Гречневая диета, или, как ее называют еще, «кефирно-гречневая диета» – считается одной из самых эффективных и безопасных. Основой, соответственно, является гречневая каша. Диета позволяет избавиться от 8-10 кг. за одну неделю. При этом вы не испытываете чувство голода – гречневая каша дает ощущение сытости на целый день, а кроме того, отлично очищает организм. Благодаря очищающим свойствам гречневой каши, диета позволяет еще и привести в порядок кожу.
Гречневая диета. Меню
Нужно взять один стакан гречневой крупы, залить ее кипятком и оставить настаиваться на ночь. Варить не надо. Утром сливаете воду – и каша готова к употреблению.
Эту кашу и следует есть в течение дня – без соли, специй и соусов. Можно залить кефиром 1% жирности, но выпивать можно не более одного литра кефира в день. Допускается любое количество воды: простой и негазированной минеральной, можно пить чаи и кофе без сахара в ограниченном количестве. Нежелательно, но при сильном дискомфорте от однообразия пищи можно добавить пару фруктов или овощей в день. Нельзя есть за 3-4 часа до сна, но если голодно, допускается стакан кефира, разбавленный водой пополам.
В течении кефирно-гречневой диеты желательно принимать поливитамины.
После окончания диету можно повторить, но не раньше, чем через месяц.
Гречневая диета. Комментарии
Специалисты-диетологи отмечают, что гречневая диета, как и любая моно-диета, действительно позволяет достаточно быстро избавиться от нежелательных объемов. Кроме того, она позволяет значительно очистить организм и улучшить общее самочувствие.
Гречневая диета. Результаты
Поскольку в гречке достаточно много углеводов, снижение веса может начаться не сразу, а только после нескольких дней диеты. Чем выше исходный вес – тем быстрее он начнет уходить.
Гречневая диета. Отзывы
По отзывам худеющих на гречневой каше, диета действительно дает ощутимые результаты. Гречневая диета – эффект и очищения, и снижения веса. Кроме того, поскольку гречка очень сытная, диета легко и безболезненно переносится.
Категория диеты: Диеты средней продолжительности, Моно диеты, Низкокалорийные диеты 
Теги: кефир, недельная диета, углеводы, худеем на крупах.
Елена,кстати спасибо за ссылки!Буду заниматься)
Девушки вот я и приехала совершенно не поправилась,но и не похудела,но это ничего,потому что я ела всё что хотела съела:разные салаты со сметаной,кусочек жареного на косте мяса,1 маленький кусочек торта и 6шт.блинов))Ну правда занималась бадминтоном)Очень круто)Моё время диеты прошло и вот я оставляю позади 6см в талии 5см в бёдрах и 4см в ляшках)юхуу
С понедельника сажусь на витаминно-белковую)
как много интересного, надо тоже попробовать! хочется привести себя в порядок
hello vsem :) kak vam dieta ??
Ia na gd s voskresenia nachalnii ves 69kg , segodnya s ytra 67kg
postaraus shudnut do 63 kg .. perenositsya neploho , sitnaya grechka..
konechno hochtsya chegonit takogo, no mne tzel prosidet strogo do 10
dnei jelatelno! Nu davaite hudet wmeste hudet. Poka
Ладно девушки уезжаю до среды(Приеду напишу результаты.О,нет еду к родителям на дачу надеюсь смогу выдержать и не сорваться,а то опять нажрусь всякой всячины,а потом всё заново прридётся начинать)
Так,то у меня всё в порядке,но сегодня сдала анализы,посмотрим!А так хочу на ней посидеть 10 дней и закончить)Может потом буду меньше жрать и устраивать зазгрузочные дни)
Аня,а ты не боишься сидеть на белковой диете?Белковая диета противопоказана почти всем,у тебя должны быть в порядке печень,почки и вообще если долго на ней сидеть можно попортить здоровье.Лучше проконсультироваться с врачом.
Светуся ты сколько времени сидишь на ГД?)
Елена,а я сажусь на белковую,столько ещё нужно поправить!!Там всё вкусненько,там мясо,рыбка,всё люблю так,что буду стараться)Слезаю с Гд в среду,потому что всёравно гречку не ем заменяю один приём обезжиренным йогуртом,гречка вообще в рот не лезет,вот запиваю её кифирчиком или молоком(0.3%)Вес уходит объёмы тоже сегодня уже 69.5кг,а было 73.Итого -4кг))Радует ещё два дня и всё))))Удачки вам всем)вечерком ещё напишу!)
Я добавляла утром в чай одну ложечку меда,на похудении это не отразится никак,всю глюкозу получит мозг. Сахар нельзя
Светуся,Я по утрам пью шиповник с мятой и медом,чай я стараюсь совсем не пить,в течении дня пью воду и отвар шиповника с мятой,сбросила я около 4 кг.,я даже два дня пила пиво и вес всеравно уходил,мне всегото хотелось сбросить 5 кг,результатами я довольна.Главное иметь силу воли.После диеты буду делать физ.упражнения.
Елена, а ты сахар или мед с чаем использовала? я просто не могу с утра совсем не сладкий чай. вот и думаю, может рискнуть и по утрам 1 ложечку сахара в чаек насыпать,а то тошнота будет не выносимая.Елена, а сколько ты сбросила?
Нет,буду с четверга выходить из диеты и постораюсь есть побольше зелени, кабачков,овощных супчиков.Вообщем постараюсь не обжираться.А ты?
Елена,после гречки будешь продолжать на какой-нибудь другой дете??
Аня,у меня все тоже самое,у меня рост 168,вес был 61.8,а сейчас 57.7
Елена сбросила мало всего 3кг,но это потому что вместо жировой массы у меня теперь мышечная,а она тяжелее!Вот поэтому так мало,а объёмы уходят хорошо)Талия -5см,Бёдра -4см Ляшки -3см.И это всего за 7 дней.Животик заметно подтянулся,скоро совсем плоский будет)))Вот ещё недельку на Гд,а потом на Белковую)А у тебя какие?
Таня,запах ацетона – это пипец! Тебе эта диета не подходит,подбери для себя что-то другое,более сбалансированное
6-ой день и всего -2 кг, прошлый раз результат был лучше.
Девочки , у кого-нибудь был запах ацетона на ГД, это хорошо или плохо?
Девочки,я тоже до среды и все,две недели прошло,результат хороший.Аня у тебя какие результаты в кг.?
Лена,давай)Мне ещё неделька осталась)
Скорей бы понедельник и я с вами сяду на недельку. Набранное за праздники сбрасывать
Вчера играла в теннис)Очень круто,особенно на свежем воздухе)Сейчас 6 день талия -4см бёдра -3см ляшки -2см)Пока результаты радуют)))
Лена да-да тоже самое)Блин,ещё во вторник еду к родителям на дачу,обязательно начнут кормить)Ладно посмотрим что будет)
Елена,спасибо за совет сегодня пойду куплю,хотя вроде есть не хочется!!Ну это пока:)
Лена,Аня, вы лучше зелень кушайте,зелень поогает утолить голод,особенно сельдерей(листья или стебли)и не будет проблем со “стулом”(это очень главное при диетах),даже если вы сорвались поеште зелени.Обязательно пейте отвар шиповника и одну ложку меда в день.Организм вам скажет спасибо.Да,если есть проблемы с желудком(гастрит,язва…),то лучше гречу варить,результат тот же.
А насчет колбасы мне очень знакомо. Хотя я и не люблю мясное,но во время диеты хочется подойти и хотя бы лизнуть! Запретный плод сладок! :-) а отреж мне кусочек – я и есть не захочу
Да дело в том,что я и есть особо не хочу. Просто у подруги,а она еще и мой шеф день рождения. Большая компания,море и все прилагающиеся. После таких отдыхов кажется,что разжирела. Расслабиться не могу,а надо. И так дома психую постоянно. Зато немецкий стала учить. Очень отвлекает!
Молодец,лавай вместе?А то я тут уже с ума схожу..Есть хочется колбасы мне колбасы..На кефир смотреть не могу!ааа
Блин, осталось около пяти кило,а крыша уже едет. В перерывах между диетами вес не набираю,но страх поправиться постоянный. Хорошо,что подруга и любимый меня поддерживают,а то меня бы уже в дурку положили
Значит тоже на вареную сяду. Не могу запаренную есть. Когда сидела на гд – вообще старалась не есть или пару ложек в себя впихивала. И результат – 3 кило за неделю и приступ гастрита. А вареную люблю,организм на нее хорошо реагирует,она мягче
завтра утром взвешусь напишу сколько сейчас вешу!
я сижу на варёной)Результат тот же!Не волнуйся просто говорят что в запареной больше полезных веществ!Сижу 5 дней -3кг!
Девченки,а никто не пробовал на вареной гречке сидеть? Как представлю,что опять запаренную жевать придется,аж плохо становится
Сижу с конца февраля с перерывами. Минус 15. Сначала быстро вес уходил,а сейчас каждые 100 грамм с боем. С понедельника опять сажусь,как с моря вернусь
елена,плиз скинь ссылку где скачала бодифлекс??
Лена,сколько времени сидишь и какие результаты??_)
Ну надеюсь что ни то ни другое)Просто на мне было платье широкое длинное со сборками под грудью)
Ахха)Ну надеюсь что именно так она и подумала:)
Аня,это у тебя живот как у беременной или от диеты вид такой болезненный? :-) Может девушка решила,что не имеет права сидеть,когда такая красота стоит!
Девушки у меня катастрофа!Представляете 5 день сижу на гречке похудела нормально!А тут раз и мне в метро девушка место уступила))Кошмар)Правда у меня появился стимул)))А как ваши успехи?
Завтра 4 день на ГД!))Юху
Ксю,удачи!Пиши результаты)
Елена,спасибо)Буду знать!)
Как успехи??
девочки… в меня греча уже не лезет.. завтра попробую витаминно-белкову.. но буду отслеживать ваши результаты- и если угодно делиться своими)))
А я на курорте сегодня, так что вернусь к диетам завтра вечером. Правда из запретного сьела только кусочек шоколада,но любимый что-то вкусненькое варит,наверное придется попробовать. Но завтра я на фруктах,обещаю! :-)
Физические нагрузки ускоряют метаболизм, и худеешь быстрее
а я никаких зарядок не делаю, единственное отжимаюсь по 10 раз утром(ито не всегда), обливаюсь холодной водой и раз в неделю хожу в баню.
Я на тренажеры хожу и делаю массажи и обертывания
Аня,я делаю бодифлекс, скачала бодифлекс с Мариной Корпан,дает заряд энергии на целый день и всего уходит времени 30 мин. утром.Вся кожа подтянулась и вес уходит,и есть меньше хочется.
и ещё вопрос делаете ли вы какие нибудь упражнения!И какие у кого успехи?)))
ест?))