии
Специалисты-диетологи отмечают, что гречневая диета, как и любая моно-диета, действительно позволяет достаточно быстро избавиться от нежелательных объемов. Кроме того, она позволяет значительно очистить организм и улучшить общее самочувствие.
Гречневая диета. Результаты
Поскольку в гречке достаточно много углеводов, снижение веса может начаться не сразу, а только после нескольких дней диеты. Чем выше исходный вес – тем быстрее он начнет уходить.
Гречневая диета. Отзывы
По отзывам худеющих на гречневой каше, диета действительно дает ощутимые результаты. Гречневая диета – эффект и очищения, и снижения веса. Кроме того, поскольку гречка очень сытная, диета легко и безболезненно переносится.
Категория диеты: Диеты средней продолжительности, Моно диеты, Низкокалорийные диеты 
Теги: кефир, недельная диета, углеводы, худеем на крупах.
Девочки кто и что есть за целый день???)
Ксю, я ем все по чуть-чуть (200 гр),а после праздничных дней , разгрузочные.У меня проблема в том , что не могу без кофе с сахаром и молоком(от заменителей – экзема на руках, буквально , через три дня).Кроме “диетных” дней , пью 2-3 чашки , а ко всему остальному сладкому, печеному и т.д. равнодушна .
Во время диеты пью с медом , но вкус не нравится…
девочки! случаем никто не пробовал витаминно-белковую диету? ТАМ ТАК КАЖЕТСЯ ВСЕ ВКУСНЕНЬКО!!!
Прошёл один день вроде удачно жаль весов нет)Ну чтож самочувствие норм)
Елена молодец! я горжусь тобой!
Таня у нас с тобой почти одинаков и рост и вес… а скажи, после прошлогоднего сброса веса ты стала придерживалась правильно питания?, чтоб снова не набрать
Девченки,привет!!!5 дней прошло,вес уходит постепенно,прошла критическую точку веса,гречка пока еще не надоела,правда в обед съедаю овощной суп и яблоко,а вечером перед сном выпиваю стекан кефира 1% с курагой и черносливом(все взбиваю в блендере) и чучуть листьев сельдере,в течении дня пью воду и отвар шиповника.Саочуствие превосходное.
Всем привет! Сегодня 1 ый день на ГД, вчера был разгрузочный .Начальный вес – 65 кг, рост 164.В прошлом году сидела на ГД 8 дней , ушло 7 кг ( с 77 кг).Сейчас вес стоит на месте , хочу немного “толкнуть”.Планирую на 10 дней.
Лучше по 3 дня
А можно ли чередовать гречку с рисом??День одно, день другое;)
Спасибо за советы!!Буду знать,а то мало ли:)
аня я думаю месяц на такой диете ни в коем случае нельзя сидеть… попробуй дней 10-14, потом перейти на более щадящую
Можно и на больничную койку такими темпами попасть. Я сбросила 15 кг,но я чередовала разные диеты,чтобы организм не лишать надолго всех полезных веществ,да и начальный вес был побольше
Привет всем я новенькая сегодня села на эту диету буду ждать результатов как вы думаете можно ли за месяц на этой диете сбросить 15 кг??)))Спасибо)
Привет всем)Я вот новенькая сегодня села на эту диету надеюсь поможет)Мне хотя бы 15кг сбросить сейчас вешу 70 как думаете возможно ли?
Ну вообще кипятком надо запаривать,а кефиром уже готовую заливать. Просто кефиром жесткая получается
Девочки, я три дня отсидела на диете,на 4 день ела одни овощи,сегодня опять начала есть гречку,кг.стали уходить медленно.ПОЧЕМУ? По 200гр за сутки,или это норма.И двигаюсь хорошо.
да не.. я даже можно сказать соскучилась по ней… а результат не обрадовал… всеж кипятком вкуснее получается)
А ты думала,что после нормальной еды тебе гречка вкусненькой покажется? :-)
девочки мои доброго утричка вам всем!!!
мои выходные были НЕ ДИЕТНЫЕ. в пятницу приехали родственники не жданно не гаданно на выходные в гости(из далека). так что до вечера воскресенья я не стала кашку кефирчиком запивать(не удобно как то было!)
ну вот эта неделя у меня безпраздничная. я снова включилась в ваши ряды и буду с вами))). вчера кашку залила кефиром- мне что то не понравилось- какаято она живая получилась, жесткая… не знаю почему
Ну значит мы тебя не поняли
я имела ввиду одно. а вы мне нарассказывали всего другого
Лена,я с тобой полностью согласна!!Я за выходные скидываю больше чем в будни,если только не лазить в холодильник за едой.
Я это и имею в виду. Не думаю,что человек,днями сидящий в офисе, тратит больше энергии чем тот,кто занимается исключительно домашними делами
Девочки,домашняя уборка заменяет все физ.упражнения.А домашние дела никогда не заканчиваються.Одна пргулка с детьми что стоит.
Знакомая,которая похудела на 30 кг как раз домохозяйка. Просто она всегда старалась найти себе занятие,выполняла комплекс упражнений и все домашние дела делала под музычку,пританцовывая. Конечно,если сидеть днями перед телевизором никакая диета не поможет
Очень даже большая разница, человек который постоянно в движении худеет в сто раз быстрее, а те кто сидят дома медленнее конечно!
А в чем разница?
Девченки а есть кто нибудь у кого сидячий образ жизни, те кто постоянно дома и сидят на этой диете? какие результаты?
Мне всего 5 кг надо сбросить,для меня это очень сложно не в плане силы воли,а потому что, я и так придерживаюсь правильного питания (торты,хлеб, жирное не ем пиво не пью) поэтому диеты не ешь после 6 мне не помогают.
Ты следи за состоянием,а то у меня нервный срыв был. Если плохо станет – добавь немного фруктов или овощей. Мне и сейчас хочется на диету сесть,но нельзя,нужна передышка. А до мечты всего 5 кг осталось
Началсая 3 день диеты-1600,я довольна продолжаем сидеть на ГД.Девочки напишите у кого какое самочуствие,вчера было хуже,а сегодня летать хочется.Удачи всем!!!!!
Девченки всем привет. Сегодня все таки решила тоже на гречке посидеть. Ела с соевым соусом, ничего есть можно, еще ела клубнику и пила воду. Пока нормально.
КСЮ это совсем не трудно) тем более тогда когда я скинула 8-9 кг. ела все подряд,просто движение и сок грейпфрута, а движение какое..просто на учебу ездила и все) потом дома валялась) а сейчас так как постоянно уже буду дома, ем только в обед, а все остальное время только фрукты, у меня муж спортом занимаеться и тоже питаеться только в обед, мне это очень помогает.)
киса нет еште побольше фруктов при этой диете, организму нужны витамины)
Да что не говори,а вместе сидеть на диете хорошо,очень хорошая поддержка.Так что девочки давайте крепитесь,тем более что результаты есть.
Anastasia.Alexaki УУУУУУ!!!! ну это жестко!!! я конечно к такому не привычна… вообще впервые на диете вот. никогда раньше себе не отказывала в еде, ужин ежедневно у меня был в 20-21 час, пока пришла с работы, пока приготовила, пока всех домочадцев собрала- вот как то так…. мне хотяб схуднуть кг 7-8, и бы я отказалась от позднего ужина)))
но я так рада что теперь вы все у меня есть! хорошие такие! ваша поддержка очень важна для меня))) целую вас!) думаю в скором времени мы с вами станем самыми стройными!
p.s/ а мама вот у меня совсем не любит вредную пищу, кушает только все отварное и не жирное… (всем моделькам моделька)!!!
надеюсь и до меня когда нибудь это дойдет!
Anastasia.Alexaki вы молодец, а на данном этапе вес уходит? сейчас клубники много, я сегодня чуть-чуть съела,она скоро отойдет и все, я думаю ничего страшного.
КСЮ нет пока что не набираю, я ем один раз только в обед, ем по одному ананасу в день и перед сном сок грейпфрута)
Anastasia.Alexaki ух ты!!! 9 кг это много!!! а сейчас? не набираешь?
это за один месяц)
КСЮ и после еды можно вечером перед сном, да и вообще в течении дня тоже можно, я скинуда окло 8-9 кг. на этом грейпфруте, и ела все подряд)
У меня ни грамма не вернулось после диет. Но я перешла на определенную систему питания и не ем жареного и кондитерских изделий. Так что не бойся все зависит от тебя
Самочуствие неочень,у меня совпало с кр.днями поэтому небольшое головокружение,но брасать не собираюсь.Правда не знаю продержусь ли я семь дней,но три дня точно буду держаться,а там посмотрим.
доброго времени суток всем! у меня 1,5 кг ушло – сегодня 62 утром была. ( яж вчера ещё и в бане напарилась) вообще красотища! но только чет не вижу по себе… и ещё, как то все легко ушло- как бы потомв 2 раза больше не вернуть)))
Anastasia.Alexaki а сок выпить после еды чтоль?
Лена спасибо за поддержку!
киса-мои поздравления легко пережитого первого дня!!!
Ура, лед тронулся, 1 кг ушел, понятно что это вода, приятно все-равно.Сегодня проснулась даже есть не хочется, такая легкость,девочки как самочувствие?
Девочки,прошел первый день диеты -1 кг,я рада.Всем удачи
Киса,я с тобой у меня 2 день диеты прошел
Даже если ты поешь немного на празднике,ничего страшного не случится. На следующий день продолжишь диету. Просто сдерживай себя
Если что выпейте вечером сок одного свежевыжатого грейпфрута, он поможет весу не сдвинуться и сжеч жиры!)
незнай конечно выдержу ли.. (я малость сомневаюсь) ну если покушаю в субботу- сделаю КЛИ,и в воскресенье продолжу))))