Диета Маргариты Королевой (9 дневная диета) отлично знакома всем звездам российского шоу-бизнеса. Дело в том, что Маргарита Королева – «звездный» диетолог, скульптор августейших тел русской эстрады. А уж такой персоне точно известно, как быстро добиться совершенства!
Итак, диета 9 дней от Маргариты Королевой:
Первые три дня едим один рис. Диета Королевой предлагает с вечера замочить стакан сухого риса теплой водой, а утром сварить его без соли. Утром съесть стакан уже вареного риса, а оставшийся доесть в течение дня небольшими порциями. Последний прием пищи должен быть не позднее семи вечера. Так питаться три дня.
Следующие три дня питаемся курицей. С килограммовой курицы снимаем кожу и жир. Варим без соли. И съедаем в течение дня малыми порциями до семи вечера. Так едим курицу следующие три дня.
И, наконец, заключительные три дня – овощные. Овощи могут быть совершенно любыми (исключая картофель) и съедать их можно как сырыми, так и вареными. Ни в коем случае не соленые, тушеные или квашеные. Дневная норма – до 800 грамм. Последний прием пищи также должен быть до семи вечера.
Диета Маргариты Королевой. Отзывы. Благодаря диете Маргариты Королевой можно за сравнительно короткое время потерять от 5 до 9 кг. По отзывам худеющих, сложно только в первые три дня, потому что вареный пресный рис достаточно тяжело заставить себя есть. А вот все последующие переносятся достаточно легко.
Диета Маргариты Королевой. Результаты. В зависимости от изначального веса, можно распрощаться с собственными килограммами в количестве от пяти до девяти-десяти. Книга Маргариты Королевой поясняет, что, несмотря на всю свою экстремальность, диета обеспечивает организм всеми нужными веществами, а потому негативного воздействия не оказывает. Кроме того, это очень простая и доступная диета, Маргарита Королева своей методикой «подтянула» многих российских красавиц.
Категория диеты: Диеты знаменитостей, Диеты средней продолжительности, Сбалансированные диеты 
Теги: недельная диета, овощи, худеем на крупах.
Приветик! Пошел четвертый день. Вчера, как я и писала, на ужин вместо риса ела плов и выпила немного коньяка. И вот мне и результат – +0,3кг :-(. Ну ничего, я не отчаиваюсь и продолжаю диету дальше. Сегодня первый куринный день. Пока есть не хочется. С утра выпила кофе, а втечение дня собираюсь пить зеленый чай, ну а на ужин уже – моя любимая курочка :-). И больше никаких отступлений! Мне надо скинуть еще 4 кг и 2 см в объемах. Ну, удачи!
Наталия!
Спасибо за комментарий!
вы 100% правы, каждый выбирает для себя свой стиль жизни и питания!
Только бы еще уметь себя настроить на этот стиль и следовать ему))
Удачи вам, будьте красивы!
Ирина, если бесконтрольно есть – вес набирается после любой диеты, это зависит не от диеты, а от вашего организма. У меня вес набирается очень легко, но без перерывов и “праздников непослушания” я не могу, поэтому достаточно спокойно отношусь к потере набранных преимуществ. Как пришло, так и уйдет – главное, соблюдать пропорцию. Для меня это примерно 2:1. Длительность диеты дожна быть в два, а то и в три раза дольше, чем длительность перерыва. А если вам не нужна такая длительная диета, необходимо рационально питаться в перерывах. Каждый решает для себя.
Всем привет!
Кто – нибудь скажите, обратно вес потом быстро набирается?
А то после японки у меня 4 кг вернулись за 2 недели! Так стоит ли так себя мучить?
читала о диете Маримановой! Никто не пробовал? Говорят намного эффективней и совсем по- другому на питание в принципе начинаешь смотреть! Образ жизни так сказать! Там эффект не такой быстрый, зато на долго!
Кто что знает – пишите!
Спасибо!
Всем привет! Третий день. Все ОК. Рис не надоел. За вчера правда всего -0,2 кг. Но ничего, я не расстраиваюсь. При своем весе, в последние 3 года, 76-78 кг – сейчас, на сегодня, я вешу 72,6 кг. Так что довольна. Но на диете сижу дальше. Завтра ж моя любимая курица:-). Правда сегодня вечером собираюсь немного отступить от диеты – на ужин поем плов (тоже в принципе рис) и немного выпью. У нас просто повод – последний звонок, ребенок закончил школу (правда 9 классов, но со школы уже уходит, в техникум). Хочу приготовить праздничный ужин… Да, девочки, кто-нибудь ответьте – вместо вареной курицы курицу-гриль можно?Ну, всем пока!
Всем привет! С завтрашнего дня я опять с вами. Делала перерыв с 22 мая и по вчерашний день. Всякие праздники, день рождения, годовщина свадьбы и вообще как бы каникулы от диет. Знаю, что так не положено, но уж такая я неправильная. За шесть дней прибавила 2 кг. Правда, ела все, что хотела, и в неразумных количествах. Зато теперь просто даже с радостью возвращаюсь к диете! Знаю, что эти 2 кг уйдут быстро, и по этому поводу не расстраиваюсь. Сегодня делаю разгрузочный день – на завтрак кофе и 2 вареных яйца, весь остальной день – йогурт и чай для похудения. Ну, а с завтрашнего дня – любимый вареный рис и т.д. Буду обязательно писать о результатах. Всем нам удачи!
Привет всем, у меня сегодня 7 день, первые три дня конечно были жуткие а потом ничего, держусь. Пока не взвешиваюсь хочу по окончанию, ну все уже говорят что заметно похудела, ну я конечно еще плюсом обруч кручу и на скалки прыгаю. Кстати Наталия воды нужно пить 2-2,5 литра кофе нельзя, можно только зеленый чай и воду все. Всем удачи в похудании, ну и мне за одно удачи. :)
а я сегодня сошла с дистанции . за 5 дней диеты почему-то даже 1 кг. не скинула, хотя все строго соблюдала. Решила передохнуть пару дней и попробовать какую-нибудь другую диету. Всем удачи!
Всем привет! Второй день диеты. Самочувствие нормальное, настроение тоже, кушать особо не хочется. За вчера – минус 1 кг, объемы пока на месте. Положенный рис съела почти весь. Правда на ужин добавила к нему немного соевого соуса – очень вкусно получилось. Терпения и удачи всем нам!
Девченки, привет! Принимайте меня в свои ряды. Недавно я отсидела 7 дней на японской диете и…бросила. Что-то видно она не для меня. Хотя результаты неплохие: -3,3 кг и -2,5 см в объемах. Но общее физическое состояние во время этой диеты не очень: иногда болел желудок; постоянная раздражительность и плохое настроение; кушать, правда, совсем не хотелось. Вообщем, теперь я с вами. Почитала отзывы – понравилось. Да и диета прикольная. 1. Рис мне необходимо почаще есть – он очищает организм от солей, а у меня артроз колена, я даже зимой 2 недели специально чистилась рисом (классно!). 2. Курицу я обожаю. Сразу вопрос. Можно вареную заменить на гриль? 3. Овощи – тоже неплохо, люблю любые. Опять вопрос. Венегрет без картошки,заправленный оливковым маслом пойдет? Да, у меня уже первый день диеты, проходит неплохо. Настроение нормальное. Рис ела с удовольствием. Пока все ОК. И еще расскажу о своих небольших нарушениях во время всех диет на которых я сидела. Обязательно 2-3 чашки кофе в день (не могу я без него), 1/2 стакана воды с 1 ч.л. меда утром натощак, и если уж очень захочется сладкого – позволяю 2-3 кусочка черного шоколада в день. Плюс витамины. Плюс много зеленого чая. Ну, удачи всем и мне тоже! P.S. Для информации: вес мой утром 73,8 кг, объемы 95-72-102, рост 176 см.
Хелп, кто-нибудь!!! Подскажите, пожалуйста, что со мной происходит: у меня сегодня пятый день (второй куриный), а отвесов нет НИКАКИХ с начала диеты. Почему так? что делать?
Диета мне очень понравилась, переносится не тяжело.
Кожа на лице стала чище, и легкость во всем теле.
В субботу сошла с дистанции. 30.05. фирме 10 лет, будем отмечать, так что пока не буду начинать. Буду просто меньше есть соли, без мучного и сладкого. Возможно 1 июня я вернусь.
Наталия, если вернетесь на этот сайт, скажите, пожалуйста каковы ваши окончательные результаты от этой диеты? Потерянные кг вернулись или нет? Кстати, мой вес по-прежнему 85 (почему-то)
может найдется на этом сайте кто-нибудь, кто сможет ответить на мой вопрос: почему меня все время тошнит? вчера я думала, что это от риса, я его через силу в себя заталкивала, но сегодня мясной день, я с такой жадностью накинулась на курицу, смогла съесть только часть ножки, а потом меня снова стало тошнить., через полчаса прошло. Вот думаю, у меня теперь на любую еду такая реакция будет (было бы совсем не плохо)))?
Привет Всем! Сегодня 3-й день на рисе, вес стоит – 85, но объемы, по-моему, начинают понемногу уменьшаться. не могу дождаться мяса (оно мне уже снится), повторюсь, что предыдущую неделю сидела на гречке, а я ужасная мясоедка.
Девушки, в рис можно добавит сок лимона, пару капель, чтобы не противно было! Курицу можно не варить, а тушить.. Бросаете разрезанную курицу в сотейник, лук, порезанный крупными кольцами, заливаете немного воды (перекрывать курицу не должно), и на сильный огонь. Когда закипит – сразу ставим на медленный и часа полтора пусть бухтит. Намного вкуснее вареной, а эффект тот же!
Сегодня 4-й день, куриный.
За три дня на рисе -2,800
Впереди самое сложное это выходные,
приглашения на шашлыки…
Мария Вы молодец, так держать!!
Уверена Ваши небольшие отступления на результатах не скажутся.
Полезно включить дома музыку погромче и потанцевать:)
Поднимает настроение и желание улучшения фигуры.(Это так…просто я вчера так сделала и настроение как то улучшилось, а то грустно на рисе то)
Всем привет! Принимайте меня в свои ряды. сегодня первый день на этой диете, до этого неделю сидела на гречневой: -4 кг. мне 29 лет, рост 168 вес 85.
Мария, все получится! Вот я много диет испробовала, а все-таки эта дала самый ощутимый результат. Правда, я ничего не нарушала. В первые три рисовых дня, если к вечеру хотелось чего-то вкусного, я просто отрезала маленький кусочек колбаски (совсем малюсенький и тонкий) и долго его жевала. Чувство голода проходило, и вкус оставался. Мне тоже еще килограммов 20 сбрасывать, числа 24 вернусь сюда. Удачи и терпения!
Сегодня первый день. Продержалась на рисе, но сделала себе кучу поблажек. С утра съела чуть-чуть, а потом пришла домой только в три и удивительно, но не набросилась на все сразу. Тарелку риса навернула, но добавила соевый соус ( варила бес соли). Еще перехвотила кусочек сыра ( руки сами хватают, “что не попадя” даже меня не слушают((((). А в пол седьмого съела еще тарелку, но не смогла удержаться от кусочка хлеба. А вообще я сегодня себя побаловала. Купила два вида фирменных чая в чайном магазине для похудения и кофе в зернах, все очень вкусное. Попробовала сегодня все без сахара и мне понравилось.Правда съела ложечку меда еще. Чувство голода конечно сильного нет. Завтра опять тоже самое, но постараюсь без поблажек. А страшно, правильно вы сказали Наталья, потому что скидывать много. При росте 165 вес 85,600. Три года назад сидела на “японке”, ног это вообще пытка. Тогда хорошо похудела. Но второй раз на нее сесть так и не смогла. Еще мне понравилось, что эта диета, как пишут, сбалансированная. Буду верить.
сегодня 3 й день на рисе,
вчера еще -400гр
Доброе утро! Мария, а почему страшно? Никогда не сидела на диетах или нужно много сбросить?
Хочу сесть но сташно.Пожалуйста поддержите!
Вот и прошёл 1-й день -1.1
Всем привет! Девять дней закончились, очень понравилось. Результат – минус 5,9 кг. Я довольна. Кстати, у меня слегка изменились планы, и сегодня и завтра, а может, и еще следующие два дня я продолжу овощные дни с небольшим послаблением в виде бутерброда утром к кофе и йогурта в течение дня. В общем, получится такой выход из диеты. Чувствую себя нормально, легкость и свобода в движении. Всем удачи! Надолго не прощаюсь, думаю, сюда вернусь. До встречи, всего хорошего, оптимизма и настойчивости в достижении цели!
Добрый день!Два дня не писала. К сожалению, на 8-ой день диету пришлось прекратить: утром очень плохо себя чувствовала,наверное, надо было всё-таки впихивать в себя всю дневную норму,а не уменьшать её в 2 раза! За 7 дней 6,2 кг! По-моему,очень даже неплохо!!! Наталия, а овощи я никак не готовлю, ела редиску и огурцы сырыми! Варёные овощи не люблю,а в другом виде,как я поняла их есть нельзя.Надеюсь,что ваш результат вас тоже вполне удовлетворит!!!!Удачи вам!!!
Доброе утро, девочки! Девятый день, есть не хочется совершенно, сегодня вместо завтрака съела полбаночки йогурта активиа и выпила кофе. Ни об овощах, ни вообще о какой-то еде нет и мыслей. Самочувствие хорошее, настроение почему-то среднее. Думаю заставить себя поесть овощей на обед, но не думаю, что съем дневную норму в 800 г или даже половину.Завтра утром взвешусь и напишу результаты. Всем удачи!
Начался первый день.
Вчера был разгрузочный день на кефире -1,700
Сегодня: рост 162 вес 54.100
Все еще надеюсь что кто нить присоединится:)
Планирую завтра начать эту диету.
Буду рада если кто нибудь присоединится, за компанию.
Привет всем! Восьмой день, процесс идет, чувствую себя нормально. Но ужасно хочется съесть что-нибудь нормальное. Хотя голода не ощущаю – ни на куриных днях, ни на овощных. Кстати, Мери, а что ты ешь на овощные дни и как готовишь? А то у меня фантазии не хватает. К тому же, непонятно, можно ли делать салаты, хотя бы с обезжиренным йогуртом.
Всем привет! Седьмой день начался! Наконец, овощи!!! А то курочка уже порядком поднадоела! Взвешиваться до конца диеты тоже больше не буду! Надеюсь,что результат будет,как я и ожидаю, не меньше 7кг!!! Успехов нам!!!!!!!!!!!!!!!!
Всем доброе утро! За шесть дней – минус 4.7 кг. Сегодня, завтра и послезавтра – овощи. Не знаю, буду ли писать, но взвешиваться до конца диеты точно не буду. В принципе, результат хороший пока, но рано радоваться. Удачи!
Приветик! Шестой день подходит к своему завершению. Сегодня утром взвесилась! Результат: – 4,7 кг. По-моему, очень неплохо! Вот бы до конца диеты ещё пару-тройку кг сбросить, посмотрим!!! Всем пока! До завтра!!!
Привет, девочки! Вот и шестой день. Вчера вечером что-то было не очень хорошее самочувствие – кружилась голова и почему-то портилось настроение. Голода не ощущаю совершенно ни вчера, ни сегодня. Воды стала пить чуть больше, вместе с чаем и кофе объем жидкости около 1.7 л, больше пока не получается. Сегодня третий день курица, завтра утром взвешиваюсь, докладываю результаты и перехожу на овощи. Уверена. что все получится, вот только что-то устала я от диет… Ну да ладно, упадок сил проходит, а результаты остаются. Удачи всем!
И снова добрый день!!! Пятый день наступил!!! Полпути пройдено!!!!!!!!!!!! С утра немного была слабость и кружилась голова,но выпила чаю и съела немного курочки и всё прошло!!! Сейчас чувтсвую себя отлично!!!!!!!! Лёгкость такая!!!!Завтра утром стану на весы и напишу результат за пять дней!!! Ни пуха нам и силы воли!!!!!!!!!!!!!!!До завтра!!!
Доброе утро! У меня тоже четвертый день прошел легко, правда, курицу положенную я съела (но ее было гораздо меньше килограмма). На весы сегодня не становилась, хочу выдержать хоть пару дней без взвешивания. По ощущениям – без изменений. То есть легкость присутствует, самочувствие хорошее, а все остальное за один день не поймешь. Сегодня и завтра еще курица, взвешусь послезавтра утром и напишу общий результат за шесть дней. Всем нам удачи!
Приветик всем! Четвёртый день почти закончился и прошёл как-то неожиданно легко,даже курочки особо не хотелось, осилила только две голени! На весы стану послезавтра утром,надеюсь результат будет хорошим! По одежде тоже вроде видно,что сбросила! Главное,не сорваться! До завтра!!!
Всем привет! Четвертый день начался с приятного известия от весов – минус 1,2 кг за вчерашний день. Я удивилась и взвесилась еще пару раз для контроля (весы электронные, могут врать 200-300 г). Но все правильно, хотя записала самые большие показания, чтобы потом не расстриваться. В принципе, я и сама чувствую, что стало гораздо легче, да и по одежде – объемы уходят. Еще бы не взвешиваться каждый день, но на это у меня силы воли не хватает. Впереди еще шесть дней (вместе с сегодняшним), расслабляться мне нельзя. Всем удачи, буду писать.
Всем добрый вечер! Вчера писала, что начну “сидеть” на рисовой диете. Сказано -сделано. Сегодня утром отварила замоченный вчера рис, а вто съесть утром стакан вареного риса забыл,опаздывала на работу. Пока шла на работу, решила, что до обеда продержусь на чае и воде, а уж в бед буду есть рис, но не тут-то было: пришла в обед домой,а муж разогрел мой варенный рис на масле, решил,что просто не успела разогреть его ему на гарнир. Но я всё-таки настроилась “посидеть на диете”, поэтому “села” на диету с помощью которой я за пять дней сбросила 4 кг, правда это было год назад. Завтра на работе отсканирую текст этой диеты и вставлю в сообщение. Вот так не скучно прошел сегодня мой день борьбы с лишним весом.
Очень рада, что я уже не одна! Заканчиваю третий день, к рису уже привыкла, даже странно, что завтра буду есть курицу. Я тоже не съедала по полному стакану риса. В первый день – полстакана сухого риса, а вчера и сегодня чуть побольше, 3/4. Курицу уже приготовила (то есть сняла кожу и убрала жир), завтра с утра сварю – и вперед. Утром напишу.
Приветик! У меня третий день! Рис уже поднадоел,хотя столько,сколько написано, я его осилить не могу,за три дня только 1,5 стакана смогла съесть! Завтра курочка!!! Осталось 6 дней!!!!! Силы воли,думаю,хватит!!!!! Жду результатов!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Доброе утро! Третий день – рис. За вчерашний день – минус 500 г. Мало! Но не буду отчаиваться. Вчера также – рис, кофе, чай, а вот воду опять не пила. Сегодня исправлюсь. По вечерам чувство голода усиливается. На гречке я такого вообще не ощущала. Радует, что следующие три дня курица, притом не так уж мало. Впрочем, главное – конечный результат. До завтра!
Завтра начну питаться по этой диете, есть стимул – купила платье, но надо скинуть килограммов пять. Очень надеюсь на то, что благодаря этой диете смогу похудеть. До завтра.
Завтра начну питаться по этой диете, есть стимул – купила платье, но надо скинуть килограммов пять. Очень надеюсь на то, что благодаря этой диете смогу похудеть. До завтра.
Добрый день! Я вот тоже села на эту диету, сегодня тоже второй день,на весы пока не становлюсь,хочу дней через пять проверить первые результаты! Чувства голода в принципе пока нет! Вкусненького хочется,конечно,но пока терпимо!!! Так что Наталия нас уже двое!!!))))) Удачи нам!!!!!!!!!!!!
Уважаемая Наталия!
Вы молодец, держитесь и вершины идеальной фигуры будут достигнуты! Обязательно буду заглядывать и читать о Ваших результатах!
Я сейчас на японочке сижу, в принципе результаты заметны, но не настолько кардинально, как хотелось бы! За 7 дней ушло 2 кг! Но намного легче стала себя чувствовать, будто порхаешь теперь! Ставлю перед собой цель весить 55кг(при изначальном весе 64кг и росте 162см мне еще работать и работать :)))
Пишите свои результаты, может я эту диету через месяцок перерыва тоже поробую!
Удачи!
Ирина
Привет! Сегодня мой второй день на этой диете. На весах – минус 1 кг. Это радует. Но чувство голода присутствует, хотя и терпимо. Утром пила кофе, в течение дня ела рис (кстати, вполне даже вкусно, особенно когда теплый), выпила две больших чашки чая для похудения. Для меня это лучше, чем вода. В планах на сегодня – увеличить количество жидкости до 1,5 литров. Завтра напишу о результатах. Присоединяйтесь!
Всем доброе утро! Хотя, похоже, буду разговаривать сама с собой. Но обязательно выдержу эти девять дней. О результатах буду писать, соблюдать собираюсь строго. Нужно распрощаться с килограммами, набранными за праздники, и продолжать дальнейшее снижение веса. Удачи мне!
А как насчет кофе? Можно? И сколько нужно пить воды? Может, кто-нибудь знает? Буду благодарна за ответ.