Гречневая диета, или, как ее называют еще, «кефирно-гречневая диета» – считается одной из самых эффективных и безопасных. Основой, соответственно, является гречневая каша. Диета позволяет избавиться от 8-10 кг. за одну неделю. При этом вы не испытываете чувство голода – гречневая каша дает ощущение сытости на целый день, а кроме того, отлично очищает организм. Благодаря очищающим свойствам гречневой каши, диета позволяет еще и привести в порядок кожу.
Гречневая диета. Меню
Нужно взять один стакан гречневой крупы, залить ее кипятком и оставить настаиваться на ночь. Варить не надо. Утром сливаете воду – и каша готова к употреблению.
Эту кашу и следует есть в течение дня – без соли, специй и соусов. Можно залить кефиром 1% жирности, но выпивать можно не более одного литра кефира в день. Допускается любое количество воды: простой и негазированной минеральной, можно пить чаи и кофе без сахара в ограниченном количестве. Нежелательно, но при сильном дискомфорте от однообразия пищи можно добавить пару фруктов или овощей в день. Нельзя есть за 3-4 часа до сна, но если голодно, допускается стакан кефира, разбавленный водой пополам.
В течении кефирно-гречневой диеты желательно принимать поливитамины.
После окончания диету можно повторить, но не раньше, чем через месяц.
Гречневая диета. Комментарии
Специалисты-диетологи отмечают, что гречневая диета, как и любая моно-диета, действительно позволяет достаточно быстро избавиться от нежелательных объемов. Кроме того, она позволяет значительно очистить организм и улучшить общее самочувствие.
Гречневая диета. Результаты
Поскольку в гречке достаточно много углеводов, снижение веса может начаться не сразу, а только после нескольких дней диеты. Чем выше исходный вес – тем быстрее он начнет уходить.
Гречневая диета. Отзывы
По отзывам худеющих на гречневой каше, диета действительно дает ощутимые результаты. Гречневая диета – эффект и очищения, и снижения веса. Кроме того, поскольку гречка очень сытная, диета легко и безболезненно переносится.
Категория диеты: Диеты средней продолжительности, Моно диеты, Низкокалорийные диеты 
Теги: кефир, недельная диета, углеводы, худеем на крупах.
Елена,обязательно поищу.Вот сегодня сварила луковый суп,очень даже вскусненько)Правда завтра с семьёй уезжаю на дачу приеде через 2 недели)Елена,можешь даш мне свой мэил,чтобы я могла с тобой связаться,а то незнаю смогу ли я войти на этот сайт,заодно напишу тебе результаты и как я худела)))
Аня,привет.Ты еще почитай книгу Грир Чайлдерс она основательница бодифлекса,найдеш в интернете.Главое правильно дышать и старайся делать по утрам,энергию дает на целый день.Да я еще пью прибиотики РЕКИЦЕН-РД,есть в таблетках и в порошке очень хорошо помогает особенно у кого проблемы с желудком,а мы сидим на диетах нам обязательно надо пить.Курс месяц.
Izvinaus za povtorku… :D
spasibo, anya budu znat teper, u menya 6 den zavtra na gd teper terau
po 400gr v den eto nemnogo.. no kak ty skazla obiemi uhodyat chto
ni malo wajno!! A bodiflex eto ochen horosho, uchit pravilno dihsat
a zaoodno zdorovie v poryadok privodit.. sestra moya poklonnik
bodyflexa.. Udachi vsem i ni grammy lichnego vesa :)
Anya sps budu znat teper, u menya 6 den zavtra na gd teper terau
po 400gr v den eto nemnogo.. no kak ty skazla obiemi uhodyat chto
ni malo wajno!! A bodiflex eto ochen horosho, uchit pravilno dihsat
a zaoodno zdorovie v poryadok privodit.. sestra moya poklonnik
bodyflexa.. Udachi vsem i ni grammy lichnego vesa :)
Елена,тебе тоже))Завтра сяду,буду писать как самочувствие,кстати начала заниматься бодифлексом,очень нравится спасибо сза ссылки))
УДАЧКИ И ТЕРПЕНИЯ
Я точно не помню сколько около 3-х кг.Ты главное придерживайся этой диеты полностью,у меня на 2-ой день состояние было как с большого будуна,это вся гадость выходила,много пей воды.
Елена,спасибо огромное,сегодня пойду в магазин куплю всё что надо,как раз посижу примерно 4 дня до вторника,а потом вместе сядем на ту которую ты предложила__):*
Елена,хорошо сейчас посмотрю,А ПОТОЧНЕЕ какой результат??)))
Аня ты в интернете посмотри про суп.Там все подробно описывается.Я пробовала сидеть просидела три дня,потом меня от этого супа тошнило.А результат хороший был.
Елена нет не пробовала,сегодня поспрашиваю у подруг может быть они знают)
Елена,ну давай со вторника)Незнаю может быть сяду как и ты по 3 дня)Удачи нам всем)
Лена,сколько скинула на банановой?
Hudeem K,я просидела всего 10 дней,практически не занимаясь спортом ну только иногда в бадминтон играла)
с завтрашнего дня сажусь на гречку, дай Бог силы не открывать холодильник!!!!
Аня,я уже два дня вне диеты,не поправляюсь и это радует,хочу сесьть со вторника,у меня в понедельник день рождение,но я хочу по три дня: 3 дня белковую,3 дня углеводную,Здня овощную или фруктовую,так и продукты надоедать не будут и организм будет в порядке.Аня а ты не пробовала на супе луковом сидеть(или еще его называют жиросжигающем)?
Anya klassnii rezultat u vas ! Molodez, a skolko vi prosideli
na gd 2 nedeli ? ? Ia mechtau toje skinut horosho na gd :))
Я на картофельную села. Не смогла даже вареную гречку есть,а раньше ее так любила,но диета эту любовь отбила. Интересно,а если на хлебо-булочную сесть,такой же эффект будет? После банановой я и бананы видеть не могу! :-) Всем удачи!
Девушки сс понедельника сажусь на витаминно-белковую,кто со мной?))А то одной как то скучно)